男人虛怎麼辦

⑴ 男生身體虛怎麼辦

男生身體虛主要就是因為不良的生活習慣造成的，首先一日三餐一定要吃好，千萬不要熬夜，11點之前必須睡覺，早上6點半之前必須起床，還有很多男生都有手淫的毛病，這個問題一定要控制，最好是戒掉，因為手淫是最傷身的，很多常見的一天一次，一周三四次手淫的男生很多就是無精打采，這些症狀都是手淫造成的。總之，只要把三餐控制好，堅持鍛煉，每周做4-5個小時的有氧鍛煉，慢慢的身體就好多了，不會出現身體虛，男生就應該鍛煉、活動、生活有朝氣。

⑵ 男人身體虛應該如何調理

導讀：男人身體虛如何調理？身邊有很多男性朋友忙於工作，為了在事業上有所成就而忽略了身體的養生和保健，導至身體很虛。那麼男人身體虛如何調理呢？

冬天天氣寒冷，很多男士朋友也禁不住寒風的摧殘，身體也是越來越差。其實冬季是男人進補的好時候，那麼冬季男人進補應該怎麼做呢？男人進補吃什麼好呢？冬季進補注意事項又有哪些呢？不要著急，接下來就跟我一起去文章中看一看吧！

中國有句俗語叫「冬令進補、春天打虎」，形象地說明了通過冬天的調補，可以使人體的「精氣」得以保存，到了來年男人的體格會變得很強壯。

中醫理論認為「天人相應」，也就是說男人人體的生理功能是隨著季節的不同而有所變化的，它與自然界中動植物的生長性能一樣，有著「春生、夏長、秋收、冬藏」的特性。

調理方法

1、運動調理：身體是革命的本錢，男人的身體不健康將是一生的痛苦，健康才是最大的財富。現代人把時間花在賺錢上，又把錢花在醫院、葯店裡，何苦呢？運動是最簡單、最科學的調理方式，平時應該注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，每天堅持慢跑、快走、游泳，爬山等都是不錯的選擇。通過鍛煉，提高身體的免疫力，增加自身素質，增強抵禦疾病的能力。

2、飲食調理：一定要戒煙，飲酒要適量，避免濫用葯物。食物應以綠色環保的為主，少吃或者不吃油炸、刺激性或者轉基因食品，堅持多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，葷素搭配，避免暴飲暴食，從而調理內分泌失調。

3、查體調理：每年定期到正規醫院進行一次全面的身體檢查，不要過於相信自己的主觀感覺，有時候感覺是錯誤的，通過查體能積極發現和預防各類疾病，做到早發現，早治療，不讓自己的身體有損傷，全面保護自己，做一個健康男人。

4、心理調理：男人心理壓力大，經常會出現心理緊張、焦慮、煩燥等症狀，因此男人們就要時常提醒自己保持愉快的情緒，保持樂觀的態度，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆心情，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。如果壓力已經相當大，甚至出現了神經衰弱或焦慮症的症狀，感覺自我已無法進行調節時，可以去看一下心理醫生。

5、排毒調理：能吃得進，就要排得出，排毒最好的食用方法是：多吃富含纖維素的食物，纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如：要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。同時注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切「廢物」、毒素有通暢的排泄通道。

下面為大家介紹男人體虛該如何來調理比較好，供大家了解。

男人脾虛

脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山葯、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

食補妙方：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山葯粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

男人腎虛

補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。

進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

食補妙方：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。

男人虛胖

調查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

進補原則：虛胖的男人應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。

食補妙方：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男人食用。

男人肝不好

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精「潤物細無聲」地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等症狀。

進補原則：對於這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食補妙方：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

冬天是封藏的季節，是男人進補的好時節，故民間有著冬至吃羊肉的習俗。

當歸生薑羊肉湯

出自古代名醫張仲景的《金匱要略》，原方是用於治療腹痛屬於虛證、寒證的患者，後因其處方中的主料羊肉、生薑均為日常食材，當歸雖為葯材，也常被用於製作食物，屬於葯食同源之品，故被後人納入葯膳之中，並受到老百姓的喜愛。

取當歸30克，生薑60克。當歸選頭肥身大，尾須少，外皮金黃或偏棕色、肉質飽滿、斷面白色，葯香濃郁、味甘者佳。羊肉750克，以膻腥氣味淡者佳。蔥30克，以根頸部粗、壯、長者為佳。黃酒50毫升，浙江紹興所產者為佳，其味芬芳醇厚。鹽15克，將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗凈，蔥姜切片備用。

