腿疼怎麼辦

㈠ 腿疼應該怎麼辦

腿疼的治療需要根據具體產生的原因：

一、如果是由於腰部的問題，比如腰椎間盤突出壓迫到神經根，出現腿部的放射痛情況，這種應當治療腰部，要選擇卧床休息，絕對不能下床活動，應用脫水、抗炎、消腫、止痛、消炎、活血、疏經、通絡、營養神經的葯物治療，能夠有效的減輕炎性的水腫，減輕症狀，如果效果不好，可以進行手術的方式，通過開放性手術或者微創手術來解除椎間盤的壓迫，症狀就能明顯好轉。

二、如果是腿部的肌肉、肌腱、韌帶出現了拉傷勞損的情況，此時應當選擇讓腿部充分的放鬆休息，避免再次出現活動、牽拉以及肌肉緊張，否則會導致損傷進一步加重，不利於恢復，可以應用消炎止痛葯來控制炎性水腫，促進恢復。

三、關節疾病，比如骨性關節炎或者痛風性關節炎、創傷性關節炎都可能會引起局部刺激末梢神經而出現明顯的疼痛感。這種情況可以進行針對性的治療，如果是骨性關節炎，可以進行關節內注射得保松注射液來控制關節內的炎症，炎症控制之後，再進行玻璃酸鈉注射液注射，來增加關節的潤滑程度。如果由於創傷性關節炎導致，也可以進行上述的治療操作。如果是痛風性關節炎，可以口服丙磺舒或者別嘌呤醇來促進尿酸的代謝，並且要減少啤酒、海鮮、豆製品、肥干厚膩的食物進食，否則會導致誘因不除，病情加重。如果是風濕性關節炎，需要靜脈滴注青黴素類葯物或者紅黴素類葯物來有效的控制鏈球菌的感染，有很好的治療效果。 一般經過以上治療之後，都能夠起到很好的治療效果。

㈡ 跑步跳繩後腿疼怎麼辦

跑步跳繩運動後腿疼，可能是因為長時間不運動，突然運動以後就會導致乳酸大量堆積，從而出現腿疼。應該注意運動前充分熱身，不要盲目的大量運動。

也可能是因為運動過度引起的運動後腿疼。此時應該注意運動應適量，循序漸進，不要驟然進行大量運動。

也可能是因為運動過程中，肌肉勞損而導致的腿疼。

運動後腿疼，首先要注意觀察局部有無明顯包塊或者紅腫等情況，局部外觀若沒有明顯異常，可以先自行處理。

首先應該注意休息，對於運動後出現腿疼，如果是局部肌肉勞損而引起，緩解的辦法是休息。適當的休息能減緩肌肉酸痛，並可促進血液循環，加速代謝產物的排出，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，緩解運動後腿疼症狀。

其次，熱敷也有緩解作用。對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，緩解運動後腿疼症狀。

再者，適當拉伸肌肉也可以減輕運動後腿疼的症狀。拉伸肌肉可以加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於運動後腿疼的恢復。

如果上述處理後腿疼仍難以緩解，可適當口服或外用非甾體類消炎鎮痛葯物，如塞來昔布膠囊、芬必得布洛芬緩釋膠囊等，有利於改善運動後腿疼症狀。

如果運動以後引起的腿痛是由於腿部本身的病變引起的，比如骨囊腫、骨髓炎等，因運動誘發腿疼的症狀，有必要去醫院進行相關檢查和進一步的治療。

㈢ 體育課上跑步跑的腿疼怎麼辦

跑步腿疼時要立即停止跑步，改為步行，待呼吸正常，就停下來，做拉伸運動。
腿部的拉伸分：大腿、膝關節、小腿、踝關節，一般動作有深蹲、弓步、踝關節繞動。
另外可以用手掌拍打的方式使腿局部血液、筋骨充分活動舒展。
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平時沒鍛煉；開始跑太快；都會導致疼痛。
運動前要熱身，動態輕拉伸。
標准400米跑場，一圈就足夠熱身准備了（4分鍾左右跑完），然後做拉伸。