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孕婦長痔瘡怎麼辦

發布時間:2023-02-19 08:03:50

① 孕期得痔瘡應該怎麼辦

導語:在孕期為了保證胎兒的營養供應,盆腔內動脈血流量增多,隨著胎兒發育子宮日益增大,又會壓迫盆腔,使痔血管內的血液迴流受到阻礙;加上孕婦常有排便費力或便秘,使直腸下端及肛門的痔靜脈叢血液瘀積,即可誘發痔瘡或使其加重。那孕婦在孕期得了痔瘡應該怎麼辦呢,我有絕招,一起去了解下吧。

孕婦得痔瘡應該怎麼辦

對孕婦來說,由於飲食結構變化、運動減少、肛門血液循環不良,患痔瘡的比例較高。現在治療痔瘡的葯物很多,通常有痔瘡,買點葯塗上或者塞上,症狀很快就緩解了,但孕婦卻不能這樣做。因為肛門血液循環豐富,對葯物的吸收能力接近於口服,錯誤的用葯會對胎兒造成不良甚至嚴重的影響。

治療痔瘡的葯物很多,有些在緩解症狀方面效果很明顯,但這些葯物中常含有麝香、明礬、甘露醇及抗菌素等成分,這些成分對胎兒都是有影響的,孕婦絕對不可以使用這些葯物來治療痔瘡。比如,其中麝香容易導致流產,明礬會導致胎兒大腦受損,抗菌素會使胎兒皮膚形成色斑等。孕婦在孕期使用任何葯物時都要詳細閱讀說明,必要時咨詢醫生,切不可以為只有口服葯對孕婦有禁忌。

“孕婦絕不能做痔瘡手術,因為疼痛可以導致流產,但一些小的肛腸科醫院卻不顧這么多,只要是痔瘡就做。所以孕婦切記,不可以在懷孕期間做痔瘡手術。”

醫生表示,孕婦預防便秘,最重要的是在飲食上下功夫。現在的孕婦大多重視補充營養,結果營養補足了,消化卻成了問題,結果就是便秘。

便秘會直接引起痔瘡,並加重已發生的痔瘡,控制痔瘡,必須要消除便秘。便秘的原因主要是食物中膳食纖維過少,因此,含膳食纖維較多的水果蔬菜要多吃。另外,芝麻是解決便秘最好的'食療物品,孕婦可每天直接食用5勺蒸熟的芝麻。而剩下的芝麻要平攤在通風且有光線的地方,防止潮濕發霉,尤其不能放在瓶子里。

醫生還為孕婦介紹了一組飲食搭配:蘋果泥(削皮,攪碎,渣與汁混合)+獼猴桃(剝皮)+香蕉+芹菜葉(用開水焯一下,剁碎),將這些食物混合後食入,可有效防止便秘。

孕婦應每天做提肛運動20次,並保持肛周衛生。可每晚用溫水清洗肛門,洗完後用溫濕的小方巾墊在肛門處用手指順時針按摩。孕婦肛門感覺較為遲鈍,水溫30攝氏度左右即可,不可過熱,以免燙傷。此外,孕婦還應該買一個小的吹風機,經常用溫風吹,保持肛門乾燥,以防止因潮濕而發生感染。

總之,孕婦生病後切不可與常人一樣對待,若不清楚該如何處理,應及時咨詢婦產科醫生。

孕婦的痔瘡的治療方法

一、外敷法

如果痔瘡發作難受,可以使用外敷法緩解,其中冰敷效果不錯。

可以每天用冰袋(冰袋與皮膚接觸的地方要柔軟)給長痔瘡的部位做幾次冷敷,有助於消除腫脹和不舒服的感覺。另外,也不妨去看看中醫,中醫大夫可能會給推薦一些外敷葯,或許能夠幫孕婦減輕不適。

二、坐浴法

使用坐浴法,可以配合上面的冰敷法進行令熱交替治療。

用冰敷完後,再進行溫水坐浴。找個坐浴盆,將臀部浸在溫水中。可以去當地的葯店或醫療器械商店問問是否有賣,或者你也可以在超市裡買一個普通的塑料臉盆,只要干凈、方便使用就好。

三、水療法

水療法,包括礦泉浴,如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等;溫水浴,溫度為37~38℃;低壓淋浴,水壓用1個大氣壓以下,溫度為37~38℃;松脂浴,在浴盆中加入松脂粉。能對孕婦痔瘡起到緩解而恢復的作用。

