上課走神怎麼辦

A. 上課走神怎麼辦 克服走神的小妙招

上課走神是學生一種普遍現象，為了盡量減少或者是避免這些現象的出現，大家可以在課堂上跟住老師的思路，主動回答問題，不熬夜，保持課堂上有一個飽滿的精神狀態。

導致上課走神的原因有很多種，我們要找到原因後對症下葯，盡量克服上課走神，爭取集中全部精力去聽課。有些同學肚子餓了時容易走神，那麼就養成吃早飯的好習慣，有些同學心煩或心裡有事時就容易分神，那麼就爭取在課前調整好狀態，不要胡思亂想，所有的事情都不能耽誤學習，上課才是最重要的。

有些同學雖然很想專心聽課，可是窗外的風景或風吹草動都能吸引他的注意力，這時就需要培養個人定力，要把注意力放在聽課上面。最好的做法就是課前做好相關課程的預習，課上跟著老師說，不要溜號，當遇到不會的問題時先記下來，課後再單獨請教老師或同學，以免打斷聽課思路。

如果是因為上課困而溜號，那麼不建議晚上學到太晚，可以在課間適當休息一下，也可以站著聽課，這樣效果會好很多，也不容易犯困或者溜號，同時跟老師有眼神的交流也是一個不錯的主意。

要想讓自己更集中精力聽課，平時也可以做相關的訓練，比如限時做題、做成語接龍游戲、在鬧市中學習、進行詞語或數字聽寫訓練、大聲朗讀課文等等，這些或多或少都能對培養注意力有所幫助，當然效果會因人而異。

此外，上課走神還跟老師有關，如果老師講課內容很新引人，授課方式也靈活多樣，那麼學生未必會走神，若是碰到一個自己喜歡的老師，想必同學們也會困意全無，能夠完全投入到課堂的學習氛圍中去。

B. 上課總是走神要怎麼辦

我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。

1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。

2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想像台上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學慣用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。

4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！具體可以到《注意力吧》里交流討論。

C. 上課總走神怎麼辦

走神在詞典里多為「精神不集中，注意力分散，思想開小差」之意。上課總走神怎麼辦，來讓我們一起看看下文！

1、自我暗示

自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，「集中注意」、「不要分心」、「努力聽講」；也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：「專心聽講」、「不要走神」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在書桌上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是寫作業時，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神呀！」

2、情境想像

無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次上課和做作業時想像自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，要提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。正如著名數學家楊樂所說：「平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕松。」

3、培養興趣

間接興趣對學生的'注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養，一要樹立遠大理想，明確努力方向或奮斗目標；二要激發好奇心和求知慾，對所學知識保持濃厚的探求慾望；三要為自己樹立正確的學習動機，努力為未來的發展、為祖國的繁榮富強而努力學習，用理想的目標激勵、鼓舞自己，都有助於克服注意力渙散。

4、自己記錄

給自己准備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天的數學課上你在想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課--足球賽--約一分鍾半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：「我今天的學習一直很專心，沒有分神。」

5、自我獎懲

在你每次寫作業或復習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。如果在規定時間內完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那你就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活或跑樓梯等。長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。

注意力的問題是孩子比較普遍存在的常見問題，像是有的孩子坐不住，無法把精力完全集中在一個任務目標上，都屬於注意力方面的問題。當然，在判斷孩子注意力的問題上，家長首先要考慮是不是對孩子的注意力要求太高了， 是不是用成人的標准去要求孩子了。當然還有一種可能，就是孩子自己的能力達不到，對於老師在課堂上講授的內容不能輕松順暢地理解、吸收，所採取的一種下意識的自我逃避和調整方式。

這種情況就比較急迫了，需要針對孩子的具體情況認真分析，盡快制訂適當的培養方案，幫助孩子解決學習上的困難與能力方面的障礙，從而順利地跟上群體進度。

D. 如何解決上課走神

學生上課注意力不集中,胡思亂想,思想開小差，上課走神兒,影響學生的記憶力、思維能力，影響學習。下面是我給大家介紹的 如何解決上課走神，歡迎閱讀。

如何解決上課走神

1、自我暗示法

自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，「集中注意」、「不要分心」、「努力聽講」；也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：「專心聽講」、「不要走神兒」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在書桌上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神兒呀！」

2、情境想像法

無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次上課和做作業時想像自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。正如著名數學家楊樂所說：「平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕松。」

3、培養間接興趣

間接興趣對學生的`注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養，一要樹立遠大理想，明確努力方向或奮斗目標；二要激發好奇心和求知慾，對所學知識保持濃厚的探求慾望；三要為自己樹立正確的學習動機，努力為未來的發展，為祖國的繁榮富強而努力學習，用理想的目標激勵鼓舞自己，都有助於克服注意力走神。

4、記錄法

給自己准備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鍾半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：「我今天學習的一直很專心，沒有分神。」

5、自我獎懲法

在你每次寫作業或復習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下音樂；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活或跑樓梯等。這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣，上課走神的毛病將離你越來越遠。

