A. 缺鈣怎麼辦
當身體有缺鈣時候如果不及時補鈣就容易出現各種異常，尤其是發育中的孩子，所以，發現缺鈣時候就應該要及時補充鈣質，但是，很多人並不知道如何補鈣，那麼，身體缺鈣怎麼補？來看答案。
1、食物補充。含有鈣質的食物包含有牛奶、魚、豆類、蝦、雞蛋、乳製品以及骨頭湯等等，其中乳製品裡面所含有的鈣質往往比較豐富，而且，鈣質和磷元素的比例也相對合適，更適合需要補鈣的老年人來吃。
2、曬太陽補充。在陽光比較給力的適合出門曬曬太陽就可以，曬太陽時間在半個小時左右，時間建議選擇早上十點左右或者是下午三點以後，如果是上班的人則可以利用休息的適合去曬太陽，要是在室內也可以把家裡或者辦公室的窗簾打開來曬太陽。
3、運動補充。要保證讓自己每天都有半個小時的鍛煉時間，鍛煉的目的是讓骨質流失的速度變得更慢一些，可以選擇的運動有跳舞、跑步、騎自行車以及打乒乓球等等，這些運動的強度都不大，但是，最終的預防鈣質和骨質流失的效果卻是很不錯的。
B. 缺鈣怎麼辦
人不管老年人還是中年人或者青年的都有可能出現缺鈣的現象雀畝冊，缺鈣嚴重的還會影響到人們的生活，所以可見缺鈣是多麼嚴重的，那麼在我們生活中缺鈣怎麼辦呢？下面就來跟大家說下有關缺鈣這個問題。
1. 人們在缺鈣的時候可以選擇補鈣的葯品，比如葡萄糖酸鈣口服液或者鈣片，也可以在平時的飲食中多吃一些含有鈣物質的食物，像牛奶、大骨頭湯、豆製品還有魚湯都是有補鈣的效果的。
2. 補鈣方面，平時多吃一些奶類、豆製品和貝類。另外可以服頃宏用鈣片及魚肝油，平時注意休息，多喝水，飲食要有規律。對於成年人來說，一般每天吸收800毫克元素鈣就夠了。
3. 海產品含鈣較多,如魚(最好連骨吃),蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質,極易被人體吸收；豆製品為上好的補鈣食品,如豆漿,豆粉,豆腐,腐竹等價廉物美,烹調簡單,食用方便。
注意事項
補鈣的時候也不能補的過多，可以去詢問醫生看下自己到耐睜底需要補多少的鈣，缺鈣怎麼辦最好就是不要盲目的補鈣，這樣也會給身體帶來不好的反應，千萬不要覺得缺鈣就使勁補。
C. 缺鈣怎麼辦
鈣在人體血液中具有非常重要的生理作用，它可以穩定神經細胞膜飢察，防止膜電位異常放電活動，降低神經肌肉興奮性，通過收縮肌肉。今天我們就來說一下缺鈣怎麼辦。
缺鈣的影響
缺鈣對人體的危害主要表現為骨骼病變，即兒童佝僂病和成年人骨質疏鬆症。會出現腰酸、背痛、手足抽搐、乏力、盜汗、便秘、骨質疏鬆等症狀。缺鈣還會影響睡眠和智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使容易感冒、發燒、拉肚子。
首先需要去醫院檢查微量元素，在醫生的指導之下，看到底鈣缺乏多嚴重，規范化的服用葯物進行補充治療，一般建議補充一個月之後，復查微量元素，看缺鈣是否得以糾正。
在補鈣的同時，建議同時補充一些維生素d來進行，幫助鈣的吸收。
除此之外，每天也要進行適當的戶外活動，適當的曬太陽，幫助鈣的吸收。
平時也可以多吃一些富含鈣的食物，如：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、煉乳、黃豆、毛豆、豆腐、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米銀氏、爛搏茄蝦皮、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、花生、蓮子等。
日常生活中應該注意及時補鈣，吃含有維生素D的食物可以促進人體對鈣的吸收，可以吃一些動物的肝臟、魚肝油、乳酪等食物來補充。