『壹』 冬季手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼可通過飲食起居、運動、葯物以及艾灸等方法綜合調理。
手腳冰涼在中醫上來說多見於陽虛體質,由於陽氣虛不能夠溫煦四肢末梢所致,選擇全方位綜合調理方法,能夠起到協同的治療作用。
1、飲食起居調理
注意保暖,寒冷季節避免衣物過於單薄、避免冷空氣對身體的刺激、避免久居寒濕之地。飲食上適當多吃溫補陽氣的食物,比如當歸生薑羊肉湯、生薑紅糖水、艾草煮雞蛋、荔枝、桂圓、紅棗、小茴香等。避免過食寒涼生冷之品。
2、運動療法
加強體育鍛煉,如跑步、騎單車、打籃球等,促進體內血液循環,增強體質。
3、葯物調理
中醫上辨證用葯,脾陽虛者,選擇胃運脾陽的葯物;腎陽虛者選擇溫腎助陽的葯物;寒濕阻滯者,選擇溫經散寒,祛濕通絡活血的葯物。臨床醫學上針對具體疾病選擇專業治療,如心血管疾病者,採取降脂、擴張血管、抗血小板、抗凝以及降糖的葯物對症支持治療;雷諾綜合症者選擇擴張血管或交感神經阻滯劑,解除血管痙攣,降低周圍血管對寒冷刺激的反應,必要時配合手術治療。
4、艾灸治療
可艾灸足三里穴、關元穴、湧泉穴、神闕穴等以溫補陽氣,溫通經絡。有的人一到秋冬季節就會出現手腳冰涼的症狀,尤其是女性,這種問題更常見.那麼,總是手腳冰涼怎麼辦好呢?
1.保暖
氣溫下降的時候一定要做好保暖工作,尤其是腿和腳的保暖,白天可以適當的穿厚一些,不要為了風度而不要溫度。晚上睡覺前用熱水泡泡腳,也能緩解手腳冰涼的症狀。
2.運動
越是天氣寒冷的時候越要堅持運動,比如可以經常的快走,慢跑,原地跳躍,爬樓梯,跳舞等,因為常做運動可以促進血液循環和新陳代謝,這樣就可以避免手腳冰涼的症狀出現。
3.飲食
總是手腳冰涼的人,一定要注意避免吃生冷寒涼的食物,以免讓手腳冰涼的症狀更加嚴重。平時可以多吃一些溫補的食物,比如堅果,胡蘿卜,羊肉,紅棗,枸杞等,這樣的食物可以讓身體發暖,另外還要注意多補充一些含維生素e,煙酸和b族維生素豐富的食物,也能擴張末梢血管,促進血液循環暢通,緩解手腳冰涼的症狀。冬天還可以適當的吃一些辣椒,胡椒,芥末等辛辣食物,也能讓身體發暖,緩解手腳冰涼的症狀。
4.按時吃飯
總是手腳冰涼的人,一定要注意一日三餐按時吃飯,並且不挑食,不偏食,不過度減肥,讓身體中適當的儲存一些脂肪,這樣可以更好的維持體溫,減輕手腳冰涼的症狀。
5.精油泡澡
手腳冰涼症狀的人,可以在洗澡水中加入生薑,柑橘,迷迭香等精油,用這樣的水泡澡也能促進血液循環,讓身體暖和起來。
6.中醫泡腳
因為腳上有眾多的穴位可以折射全身,當有手腳冰涼症狀的時候,每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳,或者用老薑米酒泡腳,都可以促進身體血液循環,不但緩解手腳冰涼症狀,還能溫暖全身。
7.服用中葯
中醫認為總是手腳冰涼的人屬於虛寒體質,可以服用一些中葯方劑進行調理,比如十全大補湯,四物湯,八珍湯,理中湯等,不過這些葯物不可以自己盲目服用,一定要在醫生的指導下進行。
『貳』 手腳總是冰涼是怎麼回事
醫學角度來看:手腳容易冰冷麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足,要補氣補血。
1、貧血嚴重,氣血不足,臉色蒼白,主要是體內的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
2、需要從中醫調理,食用枸杞老薑茶其做法也很簡單,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母),味道辛辣,可以補血活絡。具體做法:准備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水,將老薑枸杞洗凈,所有材料放入鍋內中火煮約15分鍾即可。
3:一般體型太瘦小的女性,容易這樣。建議您最好去大型的醫院檢查檢查,要解決這個問題,首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖,這樣有助於保持全身的溫度,有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期,血液都集中在腹部,手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳,又可以預防痛經,可謂一舉兩得。
