⑴ 怎麼改變自己 一個人如何改變自己
1、堅定的信念。無論做什麼事情，必須有一個堅定的信念，堅持自己的想法然後去做一件事情才有意義，不能三天打魚兩天曬網，或者因為別人的只言片語又動搖了自己最初的信念。
2、冷靜的思考。你為什麼要改變自己，你想變旅仿成什麼樣子，現在的樣子和改變之後的自己有什麼區別，是什麼迫拆禪纖使你去改變，是發自內心的，還是為了某一個人，某一件事情。比如，女朋友不喜歡抽煙，你決定戒煙，為了要小孩，你決定戒酒和早點回家。
3、一個接地氣的計劃。這個計劃不需要多復雜，也不需要多縝密，簡簡單單可以執行，接地氣就行。天使就拿戒煙來說吧，它是一個過程，需要慢慢改變，可以先每天少抽幾根，循序漸進的逐漸減少抽煙數量，最後達到戒煙。
4、貴在堅持。改變自己這個過程，不能虎頭蛇尾，要自始至終保持計劃不變，特殊情襲橘況可以破例，對於性格的改變則不允許隨便破例，對於壞習慣更不允許需要堅持。只有將你的計劃堅持下來，你才能把計劃變為習慣，這樣也就自然而然的改變了。
5、尋求動力。要記著自己為什麼改變，並且不斷的告誡自己，假如不改變會怎麼怎麼樣，改變之後又會有什麼樣美好的生活。這樣的激勵方法，是你堅持改變自己的動力。
6、成長經驗。只要堅持做完了一件事情，你就會有很大的成就感，回憶起這個過程你肯定頗有心得。將這份成長的經歷放在你人生事業上面，同樣可以激勵你完成一個個貌似不能完成的目標。
⑵ 如何真正徹底改變自己
如何真正徹底改變自己
如何真正徹底改變自己，改變是一個痛苦的過程，改變意味著自己要去脫離原來適應的一個過程，而人本性是懶惰的，是不願意去改變的，但是改變卻能帶給自己有新的突破，如何真正徹底改變自己，一起來欣賞吧！
1、要具備良好的心態，這點是非常重要的，就比如我們經常觀看的體育賽事，往往競技水平越高，考驗運動員的心態能力則越大，而那些出色的運動員就是具備超強的心理承受力，因此面對自己的現有狀態，我們應該多去提升自己，讓自己擁有良好的心態。
2、要積極去爭取自己想要的，不管是生活中還是工作中，我們經常會出現那種不好意思說的話，往往其實我們洞團真的非常想要，但就是不好意思開口，那麼從此刻開始，面對我們想要的，要大膽地去追求，去追求我們喜歡的人，追求我們想要的東西，追求我們想要的目標。
3、要有自信面對一切，任何自信都是可以，但是自信的背後更重要的是能力，特別是面對那種艱難的問題時，我們更要自信，我們在具備能力的同時要有自信的態度去面對一切，因為那樣的我們才能展現出超強的處事能力，畢竟自信在一定程辯租度上能打給我們正能量。
4、不要輕納灶橘言放棄，尤其是面對難題時，那還沒有失敗呢？只是遇到挫折而已，面對失敗我們需要的是反思，而面對難題我們只需要加把勁努力去解決，因為在這個過程中我們能提升自己，讓自己的解決問題能力得到提高，而這是非常關鍵的一種心態。
5、要學會簡單的快樂，快樂其實很簡單，早上起床給自己做頓早飯就是挺快樂的一件事，而簡單的快樂能讓自己很輕松，不用為了特別的目的而去糾結，我們能享受當下的快樂，更能應對未知的艱辛，這一切都是緣於我們自己如何去看待，不要太過壓抑，嘗試簡單的快樂很好。
怎麼才能更完美的徹底改變自己？
01、打破思維定勢
其實處於迷茫期的人或多或少都會有一定的危機意識。
就像身處迷霧里的司機一樣，如果前方是一片濃霧，我猜你一定不敢猛踩油門沖過去，大部分人的做法應該是原地等待或者原路返回。
代入到實際中就是你看不到未來的方向，人天生對未知的東西充滿了恐懼，僅有的一絲自我意識也會被淹沒在恐懼的深淵之中。
