標准體重怎麼算

『壹』 標准體重的計算方法是什麼

世衛計算方法，男性：(身高cm-80)×70﹪=標准體重；女性：(身高cm-70)×60﹪=標准體重。布洛卡公式：身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100；身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110。

根據實踐證明標准體重的計算方式有很多種，而且感覺不同的的標准體重都會有差距，但也有世界衛生組織的標准體重，標准體重是反映和衡量一個人健康狀態的重要標志之一。布洛卡公式：身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100；身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110。

方法一：世衛計算方法

男性：(身高cm-80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm-70)×60﹪=標准體重

標准體重±10﹪為正常體重;

標准體重±10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕;

標准體重±20﹪以上為肥胖或體重不足;

超重計算公式

超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%

方法二：BMI體重指數計演算法

體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)^2

例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86

BMI數值：專家指出最理想的體重指數是22。

過輕：男性低於20;女性低於19

適中：男性20-25; 女性19-24

過重：男性25-30;女性24-29

肥胖：男性30-35; 女性29-34

非常肥胖：男性高於35; 女性高於34

『貳』 標準的體重怎麼計算

標準的體重怎麼計算

標準的體重怎麼計算？在現實生活中，我們每個人的身高體重都是不太一樣的，我們對正常的身高體重有著一個正確的標准。接下來就由我帶大家了解標準的體重怎麼計算的相關內容。

標準的體重怎麼計算1

根據世界衛生組織推薦的計算方法，男性標准體重計算方法為（身高cm－80）×70﹪

女性標准體重計算方法為（身高cm－70）×60﹪

評判標准如下表。

根據年齡的不同，標准體重演算法為：年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

評判標准如圖所示。

還有一種簡單的演算法是：標准體重=自身身高-105，不過這種演算法只適用於成年人。

以下是對各個年齡標準的參照表，適用於亞洲人士體型，僅供參考。10%左右的浮動范圍屬於正常范疇。

而兒童的身高多少會跟兒童發育的快慢有關，所以也不一定在標準的'范圍內才是健康的寶寶，希望在爸爸媽媽們悉心照料下健康的成長。

關於標准體重的計算方法有很多種，簡單的復雜的國際的通用的，大家僅作參考就好，不管符不符合標准體重都要愛惜身體，保持健康。

標準的體重怎麼計算2

七歲寶寶身高體重正常范圍

1、男性身高=出生時身長（厘米)÷0.2949；女性身高=出生時身長（厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只適用於正常足月新生兒；測量身長數據時如能精確到0.1厘米，身高的預測將更准確。

2、男性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米)；女性身高=3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米)，人體標准身高預測公式（遺傳法則)

男性身高=（父親身高+母親身高)×1.08÷2（厘米)

女性身高=（父親身高×0.923+母親身高)÷2（厘米)

上述公式大體上符合「高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮」的遺傳學原則。

骨齡可知孩子的生長潛力

骨齡和年齡不是一回事，骨齡是生物年齡，與生長密切相關，常用來評價人生長發育的成熟狀態。判斷骨齡主要是利用X線，拍一張小兒右手腕骨的X片，根據腕骨X片顯示的骨化點的個數及小兒的實際年齡就可以確定小兒的生長潛力。骨化點出現比實際年齡早，說明孩子的生長潛力較小；相反說明小兒生長潛力很大。有些家長為了孩子能長高些，給孩子服用一些催長的葯物，雖然暫時加快了小孩的生長，但由於「剎車」時間提前反而影響了最終的身高，這種做法顯然是不可取的。

以上幾種方法可相互參照，還可以預知孩子生長發育是否正常和孩子的生長潛力，如發現骨齡和孩子的實際年齡不符，應到醫院檢查。

標準的體重怎麼計算3

懷孕期間體重增加正常范圍

第一階段：0至3個月

你的體型並沒有太大的轉變，只是胸部開始腫脹。初期會出現尿頻、目眩及嘔吐，但適情況會慢慢消失。在這段時間有些人可能會出現便秘、心、肺、腎都感到壓力。體重約增加2磅左右。

