① 手腳冰涼女生
手腳冰涼女生
手腳冰涼女生，很多女性朋友一到了秋冬就開始手腳拔拔涼，冬天手腳冰涼除了可以加強體質鍛煉、起居注意保暖之外還可以通過食療的方式調理。下面來看看手腳冰涼女生的相關內容。
手腳冰涼到底是怎麼回事？
1、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因為氣血旺盛、精力充沛，如果脾胃出現問題，就會導致氣虛，氣虛的人最明顯的症狀就是畏寒。由於身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以咨詢一下中醫，運用中葯來調養脾胃，進而緩解手腳冰涼的情況。
2、陽氣不足
陽氣其實就是精神煥發之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦出現陽氣不足，就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的葯物，時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的症狀以外，還會伴隨有食慾不振、面色蒼白等情況。
3、血虛
血虛就是指血液虧虛，人體內血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法為四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等症狀，如果確定為血虛所致，建議及時調養身體，多吃補血的食物。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期郁結於體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之後，手腳冰涼的症狀也就會緩解。
溫馨提示
手腳冰涼雖然短期之內不會對身體造成太大危害，甚至很對人已經漸漸適應了冰涼的手腳，所以就不去重視這個事情，這是非常不明智的。我們的身體出現任何異常的情況，都是健康問題所致，要想有健康的身體，任何一個不適的症狀都不應放過！
女生手腳冰涼的原因
血液循壞不好。
血液循環會把身體里的廢物帶出去，把營養送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環中心心臟最遠的地方，一旦血液循環不好就容易導致手腳冰涼。可以適當的運動，促進血液循環。
陽氣不足。
陽氣不足是指要保證睡眠充足，盡量不吃生冷的食物。冬天可以多吃點溫性食物如羊肉…………
月經不調。月經不調主要表現在推遲來或者提前來，每當這時候要注意飲食，釋放壓力。適當的進行一點運動。
壓力過大，過分敏感。壓力過大神經就會緊綳，每當這時候可以看看綜藝節目或者喜劇電影放鬆一下。
總的來說，手腳冰涼就是缺乏一定的運動，生命在於運動。千萬別小看手腳冰涼，長期會影響身體健康。
為什麼手腳冰涼的大多是女孩子？
不可否認的是，手腳冰涼的人群中確實是女孩子比較多，而且體形比較瘦小的女生更容易出現一年四季都是手腳冰涼的.情況。這跟肌肉組織的多少有很大的關系。一般來說，男性的肌肉量比女性多，而肌肉能夠產生熱量，手部腳部本來就屬於肢體的末端，熱量本來就比較難送達。
同時，女性來月經時或者生育之後，由於體內激素的變化也可能導致手腳冰涼，這是因為激素的變化能夠影響神經系統，使皮下血管和血液流量減少。除此之外，影響手腳冰涼的因素還有外界溫度因素、壓力情緒因素、低血糖低血壓、心臟衰弱等等。
手腳冰涼的女生難懷孕嗎？
通過以上的因素分析，其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關系，因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關，如果女性每個月月經正常，子宮的狀態也適合胚胎的發育成長，都可以正常懷孕並順利分娩。
那麼中醫上說的「宮寒」又是什麼回事呢？中醫理論上的「宮寒」指的是外界的寒邪之氣或者人體的脾腎陽虛導致的內寒使得子宮受損引起的病症，表現出的症狀有痛經、月經不調等等，而月經紊亂會影響排卵不定時，可能會對女生受孕有一定的影響，但是手腳冰涼並不屬於宮寒范疇，因此，手腳冰涼的女性更難懷孕甚至生出的的孩子不健康純屬無稽之談。
手腳冰涼的女生怎麼調理？
1、多做運動：多做運動可以改善血液循環、增強體質，也可以改善心臟血管的供血功能，同時也可以讓身體發出更多的熱量。另外也可以多多按摩手心腳心，刺激穴位，可以改善肢體末端血管的微循環讓手腳變得更暖。
2、注意保暖：天氣寒冷了就應該適時添衣，不要讓身體受寒涼，晚上可以多泡泡腳。
3、飲食上：少吃冷飲，多補充維生素B1、B12以及鐵元素，此外一些認為可以暖身的食物也可以多吃比如牛羊肉、生薑、韭菜等等。
最後，就是要積極排除疾病因素，如果確實因為手腳冰涼而覺得不適甚至痛到皮膚變色發白、發紫，不排除甲減、糖尿病、雷諾綜合征等。
手腳冰涼應該吃什麼好？
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
4、可以吃牛羊肉
一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。
5、可以吃熱巧克力
手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什麼會有暖身效果呢？主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。
6、可以吃燕麥
大家都知道吃燕麥片有利於身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有禦寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
冬天來臨，對於手腳冰涼的人來說是難熬，可以選擇進食上述介紹的食物來改善手腳冰涼的症狀，除此之外，平時要多多注意保暖問題要穿的暖暖的，鍛煉身體也是必須不可少的，適量的運動，比如說快走、慢跑，來增加體內的血液循環，促使機體發熱，來改善手腳冰涼的問題。
② 手腳冰冷且經常出汗是怎麼回事
手腳冰冷的主因：1，心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2，體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3，血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
