痛經怎麼調理

❶ 痛經怎麼快速解決

痛經怎麼快速解決

痛經怎麼快速解決？日常生活中，女性朋友的痛經現象是不可避免的，痛經的感覺就像是天崩地裂，恨不得捶天捶地。那麼痛經怎麼快速解決，有什麼好的緩解方法呢？可以試試看本文分享的幾種方法，或許對你們有幫助。

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1、花椒泡腳治療痛經有神效

可以採用花椒泡腳的方法來緩解痛經，首選需要准備些許的花椒，先把花椒煎湯，然後將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。需要長期以往的堅持用花椒泡腳，才能夠緩解痛經，除了這些，花椒還可以殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫，對女性身體是很有幫助的。

花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料，無論葷素菜餚都離不了它。但是它的葯用價值卻鮮為人知。花椒在我國古代各種本草典籍均有收錄。花椒在中葯里歸入祛寒類的葯物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

另外，中醫專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區，用葯湯浸泡或按摩這些反射區，就可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能夠調節人體各部分的機能，緩解痛經症狀，還能取得防病治病自我保健的效果。

2、女性裸睡可防治痛經

裸睡是對女性有很大的幫助的，裸睡會治療痛經也會增強適應和免疫能力，而且還可以減肥與美容！女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢，私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。

專家表示，女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對於女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由於經期心理緊張導致疼痛的。

裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經問題。另外，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環，使痛經問題得到很大的改善。

3、榴槤竟能「臭」走痛經

榴槤氣味強烈，說它「臭氣熏天」毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

榴槤雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。在吃榴槤的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴槤的最好搭檔是被稱為「水果皇後」的山竹，它能夠降伏「水果之王」的火氣，保護身體不受損害。

4、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經

痛經是困擾不少女性的「難言之隱」。有些方法就可緩解痛經，如喝山楂水。

專家解釋說，中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鍾，待其成為稀糊膏狀。經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

5、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

痛經怎麼快速解決2

一、痛經快速解決方法

1、保健功：

雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩50次，摩至局部溫熱為止，隨後掌心仍貼腰部3分鍾，做時宜心靜、體松、神注。動作柔和，意識要和動作一致，不宜過猛，呼吸自然，在意識導引下逐步將動作和呼吸配合協調。動作次數由少到多，根據個人體力而定，每天可做3回。

2、保健操：

（1）仰卧：每天堅持2～3次並腿仰卧，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

（2）直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

（3）直立：腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

（4）仰卧：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持2回。

以上活動較輕松簡單，對於改善盆腔血液循環，增加腹肌力量，糾正子宮位置是有益的。

二、痛經怎麼調理

痛經患者在月經來潮前3—5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。

情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

在一般情況下，月經期由於盆腔充血而有小腹部輕度的'墜脹感，這是正常的，並非病理性的。但是當疼痛嚴重，甚至到了影響日常生活和工作，並需要服葯的時候，就屬於病理狀態了，醫學上稱之為痛經。因為生殖器官病變引起的痛經，叫繼發痛經。生殖器官未器質性病變的痛經叫原發痛經。

原發性痛經經常發生於月經初潮後不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內膜和血液內前列腺素含量的增高造成的，治療的方法只能是在月經來潮的時候服用含有前列腺素合成酶抑制劑的葯物，如消炎痛或乙醯水楊酸，以緩解症狀。

繼發性痛經的病因較復雜，如子宮頸狹窄、子宮發育不良、子宮內膜異位症、內分泌異常或盆腔炎等，都可以引起痛經。需要進行系列的檢查才可以確定原因。

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一、痛經的緩解方法

痛經並不是忍忍就能完全過去或者是就此消弭的症狀，如果置之不理，很有可能就會在整個漫長的月經期內，對你造成反復的叨擾和折磨！除了去正規醫院聽取專業醫師的意見外，也有一些小方法能緩解經期的不適。

1、前喝熱牛奶

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦。

2、增加營養

控制飲食，增加營養。

3、少吃辛辣生冷

少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養價值高且脂肪量低的食物。

4、不要同房和洗澡

注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳。

5、喝紅糖水

可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用。

6、熱敷

下腹置熱水袋熱敷。

7、食療

食療緩解痛經，最好在葯師的指導下進行。

8、增加免疫力

加強鍛煉，增加身體免疫力，在經期，可以做一些輕度的運動，比如散步。

二、痛經的治療

痛經在女性中是常見的症狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必治療。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對症治療，以止痛，鎮靜為主。

