⑴ 宮寒怎麼調理分享一下調理宮寒的方法
1、拔罐治療
2、用小太陽取暖器烤腰旁高腹部
3、避免吃生冷、辛辣的食物
4、益母草+紅糖+姜沖著喝
5、加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷
1.拔罐治療。對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔仿磨罐要持續20--25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
2.用小太陽取暖器烤腰腹部。當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
3.避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
4.羊湯
5.益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。
6.加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，備啟斗這樣對治療宮寒很有幫助。
⑵ 宮寒的體質如何調理
為何說十個女人九個寒?
所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷;其二，生活方式導致了宮寒，中醫講病從寒來，衣物單薄、過度貪涼、吃冷飲，造成寒邪入侵。
其三，過度減肥引起。節食、葯物以及劇烈運動，導致身體快速消瘦和虛弱，寒邪入侵。
另外，腎陽虛引起。女人也會腎虛，而且宮寒是大家通俗的了解，更准確的解釋宮寒即是中醫里的腎陽虛。
如何辨別是否宮寒?
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫里的腎陽虛，常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
宮寒給女人帶來哪些危害?
1.月經不調，一般宮寒的女性經期長、痛經、閉經，甚至引起經期的腹瀉。
2.易不孕和流產，宮寒導致月經不調，排卵不規律，自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質虛弱，不適宜胎兒的生長，自然容易流產。
3.引起婦科病，中醫里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。並且這類婦科病以慢性為主，容易反復。
4.皮膚差，易衰老。宮寒表現腎陽虛，出現皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現象，頭發也容易乾枯變黃。
5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。
如何調理女性的宮寒?
1.飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生薑、紅糖等一同煲湯飲用;當歸雞湯，用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅寒暖身;益母草燉雞，暖腹、調經。
2.中葯
宮寒的女性可將中葯加入到飲食中做成葯膳，如阿膠、吵櫻紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成葯，僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽虛可以服用腎氣丸。
但是，在不是專業醫生的情況下，是否是宮寒，是否需要服葯還需要咨詢醫生。
現代許多的職業女性平時忙於自己的工作和生活，沒有太多的時間關心自己的身體，十女九寒，很多的女人都有宮寒的情況!你們知道宮寒的表現是什麼嗎，宮寒如何調理才有效果呢?宮寒對於女人的傷害是非常大的哦，下面趕緊來看看宮寒怎麼治療好吧!
中醫艾灸治療宮寒
宮寒是女性的天敵，會導致例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，月經前或經期小腹疼痛，白帶清稀量多等症狀，嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。中醫艾灸能治療宮寒，主要有以下幾個穴位：
關元穴
關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本，治療女性虛氏碰兆寒性月經不調、習慣性流產等。
神闕穴
神闕穴位於肚臍，是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施葯於神闕穴，有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴
