㈠ 甘油三脂和膽固醇高吃什麼食物好
在總膽固醇和甘油三酯升高的患者中，建議選擇抗動脈粥樣硬化飲食，食物要多樣化，以谷類為主，每日的膳食應該包括谷薯類、蔬菜、水果類、畜禽、魚、蛋奶類、大豆堅果類等食物。
每餐有蔬菜保證每天攝入300-500g的蔬菜，深色蔬菜應該佔1/2，天天吃水果，保證每天攝入200-350g的新鮮水果。吃各種各樣的奶製品，相當於每天液態奶300g，魚、禽、蛋和瘦肉攝入要適量。每天攝入膽固醇應該少於300mg，攝入脂肪不應該超過總能量的20%-30%，應該優先選擇氨酸多不飽和脂肪酸的食物。
㈡ 膽固醇高吃什麼葯好
膽固醇高對身體是沒有好處的，主要是會引起心腦血管類的疾病，所以說在有了這樣的情況後一定要注意治療，主要是有吃葯和平時生活當中的調理。
1. 方法一、對於降低我們人體含有的膽固醇含量是可以口服他汀類葯物的，除此之外我們還伴有高同型半胱氨酸血症的情況的話，還需要補充維生素b6和b12，除此之外還要補充葉酸。
2. 方法二、對於降低我們人體的膽固醇含量，在飲食上也是需要注意的，不可以吃肥肉還有就是動物的肝臟，因為這一類的食物會讓體內的膽固醇更加的高，少吃對於降低膽固醇是有好處的。
3. 方法三、也可以吃外氯貝丁脂類的葯，飲食上也可以多喝豆漿和多吃魚，這些都是可以很好的降低膽固醇的含量的。
注意事項
有膽固醇高的情況後，要每天堅持進行適當的體育鍛煉，而且蛋黃也是不能吃的。
㈢ 總膽固醇高預防措施建議
一、總膽固醇高怎麼辦
1、少吃膽固醇含量高的食物
少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來源於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。
2、少吃脂肪高的食物
少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。
3、多吃蔬菜、水果和菌藻類食物
如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排泄。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟「只好」利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。
二、怎樣預防總膽固醇高
1、以粗糧開始一天
每天早餐時只吃1碗燕麥粥，持續8星期的時間就可使血中「壞」膽固醇濃度降低10%「好」膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。粗糧包括玉米、糙米、大麥、全麥麵粉。
2、益心的堅果
有時想吃一個小零食嗎？堅果不僅美味，而且有助於降低膽固醇。堅果能降低「壞」膽固醇，留下「好膽固醇」。一些研究表明，每天吃的人大約一盎司的`堅果患心臟疾病的風險降低。堅果中的脂肪和熱量很高，所以只吃一小把就行，而且是不含糖和巧克力的。
3、水果蔬菜
每天5至9份水果和蔬菜幫助降低「壞」膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑，有益健康。而且當我們多吃水果和蔬菜，就會少吃油膩食品。這都是有助於降低血壓，保持健康的體重。在麵包、牛奶、食用油等食品中間加植物甾醇，也能幫助降低低密度脂蛋白。
三、膽固醇偏高的危害
出現並發症：糖尿病、高血壓、脂肪肝、高血脂、冠心病、動脈硬化等，並且容易在人體的動脈中形成斑塊，導致血管變窄，形成血栓，從而容易導致大腦供血、供氧不足，發生心肌缺血、腦梗塞、猝死等。所以，日常要控制從食物中膽固醇的攝入量。
容易導致總膽固醇偏高的食物
飽和脂肪酸是引起總膽固醇偏高的主要飲食因素，常見的食物來源有豬油、黃油、蛋黃、動物內臟（肝臟、腦），以及油炸食品、豬皮、雞皮等，椰子油、棕櫚油也含有飽和脂肪酸。
膽固醇並非是對身體完全有害的物質，其參與人體的激素合成、維生素產生以及形成膽酸，但是要控制量的攝入。血液中膽固醇主要來自身體的合成，食物補充為次要，就一個成人而言，每天需要從食物中攝入200毫克左右的膽固醇，相當於一枚雞蛋中膽固醇含量。但是人體對膽固醇吸收率在30%左右，隨著攝入膽固醇量的增加，吸收率會下降。
四、降低膽固醇的方法是什麼
⒈少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來源於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。
⒉少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。
⒊多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液「廢物利用」，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。
⒋橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。
㈣ 總是控制不好這個膽固醇，想問問大家膽固醇高如何降低
