艾灸後怎麼看濕氣排出

① 如何去濕氣

一、去除濕氣的方法

1、飲食清淡適量

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

2、避環境的濕氣

人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

3、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

4、薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

5、妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

二、防止濕氣

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、少食甜膩食物

在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

3、避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

4、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭發後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

5、潮濕下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

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導致人體濕氣過重大致有以下五種原因，如：

1、臟腑：中醫認為，脾虛則不能運化水液，就容易形成水濕內停，故停留於肌表肌肉之間。風邪外襲、濕氣內阻、因肺氣不宣或房事過勞等，都會影響到肺脾腎的氣化功能，水液運化失常導致濕邪氣傷身。

2、環境：中醫認為，外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。如果長久居住在環境濕寒陰冷的地方，就會由於外濕傷經絡，損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

3、飲食：日常生活中，如果貪吃生冷瓜果等寒涼之物，很容易損傷陽氣，導致脾陽不足，引起濕氣症狀。

4、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

5、情緒：在中醫角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣郁結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

② 艾灸之後出了很多汗，是說明身體很健，這是真的嗎

隨著祖國的飛速發展，聽自己水平變得越來越高。人們的生活水平也逐漸提高。從人們的物質生活變得越來越滿足的時候，人們開始也變得更加註重自己的身體健康。許多人通過自己的閑暇時光去做一些中醫的理療項目來對自己的身體進行調養。比如艾灸就是一項非常好的理療項目。但是有許多人對於中醫的艾灸理療並不是特別的了解，我感到非常多的疑惑。那我就來跟大家講一講艾灸之後出了很多汗是不是說明身體很健康？

艾灸是一種非常好的理療方式，人們在有閑暇時光的時候可以去做一做艾灸，對身體進行一定的調理。

③ 艾灸後為什麼會做噩夢

艾灸後失眠或者噩夢的病因我們一定要總會讓各種因素進行分析，只有正確分析失眠的病因才會為治療失眠提供依據，像在生活中有很多的要素惹起失眠的，還有就是由於身體上的疾病來惹起的疾病：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功用亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

艾灸以後根據患者體質不同，所出現的反應也是不一樣的。

常常有以下的反應:
一、睡眠異常，表現為倦怠乏力、嗜睡或者失眠，過一段時間後能自行緩解;
二、表現為患者某些疾病的反復發作或者加重，這是一種"返病"現象，由於艾灸之後人體正氣充足，正邪交爭所導致;
三、排寒現象，當體內寒氣較重的患者艾灸之後，會出現鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽的表現;
四、排濕現象，濕氣較重的患者，艾灸之後會出現小便增多的排濕現象。

④ 幫你遠離病邪、減少濕氣、排出瘀血的3個好方法，自己在家就能做

本 期 導 讀

學會了，能自己解決多數常見小毛病。

前幾天，朋友一句感嘆說：「人這一輩子，就繞著醫院轉了。」

誰說不是呢？生命很脆弱，人也很容易生病， 如果沒有醫學常識，就連得了小小的感冒，可能都得去趟醫院才能好 。

但現在生活壓力大，每個人都很忙，以至於很多人身體上出現了些小病小痛，都抽不出時間去看，小病忍著忍著可能就發展成了大病。

如果自己能掌握點中醫 養生 技巧，平時身體不適自己調一調，其實能節省不少花在醫院上金錢和時間。

從中醫角度而言， 刮痧、拔罐、艾灸 這3種方法，門檻不高，容易學會，而且適用范圍比較廣，像常見的濕氣重、痰多、體內有瘀血、體弱多病、陰陽失調等，都可以調理，因此比較適合大眾 養生 。

這3種方法各有所長，但它們的終極目的只有一個，那就是 恢復經絡暢通，促進氣血運行，保持身體的和諧 健康 。

刮痧——驅寒排毒的首選

刮痧，是站在身體角度思考， 通過刮拭對經絡氣血的刺激，讓體內的正氣活躍起來，將邪氣（垃圾）清除體外，從而促進經絡暢通，使恢復臟腑功能的方法 。

很多朋友為了出痧而刮痧，操作時力量很大、很疼。其實，合理的刮痧是不疼的，而且 痧不是醫者刮出來的，而是患者自己的氣血被導引活躍後，人體自動清理出來的 。

能否出痧取決於兩個條件

第一個條件是病位在肌表

比如，受了寒，開始打噴嚏、流清涕、還有點怕冷，這說明寒氣剛侵襲身體，這時在頸部後面的 督脈和兩側的膀胱經（身體第一道屏障） 從上至下刮拭，多數人會刮出痧來，身體症狀也隨之消失。

