氣虛怎麼辦

㈠ 氣虛怎麼辦

體質是人體生命活動的物質基礎即：陰、陽、氣、血、津液為根本。體質分為九種，氣虛體質為九種體質中最常見一種類型。本文分析氣虛體質者當如何養生？

（一）氣虛體質的體質特徵

氣虛體質是由於一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特徵的體質狀態。

氣虛體質的特徵表現為：1）形態特徵：肌肉鬆軟。2）心理特徵：性格內向、情緒不穩定、膽小不喜歡冒險。3）常見表現：平素氣短懶言、語音低怯、精神不振、肢體容易疲乏、易出汗、舌淡紅、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。面色萎黃或淡白、目光少神、口淡、唇色少華、發色不澤、頭暈健忘、大便正常或雖便秘但不結硬、或大便不成形、便後仍覺未盡、小便正常或偏多。4）對外界環境的適應能力表現為：不耐受寒邪、風邪、暑邪。

有人從文獻研究表明，氣虛體質各體質特徵出現頻率較高的有：面色偏黃或白；肢體容易疲乏；氣短懶言；自汗出；目光少神；眩暈；內臟下垂；寒熱耐受力差、尤不耐寒；心悸失眠。

（二）氣虛體質的形成因素

所有體質的形成都是先天與後天共同作用的結果，氣虛體質也不例外。

一則，先天遺傳因素。

先天是人體體質形成的內在基礎，它決定著相對穩定性和特異性。《內經》記載：“人之生也，有剛有柔，有強有弱，有短有長，有陰有陽。”說明人一出生就已經具備了肥與瘦、強與弱、高與矮、陰與陽等不同的體質類型。

明代大醫萬全說：“子於父母，一體而分，如受肺之氣為皮毛，肺氣不足，則皮脆薄怯寒，毛發不生……受肝之氣為筋，肝氣不足，則骨軟”，說明如果父母是氣虛之體，那麼子女也可能出現氣虛體質。

二則，後天因素

中醫更重視後天因素對於體質的影響，因為先天因素所決定的體質並不是一成不變的，體質的差異在很大程度上還取決於後天因素。我認為，重視後天因素，其實是重視內求。

後天因素包括膳食營養、生活起居、精神狀態、勞欲、環境、葯物、疾病等方面。

葉天士在《臨證指南醫案》中指出：“經年宿疾，病必在絡，病非虛症，因久延，體質氣餒。”說明久病可損傷人體之氣，導致氣虛體質的形成。

二則，改善氣虛體質的主方

我主張用補中益氣湯。

我的理由是：其一，此方以黃芪為君葯，既可補益中氣，升陽舉陷，又擅補肺實衛，固表止汗。該方雖無山葯、大棗，可以加二葯來平補氣血，補血養營。另外，可改方中的人參為太子參，以加強平補脾胃之功。當歸與黃芪同用，共奏益氣補血，養營生精之效。全方充分體現了補氣固表、補氣升陽、補益脾胃，以及補血養營等法，使此方可以從整體架構上適合於調節氣虛體質。

補中益氣湯加山葯、大棗適合長期服用。

氣虛體質者需要升提氣血，適合用補中益氣湯。其一，此方補氣與升陽並舉：方中黃芪為君葯，補氣升陽。配伍輕清升散的柴胡、升麻，使下陷之清陽上升而復其本位。其二，此方補氣與補血兼顧。原方中雖無山葯、大棗，可以加二葯來平補氣血。去人參，改為太子參，其性平，補益脾肺之氣，白術健脾益氣。當歸補血養血。氣血同源，氣虛日久，必損及血，故用甘辛而溫的當歸與黃芪同用，共奏益氣補血，養營生精之效。其三，該方體現了補而不滯的特點。氣虛則行血無力，易於出現血行緩慢，瘀於脈中，故用當歸活血行血。陳皮理氣健脾，使全方補而不滯。

基於以上分析，我認為補中益氣湯化裁（去人參加山葯、大棗、太子參）可以長期服用。

（五）氣虛體質的養生

一則，調節飲食

氣虛體質者往往脾胃功能偏弱，造成氣血生化不足。因此，需重視調節飲食，調理脾胃功能，以補虛為主，平時可偏食小米、粳米、糯米、花生、白扁豆、山葯、大棗、雞蛋等，也可以用補氣葯，如人參、黨參、西洋參、黃芪等來做湯常服。

有研究表明，常食五穀（特別是五種黃色的糧食）能夠明顯改善氣虛體質人群的體質偏頗。其中糙米補中益氣，玉米調中和氣，蕎麥消積下氣，燕麥疏肝理氣，小米固本納氣，五種食材共同培補元氣。