做法：羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲1小時左右，放鹽調味後即可食用。

適用人群：適用於血虛、陽虛體質的男性人群，常表現為神倦乏力、頭暈、心慌、怕冷等。亞健康或健康人群用作日常食養保健。但合並有口乾口苦、咽喉腫痛及大便干結等男性人群慎用。

一般來說，順應自然冬令多溫補，但溫補並非局限於補氣、補陽。當歸生薑羊肉湯即是長於養血、溫中、散寒葯膳的範例。

本方材料易取，製作簡單，因此適合冬季作為葯膳來食用。面色發黃無光澤、怕冷、倦怠等血虛陰寒體質的男性人群尤其適合食用，健康人群可以當作為美容、保健品服用。

如果食後出現大便干、小便黃、口乾苦或口中發黏等症狀，則說明男性屬陽盛體質（偏熱）或夾有實熱、濕熱，則不能食用此湯，以免出現「火上澆油」的情況。

男人大補食物有哪些

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致男人臟腑功能的減退，引起早衰的病變。正所謂「血為氣之母，氣為血之帥」。

氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是男人身體健康的最基本條件。

男性氣血不足的症狀有：經常感冒，乏力，容易勞累，口乾，身體消瘦，關節疼痛，最厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降。

喝湯補氣血是很好的方法，那麼男人補氣血的湯有哪些？下面推薦幾款男人補氣血的湯。

牛肉西紅柿湯

牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類（除肝臟）中含鐵最多的，中醫講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。

補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進男人身體對鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特別推薦。營養互補，葷素搭配，可以說是絕配。

材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

做法：先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用；干凈的.牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之後撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒；再翻炒數下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鍾收汁，用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。

羊肉鵪鶉湯

俗話說：「要吃飛禽，鴿子鵪鶉。」鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合男性中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。

鵪鶉可與補葯之王人參相媲美，被譽為「動物人參」。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰補陽。適用於男性病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。

材料：鵪鶉1隻，羊肉200克，小麥仁50克，生薑、料酒、食鹽各適量。

做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。

淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物，同時還具有強筋骨，健體態的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。

金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合。

同時又加入了可以調理脾胃的山葯，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦。

材料：山葯、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。

做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然後重新加水，加入生薑，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸後，改文火煲半個小時後加入山葯，繼續燉煮半個小時，然後加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鍾觀火，調入適量食鹽便可。

冬季進補注意事項

1、因證而異

好多男人對照著補品功能和自己的病症進補，認為這樣一定不會差了。其實，這樣也不科學。進補主要作用是「補虛益損」，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有不同補法。

俗話說：葯證相符，大黃也補；葯不對證，參茸也毒。另外，人的體質有寒熱區別，食物也有溫涼不同，進補的要領是「寒者熱之」或「熱者寒之」。補錯了對身體有害無利。

比如，同是補氣，人參和進補西洋參作用卻完全不同。人參性溫，適用於陽氣虛弱的「寒證」，凡氣盛、身熱、脈滑實有力，大小便不通而實熱者均不宜服用人參。

而西洋參葯性屬涼性，一般用於熱證。適宜有少氣無力、口乾口渴等氣陰虛，咽干、乾咳等肺陰虛和午後潮熱、久咳等陰虛者。

2、因地而異

進補時，除了考慮男人個人的體質差別，還要考慮你生活的地域。這點也很關鍵。比如，冬季的西北、東北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之味，如羊肉、鹿肉等，補品中如人參酒、參茸酒等，強壯補身，禦寒助陽確有作用。

而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較北方地區要溫和的多，進補宜清淡甘溫之味，如雞、鴨、鵝等。

長江以南地區的人們如果多食羊肉、鹿肉等容易燥熱動火，出現咽痛、口瘡、鼻出血等症狀。雨量較少且氣候偏燥的地帶，也是少用為佳，應以生津之品，如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。

3、因季而異

根據中醫養生學的觀點，春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。

冬季天寒，寒邪易傷腎陽，宜食溫性食物。除了日常食用的主食及各種蔬菜水果外，可以多吃些羊肉、牛肉等熱量足的肉類。在燉羊肉的時候，如果搭配上當歸、黃芪，既補氣又補血，對那些冬天怕冷、手腳冰冷、容易感冒的人特別有好處。

