Ⅰ 甘油三酯高吃什麼東西可以降
一、生活方式的干預，首先表現在飲食的控制上面，為了避免甘油三酯升高，應該少吃比較甜的食品，比如糖果、飲料、餅干、糕點之類的，因為糖在體內是可以向脂肪轉化的，可以促進甘油三酯的升高。
二、少吃肉類的食物，如果少吃肉類的食物，就不會攝入過多的油脂，會降低血液當中甘油三酯的水平，這一點我相信大家應該都很明確。
三、粗糧或者是富含纖維的食物，在腸道內不容易吸收，它可以降低甘油三酯，不會使脂肪增加。
四、在注意飲食控制基礎之上，還應該加強體育鍛煉，在體育鍛煉的同時，一方面可以增加胰島素的敏感性，另一方面通過熱量的消耗可以減少體內脂肪的蓄積，這是生活方式的干預。
一般患者通過生活方式干預以後，基本上甘油三酯是可以得到一定控制的，至少控制在相對安全的范圍內，也就是低於5.7mmol/L。如果甘油三酯不能夠達標，還是有比較大的危害的，可以有誘發急性咽炎的可能。在這種情況下就要加降低甘油三酯的葯物，首先最常見的就是β類的葯物，其次還包括煙酸以及高純度的魚油，國內外的研究都證實這三個葯物具有明顯的降低甘油三酯的作用。但是，基礎還是進行生活方式的調整和干預，在基礎之上如果控制不好再加上葯物。
Ⅱ 體檢後，發現甘油三酯高，該怎麼辦教你3個辦法，有效降低數值
「醫生，我前一段時間去體檢，卻被告知我的甘油三酯變高了，我怎麼樣才可以有效降低甘油三酯的數值呢？」
還未等我回答，患者又開口詢問。
「醫生，甘油三酯高會不會有危險啊，它到底嚴不嚴重。需不需要格外注意呢？」
我笑了笑:「沒關系，你慢慢說，我們慢慢交流。」
那麼甘油三酯高到底是個什麼情況呢？那麼今天就大家分享一下關於這方面的知識盲區。
其實甘油三酯是血脂的其中一種。它有兩個主要來源。 外源性食物攝入
因為脂肪性的食物在消化酶分解之後，會通過腸道吸收，並且在吸收消化之後會重新合成甘油三酯。
內源性合成
甘油三酯主要通過碳水化合物在肝臟或者脂肪組織內合成，通過它給人體提供能量，除此之外還可以保護內臟。
對了， 甘油三酯是用來檢測高尿酸血症，甲狀腺功能衰退，人體新陳代謝機能不足的。
相當於也是人體中的一種 病變信息信號。
而且是可以評估患者是否患有動脈粥樣硬化和某些腦科疾病的危險因素。
一般來說甘油三酯的正常值為0.56-1.70mmol/L
甘油三酯偏高的原因一般來說可以分為原發性和繼發性兩種情況。
原發性:遺傳
通常來說甘油三酯偏高它的遺傳性是比較的。而且大部分甘油三酯偏高的人都源自於遺傳。
繼發性:繼發於某些疾病
比如說糖尿病，肥胖，高尿酸血症等疾病都會引起繼發性甘油三酯偏高。
另外甘油三酯偏高也不能排除它自身生活習慣的問題。
不良的生活習慣也會導致甘油三酯偏高。例如長時間食用高脂肪食物，長時間抽煙喝酒。都會導致甘油三酯偏高。
首先我們需要做的是明確病因，只有明確病因才可以對症下葯，深入治療。
之後就該進行一些日常護理了。
改善生活方式
轉變之前不規律的生活方式，制定新的生活習慣。早睡早起。控制飲食中高脂肪的成分。以及要時刻注意適量的運動。 畢竟當代人很大一部分疾病都是因為沒有達到一定的運動量，所以我們需要有相應的運動量。去維持自身的身體 健康 。
葯物治療
倘若改變生活習慣，並且甘油三酯並沒有降低，或者並沒有什麼明顯的變化，這個時候我們就應該開始採用葯物治療了。在治療過程中還需要不斷地進行測量甘油三酯的含量。
甘油三酯偏高的原因不同，治療方法也是不同的。
慢性代謝性疾病
例如糖尿病，高尿酸血症……這些疾病可以根據病情的嚴重程度去相應的使用一些降糖葯，降尿酸葯物。
腎病綜合征
對於由腎病引起的甘油三酯偏高的問題。就需要遵從醫囑，好好療養。
膽道梗塞
通過膽道梗塞引起的甘油三酯偏高，我們可以通過病情選擇葯物治療，手術治療和穿刺引流治療法。
那我們是不是可以用一些方法降低甘油三酯數值。
(一 對於甘油三酯偏高的問題，我們經常採用 ） 的是飲食調理的方法。因為對於甘油三酯來說它主要是一種血脂類的指標。所以從飲食上控制就是相對比較簡單的。
那麼如何從飲食去調理呢？
首先，保持飲食結構合理。
在飲食中，我們常常需要葷素搭配，粗細相宜，保證了魚，肉，奶等蛋白的營養。同時需要多吃一些蔬菜瓜果，保證營養的均衡攝入。
其次，少食多餐。
