手腕扭傷怎麼辦

Ⅰ 手腕扭傷怎麼辦

運動時常見手腕扭傷，那麼如何處理這種情況。手腕扭傷後，要第一時間去處理，比如：先固定手腕，然後抬高手腕，這能夠減少局部腫脹。用冰敷，也可以用雲南白葯噴霧劑。手腕扭傷大概需要一個月的恢復。

手腕扭傷怎麼辦

在運動的時候，一不小心就把手腕扭傷了，如果不及時處理，可能會影響你以後的生活。那麼，手腕扭傷怎麼辦？

症狀：手腕關節有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關節受到嚴重扭傷或骨折時，裡面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之後一般會出現酸痛、腫脹、無力等症狀。

治療：外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯：舒筋通絡，行氣活血。

如果有繼續腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包紮）包紮。在康復期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。每天可以適當活動一下手掌，手腕，也可以做些護理、理療。

溫馨提示：在活動在前一定要做熱身運動、防止受傷。

手腕扭傷如何恢復

在運動過程當中出現一些扭傷、拉傷這是很正常的事情。當你的手腕扭傷時，如果你在第一時間不能做出正確的處理的話，就相當於是雪上加霜，甚至可能會使情況更加的惡化。那麼，手腕扭傷如何恢復？

輕者：先固定手腕，然後適當地抬高手腕，可以控制血液，減少局部的腫脹。如果同時能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那麼為什麼可以減少腫脹呢，理由是因為你抬高了手腕以後，可以加速靜脈血的迴流，這樣就可以減少局部腫脹。可用雲南白葯噴霧劑，適當按摩手腕，緩解疼痛。

手腕扭傷之後可以通過制動、抬高、高於心臟、要冰敷這幾個步驟處理傷口，其實這個抬高和冰敷都是一個目的，都是要化淤，不要讓這個血都集中到傷處去。特別提醒，扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置，並使受傷部位高於心臟，有條件的可以採用冰敷。

嚴重者，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查、治療一下才好。

為了避免扭傷，在訓練或運動之前，一定充分做好准備活動。充分活動開各個關節和韌帶，養成良好的運動和訓練習慣。

手腕扭傷多久能好

運動時常見的拉傷部位是手腕，那麼，手腕扭傷了多久能好？

手腕扭傷，一般來說損傷後半個月可以基本腫脹消退，一個月基本可以恢復，完全修復好跟以前一樣，活動的時候沒有疼痛等需要3個月左右。這個具體時間是和扭傷的程度，年齡有關。

這個腕關節處的扭傷，一本來說是屬於關節囊的損傷，但是需要排除的是腕關節尺側的三角半月板的損傷，這個癒合時間也和治療有關，早期一般損傷後的1到兩周內是需要用護腕等固定腕關節，限制活動的，如果是沒有制動，修復的時間要長些的，但是如果是一個月後局部還有明顯疼痛和腫脹的，這個情況就建議復查腕部照片或者是做磁共振檢查確診，有沒有損傷到三角半月板了。

然而，往往是可以採用外用葯物、按摩、針灸的治療的。此種情況往往需要注意保養的。注意不要勞累著涼的，不要劇烈活動。往往需要三個月以上的時間的。

Ⅱ 初次倒立的時候，手腕扭傷了，我該怎麼辦

扭傷是一種比較常見的運動損傷，手腕扭傷更是經常發生，那麼什麼是手腕扭傷呢？

最後，希望以上的幾點建議能夠在大家扭傷的時候為大家提供幫助，也希望大家平時能夠注意預防，避免扭傷的出現，

Ⅲ 手腕扭傷怎麼辦

5

按摩受傷部位

手腕扭傷後的24小時之內也不能按摩受傷部位，要等毛細血管出血停止後，才可以輕柔按摩患處。

6

口服止痛葯

手腕扭傷疼痛難忍並排除骨折可能性的情況下，可以口服一些活血中葯或止痛葯緩解疼痛。

7

指壓穴位

指壓太淵、大陵、陽池、陽溪、陽谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭傷造成的疼痛與紅腫。指壓穴位時，手指的力量要緩緩加重，持續十秒，稍適休息後，再次指壓，持續10分鍾。