如果錯過這個時機，不久可能就會出現 發燒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛 等症狀。這時再去刮拭督脈和兩側膀胱經，就很難出痧了，因為外邪從肌表入里了。

第二個條件是正氣一定充足

我們在局部輕輕刮拭，導引正氣活躍起來，如果能量是充足的，身體的本能會發現原來身體裡面有這么多垃圾，正氣就將邪氣清理出來。

刮痧如果滿足這兩個條件，就可以將身體裡面的垃圾的清理出去。

很多人誤以為痧是刮出來的，其實 刮痧的本質是在導引氣血，出不出痧，由身體決定 。

身體 健康 不出痧，正氣不足不出痧。當然，出痧也不見得是壞事，將體內垃圾清理出來，總比在身體裡面搗亂要好得多。

刮痧的工具及手法

工具：

1、刮痧板、邊緣圓潤的湯匙

既然刮痧的首要目的是通過刮拭導引正氣，對於工具的要求不用太高， 只要邊緣圓潤就好 。

所以不用糾結刮痧板的材料，除非是高熱等特殊情況，才需要選擇更有能量的刮痧板。

2、刮拭時要先塗抹潤滑的介質

以免刮拭的時候弄破皮膚，比如特製的刮痧油， 潤膚油，廚房的橄欖油、植物油 也可以臨時使用，甚至清水也可以。

手法：

1、 持刮痧器具，傾斜45度，沿經絡走向，由上至下，由內至外，每次刮拭3厘米，刮拭10—20次，至痧象不變化為止 ，再向下刮拭，直至不出痧。

2、刮局部穴位時，固定一點， 按同一方向反復刮拭。

什麼樣的人不適合刮痧？

心臟功能比較弱、皮膚病、孕婦、癌症患者等人群不適用。而血小板低、紫癜、血壓過高 的人，應由專業醫生判斷是否適合刮痧，並由他們操作，居家自我操作要慎重。

大部分疾病

可以通過拔罐來調理

如果刮痧時不出痧，可以用拔罐法來深度祛瘀排毒。如果你平時比較虛——正氣弱，刮痧時不出痧，很有可能是病位不在肌表，而是在更深處，此時可以選擇拔罐。

拔罐有散除身體瘀結、加速血液流動、排出身體垃圾、將寒氣清出體外的作用 。

比如長期的頸椎病、肩背部僵硬板結，如果刮拭半小時還沒有反應，說明病位深，氣血調動不過來。

這時， 在後背兩側的天宗穴、肩井穴拔罐 15分鍾 ，可能就有黑紫色罐痕(也可能初次拔罐沒有任何反應，第二天再拔，或者連續拔幾天罐痕的顏色才變化)，但堅持下去，頸椎就會舒服很多。

在我的經驗中，用拔罐法調理頸椎問題的效果很不錯，大家平常不妨一試。

拔罐除了調理頸椎問題，還能調理很多慢性問題。

有一次，我母親感冒痊癒後，第二天早晨有些咳嗽，我在她後背第三胸椎（平雙側肩胛骨內角）旁開兩指寬的 「肺俞穴」 拔罐，留罐十分鍾，沒有罐痕。

晚上再拔， 顏色變暗紅 ，第二天晨起再拔， 顏色紫暗，咳嗽減輕 。第三天晨起又拔，結果 出密集的小水泡，咳嗽消失 。

第四天繼續拔， 部分水泡破潰，流些淡紅的血水 ，用干棉球蘸凈。

第五天再拔，滲出幾滴鮮血，說明穴位局部恢復正常。之後，破潰的皮膚很快結痂，現在局部皮膚看不出任何變化。

為什麼老人家有這樣的反應？前幾年，母親曾經有過晨起咳痰伴有血絲的情況，經過辨證疏理經絡配合葯物，貌似痊癒了。 而利用這次感冒後「肺俞穴」將殘存的垃圾徹底清理干凈了 。

拔罐補虛，最適合在後背脊柱兩側的「背俞穴」操作 。背俞穴是臟腑與外界溝通的通道，是什麼臟腑的慢性問題，就可以在相對應的「背俞穴」拔罐來增強臟腑功能。

平時拔罐不要超過四個罐

應用拔罐法為自己和家人調理身體時， 建議一次不要使用超過四個罐 ，不需要全身群拔，以免無謂的消耗氣血。要知道，在需要的穴位上精準操作才是有效合理的調理方法。

推薦大家使用抽氣罐，抽氣罐操作簡單，而且不用明火，風險較低。平常操作時， 用抽氣槍抽氣三下，留罐10—15分鍾，每天一次，至罐痕消失為止 。

拔罐後出泡是好事

有的人體態豐胰，濕氣大，拔罐後可能會出水泡， 出泡是好事，是體內除濕的表現 。

如果 水泡明顯、數量多、色白是寒濕 ；如果 水泡不明顯、數量較少、色微黃或渾濁是濕熱 。水泡較小、密集集，可以不用處理，接著拔； 水泡較大，需要挑破，用碘盯消毒，塗抹紫葯水 。