該穴位於人體下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防殲租治作用。
治療宮寒不孕的食療小偏方
宮寒是常見的女性疾病之一，宮寒的原因有很多，嚴重的`宮寒還會導致不孕。中醫認為女性腎陽不足，胞宮失於溫煦就會引起宮寒，宮寒的主要表現有女性白帶異常、月經失常、痛經等症狀。因此下面特地為大家盤點幾款可緩解女性宮寒的食療小偏方吧。
中醫認為女性腎陽不足，胞宮失於溫煦就會引起宮寒，宮寒的主要表現有女性白帶異常、月經失常、痛經等症狀。臨床認為女性陰道炎、宮頸炎等婦科疾病與宮寒也有一定的關系，宮寒對女性的危害極大，如果不及時調理的話，很有可能會引起不孕不育的問題，因此下面特地為大家盤點幾款可緩解女性宮寒的偏方吧。
偏方一：紅花雞蛋
做法：將雞蛋打出一個孔，然後塞入藏紅花，攪拌蒸熟，每次月經來潮的第二天就開始吃，每天吃一個，直至月經結束，建議連續服用幾個周期，特別是由於氣虛引起的宮寒不孕，效果不錯。
偏方二：益母草煮雞蛋
做法：先將益母草煎至成湯汁，建議反復煎煮兩次，然後用益母草汁煮雞蛋就可。建議女性在月經結束後食用，可連續服用3天，建議多服用幾個周期。
3.艾灸
艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經期避免受涼而加重痛經。
其次，因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環差，平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。
另外，中醫講動則生陽，多進行運動，可以改善血液循環、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。
宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，可以調通過飲食、中葯、艾灸和運動等方法進行調理，選對方法擺也可脫宮寒困擾。
宮寒女性經期注意事項
宮寒對女性的健康威脅很大，但是經期是一個特殊時期，如果不注意保護自己，反而容易出現疾病問題。
1.注意保暖
宮寒的女性經常在經期出現畏寒和腹痛現象，為了避免宮寒的加重，在經期一定要注意保暖，必要時可用進行熱敷。
2.注意衛生
宮寒女性本就容易惹來婦科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經期再不注意衛生情況，那麼婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進行，經期喝酒不僅易醉，還容易加重肝臟負擔，甚至延長經期和導致經血過多。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經期生冷食物食用過多，不僅容易發生月經不調，還可能加重宮寒即。
⑶ 宮寒有什麼調理方法
宮寒不僅對身體有害，而且還有可能導致痛經或者不孕不育，長期宮寒對健康不利，那麼， 宮寒有什麼調理方法呢，下面就一起來看看吧
1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。或者可以採取中葯泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性葯材煎出的葯液，效果會纖輪更好。
2、日光浴暖宮——曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的'七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運好友送到全身。
3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴
養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關元穴位置：下腹部，肚毀襪信臍垂直向下3寸。
4、多運動暖子宮——每天半小時運動
人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5、補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經不調、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等症狀，宮寒會給女性帶來很多不適，更會影響夫妻關系和家庭和諧。因此，要及時採取措施治療。可以適當紅糖薑茶來驅寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。
6、合理飲食暖子宮——飯前一杯薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
⑷ 宮寒怎麼調理
