女人腎虛怎麼辦

『壹』 女性吃什麼調理腎虛

女性如果腎虛了，就得補腎了，可以通過很多種方法進行補充，如：飲食、葯補、針灸、按摩等方式。說到經濟實用的方式，通過飲食的方式來補腎是比較簡單而且又實惠的方式了。吃什麼食物能補腎，女性朋友就得做細致的選擇，可考慮以下。
女性吃什麼補腎效果好？
1、海參
很多人以為只有男性才會腎虛，才需要補腎，其實現在很多女性由於忙於工作和家庭也出現了腎虛的情況。女性朋友想要補腎，可以多吃一些海參，這是因為海參當中含有鋅、碘等微量元素，同時經常吃海參還能有效的調節身體的新陳代謝功能，降低血脂，不少人發現女性朋友食用一段時間海參之後，不僅腎虛的情況好轉了，還具有延緩衰老、滋養肌膚的效果。
2、當歸
當歸也屬於中葯中比較常見的一種，當歸不但調節子宮宮寒的情況，同時對於調理女性腎虛也有不錯的效果。女性朋友可以經常用當歸益母草放在一起煮沸，然後將雞蛋放入沸水之後，再用小火慢慢煮一個小時就可以食用了，但是這種方法需要患者堅持食用一段時間才能調理好自己腎虛的情況。
3、阿膠
阿膠對於女性朋友來講是很熟悉的，不少人在平時也吃阿膠，醫生介紹，阿膠當中含有各種氨基酸，對於調理女性身體，改善腎虛的症狀很有效果，同時也能治療女性貧血。人們在平時可以用阿膠燉紅棗吃，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病，女性朋友不妨試一下這種方法。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗干凈，然後將其放入鍋中煮熟，並加入阿膠一起煮，半小時之後即可以食用。
4、芡實
也許對於不少女性來講根本不知道芡實是什麼，其實芡實對我們的身體有很重要的作用，具有補腎、健脾祛濕等等效果，而且芡實當中含有維生素以及礦物質與枸杞一起熬粥吃可以很好的調理女性腎虛的情況。

『貳』 女性腎功能不好怎麼調理

女性腎功能不好怎麼調理

女性腎功能不好怎麼調理，腎是人身體中的一個重要組成，無論是男女，都可能存在著腎不好的問題，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對於身體健康同樣有著不可小覷的影響，以下來了解女性腎功能不好怎麼調理。

女性腎功能不好怎麼調理1

1、多喝水

腎臟功能作為身體的「清掃工」，一切正常狀況下時時刻刻都會不斷地做著清理工作中。廢棄物在腎臟功能新陳代謝的全過程中，需要水份的參加，因此僅有水份充裕狀況下，腎臟功能才可以開展一切正常的新陳代謝活動。

2、吃得溫

陰虛火旺的女士可以吃一些清補的食材來調養腎臟功能。牛尾湯、牛肉、幼鴿全是非常好的挑選。尤其是在秋冬季時節，多吃一些特性濕熱的食材對腎臟功能有非常好的健康保健調養功友寬穗效。陰虛火旺宜清補忌清補，發熱量高的食材且頗具營養成分的食材應多食，忌吃特性寒性的食材，也有一些生冷食物的食材，夏天應防止吃各種各樣冷食，生冷食物瓜果蔬菜也應負可能少吃。

3、吃山葯

淮山葯作為一種食葯同源雙用的綠色植物，現在在飯桌上很普遍，淮山葯具備很好的補腎壯陽作用，是健康養生上品。因此女士調養腎臟功能能夠多吃些淮山葯來滋補養生。

4、少些咸

咸口太重的食材會使腎精太旺。腎精假如過旺得話，會傷極心臟，造成心臟的能量減弱，立即影響了全部身體的身心健康。因此女士腎臟功能不太好，應當少吃鹹食，特別是在在冬季。能夠多吃一些苦澀味的食品，針對腎臟功能和心臟都好卜是有益處。能常期吃檳榔、桔子、蛋白質食物這些。

