掉頭發很厲害怎麼辦

㈠ 掉頭發很嚴重怎麼辦

掉頭發很嚴重可以口服養發生發的葯物來得到調理，同時也可以到醫院做
植發手術治療。
輕微的掉頭發可以口服葯物調理，如果長時間沒有得到改善，可以到醫院通過植發手術掉頭發的原因，可能是由於在生活中長時間熬夜作息不規律所引起，也有可能是遺傳因素或者毛囊出現了明顯的壞死，都會影響到毛發的正常生長。
植發手術主要是從後腦勺採取健康的毛囊，然後通過仔細加工處理以瞎脊銀後，可以移植在脫發的部位，改善斑禿和脫發，隨著時間轉移毛囊存活以後，可能會有新的頭發生長出來，而且真的頭發比較相似，維持的時野逗間也比較長，同時還可以改善發際線的外觀或者頭發稀疏。
做完植發手術治療後，短時間內不能洗頭，同磨宴時也不能做劇烈活動，避免影響到治療的效果，可以多吃一些黑豆或者黑芝麻。

㈡ 掉頭發很嚴重怎麼辦

掉發問題。洗頭切勿頻繁
有的人覺得頭發油膩，不好打理，影響到形象，所以每天都會洗一次頭發。看似這是在保護頭皮干凈，其實每天都洗頭發反而會傷發，因為勤於洗發會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，讓頭皮和頭發都失去天然的保護膜，頭發會掉得更多更快。一般兩到三天洗一次頭發是最好的。

第二、選擇合適的護發素
梳理剛洗完的頭發，會因為頭發打結梳理不開，生拉強扯，導致頭發掉得更厲害。頭發不柔順別擔心，可以選擇一款適合自己的護發素，洗完頭發之後，取出適量的護發素用雙手按摩頭部，五分鍾之後再用凈水沖洗，頭發會柔順很多。

第三、推拿按摩
每天晚上睡覺之前，用雙手按摩按摩頭部，尤其是頭發稀疏的地方，增加按摩時間。推拿按摩的方法是需要長期堅持的，不僅可以改善掉發的現象，而且也可以有效使頭皮放鬆，促進血液循環。
第四、食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發有很好的作用，這是因為這些物質可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之後就會看到效果。

第五、中葯治療
中葯治療很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中葯富含豐富的營養，剪成湯劑服用即可。
第六、改善生活作息
掉頭發和人們的生活作息有很大的關系，平時經常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養均衡，保持愉悅的心情，同時不要經常燙頭發、染頭發，都可以改善掉發問題。另外夏天要避免頭發長時間暴曬，做好頭發防護工作很重要

㈢ 頭發掉的太嚴重怎麼解決(掉頭發很厲害怎麼辦)

您好,我就為大家解答關於頭發掉的太嚴重怎麼解決，掉頭發很厲害怎麼辦相信很多小夥伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、頭發生長原本...

您好,我就為大家解答關於頭發掉的太嚴重怎麼解決，掉頭發很厲害怎麼辦相信很多小夥伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、頭發生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發其實每天都在發生。

2、但是也有一些掉發是病態性因素所導致。

3、以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的「鬼剃頭」，這是一種因為壓力、情緒，導致一個頭皮一個區塊的毛發突然進入生長末期，突然掉光。

4、這類的情況下毛發在經過治療後，三到五個月內可以恢復生長。

5、 掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。

6、可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻！ 充足的睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。

7、反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

8、 建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

9、注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

10、 避免過多的損害 染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害；染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發乾枯變黃；空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭發都不利。

11、 建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。

12、夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

13、 洗頭及梳頭 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。

14、不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。

15、 建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

16、不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

17、 保持心理健康 每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

18、 建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。

19、男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞 另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭發；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性皮膚炎，會出現與頭癬類似的症狀，但不會掉頭發。

㈣ 掉頭發太厲害怎麼辦

過量喝酒會使新陳代謝紊亂，酒精會使頭發乾燥，從而引致頭發出現大量的掉落。出現嚴重掉發可以用以下3個方面來解決：
1調整生活作息：每天保證有7個小時以上的睡眠時間，熬夜對我們有害無益的，這些行為會加重負擔導致掉發；
2補充鐵質：鐵質有助於提高我們的免疫力之外，對頭發生長也有很大的幫助，平時生活里能夠適當吃些這方面的食物對頭發有不少好處，比如紅蘿卜、香蕉、鯉魚、蝦等；
3補充鋅：鋅有助於調節雄性激素，雄性激素太多容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多的問題，平常可以多吃鋅的食物，比如生蚝、雜糧、小米、黑豆、黑芝麻等；前幾年我晚上工作的那半年，或許是因為睡眠不足，導致我頭上的頭發細薄，變成禿頂，看起來顯老了很多，用過很多方式，可是都沒用。終於網路一下找到可以促進生發的首姜源育發液水，用了幾個多月後，大量掉發的地方開始長出一些細小的頭發，頭發跟之前一樣了，再也不會經常感到焦慮了，看起來精神狀態比之前好了。相信我的故事應該對你有幫助。