對於甘油三酯偏高的患者來說。控制食量是很重要的。因為大多數的食物中都含有脂肪，如果吃太多，就會造成脂肪堆積。這樣會加重患者病情。導致甘油三酯含量再次升高。
再者，適量的增加一些堅果或者深海魚類的攝入量
堅果和深海魚類這兩類食物中含有大量蛋白質。但是沒有過多的脂肪，甘油三酯偏高的患者可以放心食用，不會給病情添加負擔。
最後。避免晚餐過量
晚餐時期人的基礎代謝相對比較薄弱。食物不容易被消化和吸收。而且一般來說晚上的活動相對來說會比較少一點。雖多吃的過多。會造成脂肪堆積， 從而加重病情。而且晚餐也不能吃的太晚了，避免膽固醇的堆積，促進動脈粥樣硬化 。
(二） 能從飲食上解決疾病真的很方便。而且有些食物多吃可以有利於降低甘油三酯偏高的問題。
洋蔥
洋蔥中含有大量的蛋白質，纖維素，維生素，微量元素等多種的營養元素。 可以見得洋蔥中的營養元素是真的比較高。 它雖然只是蔬菜，但是卻可以有效降低甘油三酯，還沒有任何的副作用。真的在日常生活中，便可以輕輕鬆鬆解決甘油三酯偏高的問題。
大蒜
大蒜這個生物相信大家都不陌生，它是平時用來祛病的好東西，平時感冒什麼的。大家都會食用一下大蒜。其實它是沒有什麼問題的。因為大蒜中含有大約200多種對於身體有益的成分，對於身體來說。真的是好東西吖。尤其是大蒜中含有殺菌作用，並且還可以 增強免疫力。而且它裡面還含有大量的果聚雜多糖，它可以降低高血脂，預防心腦血管意外。
也是日常生活中常見的食物，大家多吃，總歸是沒有害處的。
(三) 能夠規避一些食物的食用也是可以有效降低 甘油三酯的。
限制人體內對於膽固醇的攝入量
因為甘油三酯是血脂的一種，說到底還是要控制體內脂肪問題。比如說體內膽固醇，如果攝入過多的膽固醇它會對人體的 健康 有害。因此患者盡量不要吃含有大量膽固醇的食物。
控制患者對於澱粉的攝入量
大家都知道澱粉在體內分解會形成脂肪，而脂肪增多就會讓患者體內 脂肪堆積，造成甘油三酯偏高，因此需要規避一下對於澱粉的 攝入量。
控制甜食
甜食它也是可以轉化為脂肪的。甘油三酯偏高的患者是不可以吃的。
總的來說，甘油三酯是一種比較簡單的疾病，它可以通過飲食去調整， 而且在日常中就可以的，但是也不能因此掉以輕心，如果不注意的話，會導致一些新的疾病，還是需要時刻注意的。
Ⅲ 甘油三酯高怎麼辦
甘油三酯偏高的原因在臨床上可分為原發性和繼發性兩種，原發性甘油三酯高常見於遺傳，而繼發性則可以繼發於疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退等，它的增高主要是因包括主食在內的總熱量食入過多,酗酒,未控制好的糖尿病,腎病,某些葯物,遺傳因素等.那甘油三酯高該怎麼辦那？
一：葯物治療。甘油三酯高的患者還要定期去醫院進行檢查和復查，首先進行肝功能系列的檢查、B超等影像學檢查等等了解自身健康情況及時發現體內潛在的病情，葯物治療配合食療進行。
二：合理飲食。甘油三酯高者要注重飲食的均衡葷素搭配合理，不要吃過多的澱粉類的食物如土豆。其次不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特殊多的東西，如肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品，另外不多吃鹹菜。
三：適當運動。甘油三酯高者要適當的運動，尤其是中年人必須有很好的運動，因為運動是消耗脂肪、消耗膽固醇、消耗能量很重要的手段。中年人應該多參加有氧運動，比如：打太極拳，慢跑，跳交誼舞，扭秧歌等等，既愉悅身心又給自己帶來健康的體魄。
飲食注意：
1.人體中的脂類大部分從食物中來，所以高脂血症的人飲食應有節制，主食之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果為主。
2.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁魚、大馬哈魚、甜杏仁、馬齒莧，還有豆類，大蒜等。
3.還有一些利於降低血脂防治動脈硬化的食物：海帶、紫菜、木耳、金針菇、香菇、洋蔥等，也可以常吃。
4、飲牛奶宜去奶油，不加糖。蛋類原則上每日不超過1個，烹調食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。5.
