薏米怎麼吃最除濕

『壹』 薏米怎麼吃最除濕這些吃法都是可以的

1、薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
2、綠豆薏米粥
將15克大米，15克綠豆，洗凈，加水熬粥，直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。
3、百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

『貳』 薏米怎麼吃最除濕

薏米是葯食兩用的食物，我們平時吃得最多方式就是薏米做粥吃，薏米煮水喝，這兩種吃法，都有一定的除濕作用，但是不同的人體質、狀態不同，不用強調「最」除濕，適合自己的才是好的方法。有人脾虛就可以煮粥；有人風濕，就選釀酒喝也不錯，一切最好的就是因人而異。

2、薏苡仁冬瓜豬肉湯

炎炎夏日也是各種汽水、茶飲等飲料的銷售旺季，但是很多飲料中的化學物和防腐劑是少不了的，有時間的不妨自己動手為家人煲點愛心茶飲。這道冬瓜薏米茶有祛濕解暑，止渴除煩，清熱解毒，利尿消腫等功效，這道茶飲中用到的薏米不但有健脾祛濕的作用，還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生薑切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

功效：具有健脾祛濕的功效。

『叄』 薏米怎麼吃最除濕

薏米怎麼吃最除濕，用薏米來煮粥或者用薏米泡水都可以，根據自己的喜好來選擇，薏米是一種非常好的食物，味道甘淡，營養價值高，我自己都經常會用薏米來熬粥，營養豐富還能去濕氣。

薏米大家都不陌生吧，在生活中也是經常會吃的一種食物，像我們在超市買的八寶粥里都會有薏米，拿回來熬粥，營養豐富又好喝，薏米味道甘淡，富有營養，是老少皆宜的食物，大家都知道薏米也是除濕的一種食物，我自己也是經常會用薏米來熬粥，下面就來分享下薏米除濕的吃法。

4、等到薏米冷卻後，放在干凈的罐子里，密封好，每天晚上或者早上，抓上一把，拿來泡水喝，非常的簡單方便。

『肆』 薏仁米怎麼吃除濕效果最好 薏仁米和什麼搭配除濕效果最好

薏仁米有除濕的作用這是大家都知道的，當然想要效果好的話烹煮的方法也是很重要的，這個薏仁要怎麼吃它的除濕效果才是最好的？薏仁米和什麼搭配吃效果比較好？
薏仁米怎麼吃除濕效果最好
薏苡仁葯食兩用，要分生的和炒的，生薏苡仁作用是利水滲濕，除痹止痛，性偏涼，有一定的清熱去濕的作用，如果有濕熱，可以用生薏米煮粥喝，也可以加紅豆，紅豆薏米粥。如果是寒濕，要用炒薏苡仁，這個要分清楚。平時注意控制飲食，晚飯少吃，平時不要吃任何涼的和辣的食物，可以多活動、鍛煉身體。

薏仁米和什麼搭配除濕效果最好
1 赤豆 薏米與赤豆都是排毒聖品，兩者相容，能夠祛除體內的濕氣，適合體內濕氣較重的人食用。赤豆和薏米一起燉湯，可以加強去濕的作用。 

2 黑米 黑米和薏米一起煮粥，有益氣補血、健脾暖肝、明目活血、滋陰補腎等作用，增強滋補的作用，適合體虛、體弱的人食用。 除了黑米外，還可在粥裡面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因為黑色食材一般都有滋補的作用，搭配食用比較好。

3 銀耳 薏米搭配補脾開胃、理氣清腸的銀耳，可滋補生津，經常食用可輔助治療脾胃虛弱、肺胃陰虛等。 

4 南瓜 薏米與南瓜搭配，能健脾益胃、利水除濕，對消化不良、食慾不振、厭食、便秘等有緩解作用。 

5 冬瓜 瓜能清熱化痰、除煩止渴、去濕解暑、利便消腫，薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，二者搭配煮粥，可利水消腫，尤其適合濕熱體質者、水腫者食用。

薏仁米是薏米嗎

薏仁是薏米，薏仁是保健性的美容食品，常吃可以對身體驅除寒氣，改善皮膚粗糙的作用。薏仁性味，甘淡，微寒、利水消腫，健脾除濕。薏米同時富含豐富的澱粉、蛋白質以及多種的氨基酸，食用可以對身體起到一定的功效，比如可以用於治療腹瀉、水腫、腳氣，以及治療脾虛、泄瀉等一些疾病。

薏仁米是什麼

薏迷又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六穀子等。既是常用的中葯，又是普遍、常吃的食物，薏米味甘淡微寒，具有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹等功效，是常用的利水滲濕葯。薏米又是一種美容食品，經常食用可以保持人體肌膚光澤細膩，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，對痤瘡、脫屑、皮膚粗糙、皸裂等都有非常好的食用療效。

『伍』 薏米怎麼吃最除濕，熬粥除濕效果最佳

薏米當中的營養成分很高，有著不錯的除濕效果，通常可將薏米清洗干凈，將其熬成紅棗粥、紅豆粥、綠豆粥、黃瓜粥等不同的粥，它們的口感不同，起到的效果也有一定的差別，但除濕效果最佳，平時也可以直接用中火炒熟食用，能更好的吸收當中的營養成分。

薏米熬粥吃最除濕

其實平時可以將薏米清洗干凈，然後放入鍋中用中火炒熟食用，也可以將薏米放入鍋中，加入適量的清水煮熟，用80℃左右的開水沖泡食用，可以很好的起到除濕的作用，深受人們的喜愛。

『陸』 最近感覺體內濕氣很重，薏米如何吃最除濕

薏米不管怎麼吃都是能夠幫助除濕的，比如說可以煲湯，可以通過熬水喝，也可以在喝茶的時候放入一些薏米。身體內有嚴重濕氣的時候，單純地通過服用薏米，並不能夠得到有效的改善，因為嚴重的時候，是需要通過醫生的指導下進行其他的中葯搭配來飲用，這樣才能夠有效的幫助祛濕。接下來大家一起看看日常生活中怎麼吃薏米能夠除濕吧。

薏米是有著比較好的去濕氣的作用的，但是需要注意的是薏米是不可以和稻米進行同時使用的，因為稻米的濕氣比較重，這樣的話會容易造成薏米的除濕效果減退，而且如果是想要去濕氣的話，最好是採用薏米加上紅豆的方式來進行煮粥，這樣的話去濕的效果是非常好的，在煮薏米之前需要把紅豆以及薏米都進行浸泡半個小時，這樣的話口感會比較的好一些，比較糯一些。

『柒』 薏米怎麼吃最除濕

大家都知道薏米是一種好東西，不但含有豐富的營養，還有祛除濕氣等功效，那麼怎樣吃薏米才能去除濕氣？其實用薏米祛除濕氣的方法很簡單，只需兩個「葯」，原來薏米要這樣吃才能祛濕、減肥，實在是太好用了!

推薦兩個薏米祛濕方：

方一：白扁豆薏米冬瓜煲排骨

材料：白扁豆50克、薏米50克、冬瓜適量，排骨500克。

方解：白扁豆具有健脾化濕、和中消暑的功效，而薏米利水滲濕，冬瓜利尿，合而煲湯可以健脾、祛濕，利尿。

方二：薏米煲紅豆祛濕消水腫

材料：紅豆100克、薏米50克。

方解：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，同時還具有消腫、輕身的功效。有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對於水腫有著非常好的食療功效。 如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。紅豆與薏米結合一起煮水，有祛濕的功效，味道很清爽，老少皆宜，做法相當簡單。