4，交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
③ 手腳總是冰涼是怎麼回事
醫學角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
2、需要從中醫調理，食用枸杞老薑茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：准備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鍾即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。
④ 手腳冰涼是怎麼回事
手腳冰冷需要從中醫學和西醫學兩方面原因辨證。
一、從中醫學角度來講，手腳冰冷是屬於虛症的原因，男性通常見為腎虛，而女性常見為血虛、氣虛和陰虛，此時就會有手腳冰冷的情況發生。
二、從西醫學角度來講，手腳冰冷通常有如下四大原因：
1、循環系統疾病，如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、心包炎、心臟功能不全、心力衰竭時會有心臟、終身供血不全而導致末梢循環障礙，發生手腳冰冷。
2、內分泌功能原因有甲狀腺功能低下、腎上腺皮質功能不全者也會有基礎代謝率低下，手腳冰冷的情況。
3、常見的神經系統疾病可有因腦血管供血不足而導致的末梢循環障礙，引發手腳冰冷。
4、末梢神經炎、末梢循環功能失調，也會出現手腳冰冷的情況。手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的，需要根據不同的情況進行不同的治療。1、陽虛體寒：當身體陽氣不足時，會導致陰寒內盛，除了手腳冰涼之外會全身畏冷，容易腰膝酸軟、小便清長，男子遺精，女子月經失調，同時可耳鳴、水腫。此類人群應避免吃寒涼生鮮的食物，盡量注意保暖，可以吃羊肉、韭菜來食補，日常可用溫熱水加入艾葉泡手腳，泡後可以按摩以增強功效。也用紅棗黃芪泡水，或者飲用當歸四逆湯。2、氣血不暢：現在很多人習慣久坐不動，導致代謝減慢，或者因壓力過大，情緒煩悶導致肝鬱氣滯，都可以使得循環不暢，出現手腳冰涼。此類人群應增加戶外活動或做一些健身操、瑜伽來增強體質，盡量保持心情愉快，日常可服用維生素B、維生素E來調節神經，放鬆身心，心情郁結時可服用一些疏肝理氣、補脾健運的中成葯來調理，比如逍遙丸、舒肝和胃丸等。
⑤ 為什麼冬天總是手腳冰涼啊
冬天手腳冰涼的人，大部分都是因為氣血不足引起的，有一些可能也兼有手腳的微循環不好。如何吃食物才能解決這方面的問題呢？我可以提供五點建議供大家參考。
1、對於氣血虛的人來說，吃什麼樣的營養素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，製造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就製造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法製造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬於優質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等。總結下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。
4、對於手腳血液循環不好的人來說，就要想辦法多補充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因為這兩種營養素都可以促進血液循環。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類裡面，比如說三文魚，沙丁魚，鱈魚等等。同時含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油，山茶油，紫蘇籽油也有促進血液循環的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養素，對於恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚油，鈣鎂鐵銅等礦物質。
⑥ 手腳涼什麼原因
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。 中醫認為，冬季容易怕冷與其腎陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山葯、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。 手腳冰涼護理方案 每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。 穿棉襪：純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。 進補熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠：每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。 按摩手腳心：有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼：日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善 多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進血液循環，調節胃腸功能，改善怕冷狀況。 在中醫的角度看：是氣虛所致，根據中醫的基本原理：氣有五種生理功能;1:推動作用；2：溫煦作用；3：防禦作用；4固攝作用；5;氣化作用。氣虛時起的生理功能下降，推動作用降低，就會引起往末梢神經走的氣血少，手腳冰涼，畏寒怕冷。在外界環境的變冷情況下，防禦作用下降，就會抵禦不了寒冷，而感覺手腳冰冷，畏寒怕冷，溫煦作用下降，就會手腳冰冷，畏寒怕冷；總體來看是氣虛所致的，要補氣，可以黃芪16克天麻16克當歸12克黨參16克煲肉湯喝，既能補養氣血，又能疏通氣血運行，還能增強人體的抵抗能力和免疫能力的，促進血液循環 氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