痛經怎麼緩解

㈠ 如何緩解痛經

一般來說，引起痛經的原因有兩種，一是由於子宮的過度收縮導致的，二是由於身體比較寒涼導致的。所以一定要找出原因，然後有針對性地使用一些方法來緩解。
一、要注意保暖，很多時候痛經是由於寒冷引起的，特別是在冬天的時候，女性在經期的時候，一定要注意腹部、腿部、足部的保暖。
二、如果要緩解痛經，在晚上睡覺前，可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。這樣可以有效的減輕痛經，同時適當吃一些香蕉也是非常有好處的，有助於減輕痛經症狀。因為香蕉中有比較豐富的維生素b6，這些成分有穩定情緒、緩解疼痛的作用。適當的喝一些紅糖水也能夠起到補血的作用，而且可以有效的緩解痛經。
三、適當的給肚子進行按摩，也是一種不錯的選擇。可以把雙手摩擦生熱，然後在肚子上按摩，可以有效地促進血液循環，從而達到緩解疼痛的作用。

㈡ 痛經怎麼緩解

痛經是一種普遍現象，有的女生每個月都要經歷一次這樣的折磨，痛經起來是非常難受的，情況嚴重時在地上打滾的都有。所以很多人都在尋找緩解痛經的方法，下面就跟大家講解一下關於痛經怎麼緩解。

痛經怎麼緩解

1.服用止痛葯

阿司匹林可緩解經痛，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。

2.服用維生素

很多痛經病人每天在攝取適量的維生素及礦物質以後，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。

4.按摩法

身體完全放鬆的俯卧在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前後推，而不是畫圈。

6.熱敷

可以藉助暖寶寶、暖水袋之類的發熱物，在痛經時可以將它們放於小腹上，可以起到暫時緩解疼痛的作用。

7.多喝熱水

有痛經情況的女性，每天都需要多喝熱水，在經期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進血液循環，從而讓血管出現擴張跟對抗子宮平滑肌出現收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經的。

8.練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

9.多做運動

一般容易痛經的女生身體較虛弱，在平日里要多做運動鍛煉，比如跑跑步，打打球，跳跳繩之類的運動，可以加強自身的抵抗力，來緩解痛經的情況。

以上就是痛經怎麼緩解的相關介紹，痛經是一種比較普遍的現象，尤其是沒有結婚的女生發生痛經的幾率比已經結過婚的女人要多得多，所以大家要注意預防和保健，以免引發痛經症狀，帶來身體不適。

㈢ 痛經怎麼緩解

家庭處理

• 注意經期衛生，勤換衛生巾。

• 經前期及經期少吃生冷和辛辣剌激性強的食物，盡量清淡飲食。

• 重視心理治療，消除緊張和顧慮可緩解疼痛。

• 保證足夠的休息和睡眠，可以適當的參加勞動和運動，但避免劇烈運動和過度勞累。

• 防止受寒，在腹痛時可以在下腹部熱敷，喝熱的紅糖姜水。

• 戒煙對緩解疼痛有一定的幫助。

到院治療

葯物治療

前列腺素合成酶抑制劑

• 吲哚乙酸類，如消炎痛、炎痛。

• 滅酸類，甲滅酸亦稱撲濕痛，氟滅酸亦稱抗炎靈。

• 苯丙酸衍生物，對異丁苯丙酸稱布洛芬；甲氧萘丙酸鈉鹽亦稱萘普生。

• 保泰松類，保泰松或羥基保泰松。上述4類葯物都能很快吸收，在行經的頭48小時內服用即可，但因月經來潮時間常有差異，一般宜在月經的前3天給葯，以保證療效，緩解率在70%左右。如將上述葯物更換使用，有效率可達90%。有消化道漬瘍及對上述葯物過敏者禁忌。副反應較輕微，多數均能耐受，其中只有消炎痛腸道反應發生率較高，還可發生頭暈、疲乏虛弱感、頭痛等症狀，以致治療中途停葯者較多。

性激素類葯物

• 抑制排卵，痛經主要發生在有排卵周期可試口服短效避孕葯，以抑制排卵，用法同避孕方法；可減輕症狀。也可口服安宮黃體酮、炔諾酮或甲地孕酮，每日1次，月經第5天開始服用，連續20-22天，共3隔周期，對子宮內膜異位症及年較長者均可使用。