第二階段：4至6個月

胸部逐漸增大，腰身變粗及腹部微微隆起，腹部中央向下出現一條黑線。妊娠紋及初乳也在這時期開始出現。胃口開始好轉，體重每兩星期增加1磅左右。但不需要特別多吃食物，否則容易令體重急劇增加。

第三階段：7個月至生產

你的胸部及腹部急速增大，並出現水腫情況，使體重增加得較快，直至生產前大約增加25至30磅。這段期間有些人會出現胃灼熱，消化不良及腿部抽筋情況，但這些都屬於正常情況，因此不需要太擔心。

准媽媽們在懷孕期間需要通過食物來獲得充足的營養，但是營養並不是吃得多、吃得好就能獲得的，而應該講究平衡膳食和合理搭配。並且要在孕期的不同階段，根據自己身體的變化和胎兒生長發育的需要科學合理地安排膳食，才能同時滿足准媽媽和胎兒的需要。並不一定「多吃」和「長胖」才能為肚裡的寶寶提供充足的營養。這個特殊時期，你更應該做好自己的體重管家。良好的身體狀況才是你寶寶健康的基礎。

好奇小貼士：孕期體重增加多少才合理，BMI數值幫你算一算。

所謂BMI數值（BODY MASS INDEX ，身體重量指標)，是判斷身體內脂肪含量的健康指標。也就是通過孕前體重值來推算出妊娠後期體重合理增加的最大目標值。不過，這個數值只供參考，詳細地情況最好向你的主治醫生咨詢。

BMI的計算方法：BMI=妊娠前的體重（公斤)÷〔身高（米)〕2

BMI 值 判定 增加目標值

19、8以下 偏瘦 12公斤

19、8-24.2 標准 10公斤

24、2-26.4 偏胖 5公斤

26、4以上 肥胖 維持孕前體重

舉例來說，身高1.6米、孕前體重55公斤，其BMI數值為55÷（1.6×1.6)≒21.48。對照上述表格，妊娠期間增加的體重應該控制在10公斤以內。另外，一般來說，在懷孕前，將自己的BMI值控制在22左右時比較理想的。

懷孕期間體重增加正常范圍，大家可以根據上面的具體介紹自己進行計算，也不要過於緊張，在懷孕期間在注意休息的同事也不要忘了適當的運動，這個是很有好處的。

『叄』 怎麼算體重標准體重

怎麼算體重標准體重

怎麼算體重標准體重。完美的身材比例是可遇不可求的，這種比例絕大部分取自於先天的基因遺傳，後天鍛煉總是有不完美的的地方，比例好才是美，以下分享怎麼算體重標准體重。

怎麼算體重標准體重1

標准體重計算公式：

男性=(身高cm－80)×70％；

女性=(身高cm－70)×60％；

BMI指數計算公式： BMI = 體重 ÷ 身高2；

所謂的標題體重，就是指在人體在健康狀態下合理范圍內的體重與身高比，而這個標准體重指數也是國際醫療組織、體檢機構來衡量人體胖瘦與健康的標准之一。

一胖百病來，身體太瘦或者太胖都是不正常的，太瘦就會出現營養不良，太胖就會出現「三高」，過胖和過瘦還會降低的身體的美感。

標准體重計算公式又稱為BMI計算公式，一個健康人的正常BMI值范圍應該是在：18.5～24之間，而標准體重只是一個相對的概念，並沒有一個固定的數值，可以說BMI是一種相當簡陋的健康評估方式，因為它沒有考慮到身體的外觀或機能表現等，雖然它對於宏觀人口研究是個不錯的工具，但對於個體而言並不適合。

由於標准體重（BMI）指數不會考慮男女性別、年齡因素，但是BMI只要超過24就是過重，超過28就是肥胖，然而正常情況下超過35歲的成年人體重應該比青少年重，這屬於正常現象。

標准體重計算公式算出的答案只是一個參考標准，如果想要更准確的了解自己的身體肥胖程度，那麼還要藉助「體脂率計算器」來完成，因為這個計算器是整合了性別、年齡、身高、體重等綜合數據算出來的結果，所以更加的科學精準。