這個我有一些自己的小經驗可以分享給你。其實想要控制好膽固醇，不能單靠一種，需要葯物和日常飲食、運動等結合來降低才有效果。先來說說葯物，可以吃立普妥阿托伐他汀鈣片，能夠減少膽固醇的合成，而且此葯服用特別方便，一天內的任何時間服用一次即可，不受時間和進食的影響。其次就是飲食方面得注意，少吃或不吃高熱量的食物，多吃含膳食纖維的粗糧和雜糧。最後就是運動了，多運動控制體重是能夠很好降低膽固醇的，並且還能使身體的抵抗力增強。
㈤ 膽固醇高怎麼辦什麼方法降最好有沒有人懂
吃葯是最快速的方法，可以通過他汀類葯物治療，我和你一樣的情況，然後吃的立普妥阿托伐他汀鈣片降下來的。其實他汀類葯物的作用機制是減少肝臟內的膽固醇合成，這樣可以有效地降低膽固醇在血液當中的濃度，所以選擇這個治療就可以，具體不妨網路一下。
㈥ 膽固醇過高有什麼症狀、怎麼可以降低
問題分析：
您好，高膽固醇血症增高是冠狀動脈硬化的高危因素，因此一旦確診就需要積極治療，一般針對高脂血症的患者在治療上建議，血脂稍微增高些可以先通過飲食改善調整，
意見建議：
如果增高較多，建議服葯治療，常用的葯物有貝特類葯物，降血脂作用，具有明顯的降低血清膽固醇，甘油三酯和升高高密度脂蛋白的作用，並且配合低鹽低脂清淡飲食、戒煙酒，適當的身體鍛煉，良好的生活習慣和減肥來逐漸糾正，1-3個月復查血脂檢查。病情變化及時就診。
㈦ 降低膽固醇的飲食是什麼
1、黃豆
豆類是大自然中最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。
美國食品葯物管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。如果你想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿列入平日飲食中。
2、燕麥片
早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。燕麥中主要破壞膽固醇的物質，叫做「β-聚葡萄糖」，是一種可溶性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。美國學者發現，每天只要吃三分之二杯乾的燕麥片，就能降低膽固醇16％。
3、鮭魚
想吃肉的時候，建議你就吃魚。從很多方面來看，魚中的Omega-3脂肪酸都對心臟有好處。如Omega-3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油脂，也可以預防中風。單從膽固醇的觀點來看，Omega-3脂肪酸也能增加血液中好的膽固醇，研究發現讓膽固醇正常的人一天吃一磅的鮭魚，連續吃40天，HDL大大增加。
不只是鮭魚，其它富含Omega-3脂肪酸的深海魚也一樣可以增加膽固醇，如鮪魚、沙丁魚、鯖花魚等。
4、橄欖油
愈飽和的油（如豬油），愈會增加膽固醇的含量，都不建議使用。而不飽和的油（如色拉油、葵花油），雖然能降低膽固醇，卻也會同時降低好的膽固醇。
橄欖油因為它的單元不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，卻可以維持好的膽固醇的量，是最佳選擇，其它如芥花油也有相同效果。橄欖油近年來不斷受到推薦，還因為橄欖油中發現維生素E、多酚等抗氧化物質，能讓壞的膽固醇免於被氧化。
傳統用油如麻油、花生油，單元不飽和脂肪酸的含量僅次橄欖油、芥花油一級，可以搭配使用，例如燙青菜後滴幾滴麻油，也對心臟有益。
5、蘋果
蘋果和其它含有豐富果膠的水果，都可以降低壞的膽固醇。法國的研究人員讓一組男女每天都吃兩三個蘋果一個月後，發現他們的膽固醇都降低了。最近還發現蘋果中還含有另一項物質維生素K1，也能延緩膽固醇氧化。
6、葡萄柚
葡萄柚中有一種可溶性纖維可以降低壞膽固醇，美國佛羅里達大學研究發現，每天吃兩杯半的葡萄柚果肉，可以降低10％的壞膽固醇。只要含有可溶性纖維的食物，都可以增加壞膽固醇的的排泄，如木耳、菇類、海帶、洋菜等。
7、茶
老祖宗的飲食智慧再度得到證實。近年來發現，綠茶、烏龍茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。普洱茶萃取物的實驗中，也發現可以降低血液中壞膽固醇量。
8、大蒜
平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。
9,海帶
清楚了哪些食物可以抗膽固醇，你還必須知道每一餐中如何選擇，才不會不知不覺間，又讓膽固醇升高。
1、盯緊吃的肉：想要在飲食中降低油脂和膽固醇，都要盯緊每天所吃的肉。盡量吃瘦肉，雞肉要去皮。每天只能吃5兩肉，1兩約是兩根手指大。另外火腿、香腸這些食物看不見的油脂其實很高，而且都是飽和脂肪，會增加膽固醇的量，最好盡量避免。
2、注意油脂的陷阱：就算你家裡已經乖乖地用了橄欖油煮菜，還有很多地方都是油的陷阱。例如糕點，中式的往往含有豬油；西式的往往是奶油或是植物油，別以為植物油沒關系，這種植物油其實已經氫化，與飽和的動物油無異。還有鐵板燒用的那塊油，也是奶油。
3、別忘了奶精：你也許早就知道要喝低脂或脫脂的牛奶，但是你愛喝咖啡或珍珠奶茶嗎？奶精可是用椰子油製成，是少數飽和脂肪很高的植物油，一匙粉狀奶精就有3g的飽和脂肪。