怎麼吸煙

Ⅰ 吸煙怎麼吸才正確教程

吸煙怎麼吸才正確教程

吸煙怎麼吸才正確教程，在生活中，有很多人都是喜歡抽煙的，但是有一些人的抽煙方法是不正確的，我為大家整理好了吸煙怎麼吸才正確教程的相關資料，一起來看看吧。

吸煙怎麼吸才正確教程1

吸煙的時候，首先，放輕松，很自然的吸進去，然後合上嘴唇，輕輕的由鼻腔呼氣，這樣一來就出來煙氣了，而鼻孔不出煙氣的原因，就是因為沒有吸到肺里，吸進去了，很自然的就出來了。

對於吸煙的.正確方法第一點就是在吸煙前要先補充足夠水分，水是焦油的天然剋星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。

對於剛開始抽建議用鼻子吸，比較不容易嗆到，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，先鼻後嘴，抽一口煙以後，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣。

(1)怎麼吸煙擴展閱讀

對於新手吸煙的正確方法中，很多新手開始抽煙都是假抽的，如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裡面吸，這一點也很關鍵，因為對於新手抽煙的時候，直接過肺會很不舒服，而假抽也不能做的太明顯，這個時候就不要吸一口馬上就吐出來。

吸煙怎麼吸才正確教程2

首先當然是呼氣，盡量排空肺部的空氣。

然後是將煙吸入口腔，如果是新手不能一次性接受大量煙，就吸一小口。老手最好是吸一大口。

接著一邊嘴吸氣一邊鼻子吸氣，將大量空氣混合煙一起吸入肺中。

然後停止呼吸，直到憋不住了才盡可能慢的呼氣。

這樣子尼古丁就能最大限度的被吸收了（別說這有害，你抽煙不就是為了這個嗎?）。這樣人就能最大限度的感受到快感。

如果有條件，可以學些游泳，或者擴胸運動，讓自己的憋氣時長能達到1~2分鍾。

或者學個吹管樂器什麼的，訓練自己平時的呼吸頻率每分鍾低於8次。

這樣可以用最少的煙、最快感受到最強烈的抽煙的快感。

吸煙怎麼吸才正確教程3

首先拿出香煙，嗅香，就是用大拇指，食指，中指輕捏濾嘴端，至於鼻前，橫向移動3~4次，同時轉動煙支，然後抽吸，第一口煙是不吸的。第二口小循環，第三口大循環，第四口鼻吸，第五口大循環，每口間隔不超過一分鍾，最後熄滅，煙吸完後輕輕浸滅，丟入垃圾桶，煙灰缸里不留煙蒂。

1、首先拿出香煙，嗅香，就是用大拇指，食指，中指輕捏濾嘴端，至於鼻前，橫向移動3~4次，同時轉動煙支，先用嗅覺評判煙支的表香，主流卷煙一般用嗅香就可以直接判斷出品牌和真偽，頂級的評吸師調香師可以判斷出該香煙所加香精香料的大致成分。

2、然後抽吸，第一口煙是不吸的。第二口小循環，第三口大循環，第四口鼻吸，第五口大循環，每口間隔不超過一分鍾，一般84毫米卷煙抽吸口數是7~8口，細長支卷煙，濾嘴特長卷煙及74毫米卷煙除外。

3、最後熄滅，煙吸完後輕輕浸滅，丟入垃圾桶，煙灰缸里不留煙蒂。

Ⅱ 吸煙怎麼吸才正確

吸煙的正確方法是：點火，頭一口煙吐掉，吸煙，把煙用力吸進嘴裡以後，不要吐出來。

點火。要求煙支端部整個圓面被點燃，不能只點一半。同時，「一火不點三煙」，點完兩支煙後，請熄火後重新打火點第三支。

頭一口煙吐掉。因為煙支還沒有進入正常燃燒狀態。

把煙用力吸進嘴裡以後，不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴裡慢慢向上擠出來的同時，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進肺部了，然後再呼氣，用嘴用鼻子都行。

氣在口腔由前向後運動時，可以感受煙氣濃度、細膩度、對上顎的刺激性；煙氣接觸喉部時，可以感受煙氣的勁頭和對喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼出時，可以感受香氣質、香氣量、香氣特徵、雜氣、協調性及煙氣對鼻腔的刺激。