二則，積極運動

氣虛體質的人因為一身之氣不足，往往喜靜惡動。越是不運動，越不利於氣血的流動，導致氣更虛。可以做舒緩的運動，如八段錦、太極拳、散步等，令身體微微出汗即可。

氣虛體質者運動一定要適度，不適合劇烈運動。劇烈運動會出大汗，出大汗既耗氣，亦耗心陽和心陰。

三則，調暢情緒

《內經》提出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”所以保持心情愉快非常重要。保持和暢的情緒，遠離怨恨惱怒煩等負面情緒，這非常重要。

四則，好好睡覺

睡覺是引陽入陰，是陽氣大歸根，是補神。古人道：“葯補不如食補，食補不如神補。”保持充足而良好的睡眠乃神補之要。睡的越好，全身陰陽臟腑越平衡，氣血越健旺，體質越是歸於平和。（董洪濤）

㈡ 氣虛怎辦啊

什麼原因導致氣虛？

1、勞則氣耗。

2、疾病導致氣虛、疲乏；久病氣虧，久病必虛這是規律。

3、脾胃運化功能不好，長期的損耗，氣虛上不來，體能的源頭能量供給不足。

4、不適合自身體質的亂減肥，或追求「骨幹美女」過度的減肥，造成水谷之氣不足。

解決的氣虛原則是，補中益氣：

1、常用大棗，山葯煮粥喝。臨床常用山葯健脾益氣，鐵棍山葯健脾益氣更強，滋潤的作用也大，大棗有溫熱的作用。

2、葯方：用金元名醫李東恆補中益氣方，其葯物有：黨篸、生黃芪、白術、陳皮、柴胡、升麻、當歸、炙甘草。

3、情志調節，心裡的暗示很重要，往往有氣無力的症狀，就是自信低落的狀態，要調節到充滿信念的，有生發的作用。從內到外的沒勁，老是軟塌塌的，這時必須要有一個支撐點，要有一個目標的追求，要把自己提升起來，用一個好的方法來改善你的體質，就是「精氣神」。

體育鍛煉：起居宜柔緩，不宜劇烈運動以防耗氣，應散步、慢跑、打太極、五禽戲等。

飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山葯、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。

葯物調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山葯、黃芪等。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

飲食調養：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山葯、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用「人參蓮肉湯」補養。

㈢ 氣虛怎麼辦分清原因，再去補氣，才能事半功倍

氣虛怎麼辦？

有朋友說用黃芪、人參、白術、大棗補吧！可是有些人適合，有些人用了之後就會出現上火的，頭暈，肚子脹的情況！所以有些氣虛體質的朋友，一聽說補就害怕，寧可渾身沒勁，有氣無力，也不願意去補！

中醫的治療原則是虛則補之！氣虛補氣是沒錯的。怎麼有效地去補氣？要分清哪臟腑氣虛，然後在針對不同臟腑，運用不同的葯物治療。

1、肺氣虛。

常見症狀：咳嗽無力，身上沒勁、風一吹就感冒等。

肺氣虛可以用玉屏風顆粒。

玉屏風顆粒：益氣、固表、止汗。可緩解惡風、白天汗多、氣短、神疲乏力等症狀。

2、腎氣虛。

常見症狀：腰酸腿軟無力，耳鳴，盜汗，小便頻數，面色淡白，神疲乏力；舌淡白，脈細弱或沉。

腎氣虛可以用金匱腎氣丸。

金匱腎氣丸：溫補腎陽，化氣行水。用於腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

3、脾氣虛。

常見症狀：肚子脹滿，吃東西不消化，嘴裡沒味，甚至不想吃飯，大便溏薄，拉肚子，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言等症狀。

脾氣虛的人可以用健脾丸。

健脾丸：健脾開胃。可緩解食慾不振、脘腹脹滿、大便稀爛、次數頻繁等症狀。

4、心氣虛。

常見症狀：心悸、短氣（活動時加劇）、胸悶不舒、自汗等。

心氣虛可以用生脈飲。

生脈飲：具有益氣復脈，養陰生津之功效。用於氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。

5、胃氣虛。

常見症狀：胃氣虛弱，胃失和降，以胃脘隱痛或痞脹、喜按，食少等。

胃氣虛可以用四君子顆粒。

四君子顆粒益氣健脾。用於脾胃氣虛，胃納不佳，食少便溏溏

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我是八零後還在路上的中醫李大夫，堅持科普中醫，讓更多人實現自我 健康 管理！