4、不能以葯代食

正所謂葯食同源，許多食物也是很好的滋補品，並且方便實惠，還不用擔心有任何副作用。但在明確食補與葯補差異的同時，還必須根據個人體質情況適當進補，如老人腎虛，可多吃些補腎抗老的食品，如核桃肉、栗子、豬腎、甲魚等；為了防止神經衰弱、推遲大腦老化，可多吃些補腦利眠之食品，如豬腦、百合、大棗等；高血壓、冠心病等慢性病患者應該多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海帶等；防止視力退化應多吃胡蘿卜、豬肝、甜瓜等。

5、葯酒要慎用

近幾年，各種名目的葯酒在補品市場十分受熱捧，也令很多本身就願意喝點小酒的老年朋友趨之若鶩。

其實，葯浸泡在酒里，雖然能把葯品某些有效成分浸出，但每次飲進葯酒中的有效成分還是有限的，如果葯酒飲入過量，酒精的危害要遠比葯效大得多。

服用葯酒要考慮自身情況，切不可過量。如陰虛發熱的男性朋友應慎用，而患肝炎、肝硬化、消化性潰瘍、慢性腎炎等患者須禁用。

⑶ 我男朋友身體很虛怎麼辦》

顯然他主要問題不是生理上的而是心理上的。要知道性沖動的勃起是發生在男性身心放鬆的時候，所以如果他給自己壓力很大那就會影響質量。
你也要檢討一下自己是不是給他太大的壓力了，要知道大多數的男性不願意談論這件事情，他們覺得很丟人，即使你的出發點是好的那他們也會避免這樣的場面發生。你們需要的是放鬆心情，比如能不能計劃一次出遊，哪怕是周末野餐踏青，如果時間不允許你可不可以給他做一頓晚餐，用暗淡的燈光進食可以增加你們互相的神秘感，還有進食時偶爾的碰觸也會增加他對你的慾望，你自己也要控制不要顯得過於急切，有時候慢慢的耳語或撫摸他的頸部也是很好地方法，當然談話的時候適時地鼓勵他的自尊心也是很需要的，比如，今天上班的時候接到你（他）的簡訊後就魂不守舍，也不知道自己怎麼了滿腦子都是你（他），然後你輕輕的在他耳邊問：你說是為什麼呢？等等，你需要的是把自己想像成為誘惑男性的妖精，這樣更容易入戲。切記要自然不要急切，任何動作都要放慢。

⑷ 男朋友身體虛該怎麼補呢

男性體虛是常見現象，引起男性的體虛的原因也有好多種，可以概括為脾虛、熬夜、虛胖、肝不好、腎虛。中醫依據這五種情況介紹了五種男人體虛的進補方法。

脾虛的
冬季氣溫驟降，脾受寒困、脾不運化、或素體脾虛者增多。醫生表示，脾虛的男士冬季應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山葯、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山葯粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

常熬夜的
常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛干澀、視物不清、身體違反生理規律及超負荷運轉易導致身體疲憊。平時要注重多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。

虛胖的
虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多採用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
在用魚、蝦和海參類進補時配上冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。

肝不好的
醫生表示，對於這類男性，冬季進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤豆、大棗也很適合該類男性食用。小米粥、菜花燉肉、鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

腎虛的
補腎仍然是男性冬補的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，可提高免疫力，如羊肉，補體之虛，益腎之氣。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

⑸ 男性體虛怎麼治

中醫講，我們的五臟六腑不可能都是完全健全的，總有一項弱一項強。那麼，怎樣彌補和辨別不同總類的體虛。
1脾胃虛弱
脾胃的虛弱，意味著消化吸收功能的障礙，這樣的話，我們吃什麼東西都不能被很好的利用。中醫講，脾臟是人的後天之本，脾臟不好我們身體的各個臟腑都將不能被營養。建議平時多吃一些健脾的食物，如山葯、粳米、蓮子、芡實，以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產類。
2腎臟的虛弱
腎臟是人的後天之本，人的生長發育生殖都是依靠的腎臟。腎臟的虛弱，其他各個臟腑都將處於虛弱狀態，因為其他臟腑都要靠腎臟來滋養，濡潤，推動和溫煦。平時可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。
3肝臟的虛弱
肝臟調暢全身的氣機，推動血和津液的運行。還可以促進脾胃的運化功能。對人情志有調節的作用，若肝臟虛弱則頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食慾不振，口乾苦，胸口可能有疼痛感等；後者則表現為口舌生瘡、心煩易怒等。多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或飢飽不勻；盡量少飲酒。
鍛煉方法
1/3
金雞獨立
調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。
2/3
太極拳
在周身放鬆的條件下，使形體的運動符合並且能夠促進血液的循環。演練太極拳可使心氣旺盛，心血充盈，脈道通利，心主血脈的一切功能正常發揮，血液在脈管內正常運行，起到練拳養生的作用
3/3
五禽戲
人體是統一的整體，五臟相輔相成，所以五禽戲中任何一戲的演練，既能主治對應臟腑的疾患，又能兼治其他各臟的疾病，所以能達到祛病強身、延年益壽的作用。

