1. 痛經嚴重怎麼辦
痛經嚴重可以通過以下方式進行緩解：
1.熱敷：這是一種非常有效的物理方法，通過腹部熱敷可以改善血液循環，從而有效緩解痛經症狀。可以使用熱水袋、暖寶寶或熱毛巾進行熱敷，但注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚造成不良影響。熱敷後要注意保暖，不要讓腰腹部受涼，否則會加重痛經。
2.胡椒水浸泡腳：需要取適量胡椒放入水中煮沸，待溫度適中後泡腳。一般這種方法在晚上比較好，每次至少浸泡30分鍾。浸泡雙腳後，及時擦乾並蓋上被子，可以有效改善痛經症狀。而且用胡椒水泡腳還可以調節氣血循環，對女性健康非常有益。
3.山楂水：在月經前開始飲用山楂水，山楂水可以促進血液循環，清除淤血，從而緩解和改善痛經症狀。可以直接用山楂片泡水飲用，也可以用新鮮的山楂和適量的紅糖做成山楂醬食用，來有效緩解痛經症狀
2. 痛經怎麼辦
痛經是很多女性的煩惱，那麼痛經的時候該怎麼辦呢，下面我為大家帶來了16招治療痛經的方法，歡迎大家閱讀。
1.月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主
應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
2.月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
3.為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化
不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。
4.痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢
排便就是排毒，保持大便通暢，腸胃健康，身體無毒，身體才會好。
5.加強鍛煉，增強體質
避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經症狀。
6.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
7.補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛
專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
8.少食含咖啡因的'食物
少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
9.不要使用解尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
10.保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用艾條炙小腹
11.泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。
12.作運動
尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
13.練習瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
14.服用止痛葯
當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛葯，效果好的止痛葯會在20分鍾-30分鍾後起效，並持續12小時不會疼痛。
15.專家提醒
要預防經痛，肝火旺者應先清熱，然後再活血化瘀。經期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。如疼痛的特別厲害，可能是疾病的徵兆，應該及時去看醫生。
16.使用痛經貼
現在痛經貼有很多種，產品質量參差不齊，療效也或好或壞，推薦貼心寶貝痛經貼，它經十幾種名貴中葯秘方配製，葯力宏厚，滲透力強，充分發揮“內病外治”的中醫理論精華。葯力通過穴位及皮膚直達病灶，能迅速調升氣血，加快血液循環，嚴重痛經者10-20分鍾即可舒緩。對月經不調、閉經、下腹脹痛、白帶異常等均有直接效果。