久而久之，你得出來一個結論：我的人生也就這樣了。
實際上如果想做出改變走出迷茫的話，30歲甚至40歲都不晚，我不是在安慰你，只是不希望你給自己設限，不要讓固有思維限制你的發展。
我們先來解釋一下什麼是固有思維，固有思維也就是思維定式，屬於認知心理學。
思維定式通俗點說就是"慣性思維"，可以幫助你用已經掌握的方法解決問題，但是會很大程度的限制你的"創造性思維"。
說白了就是在一個環境裡面時間長了，自身就會"不思進取"。
我上面說的就是一個很好的例子，覺得一件事情看不到希望，看不到清晰的未來，就不去做了，這就是典型的消極思維定式。
總而言之，最重要的還是：怎麼才能跳出固有思維？
1、 首先要做好長時間戰斗的准備。一個人的思維形成需要很久，同樣，改變也需要很久。
2、多鼓勵自己。如果產生了消極的想法一定要想辦法去消除它，看勵志電影、聽勵志音樂或者看雞湯文，不管怎麼樣不要讓它萌芽！
3、 遠離負能量的人。近朱者赤，近墨者黑，如果你身邊都是負能量爆棚的人，那勢必會受到影響，請遠離他們。
舉個打破思維定勢的例子吧：
一位父親要給三個孩子分配遺產，只給了一個金幣說道：「如果誰能用一個金幣把整間屋子填滿遺產就是誰的「。
大兒子買了一車紙只鋪滿了半個屋子，二兒子買了一車茅草，也只裝滿了半間屋子，三兒子買了一個煤氣罐、、、、、
雖然煤氣沒有填滿整間屋子，但是有一種神奇的東西叫做火柴，點燃之後，爆炸瞬間填滿了整間屋子，連門都炸飛了、、、、、
雖然三兒子的做法並不可取，但是他的想法確實已經突破了常人固有的思維。
人的思維空間是無限的，看似走投無路的境地，換一種思考方式，也許會看到不一樣的世界。
02、給自己創造動力
本文看似是如何走出迷茫，實則是為了給你們樹立徹底改變自己的.信心與決心。
很多人都喜歡給自己立Flag：
早睡早起、看書、減肥、去圖書館看書、考證、、、、、
大部分人都是三分鍾熱度，堅持個三五天就恢復原樣了，又過回了虛度光陰的生活。
根本原因就在於：你堅持的這個事情並沒有得到正反饋。
養成一個習慣都還需要21天，僅僅幾天的堅持就想出效果，那你還是放棄吧。
就拿減肥來說，堅持跑步一周體重沒有降到理想的程度，你會對自己說：網上說的都是假的，跑步根本就不能減肥，還這么累，只要有了這個念頭，這個計劃就宣告失敗了。
動力的源泉是什麼？
只有足夠大的誘惑力，才能夠源源不斷的提供動力，首先要有一個明確的目標，一個足夠牛逼並且有希望能夠達到的目標。
然後再去堅持做一件事情，一定要明確的告訴自己，長久的去做這件事情能夠獲得什麼，就算你心裡不敢確定，也要給自己洗腦。
堅持這件事情的好處一定要對你有足夠的誘惑力，這才是堅持下去的根本，才是堅持下去的動力源泉。
03、保留意志力
動力只是決定你持久做一件事情的因素之一，另一個非常重要的決定性因素就是：意志力！
美國經濟學家進行過一項調查：財富和體重的關系。
是不是都以為富人里體重過重的人的數量遠遠超過窮人，但結果卻是恰恰相反。
根本原因就在於富人有更多的錢去買自己想要的東西，不需要分散太多的意志力來抵制誘惑，所以在面對事食物的時候有足夠的意志力來抵抗。
而窮人每天需要分散出來大量的意志力來抵抗各種物品的誘惑，等到吃飯的時候已經消耗殆盡了，"物美價廉"的油炸食品自然是他們的首選。
怎麼才能最大限度的保留意志力呢？
1、 別讓無關緊要的事情占據太多精力。不要總是思考一日三餐吃什麼，周末去哪兒玩，少一些無用的思考，就有更多的意志力用在學習上。
