手腳冰涼怎麼調理

❶ 手腳冰冷的人適合喝什麼茶

手腳冰冷的人適合喝肉桂。

用肉桂2克、陳皮3克、熟普3~4克，開水沖泡後代茶飲。

肉桂陳皮普洱茶對於咽部有異物感、畏寒、手腳易發涼者有一定作用。肉桂溫補腎陽，且可引火歸元；陳皮理氣健脾、燥濕化痰；熟普溫胃健脾。

三者皆為性溫之品，歸肺、脾、腎三經，適用於脾腎陽虛、畏寒怕冷，或陰虛陽盛上越咽喉，導致咽部有異物感、遇冷加重的人群。

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手腳冰涼的技巧：

1、勤運動、勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔

也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鍾後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。

2、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

❷ 老人手腳冰涼怎麼辦

老人手腳冰涼的解決方式，需要根據病因，選擇不同的方法。通常可以在醫生的指導下，選擇中醫治療，從中醫的角度進行分析，常見的引起老人手腳冰涼主要是兩個原因，一個是陽氣不足，另一個是體內陽氣郁結。此外，還有西醫的原因，針對不同的病因應選擇不同的解決方法。

1、陽氣不足：針對陽氣不足所引起的手腳冰涼，可以多吃具有溫熱特性的食物，如羊肉、狗肉、胡椒、花椒、小茴香、蔥、姜、蒜等，也可以在醫生的指導下，服用金匱腎氣丸、附子理中丸之類的葯物，起到溫陽散寒的功效。還可通過艾灸或拔罐，對經絡腧穴進行刺激，對陽氣不足所引起的老人手腳冰涼，有較好的效果；

2、陽氣郁結：對於陽氣郁結所導致的老人手腳冰涼，日常可以保持心情舒暢，避免不良情緒，還可以在醫生的指導下使用，如逍遙丸、柴胡疏肝散之類的葯物。

除此之外，老人手腳冰涼可能與貧血、甲狀腺病變、血管病變、神經病變等有關，這時建議患者針對不同的病因給予相應的治療。比如出現貧血的情況，需要在醫生的指導下，使用糾正貧血的葯物。如果是缺鐵性貧血，可以遵醫囑補充鐵劑進行治療。如果是巨幼細胞性貧血，則可以遵醫囑使用葉酸和維生素B12進行治療。

❸ 手腳冰冷，如何改善

1、保暖腳部。「寒從腳下起」，還要為老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環差的特點，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。
2、冬季要多補鐵。鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、可以適當多吃含碘的食物。老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環不良，特別是使肢體末梢血液循環發生障礙，導致手腳發涼。而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成，提高人體基礎代謝，進而產生熱效應。

❹ 天寒地凍很多人手腳冰冷，如何正確保暖

我們發現，我們冬天根本離不開空調，因為很多人一出來空調房，不管身上穿多少，過一會兒肯定會手腳冰涼，渾身發抖，所以，我們可以通過一些正確的方式保暖，幫助我們抵禦寒冷。

首先，當然是要多穿一點，這是最基礎，也是最重要的，圍巾帽子也是需要的，因為圍巾帽子是可以幫助我們抵禦風寒，可以幫助我們保存身體的熱量。

平時也要有一些保養的措施，比如泡腳之類的，泡腳可以幫助我們加快血液循環，促進新陳代謝，對我們身體有很大的好處，對於那些手腳冰涼的人來說，可以堅持一下。

如果發現這些方法不管用的話，自己的身體一直手腳冰涼，我們就要提高警惕，應該即使去醫院診斷到底是什麼原因。不然越拖越嚴重，可能會小疾積大病，那個時候就回天無力了。

❺ 體寒怕冷、手腳冰涼有什麼好的辦法能緩解

在我們的日常生活中，有的人會出現手腳冰涼，就算是夏天，也不是特別熱，總是感覺很冷，這種情況大部分都是出現在女性的身上，體寒的人生活真的非常糟糕，特別是到冬天的時候，感覺每一天都是煎熬。