Ⅳ 手腕扭傷怎麼辦

1

檢查傷勢

手腕扭傷時，應該及時檢查傷勢，仔細檢查是否有傷口，疼痛部位在哪裡。如果是摔倒手撐地後出現手腕部腫脹疼痛，並且按壓腫脹部位或活動手腕時有明顯痛感，此時極有可能是手腕骨折，應馬上到醫院就診，以免耽誤治療。

2

停止手腕運動

手腕扭傷多是在運動過程中或是摔倒時手撐地面造成的，此時要及時停止手腕運動，保持手腕在盡可能舒服的姿勢，避免造成患處二次傷害。

3

及時冷敷

手腕扭傷時，扭傷部位的毛細血管會破裂出血，手腕就會腫脹。最好在24小時內，每隔2-3小時對手腕冷敷20-30分鍾，可使毛細血管收縮，減少出血量，從而使手腕停止繼續腫脹並消腫。

4

熱敷手腕

手腕扭傷24小時之內，不能熱敷患處，否則會促進血液循環，增大患處出血量。一般24小時後毛細血管出血會停止，此時熱敷才能起到消腫止痛的作用。

Ⅳ 手腕扭傷怎麼辦

手腕扭傷一般會出現腫脹，局部發熱，發紅等症狀，手腕扭傷後一定要重視，切勿忽視它，下面我為大家介紹手腕扭傷的處理方法，歡迎大家閱讀。

手腕扭傷怎麼辦

第一、休息。

手腕扭傷以後應該立馬停止手上的運動，立馬進行休息，不要再讓受傷的關節增加一丁點的負擔，這是讓受傷的手腕關節得到全面的放鬆。

第二、冷敷。

對受傷的手腕進行冰塊冷敷，冷敷可以減少受傷時候帶來的疼痛，還可以起到消除腫脹的功效，因為冷敷的時候溫度較低會使受傷部位血液循環隨之減慢。每天可以進行四到五次的冷敷，每次二十分鍾左右。

第三、壓迫。

利用高彈綳帶對受傷的手腕進行局部的壓迫，可以減少出血和淤血的`發生，一定要使用彈性夠足的綳帶，不然再纏繞的時候會導致受傷的手腕發麻或者缺血。

第四、抬高手腕。

患者可以經常抬高受傷的手腕，可以使手腕減少腫痛的發生，促進血液的迴流。

第五、外敷葯物治療。

可以外敷王氏冷敷貼，輔助受傷的手腕修復受損組織，增強機體的活動機能，從而起到康復作用。

Ⅵ 手腕扭傷怎麼辦

手腕扭傷多發生在打籃球等劇烈體育運動時摔倒後用手扶地，或老年人摔倒時用手支撐所致，表現為腕部腫脹、疼痛、活動受限，甚至可造成畸形和骨擦感。扭傷後正確的處理能夠緩解疼痛和腫脹，促進手腕功能快速恢復，下面教大家如何正確處理。動作示範：步驟一 局部包紮制動用彈力綳帶對患側腕關節進行「8」字包紮，使手腕停止活動。步驟二 冰敷扭傷後48小時內，可在腕關節下方墊上枕頭或者衣物，用毛巾包裹冰袋對腕關節進行冰敷。注意使傷腕保持高於心臟水平位置，以改善局部血運。步驟三 熱敷扭傷超過48小時後，用毛巾包裹熱水袋對腕關節進行熱敷。特別提示：1、如果以上操作不能緩解疼痛症狀，要及時就醫；2、日常注意不要搬運重物,以免再次扭傷；3、冷熱敷時避免直接接觸皮膚，以免損傷皮膚；4、若手腕部出現明顯畸形，應立即去醫院就診，明確受傷情況。