不管我們的BMI值或者體重怎麼樣，我們都應該保持良好的生活以及飲食習慣，畢竟病從口入，多運動才是健康長壽的核心要素。

怎麼算體重標准體重2

判斷人體肥胖有三個維度：

1、人體BMI指數：體重(kg)/身高(m)的平方。按中國標准來對照，BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大於28.0的則為肥胖。

2、腰圍：男性腰圍大於90cm，女性腰圍大於85cm，都屬於腹型肥胖。

3、人體體脂肪率：它反映人體內脂肪含量的多少，當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族。

看清上面這三個標准，我們不僅可從外形上判斷是否肥胖，也可以通過一定的檢查判斷人體內臟脂肪是否超量。在醫院的體重管理門診，通過「人體成分分析」檢查，還可以幫助你分析人體的脂肪佔比、肌肉含量甚至是內臟器官的脂肪含量，讓減肥更有針對性。

(3)標准體重怎麼算擴展閱讀：

「糖」吃得太多 不長胖才怪

導致肥胖的根本原因在於營養攝入失衡，即攝入了過多的碳水化合物及能量過剩。

碳水化合物是人體所需的主要營養素之一，每天給我們的身體源源不斷的能量。碳水化合物也可以理解為「糖」，它廣泛地存在於我們的食物中。

正常人體通過糖分獲得能量。你如果天天糖分（碳水化合物）攝入過多，超過你自身的日常所需，碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉變為脂肪儲存於體內，從而導致了肥胖。

因此，飲食的`基本原則是「低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪」，主要目的是「減脂肪」。減少攝入碳水化合物來阻斷葡萄糖對人體過多的能量供給，從而動用你自身的脂肪，通過燃燒脂肪供給能量實現減肥的目的。

怎麼算體重標准體重3

男女通用：

臉部的黃金比例

美是一種很主觀的看法,但是愛美的你還是希望能躍身完美比例的美女,一般女性要整形的時候,可能會拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定「我就是要這種大眼睛」,但是每個人的比率不同,適合別人的眼睛並未真的適合你、

從客觀的標准上來認定,整容醫師通常有一套臉部的黃金比例可供參考,這套比例標準是從希臘羅馬美學及數學家畢達格拉斯理論中所衍生出的黃金比例計算方式,而由於每個國家的情況不同,又衍生出各種比例標准,但僅是有些微的差距,我們統整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看:

額頭長度= 從發際線算至眉峰約為5至6公分

整個臉:

下臉部比中臉部稍長,中臉部又比上臉部稍長所呈現的比例才最好看、

雖然符合了這些黃金比例,但是拼湊在一起還不一定是最好看的,因為還要考慮到適不適合自己,或是與臉形相不相稱,更重要的是整體的搭配與個人的喜好問題,只要自己覺得最美,就是最完美的比例,所以在施行手術之前,一定要與醫師充分溝通,才能塑造出最完美的自己、

在人體軀干與身高的比例上,肚臍是理想的黃金分割點、換言之,若此比值愈接近0、618,愈給與人一種美的感覺、很可惜,一般人的軀干(由腳至肚臍的長度)與身高比都低於此數值,大約只0、518至0、60左右(腳長的人會有較高的比值)、所以有很多人要穿高跟鞋。

胸部比例

C至D罩杯對東方女性而言，是理想的豐滿胸形

胸部是圓錐狀，乳尖則在圓錐正中央，但因地心引力的關系，使胸部會呈現水滴形，完美的胸部是上三分之一較消瘦、下三分之二呈現飽滿的水滴狀，而乳尖則在上臂正中間點的平行線上

而胸部黃金比例，則是鎖骨間的凹洞到乳尖的距離為19到21公分，乳尖間為18至22公分，而乳尖至乳房下緣距離為7至8公分。

身高與體重比例

體重指數 = 體重（公斤、 除 身高（米、的平方kg/m2

正常體重 ： 體重指數= 18 - 25

超重 ： 體重指數= 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數> 30

中度肥胖 ： 體重指數> 35

重度肥胖 ： 體重指數 > 40

完美身材比例

用一個捲尺，測量你的腰圍，然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用你的腰圍除以你的臀圍，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0、82。