女性腎功能不好怎麼調理2

一、女性腎不好的症狀

1、腎氣虛：月經不定期，量有時多有時少，閉經，胎動不安，滑胎，不孕。身體症狀為腰酸腿軟，頭暈耳鳴，精神不振，小便頻數。

2、腎陰虛：月經先期，量少，色紅，閉經，妊娠心煩，不孕等。身體症狀為頭暈耳鳴，五心煩熱，失眠盜汗，小便短赤，便秘，足跟疼痛等。

3、腎陽虛：月經量多，經行泄瀉，帶下清稀，妊娠水腫，宮寒不孕等。身體症狀為膝脊酸痛，畏寒腹冷，尿意頻數，夜間尤甚，五更泄瀉，性慾減退等。

二、腎不好怎樣調理

中醫所說的腎，不僅僅是指腎臟，而是包括內分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神經、血液、運動等系統巧寬在內的一個整體的'概念。

陽虛生外寒，腎陽虛患者常表現出四肢冰冷、面色蒼白，總是怕冷，可以吃一些熱量較高的食品，比如，羊肉、牛肉等。陰虛則火旺，腎陰虛患者多半燥熱，手心足心總出汗，面色發紅，可燉食白木耳、枸杞、蓮子等。

日常生活中要注意的調理方法有：

1、不經常熬夜。

2、避免精神長期緊張，不要太操勞。

3、不要頻繁抽煙、喝酒，不要暴飲暴食，不要經常吃刺激性的食物。

4、不要長時間坐著不動。

5、性生活不要太頻繁。

6、經常進行體育鍛煉等。

我們要重視養腎防虛，這種重視千萬不能亂給自己開葯方，一味進補。最重要的是：腎不虛時好好養護，腎虛了對症治療。

三、女性腎虛有十大危害：

1、腎虛導致女性更年期症狀提前，早早出現閉經，性慾減退，煩躁，焦慮，多疑等更年期症狀。

2、如果發現有黑眼圈，臉色蒼白無光，是由於腎虛導致血液循環出現問題。

3、如果腎陽虛衰，會出現畏寒怕冷，小便頻數的症狀。

4、如果腎陰虧虛，會導致陰虛內熱的症狀，如煩躁、失眠、多夢等。

5、若脾健運失司，痰濕內生容易引起肥胖症。

6、由於陰陽失調，陰虛而陽亢，可引起頭痛、眩暈、耳鳴、高血壓。

7、骨骼病變與腎密切相關，如頸椎骨質增生，腰椎增生等與腎氣密不可分。

8、出現耳鳴耳聾，牙齒松動，預示腎氣已衰。

9、早晨經常腹痛腹瀉，大便稀而不成形，是腎氣虧虛。

10、如出現記憶力減退，預示腎精的嚴重不足，長期下去可能出現早老性痴呆。

女性腎功能不好怎麼調理3

女性腎不好的調理方法

多飲水

腎臟被稱為人體的「清潔工」，在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鍾，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鍾，吃肉之後3個小時。

吃得溫

腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

吃山葯

山葯是我們餐桌上非常常見的一種食物，並且我國中醫指出，山葯還具有很好的補腎養生功效，可葯食兩用。因此在所有補腎的葯物以及食品中，山葯一直都佔有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山葯來進行滋補。

少點咸

在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議，冬天要盡量少吃鹹味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

多吃黑

養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五穀雜糧粥進行日常護腎。

喝果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

嚼枸杞

一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調理腎臟功能的習慣，我國中醫指出，枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強性功能的作用。

煲烏豆

烏豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

女性腎不好的表現

腰酸腿痛

腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝酸軟。

月經過多

腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

夜尿頻多

腎虛，下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導致夜尿頻多。

失眠多夢

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

畏寒怕冷

中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

脫發白發

腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發，並出現白發。

眼臉浮腫

腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

白帶清稀

腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

性慾冷淡

腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性慾低下。

更年期提前

按一般規律，女性會在50歲左右出現更年期，而腎虛卻會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

保護腎臟的措施

冬天注意保暖

調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠超過其它季節，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結力變強。容易使腎臟出問題。

