落枕是怎麼回事

A. 落枕不單是沒睡好，落枕還有什麼原因

落枕這件事幾乎每個人都發生過，很多人滾裂數都認為這不是一種病，只是單純的落枕，就是晚上沒睡好而已，過一會就好了。確實，大部分人的落枕慢慢的會消失或者緩解，但是這個源脊其實並不是說落枕好了，只是你的機體習慣了落枕的症狀而已。

2，睡覺時要注意保暖。睡覺時要記得蓋被子，把頸部也蓋上，避免長時間讓頸部對著空調風扇吹，這樣容易引起頸部肌肉痙攣，導致落枕。

3，找一個舒服的睡姿。都知道睡不好引起落枕，所以你得找個自己覺得舒服的睡姿，能夠讓你感覺很放鬆，很快進入夢鄉就可以了。

B. 落枕是怎麼回事怎麼解決

早上派敏醒來，脖子疼，不能動了，大家都知道是怎麼回事：落枕了。

於是貼膏葯的貼膏葯、按摩的按摩、扎針艾灸拔罐，正應了俗話說的貓有貓道，狗有狗道。

先不管怎麼治，看看為什麼會落枕。

落枕很常見，幾乎每個人都或多或少地落過枕。

落枕從名稱上看，和枕頭有關，往往睡前一切正常，醒來脖子疼，肯定和睡覺相關了，還有很多人相信是風吹的。

到底是因為什麼？

脊椎由三部分組成，腰椎、胸椎和頸椎。頸椎的椎骨之間有關節，這樣頭和脖子可以轉動。當我們睡覺的時候，頭部的重量會放鬆，因此有可能刺激頸椎的關節，導致出現炎症反應，並出現肌肉痙攣。這種肌肉痙攣是起保護作用，為的是不讓脖子向受刺激的部分轉動，這就是落枕。

為了睡覺的時候不對頸椎關節產生刺激，就要讓脖子處於中間，睡覺的時候不要過分前傾後仰，或者過度轉向一個方向，能夠做到這樣的就是仰睡。對於預防落枕來說，仰睡是最好的睡眠位置，枕頭可以支撐頭部，脖子也不會偏。

但是並不是所有人都習慣仰睡的，即便仰著睡了，睡到半夜也可能側睡了。如果有睡眠障礙或者太胖的話，仰睡會導致打鼾，而且會使得呼吸道處於不穩定的狀態，容易出現問題。因此側睡也是可以的，但是要注意脖子不要太彎。

趴著睡是最容易落枕的睡姿，因為趴著睡，脖子和頭部肯定要偏向一側，否則憋死了。

除了睡姿之外，長時間用電腦、因為姿勢問題影響到肌肉、甚至焦慮和壓力等也蔽羨和會導致落枕。

落枕是常見問題，幾天到幾周之內會痊癒，基本上不會引起嚴重的問題。但是這么硬梗著也不像樣，而且很不舒服，所以大家才急著治。

開篇說的幾種辦法，針灸是藉助人體本身的安慰劑效應，能夠暫時地緩解，按摩也屬於暫時緩解，膏葯有一定的熱敷效果，艾灸和拔罐也是靠熱敷的作用，外加種種副作用，最終肯定能治好，因為落枕很快會自愈。

那麼應該怎麼治。

首先， 吃止痛葯 。布洛芬和對乙醯氨基酚可以分別用，也可以一起用，只要注意限量就是了。布洛芬還有一定的消炎效果，此外還可以局部塗抹布洛芬膠。布洛芬和對乙醯氨基酚是被國人和一些醫生嚴重妖魔化的葯物，如果正確使用的話，這些葯效果很好，遠比針灸有效，因此疼了就不要忍著。

其次， 熱敷 。起床沖個熱水澡會很有用，對脖子熱敷也會有很好的效果，如果熱敷效果不好的話，可以試試冷敷。不要去做艾灸、拔罐，艾灸會造成嚴重的空氣污染，拔罐會導致皮下出血等問題。

之三，睡覺的時候用 薄枕頭 ，高枕往往不能無憂，會使得脖子處於對頸椎不利的位置。選擇枕頭的時候要選擇方形的，枕頭宏盯不要太硬。同時也要審視一下自己的睡姿。如果有睡眠問題的也要盡量解決，因為睡眠不足或者經常醒會打斷肌肉放鬆的自然過程，使得肌肉沒有得到應有的恢復，類似落枕等肌肉疼痛也會影響睡眠，形成惡性循環。