E. 上課走神怎麼辦

上課走神怎麼辦

上課走神怎麼辦，有很多學生發現自己上課老是走神，一旦走神了是跟不上老師的節奏的，從而對這節課知識點掌握的不全面的，我為大家整理好了上課走神怎麼辦的相關資料，一起來看看吧。

上課走神怎麼辦1

1、尋找走神的原因

要解決問題就要先分析問題，你為什麼會走神？尋找到原因，才能夠「對症下葯」。很多時候我們會走神是因為對老師講的內容不感興趣，當然也有一些人是因為聽不懂，還有的是因為跟同桌說了句悄悄話或者精神狀態不佳。每個人的情況不同，所以大家要先從自身找原因，找到問題的根源才能解決問題。

2、心裡暗示

經常走神的同學，建議上課的時候給自己個心理暗示，比如上課之前告訴自己，玩的時候盡情玩，學的時候認真學，這節課很重要，我一定要好好聽，如果落下了，課後我要花更多的時間來補課。要鼓勵自己，給自己正面的心理暗示，告訴自己一定能認真聽講。在上課過程中，堅持沒有走神，也要不斷鼓勵自己。

3、記筆記

在課堂上記筆記是常用的防止走神的方法，記筆記的過程其實調動了你的大腦、雙眼和雙手，一邊思考一邊動手，一邊聽老師講。建議經常走神的同學，養成記課堂筆記的習慣，一定要主動去記不要被動跟著記筆記。

4、跟好節奏，不在難點停留

如果你在聽課的過程中因為某些外力因素被干擾，導致沒有聽懂，或者本身知識點就比較難理解，那麼不要一直停留在不懂的地方，記下來，然後繼續跟著老師節奏走。這樣做至少能夠保證，你不會因為一個細節的卡頓而影響了後面的內容。

5、制定目標和計劃

除了課堂上走神，不少同學在上自習的時候也容易走神，而往往等回過神來，一節課已經沒有了。遇到這種情況，建議大家做好規劃，設定好每一節課的目標和計劃，寫到清單上，在上課的時候，對照清單來一項項完成。這樣做一來是讓自己有成就感，二來是防止自己走神。

當然，上課走神的原因各不相同，大家一定要先找到原因。建議平時養成規律的作息，保證睡眠充足，給自己積極的心理暗示，定好目標，跟好老師節奏。尤其注意，上課不要胡思亂想，要以聽課為主！

上課走神怎麼辦2

第一關

聽課不走神

訓練目的：訓練學生學習能力，能使學生上課專心聽講，認真寫作業，考試不粗心，提高學習成績。

訓練要求：每天訓練10分鍾，放學後在家裡寫作業前訓練，由家長監督訓練情況，必須每天堅持訓練，效果明顯。

1、數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀68715，孩子聽完之後在紙上寫68715。

2、聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。

有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了，那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。

第二關

聽寫訓練題

1、詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學慣用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

2、找差異訓練

訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲，乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。

第一組：

甲：樹林里的.動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。

乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。

第二組:

甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。

乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

針對孩子注意力訓練集錦

1、按順序找數字

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。

在一張有25個小方格的表中，將1—25的數字打亂順序，填寫在裡面(見下表)，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7—8歲兒童 按順序導找每張圖表上的數字的時間是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高!

21 12 7 1 20

6 15 17 3 18

19 4 8 25 13

24 2 22 10 5

9 14 11 23 16

2、玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上。如，從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌。如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由於是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

3、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文。如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西；找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

4、玩「開火車」游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開?」父拍手喊：「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開?」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開 到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。

F. 學生上課走神怎麼辦 應對方法有哪些

上課走神是學生時期常見的現象，接下來給大家分享一些應對上課走什麼的小方法，例如，課間休息幾分鍾、保證充足的睡眠、保持營養充足和上課寫筆記等等。

課間休息幾分鍾

現在的孩子學習壓力大，課程安排的都很緊湊，為了防止學生上課走神，建議在課間休息一分鍾，這樣可以讓大腦休息一下。不要在課前討論與學習無關的事情，如果課前沒有談論完，很多孩子在上課的時候就會走神，就會去想之前的問題，因此我建議在課前休息幾分鍾可以改善同學們上課走神的情況。

保證充足的睡眠

保證充足的睡眠是應對上課走神的方法之一，睡眠不足的學生精力不夠充沛，在上課的過程中腦袋昏昏沉沉的，聽不進去老師的講課內容，很容易出現走神的情況，所以學生一定要保持良好的睡眠習慣，這樣上課的時候才能集中注意力不走神。

保持營養充足

有的學生上課走神，可能是缺乏營養或者微量元素導致的，在學習過程中，應保持營養的均衡和到位，例如每天早餐吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，保持營養，對提升孩子的注意力有好處，如果是因為微量元素缺乏導致的上課走神，注意力不集中，要及時補充，讓孩子更早的投入到學習中。