2、周圍的環境很重要，盡量遠離干擾你學習的人。多結交自律且上進的朋友，你自然會被他們影響變得更加自律，如果你周圍全部都是貪圖享樂不求上進的人，久而久之，想不墮落都難。
3、 循序漸進。別一上來就定太高的目標，你的意志力和自控能力達不到這個程度就會成為負擔，剛開始定一個很容易完成的任務，一件事養成習慣之後，就沒有困難可言，不這樣做反而很難受。
04、做好失敗的准備
要清楚的認識到，改變本就極易失敗，《改變心理學》一書中提到，95%的改變嘗試都會失敗。
別怕失敗，改變本就是反反復復，一般人進行改變的過程是：決心改變--不能堅持--放棄改變--繼續頹廢，頹廢之後非常內疚、自責然後再開始新一輪的改變。
⑶ 我該怎麼去改變自己
我鉛姿知道你是一個善良的人，但是善良也得有鋒芒，否則沒有原則的善良就是一種懦弱，很多軟弱的人，其實什麼都沒有做，卻會受到來自生活四面八方的惡意。
生活對他們是那麼的艱難，他們處處都在小心翼翼，處處都在體諒別人，照顧別人槐閉絕的感受，但是即使這樣，他們還是處處都會受人欺負，受了欺負還不敢反抗，只能把委屈裝在心裡，即使你沒有錯，別人也會因為你的態度覺得是你的錯，即使別人知態拿道冤枉你了，別人也會覺得沒關系，不用和你道歉，因為你在別人那裡連存在感都沒有，就更不可能得到別人的尊重。
如果你是這樣的人，你可以通過以下的一些方法去改變自己。
第一，練習大聲說話。你和別人的交往過程中，往往一句話就能讓別人對你有一個初步的印象，所以鍛煉自己的聲音，讓自己的聲音不再怯弱，這一點非常重要。
第二，練習敢於直視對方的眼睛說話，不敢看對方眼睛的人，往往都是自卑的，這一點一定要改，如果對方感覺到你的目光在閃躲，那你不用開口，對方就已經把你歸為弱智的范圍。
第三，加強自身能力，很多人自卑是因為你確實是一個很普通的人，沒有任何能讓自己值得自信的地方，在這個世界上，你想變強，一定要有屬於自己的一技之長，
第四，在自己還沒有改變的時候，不要做老好人，什麼事都去幫，什麼事都去做，所有不能讓你進步的事情，都是在浪費你的時間。
第五，不要想和誰都保持良好的關系，如果你和每個人的關系都很好，那你其實對每個人都只是在討好。
第六，鍛煉身體，多看書，讓你的外在變得強大，內在變得充實。
第七，如果你身邊有一個強大的人，想辦法和他成為朋友，和這樣的人在一起久了，他的為人處事，他的心態，你要自己去思考，去學習。你要自己去思考，去學習，時間久了自然而然就會跟著改變的。
第八，別想著馬上變強，變強是一個緩慢的過程，也只能逐漸強大起來，如果總是想著有什麼方法能讓你很快的變強，那其實就是在自欺欺人而已，第九，不要害怕孤獨，一個人真正改變的時候永遠都是孤獨的。
我漸漸的意識到，有時候，過分的「善良」會傷害到自己，會讓一些沒有底線，沒有良知的人得寸進尺。因為這個社會上並不是所有人都有著「善」的本質，有些人傷害了別人，不會內疚，不會不安，他們只會笑你傻，說一切都是你自找的。而當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。
⑷ 自己如何改變
人想要真正的改變自己，首先要有一個良好的心態，還要有決心，相信只要自己努力了，那麼就一定能夠變得越來越好，但是應該嘗試著做到以下幾點。
首先，超越自己從自律開始
一個人如果想要改變自己，就要先從自律做起。不要說早上6點起不來床，晚上太餓睡不著覺，沒有時間去看書，沒有經歷做飯……這些都是理由畢激，放下手機，丟掉懶惰，每天堅持，你會發現你真的可以完成你認為完不成的事情。