1、一般治療

（1）重視心理治療，消除緊張和顧慮。

（2）足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛煉，戒煙。

（3）疼痛不能忍受時輔以葯物治療。

2、葯物治療

（1）對於無生育要求的子宮腺肌症引起的痛經，曼月樂環為首選。

（2）口服避孕葯：適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。

（3）非處方葯：對乙醯氨基酚、對乙醯氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）

❷ 痛經怎麼調理

痛經是生育年齡女性最常見的生理癥候，受情緒、內分泌環境、疾病等多重因素的影響。在痛經的日常生活中的調理，主要要從這幾個方面去考慮：要消除緊張和顧慮，保證足夠的休息和充足的睡眠，規律而適度的鍛煉、合理的飲食都對於緩解痛經有一定的幫助。對於痛經的女性在日常的生活中，要做到這樣的幾點：
第一、要保持經期及性生活的衛生，積極的防止可能引起經血瀦留的疾病；
第二、經期要注意保暖、休息、減少疲勞、適當運動、增強體質；
第三、在日常生活中要避免房事的過度，經期要禁止性生活；
第四、月經期間盡量避免吃生冷的食物和辛辣香燥的食物，在月經來潮前3-5天應該清淡飲食，攝入容易消化的時候，在月經來潮時可以吃一些酸性的食物，也可以喝一些蜂蜜水、香蕉、芹菜、紅薯促進排便，舒緩盆底肌肉的痙攣；
第五、在醫生的指導下服用葯物，但是不能濫用葯物。
最重要的一點，要在痛經的時候明確痛經的病因，才能針對性的去調理。那麼前面說的那些，就是在日常生活中對於痛經的梳理。

❸ 痛經怎麼調理

痛經可以採用飲食的方法來進行調理，包括少吃生冷食物，少吃過甜或過鹹的食物，再就是多喝紅糖水；還可以進行運動調理，包括多散步和多做瑜伽，另外可以口服維生素b6等葯物來調理。
其實女性朋友並不害怕來月經，她們怕的是經期所出現的腹痛現象，也就是痛經。痛經都是隨著月經周期的到來而發作，輕者是腹部隱隱作痛，重者則是大汗淋漓、手足厥冷，臉色蒼白，甚至還會伴隨惡心嘔吐的症狀。那麼痛經怎麼調理？
一、痛經的飲食調理
1.少吃生冷食物：不僅僅腸胃會怕冷，子宮也是一樣，如果經常吃生冷的食物，會對子宮造成很大的傷害，當然也會引發痛經症狀。女性如果想要調理痛經，那麼就必須要少吃這些生冷食物，最好是能夠不吃。
2.少吃過甜或過鹹的食物：痛經的患者還應該要盡量的少吃過甜或過鹹的食物，因為這些食物會使腹部脹氣，導致行動遲緩，加重痛經症狀。
3.多喝紅糖水：紅糖水不僅能夠為身體補血，而且還具有溫暖子宮的功效，如果存在著痛經的症狀，建議多喝一些紅糖水，讓子宮和身體都變得溫暖，血液循環的速度加快，經血的流通也會變得順暢，從而緩解痛經症狀。
二、痛經的運動調理
1.多散步：如果說本身的體質就非常虛弱，又有痛經的情況，建議是適當的做一些運動來調理，比較合適的就是散步。平時多散散步，能夠讓痛經的症狀得到緩解，同時也能夠增強體質。
2.多做瑜伽：痛經患者應該要多做瑜伽運動，這對於症狀的緩解大有幫助。適合改善痛經症狀的瑜伽運動有很多，比如說眼鏡蛇運動，患者可以根據自己的情況和喜好來選擇，找到最舒服的即可。
三、痛經的葯物調理
如果存在痛經的症狀，患者可以通過服用b族維生素等葯物的方法來進行調理。比如說維生素b6能夠有效的緩解經前緊張症，還可以穩定情緒，幫助睡眠，減輕腹部的疼痛症狀。不過如果痛經始終得不到緩解，還是應該要盡早的就醫。