還有一個中葯驗方：堅持用生山楂泡水喝。
注意事項：
提醒甘油三酯高的患者，請定期到專業的醫院坐診，根據專家科學的指導，從而制定出有效的治療方案，以便早日恢復健康。
格言：
調整飲食，清淡少鹽，忌膩多菜，注重食療，加上保健，適當減肥，加強鍛煉。放開你的腿，管住你的嘴。
甘油三酯高的人應該注重飲食，日常飲食要多食用一些蔬菜及水果類食物，葷素搭配，不要偏食，足量的飲水和適量的運動。防止血脂和血粘度的增高。
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Ⅳ 甘油三酯超高怎麼辦
甘油三酯高的時候一定要積極進行干預，主要包括以下幾點：
第一，飲食干預，甘油三酯受飲食的影響非常大，如果平常愛吃肉、愛喝酒，就特別容易導致甘油三酯特別高，所以要建立一個好的生活方式。
第二，適當的多運動、保持心情舒暢、合理的睡眠、合理的作息對甘油三酯的控制也有意義。
第三，葯物治療，中葯治療，比如荷葉、草決明等對甘油三酯有作用；海帶有一些成分對血脂有調節作用；除了中葯以外，西葯里的非諾貝特，是專門治療甘油三酯的葯物，用葯需要注意監測患者的肝功能、心肌酶。
Ⅳ 甘油三酯高如何調理
甘油三酯高是一種常見的疾病,如果不及時調理會導致很多並發症。要調理甘油三酯高,首先要保證低脂飲食、低糖飲食,要多吃膳食纖維,合理控制體重,堅持鍛煉,戒煙戒酒。
甘油三酯檢查是進行血脂檢測時非常重要的指標,很多人的檢測結果表明甘油三酯高高。甘油三酯高易引起動脈硬化,使血管變得狹窄,機體供血不足,嚴重時可引起各種心腦血管疾病。所以甘油三酯高如何調理呢?
1、脂肪含量較低
若要調理甘油三酯高的情況,首先要保證飲食中的低脂肪。若攝取過多的脂肪,極易導致甘油三酯升高,尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸,必須盡量減少攝入量,最好不要攝取。用黃油處理過的各種各樣烘烤的食品和糕點最好少吃或不吃,豬肉、羊肉、牛肉等紅肉也要少吃,可適量攝入雞肉、魚肉等白肉。
2、低糖食譜
人們若說甘油三酯攝取量過多,則易在體內轉化為甘油三脂,從而增加甘油三酯的含量。所以要想調理這一狀況,就要限製糖的攝入量,保證飲食中有低糖,甜食最好不吃,但要適量吃水果。
3、食用大量膳食纖維豐富的食品
對甘油三酯高高的患者,多食用富含膳食纖維的食品有助於降低甘油三酯含量。比如各類新鮮蔬菜和水果,另外在主食中增加一些雜糧,減少精米白面的攝入量。
4、調節體重
肥胖患者血脂較高,容易出現甘油三酯高的情況。現在很多人都有肥胖現象。所以如果要降低甘油三酯的水平,那就應該控制體重,可以通過適當的節食或鍛煉來達到,但不能隨意服用減肥葯物。
5、進行體育鍛煉
假如出現甘油三酯高的情況,一定要堅持做運動,這樣才能提高身體的代謝功能,也能促進體內的脂質代謝,這對降低甘油三酯的水平有很大的幫助。
6、戒酒,戒酒
香煙和酒精中的有害物質都會對血管壁造成損害,並影響甘油三酯的代謝。因此,要想降低甘油三酯,就要戒煙,戒酒。