① 關節響是怎麼回事 是什麼原因造成的
1、缺少運動，如果關節只是響也沒有任何疼痛感的話，說明你可能是運動過少。人的身體就像一部機器，如果不常運動的話，零件就會開始生銹並且老化。
2、氣血兩虧，我們身體的機能會隨著年齡的增大而退化，氣血供應也有可能會出現問題，導致身體變硬，關節在一起干磨，就會發出響聲。
3、病變，如果關節經常會有啪啪作響，並且還伴有疼痛腫脹的症狀，建議最好及時就醫檢查，有可能是關節處發生病變。
4、受寒，寒氣會入侵我們的體內，不但會導致韌帶鈣化，讓關節變得脆弱。還會讓我們身體受寒，導致身體各種不舒服或是產生病變。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關節。
② 關節響的原因是什麼
人體關節在活動時偶爾會發出響聲，例如在蹲下或者上下樓梯的時候，或者是突然運動時，都會有「咔吧咔吧」的聲音。這一現象我們並不陌生，恐怕每個人都曾經經歷過。那麼，關節經常響是什麼原因呢？
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其實關節有時出現響聲，主要有兩類原因：一類是生理性的，就像關節內的氣泡爆裂發出，這屬於膝蓋的生理性彈響，無需為此感到不安；但如果關節不僅會響，還會痛，甚至影響到正常活動，這可能就是關節出現了什麼問題。此時就需要重視了。
1.生理性關節響
生理性關節響常常是在人體突然做較快或者不太自然的動作時，比如突然被別人在背後撞擊時，致本人低頭、彎腰時；亦或者是突然開始激烈的運動時關節所發出的響聲。原因是關節活動時壓力的變化會導致關節中緩慢形成微小氣泡，當這些氣泡迅速爆裂時，它們會發出爆裂聲。此外，關節運動時，用力較猛，速度較快，肩關節活動范圍又較大，使得關節面來不及充分契合，一側關節面磨擦到另一側關節面邊緣較粗糙骨質而發出了響聲。這種情況下如果沒有疼痛，一般不會對身體造成危害。
2.關節類問題
但如果關節經常響，並伴隨關節疼痛，這種情況，就要引起重視。這很可能是關節出現了一些問題。例如：
3.半月板受損
半月板和軟骨位於脛骨和股骨之間，在人體活動時，起到緩沖、穩定關節作用。當半月板損傷時，撕裂的半月版就會在膝關節運動時，卡住關節，繼續活動時就會發生彈響。判斷半月板受損的最主要特點是：走路時可能發生「打軟」或者被「卡住」，有時還伴有疼痛。
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4.運動過度
雖說，經常跑步有益於身心健康，但姿勢錯誤的跑步會給膝關節帶來過多的壓力，髕骨就會偏離軌道，撞擊其他部位而發生響聲。長時間如此運動，就會引起膝關節運動時疼痛和彈響，因此在運動時要注意正確的發力方式，以及運動前的拉伸不可少，避免對關節的損傷。
5.軟骨受損
隨著年紀的增長，人體內關節軟骨會逐漸磨損和脫落，導致軟骨面變薄和粗糙。當關節活動時，粗糙的軟骨就會相互摩擦發生響聲。這個時候，就要給關節補充點營養了。在飲食方面要多加註意，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜，多食用禽、肉、魚、蛋等，尤其是建議百傲鯊鯊魚軟骨粉，它作為一種天然食品，被證實可以幫助修復退化的骨關節軟骨，以利關節恢復健康。在日本被作為補充替代醫療用品，用於醫院臨床，有接近30年的歷史了。