❹ 痛經吃什麼調理最好

問題一：痛經吃什麼重要調理好 痛經分好多種的，比如子宮腺肌症，輸卵管堵塞，再就是最普遍的宮寒，宮寒是主要原因，十個女人九個寒，宮寒消失痛經拜拜

問題二：痛經吃什麼可以調理,怎麼辦？ 痛經吃什麼食物
1、紅棗薑茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用於寒性痛經。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用於氣血瘀滯型痛經，月經不調，產後惡露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味葯研粗末，以沸水悶泡10分鍾即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。
4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鍾左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
痛經吃什麼水果
1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鍾關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。
做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
4、紅棗：紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
5、榴槤：榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴槤（肉）若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋里翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鍾，等到雞肉基本熟透以後。放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鍾，即可上碟。
痛經吃什麼緩解
飲食療法對痛經能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，多食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能 *** 子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
1、月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和 *** 性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
2、因便秘可增加疼痛感，痛經患者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用。...>>

問題三：女人痛經吃什麼好 痛經可多吃5種食物 1.維生素E。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，為卵巢加點「油」，對緩解痛經非常有效。另外，由於月經期間體內血液流量加快，此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚乾燥也大有裨益。
2.微酸食物。月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導致月經紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。
3.低脂肪素食。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量，從而減輕痛經的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然後多吃些有補血功效的食物，如紅棗、紅糖等。
4.止痛葯。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經，止疼葯只會幫你「掩蓋」病情，還是趁早就醫為好。

問題四：女人痛經吃什麼比較好 痛經期間除了注意飲食的調理以外，大家還要注意經期的衛生，注意保暖，避免過度勞累，適當的運動，多吃蔬菜水果，少量多餐，多喝熱水，可以緩解腹部的脹痛.
布經草加白醋熱敷在小腹上即可治痛經。布經草治療婦女痛經，宮寒，月經色黑，有血塊 ，量多量少、閉經。

問題五：痛經怎麼調理？生理期痛經可以吃什麼緩解疼痛？ 1、馬齒莧紅棗粥
原料：優質粳米60克，銀柴胡10克，馬齒莧25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，紅棗10枚，山楂條10克，白糖10克。
做法：將前4味葯加水，大火煮沸後，改用文火煨煮30分鍾，棄葯留汁，加入粳米及紅棗，煮至粥稠即成。
功效：對子宮和血管平滑肌的作用，對子宮有收縮作用；對血管亦有收縮作用，此種收縮作用兼有中樞及末梢性，可以舒緩血郁結塊導致的痛經現象。
2、當歸燉雞的做法
原料：母雞1000克、當歸20克、大蔥5克，姜5克，鹽3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克
做法：
1、母雞去毛，去內臟，當歸洗凈後用紗布包好，放入雞空腹腔內，加蔥，姜，鹽等上述調料，用小燉爛，出鍋時撒胡椒粉少許，去當歸渣即成；
2、每日一次，晚餐作菜佐食。
功效：
當歸補血活血，調經止痛，潤腸通便，適用於血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛等症狀。
3、玄胡益母草煮
做法：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鍾左右即可飲湯，吃雞蛋。本品有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
4、益母草香附湯
做法：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能使皮膚有光澤。
5、當歸白芍治療痛經
處方組成：當歸20克，白芍30克，赤芍、五靈脂、元胡、香附、荔枝核、壞牛膝、川穹各12克，吳茱萸、肉桂、澤蘭、紅花、甘草各8克。
用法用量：將上葯水煎，每日一劑。每次於月經前5天開始用葯，服用至月經來潮時停止服用。連續服用2-3個月經周期。
功效：主要用於治療痛經。
6、丹參芍葯湯治療痛經
處方組成：丹參、赤芍、烏葯、香附、五靈脂、山楂、延胡索、木香、三棱、莪術 各10克，吳茱萸3克，肉桂5克。
用法用量：每日一劑，水煎，分2次服用。
功效：蛻膜樣痛經，症屬寒凝胞宮、淤阻不通，不通則痛。
7、肉桂延胡治療原發性痛經
處方組成：肉桂3克，三棱、莪術、紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡各10克，木香6克。
用法用量：上葯製成沖劑，每劑分2小袋裝，於經前2天開始服用，每日2次，1次10克沖服，持續至經來3天後停葯。連服3個月經周期。
功效：溫經化痰，理氣止痛，治療原發性痛經效果良好。
8、柴胡通經湯治療痛經
處方組成：柴胡、香附、陳皮、鬱金各10克，當歸12克，赤芍12克，元胡15克，小茴香6克，烏葯12克，益母草15克，丹參15克，甘草6克。
用法用量：每日一劑，水煎，早晚服下。於經前5天開始服葯，6劑為一個療程。連續服用3個月經周期。
功效：主要用於治療痛經。
9、溫經散寒湯治療通經
處方組成：當歸、川穹各10克，赤芍、白術12克，紫石英20克，葫蘆巴6克，五靈脂12克，金鈴子10克，延胡索10克，制香附12克，小茴香6克，艾葉6克。
用法用量：經行腹痛開始每日1劑，早晚各服1次。
功效：溫經化淤，散寒止痛。
緩解痛經疼痛的12種方法
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的葯草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。
2、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
3、服......>>