Ⅲ 抽煙是怎樣抽的

對於剛開始抽建議用鼻子吸，比較不容易嗆到，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，先鼻後嘴，抽一口煙以後先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣。

對於新手吸煙的正確方法中，很多新手開始抽煙都是假抽的，如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裡面吸，這一點也很關鍵，因為對於新手抽煙的時候，直接過肺會很不舒服，而假抽也不能做的太明顯，這個時候就不要吸一口馬上就吐出來。

抽煙注意事項

需要注意吃飯時以及剛吃完飯不能抽煙，因為有害成分會粘附在消化系統，會增加食道癌、腸胃患病幾率。另外，經常抽煙的人味覺會退化。

已有研究發現，飲酒時抽煙，各種危害增加數倍，患病幾率提高幾十倍，因為酒精會溶解有害成分，溶解後被肝臟吸收毒害身體。

Ⅳ 吸煙怎麼吸才正確

吸煙怎麼吸才正確

吸煙怎麼吸才正確， 吸煙有害健康這點是毋庸置疑的,其實抽煙也是有其學問的,特別是對於新手吸煙而言,所以新手吸煙的正確方法是很重要的,下面就先介紹一下吸煙怎麼吸才正確，

吸煙怎麼吸才正確1

1、吸煙前要先補充足夠水分

吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然剋星。

水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水，而不是吸煙!

所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。

2、一隻煙要一次吸完

現在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙！

炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

3、新開包的煙要放放再吸

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鍾2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝後的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鍾以後再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。

4、要間歇性吸煙

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

5、在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙

如前所說，通常情況下混合型卷煙的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。

6、煙支從煙盒中取出來三要聞一聞

聞聞煙的香氣和味道正不正，有些發霉煙摸不出來也看不出來，只能通過嗅覺辨別，如有異味或霉變味請不要吸食！我們有許多煙民吸煙的過程過於簡單，買包煙打開盒拿出煙即吸，發現味道不對再去拿第二支煙去觀察，一是少了不少樂趣，二是不安全，現在的卷煙企業使用的都是高速卷煙機，最高的每分鍾可卷10000支卷煙，盡管有嚴格的質量保證措施，但難免不出問題，所以，為了您的健康，應當養成一摸二看三聞的習慣。另外，一摸二看三聞是過煙癮滿足習慣性心理作用的完整過程，這就是一過煙癮二保健康！在充分享受吸煙為您帶來無窮樂趣的同時享受健康長壽。

7、煙支從煙盒中取出來先要摸一摸

摸摸軟硬和煙絲水分，煙支不可過軟或過硬，水分不能過大或過小！煙支過硬水分偏大，燃燒時溫度較低，對吃味有好處，但焦油釋放量多，煙支過軟煙絲偏干，吸阻小燃燒溫度高，煙氣味道差，有害物質增多；煙支太松可豎放著用濾嘴端在桌上頓幾下再吸，煙絲太干加點潮，煙絲水分大放在乾燥的地方晾一晾。煙支太硬可以在手上搓幾下將多餘的.煙絲擠出去。

8、煙支從煙盒中取出來要看一看

看看煙支上有沒有黃斑煙和油污、煙絲霉變、卷煙紙黃不黃。有些煙民見到煙支已經發霉變質卻捨不得扔，發霉變質煙含有致癌的三大元兇：黃麴黴毒素、3.4苯並芘和亞X鹽，發霉變質的卷煙是高級致癌物絕對不能吸食！它不僅滿足不了生理上的需要，而且威脅你的身體健康。煙支上出現黃斑煙一般有二種情況，一是水分過大，二是煙絲已經霉變，卷煙紙發黃是卷煙產品存放時間太久造成的，要想健康吸煙以上幾種煙最好不吸！