理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0、67～0、80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗．赫本、黛咪．摩爾和辛迪．克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0、7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0、85～0、95之間。

腰臀比例和過度肥胖

雖然如此，整體肥胖者的健康風險遠比身體局部肥胖的人要大得多，另外一個重要的測量方法是BMI(Body Mass Index：一種測量身體內脂肪率的指數，是以身高和體重作為計算基礎)，計算公式是：體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18、5～25之間，意味著健康風險值處於最低，身體狀況很健康。

如果BMI值在25～30之間，意味著健康問題正隨著你體重的增加而增加，患糖尿病、心臟類疾病、膽固醇過高和高血壓的風險正在逐漸加大。

如果BMI值在30以上，那麼此時的你，已經是健康高危人群之一了！

但是也有例外，對那些競技體育的運動員和健身者來說，高BMI值並不一定意味著健康狀況的惡化，相反的，他們的BMI值之所以高，是因為他們增加的是肌肉的重量，並不是脂肪。另外，孕婦和哺乳期的女性也應除外。正在發育的小孩和老年人也不適用BMI值的測算方法。

頭頂到肚臍：肚臍到腳底 如果是0、618 我們稱肚臍為黃金分割點

這樣的人看上去腿就非常修長 一般人是達不到的

身體各部分與整體比例參考標准

1、上下身比例：以臍為界

上身（包括頭、：下身 = 5：8（0、625、

2、頸圍：頸中部最細處。

頸圍 = 小腿圍

3、上臂圍：肩、肘關節中部。

上臂圍 = 1/2 大腿圍

4、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處。

胸圍 = 1/2 身高

5、腰圍：在正常情況下，腰的最細部位。

腰圍 = 胸圍 －20cm

6、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。

髖圍 = 胸圍 ＋4cm

7、大腿圍：大腿最上部位臀折線下。

大腿圍 = 腰圍-10cm

8、小腿圍：小腿最豐滿處為。

小腿圍 = 大腿圍 －20cm

9、足頸圍：在足頸的最細部位。

足頸圍 = 小腿圍 － 10cm

『肆』 標准體重怎麼算呢

2021中國女性標准體重對照表如下：

下面來看世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

正常體重：標准體重＋-(多少）10％

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％

重度肥胖：大於標准體重50％以上

不過國際上常用體重指數（BMI）來衡量人體胖瘦程度。小夥伴們可以用以下公式來計算一下自己的BMI。

成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高於32

『伍』 標准體重怎麼計算

問題一：人的標准體重怎麼計演算法？ 標准體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
標准體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標准體重＋-(多少）10％．
超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．
輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．
中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．
重度肥胖：大於標准體重50％以上

問題二：標准體重怎麼計算 較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)
另一種是：
男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。
兒童標准體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×0.6=標准體重(kg)
7～12個月：出生體重(kg)+月齡×0.5=標准體重(kg)
1歲以上：8+年齡×2=標准體重(kg)
1.用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重（公斤）。低於或高於標准體重10%都屬於正常現象
2.體重指數=體重（公斤）/體高（米）的平方。正常范圍為18.5-22
兩個公式算的結果差不多,因為都設有一個范圍,只要在范圍內就算正常。所有生物的數量現象都是無絕對值的,如血紅蛋白值、血糖值、體重、高矮等等

問題三：人的標准體重是怎樣計算出來的 女性的標准體重是：身高（厘米）－105＝標准體重（公斤）。
例如，一個身高160厘米的女子，她的標准體重應該是：160 （厘米）－105＝55（公斤）。凡是超過標准體重10％者為偏重，超過標准體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。
一般認為，男性的標准體重是：身高（厘米）－100＝ 標准體重（公斤）。
例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－100＝70（公斤）。凡是超過標准體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦
世界衛生組織計算標准體重之方法 :
男性： （身高cm－80）×70％＝標准體重
女性： （身高cm－70）×60％＝標准體重
標准體重正負10％為正常體重
標准體重正負10％~ 20％為體重過重或過輕
標准體重正負20％以上為肥胖或體重不足
另一種新式的標准體重計算：標准體重＝身高(m)×身高(m)×22
超重計算公式
超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%
根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。