㈤ 現在掉頭發很厲害怎麼辦啊麻煩知道的說一下

1 掉頭發很厲害是很常見的，會出現掉頭發厲害的原因就是一個經常洗頭，很多油性迅咐悔頭發的只要一天不洗頭就會臟臟的，所以會頻繁的洗頭，俗不知經常洗頭會傷害毛囊，從而導致頭發掉的問題。因此，洗頭可以兩天洗一次，這樣可以防止掉頭發厲害的問題。
2 掉頭發厲害還有一個原因就是經常性的熬夜，有不少青少年因為晚上看小說和看電影的緣故，經常都是日夜顛倒，其實這樣不僅會經常掉頭發，對身體造成的健康影響也是很大的，因為熬夜會導致內分泌失調，之後頭發就會越掉越厲害，所以要改善掉頭發的問題，一定要改善熬夜的習慣，做到早睡簡薯早起。
3 掉頭發是很平常的事情，但是頭發掉得多就很不正常了，經常掉頭發會導致頭發變少，而引起掉頭發很厲害的一個原因就畝正是經常吹吹風機，吹風機火力控制不到的時候，很容易傷害到發質了毛囊。所以一定要少用吹風機，讓其自然干。

㈥ 掉頭發很厲害怎麼辦

脫發很嚴重怎麼辦？首先要明確脫發的性質，不同類型的脫發，治療的具體的方案是不同的，無論哪種類型的脫發，日常科學的養發都是很重要的，要做到以下幾點：

第一、避免過度的燙染，避免頭發受到過度的暴曬；

第二、要飲食均衡，不要過度的減肥，否則營養不良也會造成發質的破壞，容易加重脫發；

第三、要注意日常選用正規的洗護產品，油性發質選擇控油的清爽的，乾性發質可以選擇滋養的。

除了這些日常的洗護之外，還要針對脫發的性質，最常見的病理性脫發就是雄激素性脫發，男女都可以發生，如果確診是雄激素性脫發，男性建議口服非那雄胺，外用米諾地爾；女性先用米諾地爾，效果不理想可以在加用抑雄葯物口服治療。

無論男性、女性在口服和外用的基礎上，還可以選擇激光，低能量激光的照射，就是激光生發帽去改善脫發。有需求的還可以去做植發手術，但是如果頭發很嚴重，像男性整個都謝頂了，這樣的治療效果很不理想，所以如果有脫發問題要盡早治療。

㈦ 掉頭發很嚴重怎麼辦

掉頭發很嚴重怎麼辦

掉頭發很嚴重怎麼辦，隨著人們生活節奏的加快，以及生活習慣的不規律，許多人年紀輕輕就開始有掉發的毛病。頭發大把大把的掉，真是讓人心煩。下面分享掉頭發很嚴重怎麼辦。

掉頭發很嚴重怎麼辦1

良好的作息時間

不好的生活習慣會滋生很多疾病，所以一個良好的作息時間尤為重要，要養成早睡早起的習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運動，保持心情開朗，心態平和。

調整飲食

不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補充蛋白質，鈣、鐵、鋅等礦物質以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

養成良好的生活習慣

每天盡量少用電腦手機，輻射也會導致脫發，用完電腦手機後要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產生的靜電會給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗發劑，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭後最好自然風干不易用吹風機。戒煙戒酒，酒精會使頭皮產生熱氣濕氣引起脫發。

掉頭發很嚴重怎麼辦2

斑禿患者有哪些飲食禁忌？

1、忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。

2、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

3、忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

斑禿的食療方子有哪些？

1、何首烏粥：

首烏粉30克，粳米50克，紅棗2枚，白糖適量。粳米、紅棗、白糖適量，加水500毫升，放人沙鍋內，先煮成稀粥，然後和人首烏粉，輕輕攪勻，用文火燒至數滾，見粥湯稠粘停火，蓋緊燜5分鍾即可。每天早晚餐溫熱頓服。主治肝腎不足，精血虧虛，心悸失眠，頭暈耳鳴，發須早白。

2、芝麻米粥：

芝麻粉20克，粳米50克，白糖適量。粳米加清水500毫升，白糖適量，煮為稀粥，取芝麻粉，慢慢調勻於粥內，燒至鍋中微滾即停火，蓋緊燜3分鍾後即可食。每晨起空腹服及晚餐溫熱服食。主治肝腎精血不足，頭暈目眩，頭發早白，腰膝酸痛，腸燥便秘、皮膚乾燥。

