肝火旺怎麼辦

『壹』 肝火旺長痘怎麼辦

一、保持良好的心態
肝火旺盛和浮躁的心情有很大的關系，有的患者因為心情比較浮躁，容易出現生氣等情況，所以容易造成肝火的旺盛。所以在日常當中需要調整好自己的心態，保持良好的心理狀態，少生氣，多注意情緒，才能夠有效地調整肝火旺盛的情況，才能夠緩解痘痘的生長。
二、保持良好的作息習慣
良好的作息習慣也能夠緩解肝火旺盛的情況。身體當中的肝火旺盛，容易造成情緒波動大，並且睡眠質量差的情況出現。因此身體當中的肝火旺盛，和日常的作息有很大的關系。保持良好的作息習慣，能夠對身體當中的火氣進行調節，保持良好的睡眠質量，更是能夠促進身體的新陳代謝和排毒，才能夠更好地緩解痘痘多的情況。
三、適當運動
肝火旺盛的患者，在日常當中需要及時到戶外進行運動，適當的體育鍛煉能夠讓身體當中的血液更好地循環，減緩肝臟排毒的壓力。並且需要保持良好的心情，才能夠控制好自己的情緒，減少肝火旺盛的情況。此外需要少吃辛辣的食物，才能夠有效地防止痘痘的出現。
由於如今很多人在工作當中都十分努力，常常熬夜進行工作，但是長時間的熬夜工作，容易造成身體當中的肝火旺盛，而出現痘痘。所以要有良好的作息，才能夠有效緩解肝火旺盛的情況

『貳』 什麼方法去肝火最有效

1 太沖穴

位置：足背側、第一、二跖骨結合部之間凹陷處。

適用於：肝火旺的症狀，如易怒、目赤腫痛、咽痛咽干、鼻熱乾燥、頭痛等症狀。

做法：先用溫水泡腳15分鍾左右，然後按摩太沖穴3~5分鍾。

『叄』 易怒暴躁怎麼辦

憤怒、暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。沖動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控製法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這么大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過電話，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、熱問題，冷處理。遇事不要立刻做，放三天以後再處理。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找准對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控製法。在要生氣之前，心中反復默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容萬物。
11、靜坐反省法。在心平氣和後，靜坐一會兒，設身處地的反省自己的憤怒給別人帶來的身心傷害。
12、自己每一次生氣，在一塊木板上釘一個小釘子，用上述的方法，化解一次憤怒再從木板上拔掉一個小釘子。一個月自己總結一次，看看是釘的釘子多還是拔掉的釘子多。幾年下來看看自己心靈的變化。