便秘了怎麼辦

① 便秘怎麼辦

便秘妙方
1、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
2、黃芪玉竹煲兔肉：
黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
3、首烏紅棗粥：
何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取葯汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
4、芝麻核桃粉：
黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
5、雞薯羹：
鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
6、黃芪筍魚湯：
黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
7、橘皮水：
將橘皮洗凈切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
8、雪耳大棗湯：
雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

② 便秘怎麼辦

便秘是運動量缺乏、飲食結構不合理等原因導致大便在腸道內干結難以排出，它的治療要多方面配合，比如恢復正常飲食，增加運動改善胃腸蠕動等。

1、放鬆心態：保持良好的心態，學會緩解壓力，可以避免功能性便秘的發生；
2、飲食調整：多吃纖維豐富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、蘋果、香蕉、梨等。避免主食精細，適當吃一些粗糧，如玉米、紅薯，可以擴充糞便體積，促進胃腸蠕動，幫助排便。堅果類如花生、瓜子、核桃，油脂含量豐富，可以幫助潤滑腸道；
3、增加飲水量：多喝水補充體內的水分，可以在水中加入適量的蜂蜜，有潤腸作用，少喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料；
4、增加運動量：適度的運動可以有效促進胃腸道蠕動，增強胃動力，比如跳繩、快走。而且運動時腹肌、肛門括約肌得到鍛煉，收縮力增加，也能幫助排便;

5、良好的排便習慣：養成定時排便的習慣，每天或間隔一天排便一次。排便時不要玩手機、看書、打游戲，注意力集中，不要增加排便時長；
6、葯物治療：比較常用的有瀉葯、促胃腸動力葯，包括常見的乳果糖、聚乙二醇、開塞露；也可以使用中成葯，比如麻子仁丸，葯性溫和，適用於老年人；
7、手術治療：如果日常調理以及葯物治療的效果都不佳時，可以在醫生建議下考慮手術治療。
但是需要注意手術治療後也是有可能復發的，並且可能會有產生並發症的風險，需要考慮清楚再做決定。

③ 長期便秘怎麼辦

長期便秘的原因有很多，比如飲食缺乏纖維素以及水分、進食不足、生活作息不規律（經常熬夜）、精神壓力大（焦慮、緊張等）等，建議對症處理，比如1.適當增加飯量，多吃新鮮水果蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘋果、香蕉等。2.規律生活作息，養成規律的排便習慣。3.忌辛辣油膩飲食，忌煙酒。4.多鍛煉身體、促進機體新陳代謝，促進排便，可搭配酸奶，調理胃腸道菌群。5.可服用四磨湯口服液調理腸胃功能，四磨湯對消化液分泌和腸胃蠕動均有較好改善作用。

④ 寶寶便秘怎麼辦

寶寶便秘多由膳食結構不合理、缺乏正常的排便習慣、腸道菌群失調、腸道功能失常等原因所致。通過飲食調理、多運動、腹部按摩等方式進行改善。
（1）飲食調理：①還在吃奶的孩子，可以多喝水或喝些果汁、蔬菜汁等，適當的時候添加輔食。②六個月以上，已經開始吃含澱粉、蛋白質或纖維類輔食，可以讓孩子多吃蔬菜水果和粗糧。含粗纖維比較多的蔬菜、水果，如藕、芹菜、菠菜等，都能起到很好的潤腸作用，刺激腸蠕動。③少吃或不吃辛辣燥熱之品、甜膩之品、冰涼飲料等。
（2）培養良好的生活習慣，保持愉悅的心情，並適當讓孩子活動、鍛煉，可增強腹肌的張力和胃腸道的蠕動，可以改善習慣性便秘的動力不足。
（3）適當給孩子做腹部按摩，也能促進胃腸道蠕動，可每天用手在孩子的下腹部繞臍周按摩，先順時針按摩100圈，再逆時針100圈，反復做數分鍾。
（4）養成良好的排便習慣。最好每天定時讓孩子排便，當孩子有便意時，督促孩子及時上廁所，而不要故意控制排便。
（5）慎用葯物。用一些葯物治療疾病時，應密切觀察孩子的大便變化，以便及時更換葯物。另外，不要給孩子隨意使用瀉葯。
（6）積極防治佝僂病、肛周疼痛性疾病（如肛裂、肛周膿腫）等易引發便秘的疾病。