問題六：痛經能吃什麼食物最好 痛經患者可用布經草熱敷調理。在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易於消化吸收的食物。可痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

問題七：女性痛經吃什麼中葯好 青葉清可以緩解痛經

問題八：女孩痛經吃什麼好？有沒有什麼東西是可以緩解痛經的？網路知道 每天早上和中午各沖泡一杯花與時光古法薑糖喝下，每天堅持喝可溫經止痛，緩解經痛，調理經期。用薑糖煮雞蛋食用效果更佳。經期根據自身體質適量食用。

❺ 痛經怎麼調理 經痛難忍這5種方法可以幫你！

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冷食加劇原發經痛

在經期的前、後及期間，有頭暈頭痛、乳房脹痛、腰背痛、情緒波動等症狀，其實以上症狀都被統稱為「經前綜合症（PMS）」。

女性每月排卵令子宮壁增厚及充血，當卵子未受精，子宮壁就會剝落成經血排出，同時身體會分泌前列腺素使子宮收縮，原發性的經痛就此形成。

何有些女性的經痛特別嚴重？劇烈經痛乃因氣血運行不暢，或氣血虧虛所致。很多女性偏愛冷飲冷食，故此加劇氣虛血弱情況，致使約三至四成女性易發生經痛，未婚女子更高達七成以上。要紓緩痛楚，三師提出以下六個辦法，大家不妨試試！

錢太指丹參、益母草、紅花、澤蘭等也是常用的調經中葯，但需由醫師辨症服用。

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痛經怎麼調理

辦法一：四物湯調經恩物

中醫常言女士們日常應少食寒、涼、生、冷及刺激食物，能防寒邪入侵。特別是經期前一周及期間，更應戒絕，就能避免寒凝血瘀，有助減少經痛來犯或加劇痛楚。錢太強調，治經痛需對症下葯，但只是一般經痛者，可以嘗試服用適合大部分女性的「四物湯」，經前服用能減輕經期腹痛、經血量少或不調、頭暈目眩或心悸失眠等症狀。

辦法二：三大穴位強氣血

調經是以內服中葯來活血為主，再配上穴位按壓，有強化氣血之效，有助緩解經痛。最大好處是按摩穴位並無副作用，平時或經痛時不妨多多嘗試。全身穴位以以下三個最具針對性：

合谷穴：位於大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點；有疏通氣血作用，有效鎮定絞痛、隱隱作痛或腸胃弱的痛經。

三陰交穴：在足踝內側上三寸處。為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補的功效，配合合谷穴，可調經及促進排瘀血。

關元穴：於肚臍正中線下三寸處，脾、肝、腎三條經絡和任脈在此交會，為血液循環的刺激點，是補腎和充實下半身的強壯穴，對各種痛經皆有效。

辦法三：魚油抗炎緩經痛

前列腺素有好幾種類，當中前列腺素E2使子宮收縮，亦會引起發炎，促使經痛加劇。魚油中的奧米加三脂肪酸，具抑制前列腺素E2的分泌，並且增加具抗炎功效的前列腺素E1的分泌，適量地攝取能緩經痛。