之四， 不要戴脖套 ，沒有證據表明脖套對落枕有幫助，反而會導致肌肉萎縮。落枕後應該讓脖子保持活動的狀態，對恢復有好處。

之五，如果落枕比較嚴重的話， 不要開車 ，因為頭部轉動比較困難，容易出車禍。

之六， 按摩 和一些頸部運動會對緩解症狀有幫助。按摩要輕一點，運動以不增加疼痛為限。不要讓人亂按，否則落枕沒好，再按出其他毛病，穴位按摩更是胡扯。

C. 睡覺經常落枕怎麼回事怎樣可以避免睡覺時落枕

入睡落枕是很普遍的現象，許多年輕人都是會發生如此的病症。大部分是因為夜裡睡覺姿勢不合理造成了落枕，脖子酸痛，歪著頸部還不可以主題活動，一動就會發生很顯然的疼痛感。因而，你也許會在日隨處可見有的人歪著頸部來工作，無需猜疑他便是落枕了。

3、用葯治療

如果是很嚴重的落枕，或是不必挺著了，立即做好醫治，可以協助更強迅速的減輕落枕。落枕的突顯問題便是疼痛、血液循環遇阻，開展葯品止疼，是有不錯的減輕疼痛的成效的。針對血液循環問題，可以依靠一些扭傷的葯膏，一樣有不錯的減輕落枕病症。貼在疼痛位置，協助立即的減輕疼痛現象，迅速盡快恢復。

發生落枕的現象，在日常生活中是很普遍的，互聯網上一度因落枕受歡迎的表情圖，落枕現象引起了全員關心。實際上，看見落枕很有意思，誰落枕有誰知道，真的是很疼很難受，為了更好地減輕那樣的病症，或是要立即調節一下，相匹配不一樣病症，應用不一樣的小竅門，協助立即改進落枕病症，解救你的歪脖子，睡個舒適的覺。

D. 落枕是怎麼回事我們應該如何進行預防

生活中，我們經常會遇到一覺睡醒落枕的情況，那麼關於落枕的事情，大家有多少了解呢?落枕怎麼辦呢?怎樣預防落枕呢?相信大家非常想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

落枕怎麼辦

1、按摩

對於落枕的人來說，可以進行簡單的按摩，對頸部還是有一定的作用的，可以讓另一個人幫忙按摩頸部。

2、熱敷

還可以用熱毛巾熱敷的方法，這樣可以在一定的程度上減緩因為落枕而引起的疼痛的問題。

落枕的原因

睡姿不良

睡眠時姿勢不良，如：俯卧把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側過度緊張，使頸椎小關節錯位，時間一長就發生了靜力性損傷，則容易造成落枕。

風寒

睡眠時如沒注意保暖，使頸部受風寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢，筋絡痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。

枕頭不合適

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經的壓迫過大。

E. 落枕是怎麼回事經常落枕該怎麼辦

深秋時節，天氣漸漸轉涼，很多人睡覺時脖子著涼，早晨醒來會突然發現脖子疼痛、僵硬等不適症狀，這是「落枕」造成的。由於睡眠姿勢不當、頸部肌肉牽拉過久、頸部受寒等，很容易誘發落枕現象。

預防落枕，除了補氣之外，睡覺之時，還應注意選用適宜的枕頭，按照人的生理特點，枕頭應該在10厘米至15厘米之間為宜，不能太高，也不宜過低，更不宜太硬，還可以在枕頭里加入相關中葯，如甘草，當歸等，可以促進頸部血液循環，有助預防落枕。睡覺時，應蓋好被子，以蓋住頸部為宜，避免因頸部長時間受涼引起頸肌痙攣而誘發落枕。在飲食上，應多進食骨頭湯、牛奶及新鮮蔬菜等，補充人體所需要的鈣元素與維生素，有助於保持人體頸部健康。對於長期伏案工作的人，因為長期保持坐著的狀態，身體沒有什麼運動，不利於頸部的保健，所以長期坐在電腦前的上班族，特別應該抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損，有助於減少落枕。