• 雌激素，常用於子宮發育欠佳者。每晚服用戊酸雌二醇1~2mg，月經周期第5天開始脤用，連服20天，重復3個周期。此法能抑制排卵，亦能促使子宮發育，但應隨訪。

• 孕激素，治療膜性痛經。通過補充孕激素，使與雌激素重新恢復平衡，月經期子宮內膜得以按正常情況以碎片狀剝脫，可減輕子宮因痙攣性收縮所造成的疼痛。

止痛解痙

口服可待因或顛茄合劑，必要時注射阿托品0.5mg。最好不用或少用杜冷丁、嗎啡等，以防成癮。

針灸治療

針灸療法治療痛經不僅療效佳，副作用小，還可預防其發作，近年頗受臨床醫師和患者的青睞，取得較快的發展。其中針刺治療無論辨證取穴還是採用單穴或特別針法針刺治療痛經療效迅速而顯著，可以起到立即止痛的效果；針葯結合可用於單獨針刺或葯物療效不明顯的頑固性痛經；耳針治療痛經操作簡便、痛苦小，更易為患者接受。

對症治療

繼發性痛經通常為對症治療。如子宮內膜異位症的西醫病理是異位的內膜在女性激素的作用下引發生周期性出血，因血不循常道，不能正常排出體外，蓄積於病灶局部。因此，對此種原因引起的痛經，目前多採用促性腺激素釋放激素激動劑及反加法進行治療，或進行腹腔鏡下手術切除病灶進行治療。

㈣ 痛經怎麼緩解

緩解痛經方法

1、熱敷

下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。

如果用加熱的中葯熱敷，或者對肚子做艾灸，已經有粗鹽理療帶來進行熱敷都是不錯的，這些方法可以活血通絡、行氣止痛，可以說效果是非常好。

2、戒煙戒酒

有些人覺得煙裡面有麻醉劑的成分，所以痛經抽煙能管用，其實這種做法無異於飲鴆止渴，是非常危險的，嚴重的可能會造成失血過多，如果在月經期間出現水腫的現象，應該徹底禁止飲用酒精類的飲品。

因為酒精會加重水腫的現象。同時，酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經周期。

3、飲食調理

多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，另外多吃點發暖的食物，例如大棗，生薑和桂圓，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

4、泡腳

女性要緩解痛經還可以用泡腳的方法，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳三十分鍾，要始終保持水溫，泡腳的時候如果出汗，不要脫衣服用紙巾或者軟毛巾把汗水擦乾就可以了。

然後直接睡覺，這樣泡腳能起到理氣止痛和活血化瘀的作用，只要氣血通暢就不會痛經了。

(4)痛經怎麼緩解擴展閱讀：

女性經期是機體抵抗力較弱的時候，易受外邪侵襲。

日常生活中還應注意以下幾點：

1、經期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可樂、咖啡等飲品。

2、規律作息，放鬆心情，不要過度勞累，更不要熬夜。

3、注意保暖，不穿露臍裝，盡量不碰冷水。

4、注意經期衛生，保持外陰清潔。

5、適當做些舒緩的運動，比如瑜伽、體操等，因為久坐不動會導致氣血循環變差、經血運行不暢。

㈤ 痛經怎麼緩解

痛經怎麼緩解

1、做好保暖

痛經出現時，首先就是要做好保暖。尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或盡量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因為身體暖和了就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有效的。

2、泡礦物澡

痛經時，也可以通過泡澡的方法來進行有效緩解。可在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉，用溫水泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩緩解痛經。



3、按摩

可通過按摩來緩解痛經。先仰卧於床上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。可有效緩解痛經。

4、調理飲食

痛經可通過調節飲食來緩解。可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經。因為香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛。

5、服用止痛葯

如阿司匹林及對乙醯氨基酚可緩解痛經。當痛經開始時可適當服用止痛葯。但這種方法不建議長期使用，以免對身體造成傷害。喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。情緒要愉快。月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易於激動，一有憂思郁怒，極易導致氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。

勞逸須有度。適當的勞動和休息可以使氣血調和。

月經前，身體因生理變化會出現腰酸腿軟等現象，如果此時懶於活動，整坐卧，就會氣機不和，血行不暢，導致行經時發生疼痛。因此，經前須適當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。注意事項：有痛經過的女性相信都用過這樣一個方法，那就是痛經的時候在小腹不舒服的地方放一個暖寶寶或者熱水袋，可以一定程度上緩解痛經帶來的難耐感。這是經過了一代又一代人的經驗考證過的緩解痛經的簡單又有效的途徑。