『叄』 體寒怕冷、手腳冰涼有什麼好的辦法能緩解
在我們的日常生活中,有的人會出現手腳冰涼,就算是夏天,也不是特別熱,總是感覺很冷,這種情況大部分都是出現在女性的身上,體寒的人生活真的非常糟糕,特別是到冬天的時候,感覺每一天都是煎熬。
你還可以通過很多的方式改善,不要任由事態發展,這會影響我們對生活的體驗,影響我們的生活質量,以上的方法都能夠在一定程度上幫助體寒的人取得溫暖。
『肆』 天寒地凍很多人手腳冰冷,如何正確保暖
我們發現,我們冬天根本離不開空調,因為很多人一出來空調房,不管身上穿多少,過一會兒肯定會手腳冰涼,渾身發抖,所以,我們可以通過一些正確的方式保暖,幫助我們抵禦寒冷。
首先,當然是要多穿一點,這是最基礎,也是最重要的,圍巾帽子也是需要的,因為圍巾帽子是可以幫助我們抵禦風寒,可以幫助我們保存身體的熱量。
平時也要有一些保養的措施,比如泡腳之類的,泡腳可以幫助我們加快血液循環,促進新陳代謝,對我們身體有很大的好處,對於那些手腳冰涼的人來說,可以堅持一下。
如果發現這些方法不管用的話,自己的身體一直手腳冰涼,我們就要提高警惕,應該即使去醫院診斷到底是什麼原因。不然越拖越嚴重,可能會小疾積大病,那個時候就回天無力了。
『伍』 老人手腳冰涼怎麼辦
老人手腳冰涼的解決方式,需要根據病因,選擇不同的方法。通常可以在醫生的指導下,選擇中醫治療,從中醫的角度進行分析,常見的引起老人手腳冰涼主要是兩個原因,一個是陽氣不足,另一個是體內陽氣郁結。此外,還有西醫的原因,針對不同的病因應選擇不同的解決方法。
1、陽氣不足:針對陽氣不足所引起的手腳冰涼,可以多吃具有溫熱特性的食物,如羊肉、狗肉、胡椒、花椒、小茴香、蔥、姜、蒜等,也可以在醫生的指導下,服用金匱腎氣丸、附子理中丸之類的葯物,起到溫陽散寒的功效。還可通過艾灸或拔罐,對經絡腧穴進行刺激,對陽氣不足所引起的老人手腳冰涼,有較好的效果;
2、陽氣郁結:對於陽氣郁結所導致的老人手腳冰涼,日常可以保持心情舒暢,避免不良情緒,還可以在醫生的指導下使用,如逍遙丸、柴胡疏肝散之類的葯物。
除此之外,老人手腳冰涼可能與貧血、甲狀腺病變、血管病變、神經病變等有關,這時建議患者針對不同的病因給予相應的治療。比如出現貧血的情況,需要在醫生的指導下,使用糾正貧血的葯物。如果是缺鐵性貧血,可以遵醫囑補充鐵劑進行治療。如果是巨幼細胞性貧血,則可以遵醫囑使用葉酸和維生素B12進行治療。
『陸』 手腳冰冷,如何改善
1、保暖腳部。「寒從腳下起」,還要為老人添置好鞋、襪,以利腳部的保暖。添置鞋襪時,要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環差的特點,可挑選毛線等保暖性能好的襪子,如不常出門,棉鞋以布底的為宜,著地和軟。
2、冬季要多補鐵。鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成,提高血液攜氧能力,故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少,人體組織的能量代謝就會發生障礙,自然會因產熱不足而感到寒冷。因此,老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、可以適當多吃含碘的食物。老年人甲狀腺功能減退,會引起局部和全身血液循環不良,特別是使肢體末梢血液循環發生障礙,導致手腳發涼。而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成,提高人體基礎代謝,進而產生熱效應。
『柒』 手腳冰涼怎麼回事
【手腳冰涼怎麼回事】
手腳冰涼的主要原因;
主要是血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案;
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會「發泄陽氣」,起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。
『捌』 緩解手腳冰涼的方法有哪些
緩解手腳冰涼的方法有這些:1.冬天一定要注意保暖,可以每天睡覺之前可以泡泡腳,促進血液循環,可以緩解手腳冰涼;2.平時可以使用桂圓和大棗紅糖泡水代茶飲,可以暖身體;3.適當的多吃一些溫性食品,冬天可以多食用牛羊肉、牡蠣等;4.每天要保持至少6個小時的睡眠,保證足夠的睡眠質量,有利於儲藏陽氣也助於陰精蓄積。