每周進食三次，每次約三安士的深海魚，是吸收奧米加三脂肪酸的途徑，不過分量是否足夠還要看深海魚是野生還是飼養，後者擁有的分量非常少，因此可從魚油補充劑攝取。

建議女士們可在來經前一星期服魚油補充劑來攝取，劑量為每日1克，約能提供300毫克EPA及200毫克DHA。

辦法四：月見草油減經前症狀

另外月見草油（Evening Primrose Oil）亦是被公認能紓緩經前綜合症狀，故亦能治經痛。月見草油中的次阿麻油酸（GLA）成分屬奧米加六脂肪酸，有研究顯示缺少GLA者較容易有經痛，原因是GLA為具抗炎能力的前列腺素E1的前驅物，故擁有愈多抗炎能力愈高。

月見草油多見於補充劑，建議每日服1000毫克，再根據情況調整劑量。

辦法五：熱敷熱貼促血液循環

生溫發熱的用品其實也能起暫止痛功能，市售不少「經痛貼」，作用主要靠發熱來促血液循環，減輕子宮收縮時的脹痛感，作用就如一般的暖水袋，只是發熱時間較持久。

經痛貼與一般治肌肉酸痛的葯貼是不一樣，前者是無葯性的，主以發熱時間、使用方便及黏貼力強弱來選擇；其實輕力按摩腹部也能助血液循環以達緩痛之效。

❻ 痛經平時怎麼調理

痛經平時怎麼調理

痛經平時怎麼調理，月經期間要注意保護好我們的子宮，月經期間切記不要太過操勞，關於月經的科普是很有必要的，月經期間可以吃一些溫熱的食物來調理身體，痛經平時怎麼調理，呵護生理期的自己。

痛經平時怎麼調理1

1、 痛經怎麼調理

1、注意保暖。有許多會 痛經 的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。

2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。

3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。

4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以 缺鐵性貧血 最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。

5、平時注意鍛煉身體，來潮前後也不例外。因為害怕運動加劇痛經症狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利於經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走 走路 就行，強度適中，又能使血流暢通。

6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的葯物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量。

7、除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。

8、如果曾經有過其他的婦科疾病 ，建議去正規醫院進行婦科檢查，排除是否疾病發作，然後進行相關的針對性治療。

2、 怎麼樣可以緩解痛經

1、吃止痛葯：不少女性害怕葯物有副作用，排斥止疼葯，其實，如果疼痛難忍，應該服用止疼葯來緩解，由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種葯物，最好聽醫生的.建議。

2、偏方推薦：玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鍾左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經 、補血、悅色、潤膚美容功效。

3、按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鍾。按摩足三里穴（用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

4、艾葉泡腳：艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

5、熱水袋敷：對於下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。

3、 中葯調理痛經

1、化膜湯：生蒲黃10克（包煎）、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克，經前2天煎服。用於實證 痛經 有瘀者，如 子宮內膜異位症 、膜樣痛經等。

2、嗅法：川烏、草烏、蓽菝、良姜等量研末，搐入鼻孔則痛止。經前5～6天搐人鼻孔嗅聞，每日3次，痛止停葯。

3、生薑、紅糖各15克（或加山植12克），經前2天或痛時立即煎服。

4、血虛：經行或經後下腹隱痛，喜用手按於腹部，經色淡紅，神疲乏力，頭暈目花，面色萎黃。舌淡，脈細弱。

5、膜樣痛經，經少不暢，色暗紅，下腹劇痛拒按，直至血塊或內膜片排出則痛勢減輕。舌暗，脈弦。

痛經平時怎麼調理2

1、 痛經怎麼快速止痛

月經被稱為女人的老朋友，每個月都會來一次，而大部分女性卻都深受這位「老朋友」帶來的困擾，那就是痛經 。據科學分析，每十個女性中就有八個經期會有痛經的情況，或輕或重。據調查分析數據可以得知，經期具有明顯的疼痛感大多發生在年輕的女生身上，痛經時小腹會有腫脹抽痛的感覺，影響學習、工作和休息，有些女性甚至會因為過度疼痛而暈倒。那麼有沒有什麼方法可以有效止痛，幫助女性緩解經期的痛苦呢？一起來看看一些緩解痛經的小方法吧。

