『壹』 脂肪肝怎麼樣才能消除
消除脂肪肝的方法有積極運動、戒酒、保持良好的生活作息、合理飲食。具體如下：
1、積極運動：堅持運動是消除脂肪肝最有效的方法之一，可以選擇在早晨或者下午進行適當鍛煉，比較推薦的運動主要有慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子、做瑜伽等。無論選擇哪種運動，一定要堅持20分鍾以上，以身體出汗為宜。
2、戒酒：酒精進入人體以後，需要經過肝臟進行代謝，因此喝酒會加重肝臟負擔，如果長期大量喝酒，會加重脂肪肝患者的病情。因此想要消除脂肪肝，戒酒是必要的。
3、保持良好的生活作息：患有脂肪肝的患者生活要有規律，早睡早起，避免熬夜，尤其是凌晨左右2個小時是養血養肝的最佳時間，此時一定要進入睡眠。
4、合理飲食：脂肪肝的患者飲食應該清淡，減少高脂肪、高糖分食物的攝入。日常生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，以及瘦肉、魚類，少吃動物肝臟等膽固醇偏高的食物。