其次，記住身體是革命的本錢，不要玩壞了身子骨
年輕，喝酒熬夜沒有什麼變化，但是隨著時間的推移，你會發現自己慢慢脫發，慢慢的身體有氣無力，慢慢的開始感冒發燒等小毛病越來越多。在匆忙的工作，在著急的事情，在做之前，也要想一想自己的身體能不能頂住。
再者，沒事多出去走走，看看大千世界，總有讓你意想不到
每個地方都有每個地方的習俗文化，每座城市都有屬於自己的光環。不要做井底之蛙，要學會開闊自己的眼界，不要僅僅活在自己的世界裡。世界之大，總有你沒見過的東西。
最重要的就是精神的滿足，需要一個懂自己的人。人不怕失敗，而是怕沒有人理解。沒有人支持自己，總是聽到的是抱怨，埋怨，責備。在堅強的人在這種壞境下，也會失敗，沒有人理解的痛苦，或許只有體會過的人才能知道。無論是愛人，還是閨蜜，要有一個手笑襪理解自己的人。
有時間可以多看看書，因為書是人類的好升皮朋友，要學會讀書。書中自有黃金屋，當你感到迷茫，當你即將放棄，當你痛不欲生的時候，可以靜下心讀讀書，書中總會有和你類似的事情，告訴你怎麼解決。讀書，並不是證明你有多成功，而是在完美自己的內在。
⑸ 人怎麼樣才能改變自己
人怎麼樣才能改變自己
人怎麼樣才能改變自己， 很多時候我們對於生活十分的迷茫,不知道該如何改變自己去適應這個社會，那麼你們知道人怎麼樣才能改變自己嗎，下面就跟著我一起來看看吧。
堅定的信念
天使寫情感了經驗，首先和大家提到的都是無論做什麼事情，必須有一個堅定的信念，堅持自己的想法然後去做一件事情才有意義，不能三天打魚兩天曬網，或者因為別人的只言片語又動搖了自己最初的信念。
冷靜的思考
你為什麼要改變自己，你想變成什麼樣子，現在的樣子和改變之後的自己有什麼區別，是什麼迫使你去改變，是發自內心的，還是為了某一個人，某一件事情。比如，女朋友不喜歡抽煙，你決定戒煙，為了要小孩，你決定戒酒和早點回家。
一個接地氣的計劃
這個計劃不需要多復雜，也不需要多縝密，簡簡單單可以執行，接地氣就行。天使就拿戒煙來說吧，它是一個過程，需要慢慢改變，可以先每天少抽幾根，循序漸進的逐漸減少抽煙數量，最後達到戒煙。
貴在堅持
改變自己這個過程，不能虎頭蛇尾，要自始至終保持計劃不變，特殊情況可以破例，對於性格的改變則不允許隨便破例，對於壞習慣更不允許需要堅持。只有將你的計劃堅持下來，你才能把計劃變為習慣，這樣也就自然而然的改變了。
尋求動力
要記著自己為什麼改變，並且不斷的告誡自己，假如不改變會怎麼怎麼樣，改變之後又會有什麼樣美好的生活。這樣的激勵方法，是你堅持改變自己的動力。
成長經驗
只要堅持做完了一件事情，你就會有很大的成就感，回憶起這個過程你肯定頗有心得。將這份成長的經歷放在你人生事業上面，同樣可以激勵你完成一個個貌似不能完成的目標。
改變自己從接受自己開始。
其實性格無論外向與內向，都沒什麼不好，中間也不是嚴格的界定的。改變自己說起來容易做起來難，每個人都有自己的性格，都已經形成了對待事物的方式、方法。
首先、應該改變自己對待事物的態度。
態度改變了就如同鏡子里的你一樣，你對他怎麼樣，他就對你怎麼樣，那麼，你想怎樣對待鏡子里的自己呢？我想每個人都會笑容滿面地對待自己。
我們對待事物也是一樣，你想接受新鮮事物，那麼新鮮的事物也會接受你，你想改變事物，事物也會改變你，二者之間是相輔相成的，關鍵是自己態度的改變。
其次、改變自己的思維、行為模式