上課寫筆記

俗話說「好記性不如爛筆頭」，學生要養成上課寫課堂筆記的習慣，這樣不僅能夠提高學生們的聽課效率還能有效的防止學生走神，寫課堂筆記對課後復習也有很大的幫助，可以幫助同學們系統的回顧知識點，所以說，上課寫筆記也是應對上課走神的一個方法。

以上是我給大家整理了應對學生上課走神的方法，供參考。

G. 上課老走神怎麼辦

首先，要分析走神的原因，如果是因為餓了，然後一直想著下課要去吃啥，下次就把飯吃飽一點。如果是因為老師講的你不感興趣，就去端正自己的心態，告訴自己，一定要好好聽，這堂課好好聽。如果是，因為喜歡和周圍的人講話，那就剋制自己，讓自己一到上課就安靜下來。安安靜靜的上完一堂課。心靜就很容易把老師講的聽進去。如果是上課老是玩手機，以後就一上課把手機關靜音，收起來。總之，條條大路通路，只要你誠心誠意想學習，就要想各種各樣的方法，對自己嚴格要求，只為達到目的。

H. 上課注意力不集中，聽講總是走神怎麼辦

上課注意力不集中，聽講總是走神可參考如下幾方面幫孩子及時去矯正：

1、培養興趣。解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養孩子對學習的興趣。一是讓孩子把學到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發孩子學習的興趣。
2、培養孩子的自製力。家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從於活動的目的和任務。可以通過讓孩子在一段時間內專心做一件事入手，如做作業、繪畫、練琴、手工製作等等來培養孩子的自製力。從開始的十分鍾，慢慢過渡到四十分鍾，也就是一節課。
3、注意勞逸結合。學習是腦力勞動，大腦要消耗大量的氧。因此，家長要合理安排孩子的作息時間，控制看電視和玩電子游戲的時間，保證孩子充足的睡眠，養成勞逸結合的好習慣。這樣，孩子才能有充足的精力專心聽課。
4、和老師溝通。孩子上課走神，請老師幫忙配合效果應該是最好的。家長要耐心和老師交流、溝通，請老師幫忙，課堂上如發現孩子走神能及時提醒，或有意識的安排孩子上黑板做題、回答老師的提問等具體任務，幫孩子盡快把心收回來。
5、專業指導。如果孩子是因為營養方面或心理因素導致的上課走神，家長就要請專業兒童教育的專家和醫生，對孩子進行綜合考察、診斷，然後再對孩子進行針對性的治療和矯正。
糾正孩子的不良習慣，家長一要有耐心，給孩子一段時間適應。只要家長耐心堅持，相信孩子會進步的。

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I. 上課走神怎麼辦 怎麼解決

上課走神應該適當休息，做好勞逸結合，上課的時候總是走神很可能是因為休息不好，比如夜裡失眠、睡眠時間短，或者白天的時候學習了很長一段時間，沒有得到休息等等原因而引起來的。我們可以建議孩子以後多運動，多寫字，這樣有助於提高孩子的精力，讓孩子高效學習。

防止上課走神的辦法有哪些

如果我們總是上課走神的話，我們可以讓自己的大腦時刻緊跟著老師講課的思路走，在老師講課的時候，我們不可以讓自己的大腦閑下來，要思考老師在講課過程中提出的問題，所講的知識點，並不斷思考或者提出自己和知識點相關的問題，以防止自身在上課的時候走神，這樣也能夠提升上課的注意力。

防止上課走神的話，我們還可以在老師講課前做好相關的功課預習，在預習過程中記下了自己的不懂的知識點，在上課的時候跟著老師所講內容解決預習功課時的相關疑惑部分，這樣帶著問題去聽課，也能夠有效防止上課走神的情況發生，提高自己的聽課效率，讓自己的在聽課中收獲更多。

上課走神往往是因為我們在思考一些與聽課無關的事情，這時候就需要我們在一定的程度上讓自己回到課本的學習上去。，出現上課走神情況可以及時給自己一些心理暗示，告訴自己必須馬上回到聽課轉態中去，否則自己就會落下這堂課的中要知識點，導致自己在課上無法學到任何知識，積極地心理暗示也能夠有效防止上課走神。

提高上課效率防止走神的方法

我們在上課的時候要積極提升自身對於這堂課的興趣，有了興趣才能更好地被這堂課所吸引，更好地實現上課聽課效率的提升，我們在上課的時候為了防止走神可以積極地與上課老師進行互動，這樣我們在互動中也能夠提升興趣，還能夠提高上課的效率。

我們在上課的時候要始終秉持著不參與上課聽講中的其它事情，避免受到學習之外的其他事情上的干擾，要認真享受整個聽課過程，讓自己沉迷在聽課轉態上，不要一會聽課一會玩，那樣是不會有好的聽課效率的，也不利於你自身學習成績上的提高。

J. 上課走神怎麼辦有什麼好的辦法

上課走神的解決方法有：自我暗示法、情境想像法、培養間接興趣、優先化任務、自我獎懲法。

一、自我暗示法

在每次寫作業或復習功課之前，先定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下。相反，如果由於分神而使計劃落空，那就該毫不留情地做出懲罰。