1、用手揉肚子：把兩只手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶里裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。

4、止疼葯：如果上面三個辦法行的話，就盡量不要選止疼葯，俗話說：是葯三分毒嘛，吃葯的話會形成葯物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，盡量不要選止疼葯。

2、 痛經吃什麼能止痛

1、經期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等，或以合利他命f供作b1、b2的補充。

2、平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命c、e的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。

3、經來時整個腹部都痛的人，則平日尤直注意 飲食 及營養，少食生冷油膩，可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理 腸胃 。因貧血而引 起 痛經 的人，經來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經可以逐漸改善。

4、痛經伴有四肢發冷、面青唇白時，可以等分量的生薑（或乾薑）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重，明顯拒按的，可以川紅花三錢，沖泡三百㏄熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

5、痛經覺腹冷或喜熱敷的，可以羊肉半斤、當歸、生薑各五錢，桂皮酌量調味燉煮來吃；痛經伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一隻或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。

6、經痛時伴有下腹空重下墜的感覺，則可以聖愈湯（高麗參二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢）燉雞四分之一隻，味道十分鮮美。

3、 痛經怎麼調理

痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐 、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質 、增加身體的 抵抗力 。

首先，在日常生活上注意要有規律的生活、不熬夜、不抽煙酗酒，堅持適度的運動、維持均衡的營養、保證充足的睡眠時間、提高睡眠質量以及愉悅的心情等。規律健康的生活能有效降低痛經的幾率。

第二，多吃高鈣食物和巧克力糖果能有效緩解疼痛感。當即將來潮時，體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經，巧克力糖果能令體內血糖升高，從而使緊張的神經系統得以舒緩。

第三，用中葯調理。可服中草葯或用舒雅痛經臍貼，吃中葯一般認為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時還應注意鍛煉身體，下身不要受涼，經前忌食生冷和刺激性食品。

4、 女性為什麼會痛經

1、內分泌因素 月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

2、子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起 痛經 。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

3、子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

4、 子宮頸 管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

5、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

6、子宮發育不良子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

7、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

8、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。

9、子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

10、 婦科病 如子宮內膜異位症 、 盆腔炎 、子宮腺肌症、 子宮肌瘤 等。子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。 經期疼痛嚴重的女性，建議及時就醫，查清原因，方便醫生對症下葯，這樣才有利於自身健康。

❼ 女人痛經該怎麼辦如何調理

有很多女性在月經期間。會出現小腹疼痛的現象，這種現象就是那家非常熟悉的痛經。那麼出現痛經的情況後，大家一定要用一個熱水袋放在自己的肚子上。同時躺在床上休息，在這種情況下千萬不要進行剛強度的動作。

在生理期間以及經期前，一定要多吃一些清淡的食物，不要吃太多生冷刺激性的食物。大家可以用雙手放在肚子疼的地方，輕輕的按摩一下，可以按照先順時針，再逆時針的方向按摩一分鍾左右，如果感覺肚子上已經產生了一股熱氣，那麼痛經的現象也可以得到很好的緩解。在月經期間，充足的睡眠也是非常重要的，最好不要熬夜。

❽ 痛經怎麼調理

想必有很多女性都被痛經的問題困擾過，而且也非常想知道痛經可以怎麼去調理。女性的痛經和女性的生活習慣是有著直接的聯系。接下來，我們就一起來看看痛經怎麼調理這個問題。
1. 痛經應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。女性還可以吃點有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品可以緩解疼痛，但是注意亂吃會拉肚子的哦。


2. 痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。這個方法對預防和改善痛經的問題是有不錯的效果。


3. 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。如果是因為氣血不足導致的痛經，應常吃補氣、補血、補肝腎的食物。


注意事項
女性出現痛經和女性的飲食習慣有著很直接的聯系，女性一定要學會在痛經期間幫助自己緩解疼痛，而且在經期前最好減少吃冷的食物，經期後就拒絕吃冷的食物，冰水最好都不要喝。這篇痛經怎麼調理對各位女性應該有所幫助。