四、磁療法

磁療法,可能很多媽媽都聽過,這個也可以治理痔瘡。

以磁場作用於人體治療疾病的方法叫做磁療。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等,使組織細胞的生理、生化過程改變,產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。

五、葯療法

當症狀比較嚴重的時候,最直接的是使用適合孕婦的葯物進行治療。

比如當孕婦患痔瘡出現出血症狀時,可使用含有復方角菜酸脂成分的栓劑,直接放入肛門。該成分是海洋生物提取物,不會對胎兒造成影響。

如果是肛門感染引起膿腫,可用中葯十味金黃膏直接塗在膿腫處,它的成分為黃連、黃柏、大黃等。

如果肛門處形成了裂口、創面,則可使用促進創面癒合的藻酸鈣敷料,一天敷兩次即可。

使用上述葯物時,除了復方角菜酸脂,其他的葯只能塗抹於痔瘡表面等肛門外皮膚,而不能直接放入肛門中。

六、食療法

除了上面那些治療方法外,孕婦痔瘡還要配合食療法。

孕媽媽們除了注意營養充足外,平時的飲食宜清淡、潤腸通便,應適當多吃些含纖維素較多的蔬菜,如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜青菜、絲瓜、香蕉、甜橙、柿等,增加腸蠕動。

忌食煙酒及刺激性食物。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛,加重痔瘡發病。忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發物,如辣椒、大蒜、大蔥、胡椒、豬頭肉、狗肉羊肉等。

② 孕婦長痔瘡怎麼辦

您好:孕婦患了痔瘡一般以保守治療為好。因為麻醉和手術刺激對孕婦和胎兒都有影響,一般應等到產後再作手術治療。而產後隨著腹內壓降低,靜脈迴流障礙解 除,痔一般會慢慢變小或萎縮。 因此,對妊娠期的痔瘡應以熏法外治為主。一般外痔不需什麼特殊治療。內痔出血或脫出、腫痛,則需及時到醫院專科進行 診治。如症狀較輕,可用高錳酸鉀(PP粉)適量化水呈淡紅色後坐浴,或用苦參30克,黃柏30克,蛇床子15克水煎熏洗,再用九華膏、九華栓或馬應龍痔瘡 膏即可,對胎兒無影響。 在飲食上應注意多吃水果蔬菜,少吃油煎油炸及刺激性食物。保持大便通暢,養成每天定時大便的良好習慣。如有便秘,可適當吃 些蜂蜜、芝麻、酸奶等。避免久坐、久站。產前1個月仍要適當走動和平卧。如發現胎位不正,應及時糾正。另外,堅持便後用溫熱水清洗肛門,使肛門部經常保持 乾燥、清潔,對於減輕痔的症狀和預防痔的發生均有好處 建議:到醫院咨詢醫生,及時做處理!祝您早日康復!

③ 孕婦長痔瘡了怎麼辦

孕婦長痔瘡了怎麼辦

孕婦長痔瘡了怎麼辦,我們都知道對孕媽媽來說,在孕期是很容易患上痔瘡的,這是很正常的,不用過於擔心,但是需要盡快治療,避免產生更大的問題,下面一起看看孕婦長痔瘡了怎麼辦。

孕婦長痔瘡了怎麼辦1

對於妊娠3個月以內的.痔瘡孕婦,此期體內的孕酮較低,會陰部的各種刺激均可反射性地引起子宮、陰道收縮,造成流產;在胚胎前期,各種葯物對胎兒易產生影響,造成畸形,此期為絕對危險期,應盡量採用保守治療。

建議孕婦以為主,如食用高纖維飲食、多喝水、定期排便、保持局部衛生、熱水坐浴等。便秘時,可適當食用緩瀉劑或直腸黏膜保護劑。

平時多食用高纖維素食品,食類如全麥粉、玉米、麥片;果類如沙棗、花生、帶皮芝麻、核桃仁、杏仁;菌類如干蘑菇、紫菜、銀耳、海帶;干豆類如黃豆、青大豆、芸豆、菜豆、雜豆;蔬菜如韭菜、白筍干、包心菜、茄子、菜花等。

若便秘較重,可在醫師指導下,適當食用如車前子等。出血時可遵醫囑口服維生素C等;肛門紅腫疼痛者,可用九華膏外用,含麝香成分的葯膏禁用。

妊娠36周後,肛門及會陰部組織水腫、充血、脆弱,傷口難以完全癒合,孕期痔的處理盡可能採取保守療法,避免早產、流產的發生。同時,孕期手術所用局部麻葯和一些抗生素可致胎兒畸形。