宮寒的原因有很多，有的是先天的，有的則是因為後天的不良習慣造成的，。先天的人基本都是一些自然就身體冰涼這種，在夏天的時候比較耐熱，但是到了冬天就比較怕冷，對溫差變化比較敏感的人。一起和看看吧。
宮寒的處理方法還是很多的，可以通過做做運動，也可以通過飲食以及葯物治療來改善。作運動的話就可以平時早起去做有氧運動，比如慢跑等適合調養的運動，也可以在公園或者廣場上的鵝卵石上走走，可以有助螞橋跡於血液循環。在消凳飲食上的話就盡量避免食用過多的寒性食物，更多的是應該吃一些暖身的食物，多吃紅棗枸杞等食物進行氣血的改善，還可以偶爾做一碗羊肉姜湯來喝。當然葯物治療的話悶並個人是不太建議的，但是也可以嘗試一下，葯物的話分為口服和外敷的葯物，應該調配一些治療氣血不通的葯物比如艾附暖宮丸等，外敷的話只能說可能效果不會很明顯，但堅持下來的話也可以促進子宮血液循環。
宮寒一般適合吃以下幾種食物進行身體的調理。
宮寒可以吃黑豆，益母草，桑葚，枸杞以及紅豆這些食物。這些食物中都含有較多的不飽和酸，同時黑豆中有降低血脂的物質，同時可以很好的調節女性月經問題，其中含有的大量營養物質也是人體所必需的，這些都是治療女性痛經的良方，益母草還具有活血的功能，對於宮寒的女性來說，這就是解脫的最好途徑，同時也可以和其他紅棗那些相配合，直接煮成湯葯，效果也是很明顯的，可以很好的緩解病情，對於宮寒問題也是可以起到很好的減壓效果。桑葚相信大家都很喜愛，它的補血效果是非常好的，把桑葚和大米混合，煮成粥，味道非常不錯，最重要的是對於宮寒可以說是有葯到病除的神奇功能，簡直就是女性的良葯，同時還可以美顏補血喲，相信每一個女性聽完之後都忍不住想要嘗試一番。當然紅花的話就有點難受了，畢竟味道比較苦，同時治療效果比較溫和，需要長期服用，可以和雞蛋一起熬成粥，服用兩個星期就可以了，可以很好的改善痛經的問題，紅花對於閉經也是有很大的促進作用。枸杞。女性們也能夠通過食用枸杞，緩解自己的宮寒問題。枸杞有滋補的功效，枸杞有溫熱身體的功效。
一般這個時候，女性的身體回事較差的，容易出現拉肚子的情況，所以這個時候不能吃枸杞，我們可以等到不再拉肚子的時候，再繼續進行食用枸杞，以此達到暖宮的效果。紅豆也可以吃，紅豆性溫，具有比較好的健脾胃的作用，還可以有效緩解身體水腫的情況，並且也很滋補身體，因為紅豆裡面富含了較多的蛋白質、礦物質等等。以上都是可以食用、對治療宮寒有一定療效的食物。
宮寒的人的話，一般就適合吃一些比較暖身子的水果，比如說桂圓，桃子那些，當然也只是說只能適量的吃，吃多了會造成上火等其他不良的症狀，宮寒的患者也應該注意要及時去就診治療，是不可以拖下去的，富裕火龍果這一類寒性水果就要堅決抵制不能碰，一旦吃多了就會造成後面的痛經那些不必要的煩惱，所以要從口處解決好。
宮寒的話就要盡量避免辛辣的食物，比如說日常生活中常見的辣椒，姜蒜等，同時對於煙酒這些烈性的辛辣的東西也應該盡量迴避開來。寒性食物自然要在忌口的范圍之內，冷飲和冷盤以及酸澀的食物比如柚子，楊梅等就要少吃才可以，酸性的食物中酸棗，櫻桃，檸檬等水果是堅決要進行忌口的，這些只會對宮寒起著推動作用，一定要堅持抵制這些飲食禁忌忌口的食物，為了自己的身體健康著想。
宮寒的人一般都對於食物要進行忌口，不然對於身體的危害其實也是很大的，他可能不會一下子表現出來，但是一定會慢慢的在以後的生活中，會使身體出現各種各樣的小疾病和不適。
⑸ 宮寒怎麼調理
宮寒通常是由女性受寒邪入侵或體內脾腎陽虛造成，常有痛經、畏寒、月經異常等表現，一般可以通過調節自身飲食、生活習慣來改善。此外，中葯治療以及按摩、拔罐等也有較好的效果。常見有效調理方式包括：
1、飲食調理：女性應注意在月經期前幾天盡量不吃辛辣、生冷的食物，少食涼瓜、綠豆等寒涼的飲食，可食用一些溫和、滋補的食物，如枸杞、桂圓、核桃、紅豆、紅棗、生薑、羊肉等，有助於驅散體內寒氣。可在營養師指導下進行煲湯、煮粥或泡水，如枸杞茶、薑茶、紅豆粥等；
2、生活習慣：經期內不要受涼，避免洗冷水澡及長時間吹空調；注意增添衣物保暖，並保證規律作息，勞逸結合。非經期需加強身體鍛煉以改善體質，注意情緒調整，保持良好的心情；
3、中醫調理：可以使用中葯調理，如當歸、杜仲、益母草等，或者服葯桂枝茯苓丸、溫經湯等，需遵醫囑服用。還可在醫生指導下使用艾葉、肉桂、花椒等煮水後泡腳，具有一定溫腎散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需專業醫生操作。
⑹ 宮寒怎麼治療
造成女性“宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，如則跡平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天州沒也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在，受到這些寒冷刺激，都易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。那麼，女性 宮寒怎麼治療 呢?