（7）葯物治療：經以上方法處理仍不見效的，可以在醫生的建議下採用開塞露通便。

⑤ 便秘怎麼辦 想要搞定它先得知道這些

1、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。

2、每次飯後建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。

3、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水有排毒的功效。

4、建議平時也多運動，工作時久坐，很少運動，體內血液循環也不好，也很有可能導致便秘。

⑥ 經常便秘怎麼辦從飲食上如何調理

為了保持腸道潤滑，避免糞便堆積，應正確調整飲食，適當吃些火龍果可以提高效果。火龍果作為一種健康的水果，它含有豐富的營養物質，人體所需的各種微量元素、維生素都可以通過攝入火龍果獲得。此外，火龍果本身具有潤腸排便的功效，那些有便秘問題的人很難排便，吃火龍果可以幫助改善，以打通腸道，改善便秘。

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⑦ 男人便秘怎麼辦

便秘的原因一般包括兩種，一種是器質性疾病導致的，比如各種疾病引起的腸梗阻等。另一種是功能性的便秘，這種原因較為常見，比如進食過少、進食過少含有纖維素的食物，生活不規律導致壓力過大，胃腸功能的紊亂等都可以導致便秘。便秘可以按照以下方法進行治療。
1、葯物治療：推薦潤滑性瀉葯或容積性瀉葯，避免使用含蒽醌類葯物。鼓勵患者規律用葯，幫助大便順利排出；2、生物反饋：需要在醫院進行治療，調整排便節奏，有利於大便排出；3、鼓勵患者進行提肛運動、肛門保健操等，恢復排便良好節奏。
要多喝水，並吃一些富含可溶性膳食纖維的食物，把水分一直帶入大腸當中，讓大便保持比較柔軟的狀態。比如木耳、銀耳、海帶、燕麥等食物都富含可溶性膳食纖維。少吃炒香加鹽的芝麻、杏仁、花生、瓜子等堅果和油籽，可以把它們煮了吃；肉類也應以燉煮為主，不吃熏烤油炸的食物

⑧ 便秘怎麼辦快速排便小妙招

改善便秘患者排便困難的方法有很多，首先需要明確便秘的原因，然後針對性採取措施。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘，治療方式可分為一般治療、葯物治療、手術治療等。
1、一般治療：適用於症狀較輕的功能性便秘患者。主要為調節飲食，如多吃膳食纖維含量高的蔬菜水果、多飲水、少吃油炸食品等，另外還可配合按摩腹部、加強鍛煉等方式促進排便。
2、葯物治療：主要用於治療無法通過自我調節的功能性便秘患者。葯物種類可分為促動力葯、瀉葯和腸道微生物制劑。促動力葯常見種類有莫沙必利、伊托必利等；瀉葯常見種類有比沙可啶、乳果糖等；腸道微生物制劑常見種類有雙歧三聯活菌、洛酸菌片酪酸梭菌腸球菌三聯活菌片等。葯物一般可以達到快速通便的效果，但長期使用可能會產生葯物依耐性請遵醫囑服用。
3、手術治療：一般用於器質性便秘。通過手術切除部分病灶來改善便秘、促進排便。如腸道腫瘤可通過切除腫瘤來達到通腸的效果。
4、其他治療：灌腸治療、心理暗示治療等也可促進排便。如果糞便硬結，停滯在直腸內或患者年老體弱者，可選用清潔灌腸治療；當便秘為心理因素引起時，例如抑鬱、焦慮等，可採用心理暗示法治療。
當便秘時間持續過長或無法通過自我調節改善，則需就醫治療，切勿擅自用葯，以免產生不良後果。

⑨ 長期便秘怎麼辦

長期便秘建議最好去醫院做個腸鏡檢查，排除一下腸道的器質性病變，平時多喝水，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要適當的運動促進腸蠕動，必要的話可以口服乳果糖口服液幫助排便。