⑹ 男人身體虛吃什麼可以補

腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。

牛鞭湯：功效：補腎扶陽，理虛益氣。主治：治虛勞癖瘦，胃呆食少，崩漏，帶下，產後乳少，腎虛陽痿、遺精，腰膝酸軟。

冬蟲夏草羊肉湯：功效：溫補肝腎，益精壯陽。主治：肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發育不良。

百合甲魚湯：功效：補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。

豬腰杜仲湯：功效：補腎助陽，強腰益氣。主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。

(6)男人虛怎麼辦擴展閱讀：

腎陽虛症狀：是腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻情況。陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。

⑺ 男生身體比較虛怎麼辦

男人身體虛弱的原因有：
1、抽煙：抽煙的機會越多，就會讓男人的身體變得越來越虛弱，長期吸煙的話，很有可能會出現呼吸器官或者心血管疾病，情況嚴重還有可能會出現癌症。
2、缺少運動：長期缺少運動，就會導致身體各個器官出現衰退的現象，從而給身體帶來許多的疾病，還有可能會出現肥胖和心血管等疾病。
3、上網時間長：電腦會有輻射，從而導致男性精子數量變少，抵抗力也會變得更差，身體更為虛弱。
4、飲食不規律：長期飲食不規律的話，就會導致胃粘膜受到影響，最終引起消化性潰瘍或者胃炎等疾病。
出現體虛的狀況，需要及時的予以調理。可以吃蝦、動物腎臟、海參等食物，豐富的蛋白質、脂肪多種維生素可以增強我們的免疫功能。也可以吃博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上消除這類情況。另外要養成良好的生活飲食習慣，加強體育鍛煉，增強機體耐力。

⑻ 男性腎虛怎麼調理

一、葯物治療
出現腎陽虛後，患者會有腰膝酸軟，手腳冰涼，出虛汗，陽痿，早泄等症狀，此時可以在醫生的指導下服用一些中成葯進行治療。
1.金匱腎氣丸
這種中成葯有很好的溫補腎陽的作用，如果因為腎陽虛導致尿頻，腰酸背痛等症狀，服用金匱腎氣丸可以起到很好的緩解作用。
2.右歸丸
如果是老年人出現了腎陽虛症狀，可以服用右歸丸補腎陽，對於因為腎陽虛導致的陽痿早泄等症狀也有一定的緩解作用。
3.五子衍中丸
腎陽虛患者如果出現了腰膝酸軟，遺精症狀的時候，可以在醫生的指導下服用這種葯物進行調理。
另外，桂附地黃丸，七味都氣丸，至寶三鞭丸，青娥丸，四神丸，龜鹿補腎丸等中成葯，也都是治療腎陽虛常用的葯物，可以在醫生的指導下對症用葯。這些中成葯副作用小，效果也不錯。


二、穴位按摩治療
1.合谷穴
腎陽虛患者可以經常按摩自己的合谷穴，每天都按揉合谷穴可以提高衛陽的能力，一般按揉的時候是朝著小指的方向按揉，達到穴位酸脹為宜。
2.足三里穴
經常對這個穴位按摩，可以起到養胃、補腎、補肺的作用。一般在按揉足三里穴的時候，最好配合著合谷穴按揉，效果會更好。
3.商陽穴
堅持按揉個穴位有強精壯陽的功效，還能起到延緩衰老的作用。
4.關元穴
採取指壓法按摩關元穴，或者繞著肚臍按摩腹部，刺激關元穴，都能起到強精壯陽的作用。


三、腎陽虛的食療方法
1.蝦仁湯
把蝦仁，冬蟲夏草，九香蟲加水燉熟，堅持吃肉喝湯，能起到補腎壯陽的作用。
2.燉鵪鶉
用鵪鶉，枸杞子，杜仲等加水燉熟，吃肉喝湯，堅持也可以有效的緩解腎陽虛症狀。
3.羊腎湯
用羊腎，肉蓯蓉，枸杞子，巴戟天，熟地等加水燉熟，吃肉喝湯，對於腎陽虛症狀有很好的調理作用。