心跳過快怎麼辦

① 我心率過快，怎麼鍛煉可以降低心率

可以~心臟也是肌肉屬於心肌
通過鍛煉可以增強，強大的心臟起搏一次的泵血量可以抵你現在的2次
從而降低心跳速度~但是要做有氧運動才有效~練肌肉沒用的！每天慢跑半小時
2個月看到效果

② 慢跑時心率過快，我該怎麼辦

慢跑是時下流行的一種運動方式，它不僅可以起到鍛煉身體的作用，還對人體的心肺功能的提高有很大的幫助。長期堅持慢跑，可以提高自身的肺活量，防止心律不齊。有些慢跑的人對自己身體能夠適應的最大配速不夠了解，便會出現心率過快的現象。只要掌握正確的方法就可以避免這種情況的發生。

慢跑時心率過快的原因有以下幾點。一是在慢跑前沒有做好熱身運動，很多跑者對熱身運動不夠重視，這樣其實是不對的。熱身運動可以讓我們的身體進入運動狀態，不至於因為突然的運動導致心率過快。熱身運動還可以有效的防止運動中出現不必要的損傷。

二是因為對自己身體所能接受的最大配速沒有充分的了解。每個人都有適合自己的慢跑速度，如果強行提高配速，不僅會使心率過快，還會對膝蓋造成損傷。一開始跑步速度應該從慢到快，慢慢找到最適合自己的配速。如果發現身體某個部位疼痛或者呼吸急促，那就換跑為走，等到心率穩定下來再繼續。

三是因為跑步時沒有調整好呼吸。正確的呼吸方式可以讓慢跑變得不再痛苦，時間較長的跑步我們通常採用三步一吸的呼吸方法，避免因為缺氧而造成的心率過快。

最後一點是因為跑步時間已經遠遠超過了身體所能達到的極限。跑步雖然是一種好處多多的運動，但若是時間過長，也會讓身體無法承受。

以上就是慢跑時造成心率過快的原因。

③ 健身過程中心率過速如何緩解

我們知道，心跳過快給人帶來的危害是非常大的，有很多人都知道它的危害，所以，也希望可以選擇到適合的辦法幫助解決問題，那麼，心跳過快怎麼辦呢？小編了解以後得知有五個辦法能夠改善心跳快問題，一起來看看這五個辦法分別是什麼。

第五、幫助睡眠

有的人在正常睡覺的時候，可能會因為有貓狗等等噪音誘導，導致人的心律變得比較快，所以，為了避免因為這些原因影響到人的正常睡眠，建議大家要在睡覺的時候帶好耳塞，同時要帶上眼罩，這樣就能夠很好的幫助改善人的睡眠質量。

心跳過快怎麼辦？上面就是幫助改善心跳過快的辦法，這五個辦法都是很不錯的選擇，如果你希望自己能夠想辦法來幫助改善這個問題，不妨試試看上述這五個辦法哪些比較適合自己，然後選擇適合的辦法緩解心跳過快問題即可。

④ 心跳快，如何鍛煉

每天堅持慢跑，速度按心率來算，心率不要超過(200-年齡)*(60%~80%)就好，注意要保護自己的膝蓋和踝關節，剛開始如果發現膝蓋或踝關節出現疼痛要停止，慢慢增加時間，提高運動強度。最好每天堅持運動半個小時到一個小時的慢跑之類的有氧運動，再做些簡單的力量訓練，買兩個啞鈴，不要重，能拆卸的最好，練力量運動之前要先活動拉伸，不然可能會造成肌肉拉傷，一定要充分拉伸後再做力量訓練，重量根據自己能力來，一組8~12個，一個動作做4~5組就好。一個月就會見效的。

⑤ 莫名心跳過快心律失常怎麼辦

首先要明確是哪一種心律失常，確診的方法主要是行發作時的心電圖檢查，或者是24小時到48小時動態心電圖檢查。通過以上檢查就可以明確診斷。
可以給予吸氧治療，可以選擇低流量吸氧。
讓患者休息，停止當時的運動。

四，根據患者心律失常的具體情況，選擇性應用一些葯物來治療。如果患者是屬於陣發性室上性心動過速引起的心跳增快，可以選擇射頻消融術，射頻消融術對於陣發性室上性心動過速效果比較好，比較明顯。一般1-2次就可以達到根治的目的。對於竇性心動過速可以選擇β受體阻滯劑或者是穩心顆粒治療。快速的心律失常包括多種類型，像室上性性的心動過速、室性的心動過速、心房纖顫等。不同的心律失常治療方案是不一樣的。
需要先做心電圖、動態心電圖檢查，明確診斷。如果是室上性或者室性的心動過速發作，急性期可以使用抗心律失常的葯物靜脈注射，終止心動過速的發作，常用的葯物有心律平、乙胺碘呋酮。如果患者心動過速反復發作，需要做介入治療，也就是射頻消融的方法，就可以達到治癒心動過速的目的。
如果是心房纖顫，可以使用洋地黃，或者β受體阻滯劑控制好心室率，當然也可以採用射頻消融的方法來治療。快速心律失常治療很重要，需要用鈉通道的阻滯劑、β受體阻滯劑，鈣通道阻滯劑等葯物，如果是生理性心率失常，不用擔心，注意多休息，不需要特殊處理。如果病情嚴重，需要配合醫生用抗心律失常葯物來治療，不可耽誤了治療。

心律失常有不同的類型，不同類型治療方式也不一樣，必須要早日配合治療，千萬不可耽誤了病情。如果心律失常嚴重，會出現生命危險，所以必須要根據情況做治療。那麼快速心律失常怎麼治療？下面帶大家來了解一下。
快速心率失常需要用葯物來治療，常用的葯物有鈉通道的阻滯劑，葯物有普魯卡因胺，美西律、利多卡因等，此外還有β受體阻滯劑，這類葯物有阿替洛爾，普萘洛爾，美托洛爾等。鉀通道阻滯劑能夠抑制電壓依賴鉀通道，這類葯物主要就是胺碘酮、索他洛爾，還有鈣通道阻滯劑，能夠治療快速心律失常。無論使用什麼葯物來治療，必須要遵醫囑來進行葯物治療。
造成快速心律失常的葯物比較多，因為原因和誘因不同，導致的心律失常也不一樣，如果是生理性心律失常，像是緊張，太累，焦慮等導致竇性心動過速，一般無需做特殊處理，要多加休息，不要太累，不要情緒過於激動，這樣就能夠改善。
如果是器質性疾病引起，像是甲亢，嚴重的貧血，發熱等，需要治療原發病，等原發病別控制好以後，心律失常也就可以被控制。期間可以配合醫生用減慢心率的葯物，比如β受體阻滯劑，如果是快速的房顫房撲，需要用減慢心率葯物，比如胺碘酮，用華法林預防血栓出現，根據不同的快速性心律失常，選擇的葯物也不一樣。