你還可以通過很多的方式改善，不要任由事態發展，這會影響我們對生活的體驗，影響我們的生活質量，以上的方法都能夠在一定程度上幫助體寒的人取得溫暖。

❻ 緩解手腳冰涼的方法有哪些

緩解手腳冰涼的方法有這些:1.冬天一定要注意保暖，可以每天睡覺之前可以泡泡腳，促進血液循環，可以緩解手腳冰涼；2.平時可以使用桂圓和大棗紅糖泡水代茶飲，可以暖身體；3.適當的多吃一些溫性食品，冬天可以多食用牛羊肉、牡蠣等；4.每天要保持至少6個小時的睡眠，保證足夠的睡眠質量，有利於儲藏陽氣也助於陰精蓄積。

❼ 手腳總是冰涼是怎麼回事

醫學角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
2、需要從中醫調理，食用枸杞老薑茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：准備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鍾即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。

❽ 手腳冰涼的原因

手腳冰涼的原因主要是陽虛體寒和氣血不暢造成的，需要根據不同的情況進行不同的治療。

1、陽虛體寒：當身體陽氣不足時，會導致陰寒內盛，除了手腳冰涼之外會全身畏冷，容易腰膝酸軟、小便清長，男子遺精，女子月經失調，同時可耳鳴、水腫。此類人群應避免吃寒涼生鮮的食物，盡量注意保暖，可以吃羊肉、韭菜來食補，日常可用溫熱水加入艾葉泡手腳，泡後可以按摩以增強功效。也用紅棗黃芪泡水，或者飲用當歸四逆湯。

2、氣血不暢：現在很多人習慣久坐不動，導致代謝減慢，或者因壓力過大，情緒煩悶導致肝鬱氣滯，都可以使得循環不暢，出現手腳冰涼。此類人群應增加戶外活動或做一些健身操、瑜伽來增強體質，盡量保持心情愉快，日常可服用維生素B、維生素E來調節神經，放鬆身心，心情郁結時可服用一些疏肝理氣、補脾健運的中成葯來調理，比如逍遙丸、舒肝和胃丸等。手腳冰涼的原因：

1、陽虛體寒：用老百姓的話說，陽虛體質的人火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動自己周身的血液運行到肢體的末端，很多白領都屬於陽虛體質；

2、由於過食寒涼：關於過食寒涼問題，這也是現代文明病，很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣，而這些都和過食寒涼食物有關。這些寒涼的食物不僅僅是冷飲、啤酒，還包括熱性的水果，這些寒涼食物進入體內，就使得氣血運行變慢，肢體末端不容易得到血液供應，即使是夏天也會感覺到手腳冰涼，秋天就會更明顯一些；

3、缺少運動：現在很多白領天天和電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血運行緩慢，人體的陽氣無法得到生發，中醫認為動則生陽，就是說人多運動就會加速周身的氣血運行，這樣人體就不會感覺到冷了，所以凡是滑過冰的人都會有這樣的體會，盡管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，一旦滑了一會兒就會感覺到很熱，這就是多做運動的好處，目的就是為了引氣血下行到肢體的末端。

❾ 冬季我手腳冰涼的，吃哪些食物有一定的食療作用啊老母雞可以嗎

冬天手腳冰涼的人，吃什麼食物比較好呢？其實這個問題大部分都是因為氣血不足引起的，有一些可能也兼有手腳的微循環不好。如何吃食物才能解決這方面的問題呢？我可以提供五點建議供大家參考。
1、對於氣血虛的人來說，吃什麼樣的營養素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，製造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就製造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法製造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬於優質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等。總結下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。
4、對於手腳血液循環不好的人來說，就要想辦法多補充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因為這兩種營養素都可以促進血液循環。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類裡面，比如說三文魚，沙丁魚，鱈魚等等。同時含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油，山茶油，紫蘇籽油也有促進血液循環的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養素，對於恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚油，鈣鎂鐵銅等礦物質。

❿ 手腳冰涼怎麼辦，要好用方便的方法，謝謝

你好，手腳冰冷多為氣虛、血虛所造成的，可以看中醫辨證施治。平時要加強鍛煉，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。同時 多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。