問題四：女生標准體重怎麼算？ 測量標准體重的計算公式
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標准體重(kg)
另一種是：
男性:身高(cm)-105=標准體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標准體重(kg)
以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。

問題五：正常的體重是多少 標准體重怎麼計算 ① 身高>165cm：身高(cm)-100
身高 問題六：一個人的標准體重怎麼計算 人的標准體重計算公式
標准體重（kg）：
①身高>165cm：身高(cm)-100
身高 問題七：人的標准體重計算公式是什麼? 我查了一下朋友的生物書，找到了人的標准體重計算公式
標准體重（kg）：
①身高>165cm：身高(cm)-100
身高>

問題八：教您如何計算自己的標准體重 當您攝入的食物和飲料所提供的能量大大超出了肌體新陳代謝和基本生理運動所需的時候，您的體重將會增加以至引起肥胖。據一份權威調查報告顯示，目前中國體重超重者已達22.4%，極重度肥胖者為3.01%。一般的人是從身材美觀的角度去看待肥胖的，但是，肥胖帶給人們的絕對不僅僅是身材美觀方面的問題。現代醫學證明，許多疾病，如Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病以及腦血管意外，病因往往是不良飲食習慣和不良生活方式引起的肥胖。所以，肥胖除了會影響身體美觀，帶來自信問題之外，更大的危害是造成嚴重的身體健康問題，給人的健康帶來嚴重的威脅。極重度肥胖或病態肥胖當肥胖達到一定的程度，發生一個或更多的肥胖相關健康問題或嚴重疾病的危險性顯著持續上升而導致嚴重的生理障礙甚至死亡的時候，我們稱之為極重度肥胖，或是病態肥胖。中國保健科學技術學會肥胖症研究會有關專家指出：肥胖是有科學標準的，標准體重的計算公式是：（身高－100）×0.9＝標准體重（KG）。一般體重超過10％屬正常，超過20％為輕度肥胖，超過30％－50％為中度肥胖，超過50％則為重度肥胖。趕快來看看您的體重是否是標准呢，當您體重偏瘦時您需多加營養，當您成為肥胖群體時您需主要您的健康。不要讓自己成為亞健康群體。

『陸』 標准體重怎麼算啊

標准體重一般是以身體質量指數（BMI）來計算的，BMI=體重(以千克為單位)除以身高的平方(以米為單位)。
例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。中國成人正常的BMI應在18.5-23.9之間，如果小於18.5為體重不足，如果大於等於24為超重，大於等於28為肥胖。
體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一，過胖和過瘦都不利於健康，身高體重不協調也不會給人以美感。體重的變化，會直接反映身體長期的熱量平衡狀態，可以參考BMI指數，看自己的體重是否超標，因為每個人的骨骼大小存在差異，單純的標准體重不一定適合自己，要找到適合自己最佳體重。
世衛組織對女性標准體重有一個專門的公式，身高-70×60%就是該女性的標准體重。也可以用體重指數進行表述，體重除以身高的平方，正常值是18-24，24-26屬於過重，26-28屬於輕度肥胖，28-30屬於中度肥胖，超過30以上就是重度肥胖。發生肥胖時是需要控制的，因為肥胖與冠心病、高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症密切相關，發生肥胖時一定給予嚴格的控制。
懶人減肥方法
方法1、學會正確喝水，比如：早起一杯水，喚醒身體代謝，稀釋血液濃度，飯前一杯水，抑制飢餓感，有效控制進食量，睡前少喝水可以避免浮腫跟頻繁起夜的問題。
方法2、放慢吃飯速度，吃飯不要狼吞虎咽，學會細嚼慢咽有助於食物消化跟腸胃健康，還能及時接收飽腹信號，避免過量進食，這可以控制胃容量，有助於提升減肥速度。

