孕婦腰疼怎麼回事

A. 懷孕腰痛怎麼辦

因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。為了分娩時嬰兒能順利通過產道，孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素，使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時還會起到鬆弛肌肉的作用，導致脊椎的彎度加大，所以容易感覺腰痛。是孕期常見病症，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿「抽筋」、坐骨神經痛等症狀。 孕期腰疼是怎麼回事 婦女懷孕後，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少准媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。 孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。 妊中期和晚期這段時間內的腰痛，原因多半是因為胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。此外，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。 孕期腰疼的症狀 1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中註定的。何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。 2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。 3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。 4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。 緩解孕期腰疼的方法 一、日常坐立行走的注意事項 1、孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下後，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應該匹配，當你挺直背時，桌子應位於肚臍以上、乳房以下。小提示：選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要盡量往裡坐，後背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰後面最好墊個小靠墊。 2、孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方，把脊柱挺直，並且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為保持脊柱依然挺直，上半身應向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節台階。 小提示：不穿高跟鞋，選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負擔。 二、做家務的注意事項 做飯時：一般廚房的操作台都比較矮，幹活的時候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作台支撐住身體，用右手幹活。 熨燙衣服時： 1、坐姿：將熨衣板高度調至低處，高度在你的大腿部位。不要彎腰，胳膊用力熨燙。 2、立姿：為了保持平衡，在熨衣板下放一個腳墊。你可以分別把腳放在上邊休息，這樣你就可以保持身體前傾。不過也要注意休息，不要長時間保持一個動作。 洗衣服時： 1、假若你的洗衣機是上開口的：把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。在洗衣機上找到兩個支點：雙腿平行分開，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機身，把肚子靠在洗衣機的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時也採取同樣的姿勢。 2、假若你的洗衣機是下開口的：把洗衣籃放在地上，一條腿膝蓋著地，另一隻腿彎曲成直角。一隻胳膊扶住洗衣機的門，這樣可以不用彎腰。 三、起居注意事項 1、孕媽媽若要躺下時孕婦若為側卧位，需把雙腿一前一後彎曲起來。若為平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。已發生腰痛的准媽媽。可採取平躺、雙腿彎曲的睡姿，小腿下墊三四個枕頭，這能使腰部得到最大程度的放鬆。孕婦的床上放多少枕頭都不為過，只要讓自己覺得舒服就行。 2、睡覺時睡硬板床，不要睡那種過軟的席夢思床。睡覺時最好採取左側卧，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個小靠枕，以減少腰部的負擔。如果想平躺，可在腰下墊個不太厚的腰墊，那樣會舒服很多。 3、孕媽媽若要起床時最好不要由平躺位直接抬起上身，孕婦而應該先側身，用手幫助支起上身。 四、飲食注意事項 1、均衡飲食，平時多吃些有營養的食物，比如骨頭湯等，不要吃含脂肪量太高的食品。 2、補充維生素，在孕期，由於胎兒的快速發育，孕媽咪很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。當腰痛伴有腿「抽筋」、坐骨神經痛時，除了趕快補鈣、補維生素B1以外，還要及時咨詢醫生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補為主。 溫馨提示： 1、孕媽媽腰痛按摩 症狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是准爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。 2、孕媽媽注意給腳保暖 冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護好自己的雙足和雙腿，現在羊毛襪子、羊絨褲應有盡有，別凍到自己，著涼會使腎部有不良反應，嚴重者進而引起腰痛。 孕期腰疼的防治方法 1.從孕早期開始檢查做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。 2.注意保暖，避免睡背部受涼。 3.避免睡過軟的床墊(棕櫚床墊比較合適)；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應超過厘米。到了妊娠中後期可對腰背部進行按摩。 4.保持良好的姿勢。走路時應雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地；避免長時間站立；坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承托力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；睡覺時，若為側卧位，需把雙腿一前一後彎曲起來，若為平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒適地緊貼床面為止。 5.避免提重物，需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。 6.適當控制體重的增長，避免胎兒過大或孕媽咪過於肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷。 7.有意改善一些生活細節，有助於預防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚；把你辦公椅的高度調整到最舒適的位置等。 一旦發生腰背痛應注意休息，避免長時間地站立和步行。腰痛嚴重的，可用腹帶托起增大的子宮，減少腰肌張力。某些體操也可以緩解腰背痛，孕媽咪不妨試試。 希望能幫到你 請採納O(∩_∩)O~