對待事物的態度改變了，那麼自己的思維、行為模式也應該隨之改變，只有這樣才能夠徹底地改變自己，才能夠駕馭事物，主導物質，而不是被物質環境主導。
最後、改變自己要不斷地吸取各方面知識
提高自己的修養與素質，各方面的知識比較豐富，才能夠更好地看待問題，發現問題，解決問題，明白到從不同角度去看就會得到不同的結果，直至發現事物的常變性，它告訴我們事情並沒有什麼對錯。
要改變現狀，先從改變我們自己做起吧。其實要改變自己真的很難，因為一般人的性格牢不可破，你改變不了也是正常的，不要失望，也不要氣餒，一小步一小步慢慢來吧。
至於習慣的改變，當然是為了適應環境的需要，這比改變性格容易得多了。
改變自己的習慣分為主動和被動兩種方法。
能夠主動改變自己是最好的，這樣的人首先要善於觀察，而且還要勤學好問，能夠根據環境的變化而改變自己的思維，思維變化了，行升伍為也就改變了。
但是這樣的人不多，大多數人要被動地改變自己襲攔，也就是說等吃到苦頭才知道原來的行為行不通了，才會改變。
這裡面也有兩種情況
一、是吃到苦頭就主動去改變，
二、是吃到苦頭改一次，再吃到苦頭再改一次，直到改變或者是被淘汰。
對於一般的動物來說，由於思考能力有限，所以改變一個習慣吵禪或需要被動地吃許多的苦頭，甚至面臨自然的優勝劣汰。也就是說它們改變習慣更多地藉助於外力。如果沒有外力，它們就會保持原有習慣不變。而作為人，就應該學會思考，學會未雨綢繆，學會主動地適應環境。
當然之所以說「應該」，那就是因為有很多人由於懶惰並不想改變自己，而是得過且過。這種消極的人生態度需要我們改變。這就需要我們作一個有心人。
一、要明白這個世界是運動的，環境是隨時隨刻改變的，隨地域的改變而改變、隨時間的改變而改變，因此，我們也要隨時調整自己，改變自己固有的'習慣。
二、改變自己的習慣要先改變自己的思維，所有的習慣都是因為思維定勢而造成的，只有思維改變了，行為才會改變。
三、改變思維的過程需要行為進行強化，即練習。
一、改變自己的原理。
首先你懂人的性格是如何形成的。性格是一種固化的思維慣性、情緒情感慣性和行為慣性。也就是遇到事情，你習慣於怎麼想，怎麼做。比如遇到困難的工作，你害怕承擔責任，習慣於退縮。那久而久之，你就會形成膽小怕事，不思進取的心理狀態。而如果遇到困難的工作，你鼓起勇氣勇敢挑戰，在挑戰的過程中，你不斷地學習提高，增強處事能力，從中獲得成績和鼓勵，得到快樂，你就會形成敢於挑戰、自信樂觀的性格特點。可以發現，一開始我們沒有什麼性格，處理問題的方式一旦沉澱下來，習慣性的思維、行為和情感情緒，你就會形成性格。所以，你如果能以正面的思維、行為方式去應對，習慣了以後，你就會形成正面的性格。相反，你就會形成負面的性格。以下的方式應該是成立的：
改變思維方式——形成思維慣性（形成習慣）——性格形成。
要改變自己，就要先按照你想成為的那種人的行為和思維方式去做。比如你想成為樂觀積極的人，你就要學會什麼事情都要主動去做，並且努力做成，得到成績和快樂，你就會得到快樂的獎賞，而讓你的思維和行為慢慢固定下來。這裡面有個核心的要素是快樂！你積極努力是快樂，你害怕逃離也是快樂。只不過，前者快樂是體現在成就、榮譽、價值實現。而後者是擔心遭遇痛苦、害怕受到傷害，保護快樂。
總而言之一句話，你要想改變，就先變成你想要變成的樣子吧。
二、性格能不能改變？
當然能改變，就像一座冰山能不能改變？能啊。只要不斷地用太陽曬它，就能改變。只不過這個過程久一些。要知道這座冰水形成的時候也很久啊。只不過，你要根據上面說的原理去改變，而不是盲目地改變。