非手術不可時,術前要徵求患者、家屬及產科醫生的同意,並在產科醫生的協助下進行。盡管痔是個小病,很少直接導致死亡,若治療不當,產生嚴重的並發症,也可致命。

孕婦長痔瘡了怎麼辦2

溫水坐浴,減少運動,多平卧。

這可能是治療孕婦痔瘡的最好「葯方」,雖然沒用任何葯。每天坐浴1~2次,每次2~3分鍾。

如果月份過大,下蹲困難,可以側卧熱敷。

預防和治療便秘。

乳果糖和開塞露是最好使的有力武器。乳果糖用於大便乾和無便意,開塞露用於排不出。

選擇安全葯物。

邁之靈是植物提取物,相對安全,可以改善微循環,消腫止痛。

金黃膏外塗消腫效果非常好,都是中葯成分,外用對胎兒影響小。復方膠菜酸脂栓納肛可以止血。

手術。

針對出血嚴重或較大血栓或嵌頓痔。如果出現噴射狀出血,可以採取硬化劑注射治療。血栓可以採用剝離術。術式選擇遵循能解決問題,手術時間短,創傷面小的方法。

④ 孕婦有痔瘡怎麼辦

孕婦有痔瘡怎麼辦

1、每天用冰袋給長痔瘡的部位做幾次冷敷,注意冰袋與皮膚接觸的地方要柔軟,將有助於消除腫脹和不舒服的感覺。

2、可以利用中葯療法,使用中葯敷,能夠幫助減輕不適。

3、找個坐浴盆,將臀部浸在溫水中。可以去當地的葯店或醫療器械商店購買坐浴盆,也可以用普通的塑料盆倒入溫水使用,但一定要注意清潔衛生。坐浴時可冷熱療法交替使用,用冰敷完後,再進行溫水坐浴。

4、每次大便後都要用柔軟、無香味、清潔的衛生紙徹底擦乾凈,但動作要輕柔一些。有色的、加香的衛生紙容易刺激皮膚,最好避免使用。也可以把紙巾稍微打濕。用濕紙巾會比用普通衛生紙更舒服些。

孕婦痔瘡的症狀

1、便秘。孕婦長痔瘡可導致便秘、便後肛門出血,但無血便或黑便。

2、疼痛。痔瘡突出於肛門外,呈暗紫色長圓形腫塊,表麵皮膚水腫,四周正常,質硬,壓之很痛,小能活動。內痔脫出肛門外時,可見暗紫色痔塊。

3、貧血。孕婦痔瘡如果長時間得不到改善,會引起不同程度的貧血。

4、中毒。痔瘡導致的排便不順暢易使人體垃圾滯留在腸管內,時間長了體內代謝物中的水分被蒸發掉,就更難以排出體外,同時還會散播出一些毒素,原本應該排泄的代謝產物又被人體吸收,導致中毒。

孕婦痔瘡的預防

孕期痔瘡的預防首先要養成良好的飲食習慣,日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果,尤其注意多吃些富含粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜、粗糧等,這些食物除了含有豐富的營養物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積。

1、合理飲食:孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養成多飲水的習慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。便秘和痔瘡孕婦應有意識地多飲水,多吃水果和新鮮的蔬菜。尤其是富含粗纖維的蔬菜、水果。辣椒、胡椒、生薑、大蒜、大蔥等刺激性食物盡量少吃。

2、盡量選擇左側卧睡姿:孕婦採用左側卧位睡姿時,有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管,減輕對直腸靜脈的壓迫,增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量,更有利於胎兒的生長發育和防治孕期痔瘡、仰卧綜合症等妊娠並發症,降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。當然在長時間的睡眠中,不可能保持一種姿勢不變,可以左右交替,但宜多取左側卧位為最好。

3、適當運動:孕婦不宜久坐,應適當運動,以促進肛門直腸部位的血液迴流。每天堅持做10-30次提肛動作(即有意識地收縮肛門),這樣做能減少痔靜脈叢的淤血,改善局部血液循環,減少發病。

4、防止便秘和腹瀉:不要久忍大便,要養成定時良好的排便習慣,大便時不要在廁所看書讀報,避免久蹲廁所,久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張,以免肛門局部受到刺激但,每次蹲廁所時間一般不要超過10分鍾。如果一次排不出來,可起來休息一會兒再去,排便困難時可用些潤腸通便的葯物,不宜用瀉葯,更不應用壓力較大的灌腸等方法通便,以免造成不良後果。

