A. 如何走出失戀的低谷
1、如果失戀之後，自己沒有辦法開始下一段感情，但是在這個時候卻聽到對方已經開展了新的戀情，這一段時間是最難熬的。總是會帶著一種怨恨，還有傷心傻芹沒傻地在首首廳原地徘徊，不知道什麼時候才能從這段感情中走出來。
2、走過城市的每個角落總是會有一間感情的回憶，碰到兩個人曾經約會的地方，總是會暗自傷心，這樣的時刻是最難熬的。
3、因為愛他已經成了一種習慣，所以總是會習慣性的去想著對方，習慣性的給對方准備好禮物等自己真正明白過來的時候卻發現做的這一切都是徒勞的，心已經死了。
4、也許過一段時間自己就會慢慢的忘掉對方，只要不碰到對方就不會受傷。但是偶然間會聽到對方的消息或者看到對方心裡依然會刺痛，回家之後久久不能平復自己的心情。
5、當兩個人相愛的時候，你以為對對方非常了解，但是失戀之後你才會發現，其實對方有很多你不知道的事情，時候自己的內心是非常失望的，也是非常崩潰的。
6、如果聽到對方已經有新歡了，這個時者隱候自己會陷入極度的憤怒和崩潰當中，有的人會因此而去打擾對方，其實這都是徒勞的，要給自己留一些尊嚴。
7、怎麼走出失戀方法：如果想要快速走出失戀的痛苦當中，那麼一定要學會自我鼓勵，學會自我暗示告訴自己要學會放下，要鼓勵自己，從這段悲傷的感情中走出來。其實你的身邊還有很多愛你的人，可以跟自己的家人朋友傾訴，告訴他們你的心情這樣自己的心裡也會好受一點。
8、失戀是非常痛苦的，所以這個時候一定要轉移自己的注意力，可以去找一些事情做，可以工作，可以和朋友談心，只要自己不會想到這些痛苦的事情就好。
9、失戀了，內心的痛苦總是無法恢復的，這個時候一定要尋求一些發泄的方法，可以到空曠的地方大喊幾聲或者痛痛快快的哭一場，也可以痛痛快快的運動一下來釋放自己。
B. 如何走出失戀
首先，失戀並不完全是一件壞事。
為什麼呢？
因為只有失戀幾次後才知道一段感情該如何經營，才知道什麼樣的人是合適自己的，以後又該如何在下一段感情中正確自我定位。
剛開始失戀，陷入痛苦走不出去是被允許的，也是一種正常的感官體驗。
痛苦是因為：
一.感覺到了自己不夠好，自戀破損嚴重。
首先，很多時候我們陷入失戀的痛苦，是因為突然地孤單，突然地不被認可，我們並沒有想像中的那麼愛對方，也可能是更加愛自己。
於是，分不清的時候，會以為是對那個人的眷戀，但很多時候，那份愛的留戀，其實是對自己的留戀，覺得「我不能被那樣對待」。
最後，你告訴自己被人否定了，但你的意識不想承認你被否定了，這一系列心理活動就刺激你產生了各種難過的情緒。
其實持續對你造成傷害的，並不是失戀這件事情的本身，而是你對自我的否認與你內在的自我認可產生了沖突，一旦失戀了便認為是自己不夠完美才會被拋棄，這樣子很容易進入自我懷疑的漩渦。
二. 過度依賴對方，他已經成為了你生活的一部分。
我們愛上一個人，因為以下幾點：睜碼
1.對方長得符合自己審美。
例如喜歡她笑起來的樣子特別好看，陽光下他的側臉特別迷人等。
2.對方的聲音好聽，講的甜言蜜語使自己愉悅。
都說「男人的嘴騙人的鬼」，為什麼呢？因為很多人都是處在「耳聽愛情」的狀態。
有些女孩子不捨得刪掉微信的語音記錄，想念對方的時候便開來聽一聽九時一個最好的證明。
3.對方的體味好聞，給自己一種安全感。
人的嗅覺是非常靈敏的，就像歌曲《味道》如早備里唱的：「想念你白色襪子，和你身上的味道。」
人很容易會因嗅覺而觸及到內心一些直觀的判斷，從而喜歡上一個人，例如喜歡他身上的體味，喜歡他指間淡淡的煙草味。
4．懷念渣毀與彼此之間的身體接觸，迷戀和對方的身體互動。
就像是很多情侶，哪怕分手，也會記得和對方接吻愛愛時的感覺，甚至夢里還會夢到。
因為抱接吻愛愛都是肢體動作，一旦發生都是存儲在身體記憶里的，所以很難忘掉。
於是，因為人強大的記憶存儲功能，回憶一多便容易對一個人產生慣性依賴。