『柒』 標准體重的計算公式是什麼

體重標準的計算公式是「標准體重=身高-105」。

對於標准體重的計算，我們有測算體重的公式，一般情況下我們是以身高減去105，得出的數字就是體重的公斤數值。比如說如果你的身高是160cm，那麼用160減去105，等於55，那麼你的標准體重就是55公斤。當然這個數值是允許上下浮動10%的。

其實計算標准體重的公式有很多，對於成年男性和成年女性，有一些公式更加細化，如成年女性的理想體重，用身高減去100，然後再乘以0.85，而成年男性的理想體重就是身高減去105。但是現實情況是，大部分男性會比標准體重偏高一點。

不過就算是達一標准體重，並不一定讓人看上去是標准身材：

因為有一些人肌肉比較緊，就算是超過標准體重的10%也會顯得瘦。還有一些人因為肌肉比較鬆弛，就算是達到標准體重也會給人偏胖的感覺，這是因為人體的體脂沒有達到正常的范圍。

我們不能完全以標准體重去衡量是否為標准身材，在標准體重的數值上下浮動10%，是完全可以的。標准體重並不一定是完美的身材，標准體重也不一定身體更加健康。我們只有通過健康的飲食和鍛煉，提高身體的免疫力和肌肉的力量，才能擁有更加健康的身體。

『捌』 身體的標准體重怎麼算

身體的標准體重怎麼算

身體的標准體重怎麼算？我們每個人的身高和體重都是不太一樣的，我們對於身高體重有著一個標準的計算方法。接下來就由我帶大家了解身體的標准體重怎麼算的相關內容。

身體的標准體重怎麼算1

世衛計算方法

男性：（身高cm-80)×70﹪=標准體重。

女性：（身高cm-70)×60﹪=標准體重。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

超重計算公式超重%=【（實際體重-理想體重)/（理想體重)】×100%。

0-12歲標准體重計算公式

前半年體重（KG)=出生體重+月齡×0.7。

後半年體重（KG)=出生體重+6×0.7+（月齡-6)×0.5。

2~12歲兒童體重（KG)=（年齡)×2+12=年齡×2+8。

體重的評價指標如下

標准體重的60%以下，嚴重營養不良。

標准體重的60~80%，中度營養不良。

標准體重的80~90%，輕度營養不良。

標准體重的90~110%，正常范圍。

大於標准體重的120%，肥胖。

簡單計算方法

1、計算方法一

體質指數=體重（公斤)÷身高（米)的平方kg/m^2。

算式寫法：BMI=體重/（身高)^2。

正常體重：體重指數=18.5-25（中國體質標准：正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)。

超重：體重指數=25-30。

輕度肥胖：體重指數>30。

中度肥胖：體重指數>35。

重度肥胖：體重指數>40。

2、計算方法二

標准體重=身高（m)×身高（m)×標准系數（女性20，男性22)。

標准體重正負10﹪為正常體重。

標准體重正負10﹪~20﹪為體重偏重或偏輕。

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

3、計算方法三

標准體重（kg)=身高（cm)-105。

如何減肥

1、形成遞減法飲食規則

對於一些食量大的人而言，節省減肥是相當痛苦的，所以為了更好的起到健康減肥的作用，在飲食上可採取遞減法進行，基於主食一日三餐可逐漸減少50-100克，既能滿足身體所需養分，同時還可避免攝取澱粉過多造成的肥胖。

2、每天吃餐流食

一日三餐需保證有一餐以流食替代能有效減肥。但是，為了保障營養均衡，流食一定要多樣化，以保證為身體提供所需的蛋白質以及各類營養素。

堅持每天吃頓流食，在1個月內最起碼瘦2公斤左右，但是也因人而異哦！

3、飯後需消食

進食之後，食物在腸胃中起碼需1小時左右時間進行消化分解，而在飯後若立馬躺著或坐下，便會影響正常食物消化的速度，另外胃部受到壓迫還易產生不適，同時脂肪也易在腹部形成堆積，造成肥胖產生。

