怎麼預防痔瘡

Ⅰ 預防痔瘡的小竅門

長痔瘡是一件十分痛苦的事情，那麼在生活中我們該如何預防痔瘡呢，下面我們一起來看看吧。

預防痔瘡的小竅門

1、避免久坐和久立

因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有整個身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是採取蠕動的方式，所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了，所以，我們會發現經常坐在辦公室不運動的人很容易便秘，因此，建議坐辦公室的白領們，坐一段時間後要站立起來活動一下，有利於預防痔瘡。

2、熱水坐浴

痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。

3、平時多坐硬坐椅

調查顯示，約九成的人都偏愛坐軟坐椅或沙發。過軟的坐椅會讓身體陷在椅子裡面，使局部血液循環受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬坐椅，這樣臀部的兩個坐骨結節能起到支撐作用，就不會妨礙肛周的血液循環，從而有利於預防痔瘡的發生。

4、常做縮肛運動

專家指出，縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持能幫助減輕女性痔瘡症狀，還可以使症狀輕微的痔瘡不葯而治。具體做法是：深吸一口氣，同時用內力將肛門上提，然後放鬆。如此反復做10下，每天多次，尤其當坐著或站立時間久時更應及時做。

5、改善飲食習慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。多纖維飲食可以使大便更軟，減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。

6、花灑頭沖洗按摩

在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，沖擊肛門5分鍾。注意肛門清潔。保持肛門清潔，常用溫水清洗，勤換內褲。節制性生活，注意性生活的清潔衛生。會陰部分泌物較多者，應便後或睡前用溫水清洗肛門。勤換內褲，清洗的內褲應在陽光下曬干。

7、游泳是預防痔瘡好方法

游泳是一項最好的全身運動。當人的體位從站立位改變成平卧或仰卧於水中，肛門部位向上，這樣就有利於局部血液循環，再加上全身的肌肉運動，自然加強了肛門直腸部肌肉的運動，消除了痔瘡發生的根本原因。可以通過水中及水上交換呼吸，形成一定的節奏，而且經常還要憋氣，這樣一呼一吸，就可以促使肛門肌肉運動，從而改善了肛門部的血液循環，以防止痔瘡的發生。

8、多喝水

多喝水可防止大便干結，減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯(每杯約227克)，夏天和運動後飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。

9、保證足夠鍛煉

鍛煉是防止和治療便秘的重要一環。久坐者每小時應起身活動數分鍾。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等加重痔瘡症狀的活動。

10、便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

11、縮短如廁時間

專家稱，許多忙碌的'上班族都有在如廁時讀書、看報的習慣，更有甚者，在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施，應該注意每次如廁盡量不要超過3分鍾。

12、養成定時排便的習慣

很多人排便不定時，很容易便秘，只要養成每天定時排便的習慣，就可以緩解便秘，建議每天早上無論是否有便意，都要去洗手間蹲一下，讓機體形成一種條件反射，建立排便的信號，這樣的習慣就會改善便秘。

13、保持肛門周圍的清潔

經常清洗肛門也非常的必要，保持清潔才能避免痔瘡破裂出血感染。

14、睡前泡溫水

在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鍾，並在其過程中收縮肛門。

15、不憋大便

痔瘡患者切忌憋便。否則容易導致便秘，同時增加痔瘡危險。

16、提腳跟走路治痔瘡

痔瘡是一種不易治癒的疾病，有個簡單的治療方法，那就是提腳跟走路。因為走路的時候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔瘡有所改善，這對病情的恢復很有幫助。

Ⅱ 要長痔瘡了怎麼辦

預防痔瘡主要從以下幾方面考慮：
第一、飲食方面，不要吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、芥末、大蒜、蔥、姜、烈酒等，這些食物會對肛門區產生劇烈的刺激，導致痔瘡的發生，多吃新鮮的蔬菜、水果，有助於軟化大便，排便困難者可口服乳果糖、番瀉葉、蜂蜜水等促進排便；
第二、養成良好的排便習慣，避免久坐久蹲；
第三、注意自身生活規律的調整，不要過度勞累熬夜，避免情緒過度激動，適當運動，多做提肛運動有助於肛門血液迴流，避免痔瘡的發生。
第四、還要做好肛門護理，肛門護理有很多注意事項，例如每次便後用水清潔，還要消毒，消滅看不見的病菌。
每天2次坐浴，緩解水腫，久坐要注意懸空透氣，如果有分泌物要及時吸收，外出發作時用止痛止癢巾及時吸收，做到這些並不容易，需要專門的醫學級護理工具，准備一套肛部理療包，才能做好肛門護理，少受苦，早康復。
肛部理療包一般大醫院都有，肛腸科的便民護理櫃也有。要小心便宜的假貨，假貨不是醫用的，反而對傷口不好。例如肛部葯浴器是注射器級別的透明材質，導氣管也是透明的輸液管。很多假貨用回收塑料，遇到熱水熏蒸會產生大量有害物質，危害極大。

Ⅲ 痔瘡如何預防

你好，痔瘡預防：1、加強鍛煉身體，增強體質，2、注意飲食衛生，少食辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果3、保持大便通暢，養成定期排便習慣4、保持肛門清潔，經常洗浴，保持乾燥，防止擦拭。5，對肛門部有關的疾病應及時治療。

Ⅳ 有什麼方法可以預防痔瘡痔瘡對身體有影響嗎

十個人有九個痔瘡，這句話是非常靠譜的，畢竟這也是人體非常正常的生理結構。但是痔瘡護理不當的話會導致發炎的現象，一旦痔瘡發作是非常折磨人也是屬於頑疾。想要找到正確的辦法預防痔瘡，平時在生活中一定要改善自己的飲食習慣。盡量要多吃清淡的食物，痔瘡對身體造成的影響不僅會導致成慢性疾病，甚至還會造成靜脈壓力的增大。