不亂吃葯

許多市售的止痛葯、感冒葯和中草葯都有腎臟的毒性，不要不經醫師處方亂吃。對醫師處方的抗生素、止痛葯也應該知道其副作用。

不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

治療感冒

若感冒去了又來，或是感冒後。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫生做篩檢。

適量飲水不憋尿

尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

控製糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。

定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

『叄』 女人腎虛怎麼辦好

女性腎虛主要找到相應的原因，然後進行對症治療。女性腎虛有以下幾種原因：一是生完孩子之後元氣虧虛；二是熬夜，壓力大，性生活頻繁；三是老年性腎虛。
第一種生完孩子引起的腎虛，可以通過修心吃中葯，或者把孩子請個保姆帶，減輕心理身體負擔的方式，讓身體元氣恢復，最主要的是通過中葯的調養。
第二種對於那些熬夜慪氣，性生活太頻繁的，就要改變生活習慣。
第三種老年性腎虛，就要做好長期戰斗的准備，吃一些補腎的中葯，比如說六味地黃丸、杞菊地黃丸，或者有些知柏地黃丸，桂附地黃丸等等。當女人出現全身倦怠，注意力不集中，記憶力減退，腰酸背痛，失眠多夢時，可能是有腎虛的問題，那麼女人腎虛怎麼辦呢？
一、睡眠減壓
如果女人有腎虛症狀，要有充足的睡眠時間，每天保證睡夠七個小時，這樣才有助於改善腎虛症狀。睡前不要喝太多的水，以免導致水腫。晚上適當的喝一些蜂蜜或酸奶則核，第二天會讓自己的氣色變的好很多。
二、養生運動
女人腎虛的時候，可以試一試打太極拳，這樣可以舒緩情緒，活動筋骨，強身健體。還可以在早晨進行慢跑等有氧運動，促進血液循環，也能起到強身健體的作用。平時可以隨時隨地的做縮肛運動，對養腎效果很好。
三、按摩腰部
女人有腎虛症狀時，可以經常按摩腰部，對於健身也有一定的好處，比如可以把雙手的手心搓熱，放在腰部上下按摩，一直等腰部有熱感為止，一般可以每天早晚各堅持按摩一次，每次按摩200下左右。還可以握拳，用掌關節突出的部位按摩腰眼，每天早中晚各按摩十分鍾，讓腰眼有酸脹感為度，也能起到補腎的作用。


四、飲食補腎
腎虛的女人，平時可以通過飲食調理來補腎健體。
1.阿膠
阿膠中含有豐富的氨基酸，有很好的強身健體，補血補腎的作用，腎虛的人可以用阿膠和紅棗燉煮著吃，效果不錯。
2.黑芝麻
黑色入腎，腎虛的人平時可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，能起到補肝腎，益精血的作用，也可以用黑芝麻燉雞，效果不錯。3.龍眼乾
龍眼乾也有很好的補腎作用，尤其是對更年期女性因為肝腎虧虛，導致失眠心慌的效果不錯。
4.當歸
女性平時適當的吃一些當歸，可以調理月盯碼經，對痛經，產後腹痛等症狀孫則掘都有一定的療效，而且它還可以應用於腎衰竭導致的腎性貧血症狀。

『肆』 女人腎虛怎麼辦

• 保證充足的睡眠。腎虛的女人總是感覺到非常疲憊，所以說身體一定要保證有充足的睡眠，但是睡眠時間也不應該過長，過長的睡眠時間也會導致人體精神疲憊。

  

  望採納

『伍』 女人腎虛怎麼辦

你好，女人腎虛，可以頃雀在醫生的指導下服用杞菊察李地黃丸來治療，同時多注意休息，避免過於敗乎遲勞累，增加營養的較好。