① 腰疼怎麼辦
腰痛的治療方案，要根據腰痛的病因來決定。
1、腰部的軟組織損傷：急性期推薦卧床，口服、外用非甾體類抗炎葯、營養神經的葯物保守治療即可，這一時期不建議推拿按摩治療，因為可能加重炎症刺激。
慢性的軟組織勞損造成腰痛，可以口服葯物或外用膏葯改善症狀，同時可到正規機構接受康復理療。
2、腰椎間盤突出症：大部分腰椎間盤突出症的患者經保守治療（如卧床休息、口服葯物、牽引、按摩等）均可改善症狀，成功率80%-90%，因此腰椎間盤突出症還是首推保守治療。
當出現馬尾神經麻痹（表現為大小便功能障礙，肛周麻木）應盡早手術治療。
當病史超過6-12周，系統的保守治療無效、反復發作甚至症狀加重，或疼痛劇烈不可忍受，嚴重影響工作生活時，則考慮手術治療。
3、腎結石：肯定要及時手術治療。
如何預防腰痛？
預防腰痛，首先要養成正確的用腰習慣，即避免久站、久坐，避免過力用腰。
此外，還要平時加強腰背部的肌肉力量訓練，推薦練習小燕飛動作。
中老年人預防腰痛，要重視骨質疏鬆的防治。
「人老先老腿」，老年人膝骨關節炎的發病率很高，積極治療膝骨關節炎也可減輕腰痛。因為隨著膝關節的功能障礙及畸形的加重，會導致腰部的負荷增加，造成腰椎疾病的加重，日常可佩戴護腰帶進行輔助修復支撐。