如果有痔瘡的情況下，千萬不要忽略，一定要到正規的醫院進行檢查。嚴重的時候還需要進行手術，千萬不要拖延，因為一旦拖延之後會造成更大風險，甚至還會要承受不得已的痛苦。一般肛門護理和預防是最關鍵，只要是堅持下去，相信就會還給大家一個健康的身體，只要是加強預防就可以遠離疾病。

Ⅳ 如何預防痔瘡

您好：合理的飲食結構可以防治痔瘡。平時多喝水,多進食蔬菜、水果等膳食纖維含量高的健康食品,不要吃辛辣、刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒。此外，嗜食肥甘厚味，飲食過細過精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發痔瘡。

Ⅵ 如何有效預防痔瘡呢

預防痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：
（1）加強鍛煉：經常參加多種體育活動，如散步、跳操、瑜伽等；避免久站久坐。
（2）常做提肛運動（即有意識地向上收縮肛門，早晚各 1次，每次做 30 次）和自我按摩，可改善痔靜脈迴流。
（3）形成良好的排便習慣，避免糞便堆積腸腔，影響靜脈迴流。
（4）建立健康飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，尤其含高纖維粗糧，如芹菜、菠菜、韭菜等；避免進食辛、辣等刺激性食品。
（1）保持肛門周圍清潔，勤換內褲，避免細菌滋生。

Ⅶ 如何預防痔瘡的發生

痔瘡是常見且多發的疾病。一半以上的人患有肛腸疾病，其中痔瘡發病率最高。痔瘡主要是由長期靜止和局部血流不暢引起的。因此，預防方法應該首先注意不要久坐，而是要多鍛煉。其次，要注意改善局部血液循環。每天用溫水局部清洗，按摩和熱敷約20分鍾。這不僅是預防痔瘡的一種方法，也是治療輕度痔瘡的一種方法。此外，經常有意識地運動也有助於防止痔瘡的發生。

堅持體育鍛煉：長時間工作的人應該把工作和休息結合起來。工作1 ~ 2小時後，他們應該正常行走10 ~ 15分鍾。平時，你可以選擇跑步、太極拳、有氧運動、間歇鍛煉等活動，這樣可以促進血液循環和腸道蠕動，減少盆腔淤血和痔瘡。

Ⅷ 如何正確的預防痔瘡

預防痔瘡主要在飲食習慣和生活習慣上注意，平時飲食不要吃辛辣刺激油膩的食物，不要過量的飲酒，多飲水，吃清淡食物，例如瓜果蔬菜，避免痔瘡更加嚴重。大便時長不宜超過五分鍾，保持衛生，勤洗肛門部位。
如果長痔瘡了，建議及時治療，可以使用痔瘡膏漢氏痔 必康塗抹治療，另外配合使用高錳酸鉀水溶液坐浴，效果會更好

Ⅸ 夏天怎樣才能預防痔瘡

• 夏季預防痔瘡，飲食還是要以清淡為主。

  （1）忌飲酒。飲酒可使痔靜脈充血、擴張，痔核腫脹。門診中有不少患者，就是頭天夜裡飲酒，第二天痔瘡就發作了。

  （2）忌辛辣。痔瘡患者如果嗜食刺激性強的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生薑等，可促使痔瘡充血，加劇疼痛。

  （3） 忌飽食與暴飲暴食。進食過飽，會加重痔瘡的發病程度。

  

• 運動預防痔瘡：

  （1）提肛運動。自我調整括約肌，收縮，放鬆肛門，一收一放，每次五十下，約三分鍾，每日做一到兩次。可以站著做，也可坐著、躺著做，隨時隨地都可做。旁人看不到，自我感覺良好便可。長期堅持，對預防痔瘡復發很有好處。

  （2）溫熱毛巾按摩。平常在便後，用溫熱的毛巾在肛門周圍按摩以促進血液流動，順時針按摩50次，再逆時針按摩50次。

• 最後要養成好的習慣：痔瘡最忌諱的就是久坐或者就站。工作造成的精神壓力也會促使痔瘡發作，以年輕白領女性為最常見。所以，工作要講究有張有弛，勞逸結合，以輕松的心情去面對挑戰。還有就是一定要養成好的定時排便的習慣，一般每天早上起床後排便是一個很好的習慣。

Ⅹ 如何預防痔瘡 百度拇指醫生

痔瘡是由於平時的不良習慣所導致的，所以平時一定要注意，比如不要久站久坐。關鍵要注意肛門護理，就是坐姿時要讓肛門懸空透氣，便後要用水清洗干凈，熏蒸坐浴要保證足夠時間。准備一套電動肛門護理包，裡面有肛部清潔器幫助便後清洗，便血的患者特別注意，大便後不但要用肛部清潔器沖洗，還需要用肛部消毒巾擦拭消毒，因為便血的傷口會受到大便中細菌的污染，如果不及時消毒，細菌滋生會造成病情惡化。肛部葯浴盆每天用溫水或高錳酸鉀熏蒸坐浴，肛部支撐墊幫助懸空傷口，促進水腫消退。坐浴葯要買1：50的濃縮高錳酸鉀溶液，一瓶稀釋夠用10次坐浴，很多病人錯買成1:5000濃度，10瓶才能夠一次坐浴。肛門護理包醫院和網上都有，網上買的時候注意鑒別，比如有的患者買到的導氣管是回收的不透明橡膠，氣味也刺鼻，醫院用的導氣管是透明無色無味的。