⑴ 怎麼樣能延長時間
1、從事體育鍛煉、增強體質；
2、心裡也不需要有太多的包袱，保持健康生活，良好作息；
3、飲食上注意辛辣刺激性的食物，多吃一些含有高蛋白的食物；
4、每天口服博啟健，可以使血管充分擴張，海綿體勃起充分，從而延長時間。
⑵ 怎麼才能延長時間
經常看到網上在朋友們在問怎麼才能延長時間?
有什麼好的方法嗎？現在我就給你講一講個人一點拙見。
1.首先在愛愛的過程中，男人在收到刺激強烈的時候，可以停頓，放慢動作，給自己平復的時間
2.可以趁機轉換體位，以此緩解自己的谷欠 望
3.可以參照一下（羅#@宇庭。幸 福 路）上面的方法。
4.養成良好的作息規律，不要不要熬夜晚睡,保證充足的睡眠。避免身體疲勞過度凂疫力下降
養成良好的健康生活習慣 少抽煙喝酒,不要打/飛/機,不要放眾,房倳有節.
5.房倳先不要過於緊張和激動,放鬆心態 ,不要給自己壓力
⑶ 怎麼樣才能延長做愛時間
1、您可以堅持體育鍛煉，以增強體質
2、平時多食用一些補腎類的食物，例如蝦、韭菜、雞蛋、羊肉等等。
3、在技巧上要把握好：
（1）要保持足夠的前戲時間，一般10-15分鍾
（2）過程中有4-6個姿勢的變換
（3）適當增加情趣調情。
5、要掌握好節奏，不要受太多心裡因素干擾啊。轉移注意力的時候不要過火
6、使用雙層避孕套
⑷ 怎樣才能延長性生活的時間
首先要明白什麼叫「做愛」，專家認為，理想的時間起碼要持續1小時，甚至還要更長些，因為做愛是性愛的交流，包括了性交前的准備階段(前戲)、性交、性交後的愛撫在內。如果性生活的意思單純指「性交」，那麼，時間就要短得多，一般來說只有幾分鍾或者稍長一些，這里所說的當然是大致的尺度，雖適合於大多數人，但並非適合每一個人。性交持續時間的長短因受自身情況與客觀情況的影響，人與人之間差異很大。比如，一般新婚者性慾強，與結婚多年的夫妻比性交的時間要短些；身體強壯者持續時間也短；把性生活看作負擔，或不重視性感受者性交時間也長不了；性生活頻率低，慾望常得不到釋放者性交時間也短……因具體情況而不同，夫妻之間在性交時間上不但存在差異，而且差異有時很大，如有的夫妻性交可能只有1分鍾左右，而有的則會超過10分鍾。可以這么說，在正常的性交時間里，時間持續得越長，刺激也就越強烈，因此快感也就越強。但這並不是說只單純延長性交時間就能令人滿意，其它因素也不可忽視，如性交前的前戲、性交後的愛撫及性交過程中的感情交流等。若能充分注意並安排好性交以外的幾個環節，即使性交時間短些，夫妻雙方仍會充分享受到快感和樂趣，否則即使性交時間較長，但其它環節蒼白仍是令人遺憾的。可見，衡量性生活是否滿意，不應只盯著性交的長短，而要努力延長做愛的時間———這一點又恰恰是可以人為控制的。
⑸ 怎樣可以延長時間
性生活時間不等於性生活質量
延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。2.機械壓迫法：葯店裡一般都有類似的葯膏買，塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性，但這種東西是否會對女性有傷害？很難說，畢竟是一種葯物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。3.增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用，但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。4.加強鍛煉：做愛的確是種藝術，而且是兩個人的藝術，好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。