❶ 神經衰弱怎麼辦
一、神經衰弱的症狀
神經衰弱是在長期的緊張和壓力下，出現的精神易興奮或者腦力易疲乏的現象。患有神經衰弱時，一般常伴有情緒煩惱、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等症狀。同時患者會發現自己還可能出現腦力活動減弱，記憶力下降、注意力不集中等現象。部分患者還會有焦慮、心慌、頭昏、頭痛等症狀。
二、神經衰弱的治療
首先要進行詳細的檢查，排除器質性疾病後，應用心理治療行為療法，配合葯物及物理療法。這種療法可以獲得較好的療效。針對患者的情況，適當的用一些焦慮，抗抑鬱葯物，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。還可以進行其他治療。比如說旅遊療養，經常進行體育鍛煉，調整不合理的學習工作方式等等，也是改善緊張狀態，舒緩精神壓力的一些好方法。
三、神經衰弱的自我調理
在日常生活中我們可以進行一下自我調節，有利於神經衰弱的恢復。調節的方法都很簡單，具體方法如下：
1、調整飲食。平時要多吃紅棗、桂圓、核桃、新鮮葡萄等。數量不限，這些食物對神經衰弱和過度疲勞都具有非常好的輔助治療作用。
2、改善睡眠。睡前前不能抽煙、飲濃茶、喝咖啡，因為它們會使你的神經興奮，讓人難以入睡。還可以改善一下卧室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾；總之，盡量使卧室舒適，無壓迫感。
3、減少刺激。改善生活和工作的環境，盡量減少緊張刺激。避免從事長期緊張而繁重的工作，同時注意勞逸結合，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再進行原來的學習和工作。
4、定期進行體育鍛煉。比如說進行散步、慢跑、跳舞等。定期的鍛煉它能緩解一下緊張情緒，有利於平和心情。。
以上是關於神經衰弱病症的治療以及日常的自我調理。神經衰弱是可以治療的，患者要提高自信心，要積極的進行治療。