女性朋友經期的時候不拔(除非調理月經不調) 。對於某些熱證、實證，需要拔罐放血的，需要請專業的醫生來操作。

身體長期虛、虛胖、寒濕重，

一灸了之

艾灸能調什麼問題？

很多朋友都懂得不少 健康 知識，有時提到某某病痛，人們會脫口而出：艾灸吧！

現在，人們的飲食肥甘，又喜食大量寒涼的飲品和反季節水果，熬夜。

夏天長期使用空調、風扇，這樣的生活習慣導致越來越多的人體內寒濕較重，身體抵抗力差。

很多人容易上火(口舌生瘡、咽喉腫痛等)，更有甚者虛陽外越，如有血壓增高、身體虛熱、手腳涼等症狀。 在中醫看來，這就是典型的陽虛（陽氣虛弱） 。

正如著名中醫李可老先生說過的一句話: 「陽虛者，十之八九；陰虛者，百不見一。」 艾灸，正是專門調理身體陽氣虛弱的好方法。

什麼是艾灸? 就是用艾絨、艾條在穴位上以直接灸或懸灸等 方式， 給予溫熱刺激，隨著熱度的滲透，加速氣血在經絡的運行而達到恢復身體 健康 的一種方法 。

所以，灸法特別適合 虛證、寒證、瘀證 。

如何艾灸？

在家裡，你給自己或家人灸時，比較方便的操作方式是用艾條懸灸， 手持艾條，另一隻手食指和中指置於穴位兩側，艾條的火頭接近穴位，以被灸部位感到溫熱舒適為宜 。

艾灸時的注意事項

給自己或家人艾灸時，體位一定要舒適， 不要對著任何風口 。

艾灸後可能會起泡，這是水濕出來的表現 。水泡可以自然地干癟，也可以刺破，消毒。有人體內寒大，感知能力下降，艾灸時要注意避免燙傷。

每次艾灸的時間要以身體感受為主，比如 灸腹部的穴位，施灸後要有全腹溫熱舒暢、直達深部的感覺。

如果灸後出現下牙痛，可以按揉與疼痛部位同側的大腸經的易堵塞穴位（手三里、曲池、合谷穴） ； 上牙痛可以按揉同側胃經的易堵塞穴位（頰車、足三里、豐隆、內庭穴）。

經絡暢通，臟腑安和，身體和諧 。這是 刮痧、拔罐、艾灸 等技法作用身體的最終目的。

⑤ 中醫說我體內寒濕重，該怎麼祛除

去除體內寒濕可以從三個方面進行。
第一，忌食肥甘厚膩，辛辣刺激食物。中醫認為肥甘厚膩，辛辣刺激食物容易導致痰濕內生，日久濕邪困脾，導致脾失健運，造成脾濕，加重人體的濕氣。
第二，加強體育鍛煉，尤其是出汗運動可以加快人體血液循環，促進脂肪代謝，達到祛濕除濕效果。
第三，可以運用具有健脾，利濕，祛濕，化濕以及醒脾化濕作用的中葯辯證調理，清除體內濕氣。常用藿香正氣散，二陳湯，三仁湯，小半夏湯等方葯，溫中健脾除濕。

⑥ 怎麼才能徹底去濕氣

現在越來越多的人開始注重養生，身體里的濕氣太大，就會讓我們生病，皮膚不好看，還會有脫發，口氣等等問題。去除濕氣，我們日常要多做體育運動，多曬太陽，同時要多吃一些去除濕氣的食物，然後多做一些養生的，例如刮痧做艾灸，貼一些三伏貼等等。

多吃一些祛濕的食物，紅豆薏米粥，喝紅豆薏米茶

冬病夏治冬天裡的一些寒氣聚在身體里排不出去，就會讓我們覺得身體特別的不好，發生虛胖有口氣，脫發，每天好睏等現象。這個時候我們可以在夏天的時候貼一些三伏貼，也可以用刮痧，或者用艾灸療法，打通身體里的穴位，身體通暢，濕氣就會漸漸的排出體外。

要想身體健康，就應該徹底和濕氣說拜拜，以上的這些方法大家一定要牢記。每一種方法的使用都需要有恆心，大家一定要持之以恆堅持下去。