3、桑椹米粥：

新鮮桑椹30克，糯米50克，冰糖適量。先將桑椹浸泡片刻（若乾果每次20克即可），去掉長柄，加入糯米，冰糖適量，置沙鍋內加水400毫升。用文火燒至微滾到沸騰，以粥粘稠為度。每日晨起空服，溫熱頓服。主治陰血不足，頭暈目眩，失眠耳鳴，視力減退，目昏，須發早白，斑禿早現。

斑禿有哪些中葯療法？

1、由何首烏，枸杞，黃精，黃芪，淫羊藿，丹參這幾種中葯組成，益氣補血，滋養肝腎，改善腦血流供應，調節免疫，治療脫發頭發早白屬血氣不足肝腎虧虛者。

2、熟乾地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將葯搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸葯。用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜，喬教授介紹說，偏方不一定適合所有的人，要想更好的治療斑禿最好根據自身原因來治療，不要盲目的治療斑禿，以免斑禿更嚴重。

溫馨提示：斑禿的病因還不清楚，但在脫發之前，通常都有精神過度緊張或者勞累的情況。所以，防治斑禿要注意緩解精神壓力、勞逸結合，避免精神因素導致斑禿出現或加重。

掉頭發要吃什麼食物

一、脂肪低的食物

營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。

二、綠色蔬菜

男人脫發該吃什麼？綠色蔬菜應該多吃。男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭發營養的'食物，而有利於頭發生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。

三、營養的食物

如果女性出現掉發情況的話，其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。

四、礦物質食物

出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。

掉頭發應該怎麼辦?

1、防止禿頭--更換梳發的方向

男人怎麼預防脫發？從梳頭入手。梳發的方向要是保持不變，頭發縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或是頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或是禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或是拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

2、防止禿頭的早晚梳發

你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣?每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。

3、治療頭發稀薄的方法

具有酸性體質的，或是體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、乳酪、海帶、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可獲得改善。

4、治療脫發的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或是多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、芹菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助於軟化頭皮。

5、防止脫發的洗頭水和按摩

頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹發乳或是養發油在頭皮上，予以按摩和刺激

㈧ 掉頭發很厲害怎麼辦

掉頭發很厲害是很多人的煩惱，那麼該怎麼辦呢，下面就來看看我為大家整理的這篇文章吧。

掉頭發很厲害怎麼辦 1

1、保持輕松，快樂的情緒

情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫發。壓抑的程度越深，脫發的速度也就越快。在生活中我們可能會遇到任何事情，在挫折或不順利的階段，心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態，他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次，為什麼不快快樂樂地去過呢?別忘了，黑發也喜歡輕松，開朗的性格。

2、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友

這三樣實物代表著秀發最需要的兩種營養素：維生素與蛋白質。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內廢物，降低血液里的營養及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護頭發，減緩毛囊衰老，退化的作用。辛辣美味滿足了食慾卻害苦了秀發，偶爾打一次牙祭沒有關系，但酗咸酗辣的飲食習慣絕不可取。

3、頭發適度使用空調

其實我們的頭發是可以感知到空氣的溫度和濕度，在溫濕度頻繁變化會對頭發產生不良的影響。從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發的原因，甚至會催生白發。

在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7c，而且最好不要過長時間地使用空調——只圖一時痛快總要付出代價的。

4、頭皮按摩益處多

頭皮是頭發生長的「土壤」，要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進頭發的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭發更好地生長，並且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持五分鍾左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀發的保養。

5、梳頭要小心

頭發需要保持一定程度的自然蓬鬆，發絲雖然具有彈性，但長期過度地牽拉也會損傷發絲結構，使毛囊松動，造成脫發。燙發，漂染，經常梳一些過緊的發型例如發髻，辮子等都會對頭發產生較大程度的傷害。

所以，盡管頭發經過吹，拉，燙，染等各種處理做成的型十分漂亮，但那是犧牲頭發的自然狀態換來的，如果不是職業模特或演員，還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發啦!另外，使用黃楊木梳和豬鬃製成的梳子梳理頭發，摩擦較小，頭發受力也均勻，有助於減少脫發。

6、勤洗頭

我們知道潔凈的頭發柔軟順滑有彈性，而臟的發絲則硬，脆，彈性也差，很容易折斷和脫落。許多長發的女孩洗頭時會掉很多頭發，頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭發，附著污物的頭皮不僅會造成脫發，還會令新發難以生長。短發需要每天洗，長發最好也要隔天洗一次，若是頭發一直保持一種比較清潔的狀態，每次洗發也不會很費事。洗頭適宜用溫水，除非有一個牌子特別適合自己的發質，否則經常更換洗發水對頭發來說會更安全。

掉頭發很厲害怎麼辦 2

一、保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

二、適當運動

適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

三、勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的`地方，要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭發可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫發和頭屑產生。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

四、合理飲食很重要

對於脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。

6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。