判斷孕婦貧血的指標

怎樣才算是貧血了呢?根據科學的檢查依據,我們很容易就可以知道答案。

孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標,當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時,即可診斷為孕婦貧血(在醫院做的指血報告單上,可以看到血紅蛋白含量一欄,低於標准值的則為貧血,100以下為重度貧血)。

根據世界衛生組織的標准,孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血,未孕婦女血紅蛋白<12克/分升為貧血。

一般在醫院檢查的時候,有輕微貧血的發生醫生們都會告訴各位孕媽媽,這時候孕媽媽們就要注意調養身體,吸收多一些鐵物質了。

孕婦輕 微貧血怎麼辦

1、孕前就開始調理身體

孕前應把身體調整到最佳狀態,積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病,一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣,飲食安排應營養均衡。

2、適當多吃富含鐵的食物

動物肝臟:豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富,吸收好,每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

動物血液:含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,經常食用動物血和豆腐做的羹湯,具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

瘦肉和雞蛋:含鐵量豐富,而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣,使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質,經常食用不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強健的功效。

3、提高腸道對鐵的吸收

孕媽咪每天要吃一定量的瓜果,雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收,蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。

4、口服鐵劑進行補充

貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大,一般都需口服鐵劑進行補充。也有一些醫院建議懷孕4個月後就服用鐵劑來預防貧血,這是因為「生理性貧血」是每位孕媽咪都會遇到的問題,如不及時干預,很容易發展成為病理性的貧血。

提高飲食中鐵吸收的法則,對於鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起惡心、嘔吐、胃部不適等症狀,因此,鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色,屬於正常現象,不必擔心。

溫馨提醒:孕媽咪服用補鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。

孕婦輕微貧血吃什麼食物

1、飲食中要食入一定量的肉類、肝臟、木耳、紅棗、血豆腐,也可食用新鮮蔬菜補充維生素和葉酸。

2、肝臟中含有豐富的鐵,可一周吃兩次,多吃點含鐵高的食物,可以做到預防貧血作用,吃東西盡量清淡,少吃點辣的鹹的。

3、鹵雞肝、豬肝等動物肝臟不僅含有豐富的鐵,而且維生素的含量也很豐富,一周可吃兩次。

4、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可以經常吃。

5、進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。

6、新鮮綠葉蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。

7、還可於三餐間補充些牛肉乾、葡萄乾、牛奶、水果等零食,也是補血的好方法。

孕婦輕微貧血對胎兒有什麼影響

在孕期孕媽們發現任何一點異常都會擔心影響到胎兒,所以了解相關的孕期知識是很有必要的,那麼孕婦輕微貧血對胎兒有什麼影響呢?

因為胎兒要成長,靠的就是吸收母親的血液,如果母親本身貧血營養不良的話會讓胎兒營養不足,胎兒本身也會引發種種的'胎兒疾病,更危險的造成死亡。如果是貧血較輕,一般情況下,輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響,到了懷孕中晚期,胎兒需求量增加,由於血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養的作用,所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有一定影響。

1、記憶力落後

由於含鐵的酶多聚集在大腦的邊緣也,既是腦的記憶貯存部位。缺鐵時該部位的酶活力不足,導致記憶力落後,孩子難以學會物、背誦兒歌和識數。患有缺鐵性貧血的孕婦,不僅會出現免疫力低下的情況,還會影響胎兒大腦的正常發育。

2、視覺與動作不靈活

如向目標夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細小物品,以及串珠、套疊和需要理解的視與動作協調的積木和拼圖能力均落後,也會影響到入小學之後的作業能力相應落後。

3、認識和語言落後

6個月內母體貯存鐵的不足會使嬰兒無精打采一疲倦,對外界事物無興趣,畏懼不敢接受新事物,所以認知能力落後。由於缺鐵嬰兒注意難以集中,對聲音的變化感受茫然,既不求理解聲音變化代表的意義,也懶得去模仿發音,所以理解能力不足。主動交往要求不大,所以語言能力落後。

4、晝夜規律難以養成

正常嬰兒在光線充足時易於覺醒,黑暗時腦對痛覺及一些刺激形成的化學遞質透過的速度減慢,逐漸養成夜間睡眠和白天覺醒的生活規律。缺鐵時光線的透過速度差別消失,夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。

5、運動能力遲緩

缺鐵時肌紅蛋白內含鐵不足,以致肌肉伸縮無力,嬰兒抬頭遲,翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。貧血使孩子全身乏力,不願意活動,總是躺著、坐著,使已經學會的動作逐漸退步。