在一個人離開之後，會很長時間因為缺失依賴而陷入不適， 這種不適一旦延續久了就會形成痛苦，慢慢的又會依賴上這種痛苦。
用「斯德哥爾摩綜合症」，可以片面地去詮釋這種感情的依賴。
面對失戀，傷心幾個月後能再走出來，並且鼓足勇氣迎接下一段感情是正常的。
畢竟，人生不如意事十有八九，好多事情，當時覺得天要塌下來了，像沒考上夢想中的學校 ，工作被領導訓斥，但過個幾年再看，也不過如此，都是小事，沒必要自尋煩惱。
失戀也是如此，如果長時間都無法走出失戀的痛苦，無法允許自己重新愛人與被愛，那便要學習如何自我療愈了。
很多人說，那個人，那段情，戒不掉。
但最好還是要戒掉，否則，一旦形成根深蒂固的慣性依賴，再戒掉恐怕更難上加難。
那麼有什麼可行的方法進行自我療愈呢？
一.不去想對方，不去想和有關Ta的一切。
因為眷念一個人，很多時候是因為人類的記憶存儲功能作祟。
如果停止對Ta的長相聲音觸摸等一切想念，將自我與感官分離，就容易從失戀的痛苦中抽離。
及時主動斬斷一切與對方有關的念想，就像炒股一樣，發現不對要及早拋售，不及時斬倉，便容易爆倉，最後想著補幾次倉填平成本的，結果往往很慘。
對人也是這樣，不要總藕斷絲連，當斷則斷。
健康成熟的人格不會一遍遍的翻來覆去回味已逝的感情，要學會從心出發，對這份感情做一個了結。
把自己帶回到一個獨立的狀態，重新開始新生活。
二.讓自己忙碌起來，努力工作，尋回自信，開辟人生新戰場。
記得讀大學的時候，我曾經因失戀而嚎啕大哭。
出身社會後，才明白失戀不過是一件小事。
當你工作忙碌、為生活奔波的時候，真的不會再覺得失戀是件天大的事情。
因為失戀實質上並不會影響到一個人的生存與實際生活，它只是一種感官上的痛苦。
觀察過身邊很多事業有成的朋友，Ta們能夠如今能夠成功，很多都因過去有過一段失敗的感情經歷，那段感情經歷激勵了Ta們奮發圖強，精進自己。
所以失戀並不完全是壞事，從另一面看，它是激勵你讓自己變得更加完美的助力。
當你進步了，更美好了，一定會在新的環境、更高的視野里遇到更好的人。
當你看到了更廣闊的天地，回頭看的時候會譏笑自己為失戀而痛苦的幼稚過往，千萬不要固步自封，這樣只會一次次被淘汰和延長痛苦。
三.心隨境轉，整理自己的衣櫃，重新迎接新生活。
剛畢業那兩三年，衣櫃里的衣服風格陳舊，有些的都白襯衣都發黃了。
後來，當我立下決心要開始新生活的時候，重新收拾了下衣櫃，把舊的沒品質的衣服統統扔掉，從頭到腳重新改造自己的穿衣風格。
我堅信，一個人想要成功，一定要做到形象走在能力前面。
四.培養興趣愛好，達到自我圓滿。
很多時候，失戀後心情糟糕的原因是內心不能達到自我圓滿，認為一定要有他人作伴自己才是一個完整無缺的狀態，也就是說只有跟對方在一起才能達到那個所謂的「圓滿」。
這就需要一個人鍛煉出一種能自己給予自己的圓滿感，去培養興趣愛好，把它當成一種人生寄託、精神信仰。
比如男生可以學一項體育運動，女生可以學音樂、畫畫、學跳舞等。
人生不可能一帆風順，遇到難過的事，要自己學著找快樂，而不是繼續虐自己陷在苦痛里。
當你學會分散注意力，這時候內心會有種聲音說服你放下，並繼續引導你去做一些起正向作用的事情。心態轉變了，自我圓滿了，自然就不會因失去一個人而恐懼焦慮。
五.學會深思熟慮後再勇敢地走入下一場戀愛。
都說，忘掉一段戀情最好的方式是開啟一段新戀情，這是正確的。但下一段戀愛開啟前，要問問自己:
你真的愛這個人嗎？Ta的人品如何？
Ta的精神世界是怎麼樣的？如果Ta離開你了你是否能接受？
假如你心目中對這些問題都有答案了，那便勇敢地開啟新的戀愛之旅，相信這次的你一定會化繭成蝶，做到更好。
現在在失戀中走不出來的朋友，我希望你咬緊牙關，堅強起來，要明白一個道理，上天幫你淘汰了錯的人，是為了讓你遇到對的人。
你需要做的是重拾信心，馬上恢復，迎接新歡，相信闖過這無邊的黑暗，便是美好未來。