吸煙怎麼吸才正確2

吸煙的正確方法是：

1、點火

要求煙支端部整個圓面被點燃，不能只點一半。同時，「一火不點三煙」，點完兩支煙後，請熄火後重新打火點第三支。

2、頭一口煙吐掉

因為煙支還沒有進入正常燃燒狀態。

3、吸煙

將煙氣吸入口腔，使口腔內充滿煙氣，稍作停留後，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運動，到達喉部時，關閉嘴唇，咽下煙氣，最後由鼻腔緩緩呼出。

4、把煙用力吸進嘴裡以後

不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時就會感到咽喉不適，然後可以呼氣了，用嘴用鼻子都行。

5、把煙用力吸進嘴裡以後

不要吐出來，張開嘴，用舌頭或者兩腮把煙從嘴裡慢慢向上擠出來的同時，用鼻子吸氣，煙就通過鼻腔吸進肺部了，然後再呼氣，用嘴用鼻子都行。

氣在口腔由前向後運動時，可以感受煙氣濃度、細膩度、對上顎的刺激性；煙氣接觸喉部時，可以感受煙氣的勁頭和對喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼出時，可以感受香氣質、香氣量、香氣特徵、雜氣、協調性及煙氣對鼻腔的刺激。

(4)怎麼吸煙擴展閱讀

生活中隨處可見有人抽煙，大家都知道抽煙是不好的習慣，這里要提醒廣大抽煙人群注意，現在很多公共場合都禁止吸煙，比如在飛機和高鐵上抽煙就是違法的，會受到嚴厲的處罰，因此一定要避免這樣的行為，除此之外，抽煙一定要考慮到健康問題，最好的方法是戒煙

吸煙怎麼吸才正確3

方法

吸煙前要補充足夠的水分

多喝水的好處有很多，水是焦油的剋星，可以將人體在吸煙過程中產生的各種有害物質通過尿道排出體外。身體處於缺水狀態時，心肺脾腎等器官均無法正常的發揮功能，若此時吸煙，會加重吸煙對身體的傷害。所以在你的身體處於缺水狀態時，最好不要吸煙，你可以嘗試養成先喝水再吸煙的習慣。

一支煙要一次性吸完

有些人為了減少自己的吸煙數量，一支煙分成好幾次吸，每次就吸兩口過個癮，以為這樣可以減少對身體的傷害，殊不知這樣吸煙對身體的傷害更大。

煙被掐滅後會形成炭化煙，而炭化煙含有更多的焦油和有害物質，對身體造成的傷害更大，所以說，要麼就忍住不吸，要吸就一次性吸完。

新拆開包裝盒的煙不要立馬吸

煙在生產和包裝的過程中，會有不少添加劑、粘合劑、以及印刷時的油墨，其中不乏有對人體有害的物質，所以新開包裝的煙最好過幾分鍾再吸，以使其中的有害物質盡可能的揮發。

從身體健康的角度來說，戒煙是最好的選擇，但是如果一定要吸的話，各位煙民不妨試試上面我們所說的這些方法。

Ⅳ 怎麼抽煙才是正確的

把煙用力吸進嘴裡以後，不要吐出來，張開嘴，用嘴吸氣，這時就會感到咽喉不適，可以呼氣了用嘴用鼻子都行。

抽煙最正確的方式就是把這個煙給戒掉，戒煙也不是很容易可以採取循序漸進的方式來戒煙，採取轉移注意力的方式來戒煙也是可以的。

吸煙對吸煙者、被動吸煙者身體健康的危害是很大的，吸煙的害處很多，它不但吞噬吸煙者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人，對肺部造成的危害，香煙燃燒可以釋放38種有毒的化學物質，吸煙可以使冠狀動脈血管收縮，造成心肌梗塞，引起心跳加快，心臟負荷加重。

(5)怎麼吸煙擴展閱讀：

注意事項：

1、吸煙要注意場合，不要在公共場所吸煙。這樣煙霧繚繞，會影響到別人。應該到指定區域吸煙，做個文明人。

2、注意在一些化工廠內或者加油站等地，不要吸煙。這些都是危險區域，很容易引發火災或者爆炸事故，在這些區域要剋制吸煙。

3、有的人吸完煙，喜歡隨地亂扔煙頭，這樣會影響環境的美觀。有時亂扔煙頭，也可能引發意外的災害。所以煙頭要先按滅，然後放到指定垃圾箱。