⑤ 孕期痔瘡怎麼辦

孕婦痔瘡治療方法。

一、飲食調整。如果孕婦發生痔瘡,首先要在飲食上多加註意,不要再吃辛辣、油膩、刺激性食物,比如辣椒、花椒、蔥、姜、蒜以及飲酒。要盡量少吃或者不吃不易消化的食物,如年糕或大量食用肉類,以免引起便秘的情況,使痔瘡加重。要多吃富含粗纖維的食物,比如新鮮的瓜果、蔬菜、蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等等。還可以飲用蜂蜜水等。

二、熏洗坐浴。可以用黃柏、大黃、苦參等中葯來煎水,每日早晚,先熏後洗患處,每次15-20分鍾為宜。或者也可以用艾葉、花椒、槐花、無花果等煎湯來熏洗坐浴。

三、運動緩解。這里的運動指的是促進肛門局部血液循環的小運動,比如收縮肛門的運動,可以自行進行收縮1分鍾,然後放鬆,再收縮,連續做幾次,每天進行3次以上,也能夠起到一定的緩解作用。

如果症狀比較嚴重,還可以通過手術方法來治療痔瘡。但是由於孕期的身體狀況與常人不同,因此不建議妊娠期進行手術的,以免對胎兒和孕婦的身體造成其它的傷害。

⑥ 孕婦長痔瘡怎麼辦

注意飲食,莫氏孕婦痔瘡靈用了一段時間感覺不錯

⑦ 孕婦長了痔瘡怎麼辦

孕婦長了痔瘡怎麼辦

孕婦長了痔瘡怎麼辦?孕婦在懷孕期間會出現各種不適的症狀,其中孕期痔瘡就是最常見的病症之一,如果不及時處理,整個孕期都會很不舒服。下面給大家講講孕婦長了痔瘡怎麼辦。

孕婦長了痔瘡怎麼辦1

孕婦得了痔瘡,需要根據痔瘡的症狀嚴重程度,選擇合適的治療方式。但是這種情況下第一應該要做的就是到醫院正規就診,可以就診婦科也可以就診肛腸科。

一般孕婦就診肛腸科,肛腸科的醫生會根據孕婦的情況綜合評估病情,選擇是否手術治療。因為痔瘡分為內痔和外痔兩種,不論哪一種痔瘡都會對孕婦造成,比較嚴重的生活質量上的影響,可能會出現便秘、便血等一系列的表現。但是又因為孕婦懷孕的狀態下治療選擇比較受限,可能就需要婦科請肛腸科會診綜合來判定。

治療方式一般常用的治療方式是保守治療,比如痔瘡比較嚴重,選擇手法復位後給予局部葯物塗抹,改善痔瘡的症狀。但是想要從根本上治癒痔瘡,孕婦一定要調整自己的飲食規律,避免發生便秘,痔瘡的症狀就會很大程度的緩解。同時,在飯後適當的活動減輕肛門部位的壓力,也可以很大程度的緩解痔瘡。

孕婦長了痔瘡怎麼辦2

1、從飲食上調整

大家都知道一日三餐的重要性,尤其是孕婦得了痔瘡之後,飲食的規律性一定要遵守,早中午三餐定點吃飯,辣椒等辛辣食物先告一段落,各種飲料類的食物也不能再喝。

多吃蔬菜和水果的前提下,還應該多吃纖維素含量高的食物,既能通便,也能緩解痔瘡帶來的不便。

2、從喝水上調整

日常生活中,每個人每天要喝1000毫升的水,用水杯換算的話,要喝足足八大杯子,水分的不足就是造成痔瘡的主要元兇。只有多喝水人體才不會便秘,肛門也不會出血。

3、做到不忍

這里說的不忍,實際上就是指不忍便意,如果有想上大便的意思,馬上不要怕麻煩的.去,因為經常忍著便意,會造成腸道水分的流逝,導致輕易排便,重者還會出現便血。

4、經常做肛門運動

養生堂的專家曾經對得了痔瘡的人說過,只要每天提肛10次就不會得痔瘡,既是一種治療,也是一種預防。因為提肛這項運動,可以明確的幫助肛門附近的血液循環。

5、運動與睡眠

正常人每天都要保證八個小時的睡眠,更不要說孕婦了。其實熬夜也是造成痔瘡的元兇。不要長久的坐著,我們應該運動。只有適當的運動才能促進血液循環。使自己的心情、壓力等都能得到舒緩。所以說充足的睡眠和適當的運動也是治療便秘的一個法寶。

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