1、多吃補氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、經常快步走
一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在孫跡並卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸
這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴)，用艾條每日熏灸30分鍾，長期堅持就可以有效。
1、在辦公室備外套或披肩
比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2、別坐在空調下面
如果座位挪不開，就要多准備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
3、別在辦公室午休
趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
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⑺ 宮寒怎麼調理最有效 宮寒怎麼治
每個女生每個月都會來月經，但是有的女生在來月經的時候會出現很嚴重的痛經，而這大多就是宮寒導致的，因此我們便來了解一下宮寒怎麼調理最有效？宮寒怎麼治？
宮寒怎麼調理最有效
首先要注意均衡飲食，不可以吃太多的涼的食物。可以多吃些補氣暖身的食物，注意避免寒涼、生冷、刺激性的食物。夏天常吹空調女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空調房內，要經常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息。其次，生活中要養成良好的生活習慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜，早睡早起。另外，生活中還應該適當增加運動，強身健體、改善身體素質。宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。在飲食上您可以適當補充牛羊肉等，晚上堅持用熱水泡腳，都是有好處的。
宮寒怎麼治
宮寒可以通過中葯或者中成葯來進行治療；常用的中葯有當歸、益母草、附子、艾葉、桂枝、黃芪等；可以服用的中成葯有艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸、烏雞白鳳丸等。另外還可以通過飲食和生活習慣來調理；飲食上多吃一些牛羊肉、韭菜、胡蘿卜、回香菜等；生活上注意休息和保暖、多喝熱水。要注意保暖，可以服用艾附暖宮丸。同時艾灸也可以。多吃些溫補的食物，如狗肉、羊肉等。喝更多的紅棗、生薑紅糖水。也可以服用鹿胎膏調理。治療期間禁止有性生活。創造良好的性生活環境和氛圍，保持積極樂觀的心態。在經期的時候也可進行姜療。女性宮寒主要是由於沒有做好保暖措施，吃了寒涼食物而造成女性在經期應該避免吃寒涼食物，以免造成痛經和腹瀉現象。在經期要注意多吃一些溫熱類的食品，可多吃紅棗、紅豆等具有補氣血作用的食物。
宮寒怎麼調理比較快
想要調理宮寒可以從食療的方法入手，比如說吃一些暖宮的葯膳像是紅花暖宮蛋，還有就是使用艾灸的方式，這種艾灸來緩解宮寒是比較有好處的，但是需要堅持一段時間才能夠有效果，但有平時一定要注意少吹空調，要注意多保暖。調理宮寒還是中醫中葯辯證治療比較好，因為宮寒的表現多種多樣，是一個綜合癥候群，所以需要在中葯治療宮寒的基礎方加減使用的。治法，多為腎陽不足，沖任失於溫煦，可以導致經帶胎產等諸多疾患，治療應予溫腎助陽，溫養沖任為主。常用的代表方劑是金貴腎氣丸、溫胞飲、右歸丸加減使用。另外在平時吃一些溫熱的食物，比如說桂圓、枸杞、鴿子、羊肉、龍眼肉、肉桂之類的食物，少吃生冷的蔬菜以及水果。只有找中醫面診，開中葯調理，由於每個女性的體質不同，所以使用的中葯處方也會有一定差異，但通常可以服用艾附暖宮丸，少腹逐瘀丸，西葯是沒有什麼葯物可以調理宮寒。
宮寒吃什麼食物好
宮寒的患者應該多吃溫熱的食物，如羊肉、豬肝、鵝蛋、河蝦、狗肉等。還有青菜、韭菜、大蒜、蒜苗、榴槤、龍眼等蔬菜水果。還可以吃些枸杞、人參、當歸等，都能夠驅寒溫補，適合調理宮寒。有許多因素導致宮寒，如愛冷飲和甜的食品，並經常在空調的環境中，女性體質陰，不喜歡寒冷，即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶和其他冷的食物，不能多吃。宮寒的女生吃東西時，可以先吃熱的食物，後吃涼。平時可以吃一些姜，姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬天還可以多吃羊肉、狗肉，楊補充道。
⑻ 宮寒怎麼調理最好
長期宮寒對女性的身體健康不利，而宮寒也會引起其他女性疾病，那麼宮寒怎麼調理最好呢，下面就一起來看看吧
1、餐前薑茶
養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
2、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、用取暖器烤腰腹
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
4、用鮑魚滋補
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
5、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。
主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20~25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
6、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。
最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。也可以益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的症狀。也能調節月經，補氣血。
7、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的`夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。
只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。
8、多參加戶外運動
中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。
運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。