㈣ 氣血不足怎麼辦調理

問題一：如何調整氣血不足？ 一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩......>>

問題二：氣血兩虛氣血不足該怎麼辦 我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。
一、氣血兩虛的原因
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：
(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。」《證治准繩》說：「脾胃者，氣血之父也」。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
(2)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生」。如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。
(3)失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
(4)腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
(5)勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
二、氣血兩虛的表現
氣血兩虧一般表現為頭暈目眩，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。
三、氣血兩虛的治療方法
中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優勢在於病症還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵禦外邪。飲食療法既避免了葯物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，葯借食力，食助葯威，寓葯於食，這就是中國養生的妙處。
中醫中葯是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對於氣血不足可以喝菅宀瑁菅宀枋粲誆枇啤K是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴葯材為原料組成，不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品，尤其對於女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。

問題三：脾虛氣血不足怎麼調理 你好！氣血不足，症狀比較多，相對復雜，服用中葯應該是最好的治療方式指導意見：八珍丸，氣血雙補，參苓白術丸健脾利濕，你可以適當選擇，艾灸效果不錯的，食療方面可以用，當歸，黃芪，芡實，山葯，薏米等熬粥服用，有一定的作用

問題四：氣血不足應該怎麼調養回來??? 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。 1.氣的概念：氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 2.血的概念：血即流動於經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活。其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。 血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 3.氣血的來源 氣與血來源有兩個方面。其一，稟受於先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即後天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補。 一、 貧血： 貧血是臨床上常見的一種綜合症，主要是血液中紅血球質量不足或血紅蛋白不足所致。 貧血與低血壓不同，低血壓是血壓長期低於90/60mmHg以下出現頭暈等症狀。兩者不能混同。 貧血的臨床表現： 1. 一般表現：面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚乾燥、毛發脫落、指甲易裂。 2. 呼吸系統：呼吸急促。 3. 循環系統：心動過速。 4. 消化系統：食慾減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皸裂。 5. 內分泌系統：月經過多或過少甚至閉經。 貧血的種類： 臨床上最常見的是缺鐵性貧血。全球有兩億人患缺鐵性貧血，此外再生障礙貧血和地中海貧血。 缺鐵性貧血：主要是體內鐵質不足影響血紅蛋白的合成所致。其原因：1）長期慢性出血，如痔瘡、月經過多、潰瘍病等造成鐵質丟失。2）偏食、消化系統疾病造成鐵質吸收不足。3）妊娠、哺乳期及兒童發育期，鐵質需求量增加，造成鐵質相對不足。 再生障礙性貧血： 主要是紅骨髓減少造血功能衰退所致。臨床上可出現常見貧血症狀外，還有出血、感染等。其原因：1）葯物中毒。2）放射性損傷骨髓。3）感染。4)腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬變。 地中海貧血：遺傳性血紅蛋白異常。除貧血的一般症狀外，可見肝脾腫大黃疸等。 中醫學認為貧血的產生，主要是由於氣血不足，主要與脾胃和肝腎有密切關系。脾胃為氣血生化之源：脾胃為後天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水合精微轉化為氣與血。精血同源：腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。 缺鐵性貧血：由於體內鐵質不足而影響血紅蛋白的合成所致。其原因1）鐵質丟失太多。長期慢性出血，如痔瘡、月經過多、潰瘍病。2）鐵質攝入不足。偏食、減肥、缺少鐵質攝入，胃病影響鐵質的吸收。3）消耗增加。婦女在妊娠及哺乳期以及兒童在發育期需求增加，如攝入不足則貧血。 中醫認為貧血的發生主要是脾胃虛弱所致。中醫學認為，氣血的產生來自水合精微。脾胃為氣血生化之源。脾胃強健則吸收力強，氣血生化旺盛。中醫對貧血的治療當用健脾益氣，氣血雙補的方法。臨床選用歸脾湯、十全大補湯加阿膠、龜板、鹿茸等。此外，中醫又有「精血同源」之說，腎臟的精氣生髓、髓盛。 中醫治療貧血主要以健脾溫胃入手，補充氣血，化生之源。 選用補氣補血及補腎精、腎陽之品。如四君子湯加右歸丸，十全大補加阿膠、鹿角膠等。 缺鐵性貧血中葯治療療效好，......>>

問題五：中醫養生 教你氣血不足怎麼調養 目錄： 第一章：老中醫教你如何從身體看血氣 第二章：女人血氣不足如何調養 第三章：中醫民間補血飲食的六個秘方 編者按：血氣是中醫說上的一個概念，即維持生命的一種動力，從哪些能看出人血氣不足呢？人體氣血不足怎麼調養呢？補血的食物有哪些呢？ 老中醫教你如何從身體看血氣 一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標准就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。 1、看眼睛 看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。>>> 2、看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發 頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵 現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。 小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。

問題六：謝謝大家了,女人氣血不足怎麼調理呢 5分 建議食補。黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
銀耳紅棗湯：銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條