B. 孕婦腰疼是怎麼回事該如何緩解這種疼痛

孕婦出現腰疼的情況，如果是在妊娠早期，多是由於懷孕後盆腔充血而引起的腰骶部酸脹不適。在妊娠中晚期由於子宮增大，重心前移，同時由於懷孕期間鬆弛素分泌增加，會導致腰部的肌肉、韌帶鬆弛，因子宮增大重心前移，而導致腰部的背身肌過度牽拉，也會引起腰疼。 除此以外，懷孕期間如果沒有進行鈣劑的補充，當出現孕婦缺鈣時，也會導致腰部疼痛不適。

孕婦需要在生活中格外愛惜自己的身體，不要讓自己的身體處於疲憊狀態，不要行走太長時間，走路的時候盡量選擇平底鞋，保證充足的睡眠。在睡覺之前，可以讓丈夫輕輕的按摩酸疼的位置，也能夠緩解這種症狀，帶來更加舒適的享受。孕婦不能夠總是躺在床上休息，可以適當的保持鍛煉，注意多吃蔬菜，多吃水果，保證足夠的維生素和礦物質的攝入，定期產檢。

C. 孕婦早期腰疼怎麼辦

您好！懷孕後腰疼是正常的，有90%的人懷孕後都會引起腰疼，根據人的體質而定，有的人只是有一點酸痛，但有一些就嚴重些。不要過度擔心，要經常運動一下，多出去走走，一定要記住別累著，要適當！過幾個月就會自行消失的，但會隨著孕婦的肚子越來越大而讓腰椎來承受更大的壓力。這是不可避免的。而有分泌物事正常的懷孕反...應，會隨著你的孕期逐漸增多的。要注意衛生，勤換內衣褲。祝你好孕！！

D. 孕婦腰疼是怎麼回事

你好，孕婦腰疼是正常的，是因為寶寶的生長長期壓迫到盆骨，一直使母體承載著寶寶的體重，所以會讓母體感覺到腰疼，不要擔心，建議適當的休息和走動可以減緩疼痛。

E. 懷孕15周了，突然出現了腰疼的感覺，該如何緩解呢

懷孕期間腰痛是許多孕婦都會遇到的問題。據調查，50%-75%的女性在懷孕期間會出現腰痛，這主要與孕婦在懷孕期間的特殊生理變化有關。懷孕15周時出現腰酸是正常現象，屬於懷孕期間的反應。這是因為懷孕後體內的激素變化會導致韌帶和肌肉鬆弛，從而增加脊柱的彎曲度。懷孕15周後，無需擔心。孕婦應適當運動，多吃富含鈣和蛋白質的食物，按摩或熱敷疼痛部位。我們只需要適當運動，增加營養素的攝入，尤其是富含鈣和蛋白質的食物。可以平躺在床上，讓家人按摩疼痛部位，但力量必須柔和。

F. 懷孕初期腰疼腿疼

你好，首先孕婦腰疼，包括以後手腳關節疼痛都是正常的。即使補鈣也會疼。但是補鈣絕對有用的。吃鈣片和喝牛奶對寶寶好，而且以後孕婦不會經常抽筋。後來還會出現身體涼也很正常，大概到3-4個月的時候，情況會逐漸好轉。孕婦是屬於，冷的時候非常怕冷，熱的時候非常怕熱。我們都是這么過來的，很正常，還有推拿雖然有好轉，但是最好不要那麼專業，揉揉背部中間的脊椎骨就好，因為，孕婦不需要血液循環，血液太循環，有流產的可能性，特別向你這樣剛剛才懷孕的，希望能幫助到你，謝謝!

G. 懷孕時腰疼是怎麼回事

你好！懷孕後由於關節各韌帶的鬆弛及向前突出的子宮，是身體重心必須向後移，腰椎前突，胸後仰而引起的腰腿痛。如去醫院檢查是正常的話，那你就不要擔心了。懷孕期間應注意營養，多休息，按時做產檢。

H. 孕婦腰疼怎麼回事

你好，可能是勞累所導致的，注意休息 查看更多39健康網名醫解答http://ask.39.net/

I. 孕婦腰疼是怎麼回事

考慮是腰椎病引起的，這是可以採用按摩來進行治療的，配合針灸，膏葯治療，在必要時熱敷一下為好。祝你早日康復