三、如何快速的改變？
改變性格有幾種方式，一種是潛移默化式的，就像水滴石穿。這需要長期的過程，也是最溫和的。另一種是強烈暴力式的。比如受到巨大的刺激。一個人被女朋友罵沒用，他從此發憤干出點成績，這就是改變。一個人本來積極向上，被領導無故批評一通，他從此變得消極頹廢。
如果你想快速變得積極向上，想干一番事業。
給你幾點建議：
1、絕對正向思維，任何事情，哪怕是明顯不好的事情，你也要坦然接受，並且從中發現好的東西，比如經驗、教訓。凡事皆正面，能量大無限。
2、如果你想成為一個志向遠大的人，你要被自己的慾望所刺激。比如到大的購物城裡去看看那些衣服，到4S店去看看那些豪車，到房地產公司看看那些價值幾百萬的房產等等。
3、多看些成功人士的勵志故事。
4、多看些正面的心靈雞湯。
5、晚上讓自己安靜的思考，把自己的積極的思考記錄下來。對於負面的思考，盡量忘記。堅持一個月以上。
一般來說，經過一個月的鞏固，你的性格都會產生一些變化。不要想著一兩天、一兩周就能讓性格發生很大的變化。除非向負面的變化，向好的方向變化，那需要時間的積累和不斷鞏固。
⑹ 怎麼才能讓自己改變自己
怎麼才能讓自己改變自己
怎麼才能讓自己改變自己，每個人都是有缺點的，那麼我們為了成為更優秀的人，肯定離不開努力，也要積極面對自己的缺點，下面我整理了怎麼才能讓自己改變自己，歡迎大家借鑒和參考，希望能夠幫助大家。
【找到自己的方向】
想想自己到底想要什麼，做自己想做的事情，重新開始自己的生活。讓自己的生活變得簡單、干凈而非常快樂。不必再去迎合別人的期待和要求，只是向著自己的目標努力。
【提前去改變】
世間萬物都是變化的，改變都是遲早的事情。自己要提前准備，主動去尋求改變，而不是等待著被別人改變。不要讓別人拉著你走，不要被別人拉回原處。
【開始自己的夢想】
你的家人，你的朋友，還有許多的人，總是在你身邊假裝著殘酷的現實，告訴你不要瞎想，告訴你不可能的。他們的話，總是令你困在現實中間。有時真的讓你覺得毫無可能。不要相信他們的話，否則你只能淪於平庸。經常提醒自己，一切成果源自偉大的夢想，不要被別人放棄自己的夢想，要戰勝種種的恐懼。
【消除對改變的恐懼】
往往是你身邊那些最親近的人，總是以「為你好」的名義，阻撓和干涉你。當你慢慢地有了些成果時，這會令某些人害怕和嫉妒。如果你令身邊的人感到不安，那說明自己開始變得強大，別人感到對你無力控制時，才會試圖對你掌控，給你壓力，希望把你拉回原地，重新跟他們一起安定下去。但只有自己清楚，想要的是什麼。你必須承受別人的反對和非議，消除心中的恐懼，讓自己強大到去影響和改變別人。
【盡快行動起來】
把自己腦子中那些美好的想法都寫出來，立馬動手去做。不要覺得某些東西不夠完美，就遲遲不肯動手，猶豫不決。不要希望一開始就達成自己的夢想，做任何事需要天長日久的積累和堅持。慢慢地來，不要急躁。盡快行動起來，從一點一滴做起，慢慢向夢想靠近。
【學會感受幸福】
其實你一直都是幸福的，有時卻會陷入來自內心的恐懼。當自己的感覺太好時，好得令你懷疑，幸福是真的嗎，會一直那樣下去嗎？你的懷疑，讓你去收集幸福不再的證據。如果你總是固守這個消極的想法，就會成功地發現許多自己不幸的證據。於是，幸福就真的離你遠去了。這種恐懼，來自內心的資格缺失，覺得自己沒有資格去享受那麼美好的東西，覺得自己不配。其實你一直都活在幸福之中，只是你缺乏感受幸福的能力。要讓自己學會去感受幸福。