因此，用餐後散步、按摩腹部進行消食很有必要。

4、少吃口肉

對於無肉不歡的人來說，每頓飯見不到葷腥十分嘴饞，但是，在肉類食物中含有大量的脂肪，並且在1克的脂肪中約含有9千卡路里，所以少吃口肉便能避免多餘脂肪的攝取。

5、多喝水

正常人體每日需攝取2升左右的水，但是一個良好的喝水習慣不僅是營造充盈水液環境的好方法，同時對於減肥也能起到輔助作用。

其中，在就餐之前喝一杯水，大約200毫升便可，能起到增強人體飽腹感的作用，避免後續進食過多，對於減肥是很有幫助的。

6、少吃高熱量食物

經常吃一些高熱量的食物，進入體內超過機體的消耗，便會使得脂肪在體內產生堆積，人體自然會逐漸增胖。

另外，在高熱量食物中或多或少還含有化學制劑，易對正常的內分泌產生紊亂，這也是促進肥胖的重要誘因，所以還是少吃為妙。

7、多吃蔬菜和雜糧

蔬菜、雜糧食物中含有豐富的礦物質、維生素等營養素，能維持身體所需。同時蔬菜和雜糧不容易吃多，並且食用過後，人體內的血糖會緩慢上升，胰島素的需求量變小，從而能抑制脂肪的形成，對於瘦身很有幫助。

身體的標准體重怎麼算2

正常人的標准體重是多少呢

我們都知道過度肥胖或者過於纖瘦對身體健康都是不利的，過度肥胖和過於消瘦的人群都要注意讓自己的體重保持在標准范圍內，一個人的標准體重可以通過公式計算出BIM指數來界定，如果計算所得的BIM指數處於正常范圍內就說明體重沒有超標。

那麼，這個BIM指數是怎麼計算出來的呢？它是通過體重除以身高的平方得出來的，一般BIM指數在18~24之間就說明體重是處於正常范圍內的；如果大於24就屬於輕度肥胖；大於28就屬於中度肥胖；大於32就屬於重度肥胖，體重處於肥胖的標准指標內，就要採取一些措施來減肥。

日常怎樣做才能健康減肥？

多喝水

人們常說「減肥要多喝熱水」是有一定道理的，因為水的溫度對於減肥效果還是有些影響的，我們都知道，喝不燙嘴的熱水是有一定的減肥效果的，溫水主要的功效是排出體內的毒素和垃圾，而冷水會使脂肪變硬，不利於減肥效果，而且秋冬季節冷水喝多了也是會鬧肚子的，所以不建議大家喝太多的冷水，尤其是未經處理的冷水容易殘留一些細菌，對我們的健康更是不利的。

調整飲食結構

大多數想要減肥的人都認為應該控制飲食，一些極端的減肥人群甚至認為減肥就是拒絕吃任何東西，事實上過度節食這樣的方式是非常不可取的，首先過度節食會導致我們身體的新陳代謝下降，而我們想要有效地減肥就必須提高新陳代謝；其次，過度節食確實可以讓我們減輕一些體重，但可能是我們身體水分的減少造成的假象，本質上我們的脂肪並沒有什麼變化，那這樣的減肥效果是微乎其微的。最後，過度節食這樣的減肥方式是很難堅持的，「人是鐵飯是鋼」，我們的食慾長時間地受到了抑制，特別容易在某個節點暴飲暴食，甚至變得比減肥之前還要胖，那就真的得不償失了。因此，我們應該徹底摒棄過度節食這種不健康的減肥方式，而是應該合理地調整飲食結構，在保證三餐營養的基礎上適當地減少一些熱量的攝取，並且要嚴格控制零食和高油高脂食物的攝入。

堅持運動

我們都知道想要減肥必須要「管住嘴，邁開腿」，合理地調整飲食結構和堅持運動必須雙管齊下才能達到減肥的效果。堅持運動不僅能提高新陳代謝，增強減肥的效果，而且能改善我們的心態，讓我們的身心都保持一種良好的狀態，顯得更加年輕。運動減肥的方式有很多，比如快走、跑步、跳健美操以及現在比較流行的減肥效果非常顯著的普拉提運動等，這些都是可以嘗試的運動減肥方式，不管是哪一種運動方式，找到適合自己的運動方式並且堅持下去才是最關鍵的`。很多人下了班以後累得只想躺著歇歇或者是一想到要運動就有畏難情緒，久而久之，運動減肥的計劃也就被擱置了，我們可以在運動減肥初期給自己設置一個合理的目標，然後每天逐步增加運動量，比如跑步，第一天可以先試著跑兩三公里，第二天可以增加到四五公里，讓身體有個慢慢適應的過程，如果第一天一下子跑十公里，那麼後期是很難堅持的，這樣的運動減肥方式大家不妨試試。

