① 月經量少的調理方法
月經量少的調理方法
1.飲食調理
2.注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
3.避免節食減肥
節食減肥也會使月經量變少，正常月經的維持需求一定比例的脂肪。過度節食會構成軀體脂肪缺乏。影響激素合成，如果全身處於低雌激素狀況，就可顯示為月經量過少。
4.消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
5.保證充足的睡眠
養好肝血對於女性保證月經正常來說非常重要，女子以血為本，以肝為先天，若是肝血不足，月經量自然會變少，而保持充足的睡眠，是養肝血最好的方式。每天晚上11點前入睡，能夠滋養肝血。
6.調整心態
中醫認為，經常處於緊張、悲傷等不良情緒下的人，容易出現肝鬱氣滯的問題，從而引起內分泌失調，導致月經量變少。因此，女性需要學會調整心態，找到釋放壓力的途徑，學會放鬆身心，保持好心情。
② 月經量少吃什麼能多點啊
眾所周知，女性月經是女性健康的晴雨表，女人月經不正常直接影響到女性的生育問題。所以出現了月經不調月經量少就要及時服用阿膠黃精丸調理，避免影響到生育能力。同時，在調理的過程中還要多注意生活習慣和飲食原則，這樣才能更快的使月經調理規律。下面給大家介紹一下，女人月經不調月經量少的飲食原則。 有月經不調月經量少症狀的女性在飲食上要注意應多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓乾等高纖質食物來補血。比如像蔬菜，全魚類，全麥面，糙米，黑米等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鉻的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。另外，在兩餐之間可吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、葉酸。這些食物都可以幫助女性月經量的恢復。最後就是月經不調量少的女性還要注意，不要在經期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎等。不要多吃鹽，否則更容易在月經前就發生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經來前10天起就開始吃低鹽食品。不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡鹼更容易讓人產生痛經、經血過多的問題，還容易導致經期延長。此外還有引起貧血的可能。不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔里，導致生殖器官發炎。不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環，也會感覺陰部不適。如果通過以上飲食，月經還沒有調理好，可服用阿膠黃精丸補氣養血，滋養肝腎，調節分分泌，活血化瘀治療月經量少。