第一步， 要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這里說的找出來，並不是在平常表層意識里的想逗睜當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所蒙蔽，
舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的，真實的情況卻不是這樣的，因為他在他的親人或者熟人面前，可能是另一幅表現，可能會變得的熱情外向，愛說話，所以，我們要准確的'找出自己想改變的部分，是在什麼樣的情況下才會這樣的。
第二步， 找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的祥指輪結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表達自己。這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。
第三步， 大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。
如果一個生活習慣或者思維方式，讓大腦感到愉悅快樂的話，那麼大腦就會很樂意不斷的重復這個習慣。
改變的方法，是春天的時候，我在淘寶淘到的 潛能爆破三十天 里的方法，把你想要改變的習慣和巨大的痛苦聯繫到一起，把你想要擁有的習慣和巨大 的快樂聯繫到一起，就可以了。
我來舉例說明，我是怎麼改變我自身的懶惰習慣，我把懶惰和五年後的貧困受人鄙視聯系在一起，又把十年後的窮苦鄙視聯系在一起，一次類推，想像的越詳細越具體，疊加的痛苦，就越巨大，到最後，只要我的腦海里稍微出現明天再做吧，休息一下的想法時，那種巨大的痛苦自然就出現了，激勵我繼續工作學習。
然後呢，把想要擁有的部分和巨大的快樂聯系在一起，這個和聯系痛苦的方法大約差不多，一步一步的疊加的越多，在實施行動的時候，大腦的反應越正面。整個改變的步驟，大約就是這樣的了，非常有效，幾天內就可以改變一個人習慣性格。
我們每個人都希望自己是一個獨特的人，希望自己能夠被大家所認可，被大家所贊揚，那麼我們平日里多多少少都會有一些毛病，這些毛病總會讓我們自己在他人眼中的印象大打折扣，那麼我們怎麼樣才能夠改變自己呢？望我的經驗能夠給大家一些參考。
自我認知 ，我們需要對自己有一個自我認知的過程，自己要了解自己現在都有哪一些毛病，有那一些問題存在，這樣才能夠很好的更改。
對問題的解析。了解哪些問題需要解決，了解問題應該如何解決，都是一個怎樣的狀況，只有清楚了各種狀況，我們才能夠好的進行針對性的部署。
從小事做起 ，並不是每一件事情做起來都會那麼的一帆風順，沒有任何事情能夠隨便就能做成的。因此，我們要從小事做起，只有一點點的積累，才能夠一步步的走向成功。
要先改變不良的生活習慣 ，這些生活習慣比如說不刷牙，不愛洗衣服等等，這些小小的臭習慣看似簡單，但是很難改正。我們將這些一一克服了，你才有堅持下去的動力。
要聽取別人的建議 。生活中，工作中，我們都會有幾個很好的朋友或者同事，他們總會給與你一些建議以及意見，他們的說法一定會是客觀的，一定要細心地聽取他們意見。
明確自己想要做到的程度 。如果你的目標只是改變自己的生活習慣，那麼你就可以針對性的部署，你必須要了解自己想要做到怎樣，你才會狠下心來。
制定明確的計劃 ，有一些東西，你寫出來的效果要比記在心裡的強出百倍，這樣你才可以時刻的叮囑你自己，讓自己更加的堅決。