神經衰弱怎麼辦

Ⅰ 神經衰弱怎麼辦

神經衰弱

神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而導致精神活動能力的減弱。

患者常感到腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。神經衰弱主要症狀有：疲勞，興奮，有睡眠障礙、情緒障礙，緊張性疼痛和植物神經功能紊亂。

Ⅱ 神經衰弱怎麼辦

1堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關系。

2樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

3首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服葯，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。

4接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、葯物及作息安排等綜合方法進行治療，那麼可能在某天，你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。

葯物及心裡治療

1葯物治療：主要是使用抗焦慮劑和協調興奮與抑制之間平衡的葯物。

2心理治療：常用的有放鬆療法和催眠暗示法。

①放鬆療法：這是一種通過一定的程度訓練，學會精神上和軀體上放鬆的一種行為療法。即練習如何按照自己的意志逐漸放鬆全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。

②催眠暗示療法：此法須在心理醫生指導下進行。它是利用催眠術使患者處於類似睡眠的狀態，然後進行言語暗示或精神分析，以達到了解病因和消除症狀的治療目的。

飲食調節

1富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。

2富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。

3富含糖的食物：失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

4富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。

5富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。

Ⅲ 神經衰弱怎麼辦比較好

神經衰弱採用調整心態、自我鬆弛訓練法、口服葯物等方法治療較好。

神經衰弱是一種心理疾病，由於長期緊張和壓力，出現精神易興奮和腦力易疲勞的現象，常伴有情緒波動、易激惹、睡眠障礙和肌肉緊張性疼痛等症狀。

轉變心態：

凡事都有兩面性，多往好的方面想，保持積極心態。

多元化生活：

重復做同樣的事情，使大腦該區域的細胞長時間高強度工作，日積月累會導致腦細胞功能下降，誘發神經衰弱。

嘗試多元化的生活方式，約上朋友去唱歌、看電影、逛街等，可以放鬆神經。

調節睡眠：

充足的睡眠有助於緩解精神緊張、恢復體力，使神經細胞恢復活力。

放空自己：

學會放空自己，進行自我鬆弛訓練。

聽舒緩的音樂、快走五公里、打坐、冥想等，都可以讓神經得到放鬆。

葯物治療：

神經衰弱的葯物治療理念，就是緩解症狀。

神經衰弱突出症狀是失眠，可以服用鎮靜催眠葯，如唑吡坦、佐匹克隆等。

Ⅳ 我得了神經衰弱怎麼辦

得了神經衰弱，要針對神經衰弱的形成原因進行治療。首先要調整生活習慣，白天盡可能不要睡覺，可以做運動，晚上睡覺不要太晚，不要超過11:00，電視、電腦、手機少看，10:00-10:30上床睡覺，不要做劇烈運動，可以喝牛奶、蜂蜜水，調整睡眠。
睡覺要保持安靜和黑暗的環境，可以泡腳、洗熱水澡，同時給予葯物治療。如果有睡眠障礙，給予安定或者思諾思，可以改善睡眠障礙。還要用葯物來調整神經遞質，如5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，以及精神類的葯物，可以改善情緒症狀、精神症狀和軀體症狀，可改善睡眠。

Ⅳ 神經衰弱該怎麼辦

就神經衰弱治療來說，其實有很多種辦法，不僅可以採用葯物治療，而且還可以採用物理療法治療，可以說治療手段很多，都可以讓人們的身體盡快的恢復健康，其基本方法如下幾點，都有不錯的治療效果。那麼神經衰弱如何治癒？

1、採用運動療法
也就是說患者在患病之後，可以採取健康適宜的活動，就可高效緩解神經衰弱之症，而且適宜的運動還可幫患者提高睡眠質量，就此患者做些適宜的有氧性運動，就可以大大緩解此症，諸如慢跑等，但是要注意掌握好適宜之度，否則的話可能就出現適得其反的效果了。

2、採用物理之法
有了神經衰弱之後，還可採用物理療法治療，涉及此種療法主要有：水療、電療等，可以說種類很多，這些物理療法都可以幫患者緩解症狀，進而極大改善患者目前的精神狀態。在分解壓力之下其有著更好的治療效果，此療法就塑造了患者意識轉移，進而可緩解症狀。

3、自我減壓療法
在患者有了神經衰弱之後，還可通過一些自我性的精神控制，以此減緩神經衰弱。在期間患者要學會減壓，對學習、工作、生活中的壓力疏導、分析，不要太焦慮、擔心。在神經衰弱讓患者有了失眠之時，就可通過靜卧等方法減緩神經衰弱。
因此可以說在患者有了神經衰弱之症的時候，不僅要積極鍛煉身體，而且還要積極參加各類活動，在不斷堅持下，都可極大緩解自己情緒上的焦慮，更可以很好的處理好人際關系。在心態調節、鍛煉、飲食控制中，其症狀都可以得到改善。進而得到疾患治癒的效果。

Ⅵ 神經衰弱怎麼辦

神經衰弱影響了人的身體以及精神的健康，經常讓人感到頭昏、煩躁。下面我們從神經衰弱的症狀、治療以及自我調理幾個方面來分析一下。

一、神經衰弱的症狀
神經衰弱是在長期的緊張和壓力下，出現的精神易興奮或者腦力易疲乏的現象。患有神經衰弱時，一般常伴有情緒煩惱、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等症狀。同時患者會發現自己還可能出現腦力活動減弱，記憶力下降、注意力不集中等現象。部分患者還會有焦慮、心慌、頭昏、頭痛等症狀。
二、神經衰弱的治療
首先要進行詳細的檢查，排除器質性疾病後，應用心理治療行為療法，配合葯物及物理療法。這種療法可以獲得較好的療效。針對患者的情況，適當的用一些焦慮，抗抑鬱葯物，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。還可以進行其他治療。比如說旅遊療養，經常進行體育鍛煉，調整不合理的學習工作方式等等，也是改善緊張狀態，舒緩精神壓力的一些好方法。

三、神經衰弱的自我調理
在日常生活中我們可以進行一下自我調節，有利於神經衰弱的恢復。調節的方法都很簡單，具體方法如下：
1、調整飲食。平時要多吃紅棗、桂圓、核桃、新鮮葡萄等。數量不限，這些食物對神經衰弱和過度疲勞都具有非常好的輔助治療作用。
2、改善睡眠。睡前前不能抽煙、飲濃茶、喝咖啡，因為它們會使你的神經興奮，讓人難以入睡。還可以改善一下卧室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾；總之，盡量使卧室舒適，無壓迫感。
3、減少刺激。改善生活和工作的環境，盡量減少緊張刺激。避免從事長期緊張而繁重的工作，同時注意勞逸結合，必要時可減輕學習或工作量．待神經衰弱緩解後，再進行原來的學習和工作。
4、定期進行體育鍛煉。比如說進行散步、慢跑、跳舞等。定期的鍛煉它能緩解一下緊張情緒，有利於平和心情。。
以上是關於神經衰弱病症的治療以及日常的自我調理。神經衰弱是可以治療的，患者要提高自信心，要積極的進行治療。