一般來說，標准體重能夠衡量我們身體是否處於健康的狀態，每個人的由於身高體重的差異，標准體重值也是不同的。不需要過分追求骨感，過分消瘦的身材是毫無美感可言的，而且容易營養不良導致身體出現一系列問題，當然，過分肥胖也是不可取的，肥胖的人群就要注意及時調整飲食結構，配合運動讓自己的體重保持在正常范圍內，這樣身體各方面才會健康。

身體的標准體重怎麼算3

三個月寶寶標准體重是多少

1、三個月的寶寶發育標准——體重

3個月的男嬰體重可達6.03千克，女嬰可達5.48千克，每天增長25~30克。

2、三個月的寶寶發育標准——身高

男嬰此時約60.30厘米，女嬰約58.99厘米。由於體重增長比身高增長速度快，所以孩子比較胖。

3、三個月的寶寶發育標准——頭圍

男嬰頭圍平均39.84厘米，女嬰頭圍平均38.67厘米。

4、三個月的寶寶發育標准——胸圍

男嬰胸圍平均40.10厘米，女嬰胸圍平均38.76厘米。

5、三個月的寶寶發育標准——坐高

男嬰坐高平均40.00厘米，女嬰坐高平均39.05厘米。

6、三個月的寶寶發育標准——動作

孩子仰卧時，大人稍拉他的手，他的頭可以自己稍用力，不完全後仰了。他的雙手從握拳姿勢逐漸松開。如果給他小玩具，他可無意識地抓握片刻，要給他餵奶時，他會立即做出吸吮動作。此時，他會用小腳踢東西。母乳喂養的寶寶在乳汁充足的情況下無需增加其他食物，而混合喂養和人工喂養的寶寶應該每隔3-4小時餵奶1次，每次月150ml，每天6次，全天總奶量不能超過1000ml。混合喂養和人工喂養的寶寶，應該適量添加蔬菜汁和鮮榨果汁，以補充牛奶加工過程中損失的維生素C。一般每日2次，在餵奶間隙喂入。

『玖』 標准體重怎麼算

你好，按照你的身高標准體重應該為56.4kg…
體重標准體重的計算方法：
1、WHO演算法：女生：標准體重=(身高cm－70)×60﹪。在10%范圍內上下波動都是正常體重，而大於10%，則屬於超重，小於10%，代表偏瘦。
標准體重一說是見仁見智，只要在合理范圍內，對健康沒有影響，且自身也完全可以接受，那麼不必太過在意。
體重不能作為減肥的唯一判定條件，還需要根據身體的構成來決定。比如說，兩個體重完全相同的人，其中一個肌肉含量高，脂肪含量少，另一個則恰恰相反，這時往往肌肉多的人看上去要比脂肪多的人更瘦，就是大家所說的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的完美身材。

對於減肥，不能執著於體重的數值，而是要把關注點放在減脂上，只有脂肪減少了，人體才更健康，減脂增肌才是最科學的減重方式。

『拾』 標准體重計算公式

女生標准體重公式=（身高-70)x0.6。例如：身高160公分，體重=160-70=90，90x0.6=54公斤。誤差標准=54公斤加減10%即可。
女生的標准體重：
1、骨骼發育正常，身體各部分均勻相稱。
2、膚色紅潤晶瑩，充滿陽光般的健康色彩與光澤，肌膚有彈性、體態豐滿而不肥胖臃腫。
3、眼睛大而有神，五官端正並與臉型配合協調。
4、雙肩對稱、渾圓，微顯瘦削，無縮脖或垂肩之感。
5、脊柱從背視成直線，側視有正常的體形曲線，肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。