胃寒怎麼調理

1. 胃寒怎麼調理

胃寒是指胃受寒邪侵襲，或飲食生冷，導致胃中陽氣虛損，陰寒偏盛的病理變化。主要病因與飲食習慣有關，那麼胃寒怎麼調理呢?下面就一起來了解一下吧

胃寒怎麼調理呢?

1、放慢吃飯速度

多項研究發現，狼拿棗吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，會造成營養大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。

建議每頓飯至少吃25分鍾以上，老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因為食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，鋒賣而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，這有助於改變吃飯太快的習慣。

2、常吃纖維清腸道

研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。五穀雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。

因此，飲食營養要均衡，不要吃一大堆單一食物，而應每種食物都攝入一些。全穀物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應該成為餐桌上的常客。

3、補充“好細菌”護腸胃

生活中常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰鬥力，有助於維持腸道健康，增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長。其實，除了酸奶、乳酪外，其他一些發酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等。

另外，為了刺激益生菌的增長，還要多吃含豐富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因為低聚糖是腸道內益生菌的.養分。

4、每頓七八分飽

飢一頓飽一頓，面對不喜歡的食物寧願餓著，而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往，腸胃就要“罷工”了。哪怕是愛吃的東西也不要“一次吃個夠”，每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。

另外，飯前飯後也有一些需要注意的習慣，比如飯前盡量不吃冷食;飯前適當喝幾口湯或水，促進消化液分泌，但不可過多;飯前、飯後一兩個小時不做劇烈運動;少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激腸胃。

5、飯後休息片刻

研究發現，飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要盡量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。不過，專家提醒，晚飯後要隔一段時間才能消基拆休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。

6、艾灸治療胃寒

談到因寒而導致的疾病，無論是哪種寒導致的，都是非常適合艾灸的。因為艾灸驅寒不僅僅是表皮驅寒那麼簡單，艾灸的穿透性是其他熱療所不具備的功能。

艾灸治療胃寒：主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三里、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞。

腹部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸。

背部俞穴：也可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒，基本上在背俞穴全覆蓋移動艾灸，每天輕者一次，每次40分鍾;重症，每天一到兩次，每次1個小時左右。時間不要拘泥，要根據自己的實際情況決定施灸的時間。

寒症無論是宮寒還是胃寒，都是遇寒則痛，遇熱則舒，所以由於寒凝導致的胃病，應該說最適合艾灸了。

7、茶療調理

脾虛胃寒的調養還可選用鮮姜紅茶，鮮姜紅茶不僅有治療胃寒的效果，對患者體質也有很大的改善作用。

因為鮮姜紅茶主要由鮮姜、白糖，與紅茶一起沖飲，可治療受涼引起的寒症。鮮姜發暖，紅茶也是發暖之物，長期服用可以驅散體內寒氣，從而使胃寒症狀緩解。

中醫認為：“時屆寒冬，人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道，貴乎禦寒保暖”，因而冬天喝茶以紅茶為上品。此外，胡椒砸碎加以紅糖水沖服，治胃寒且有一定的療養溫胃的作用。

8、酵素調理

脾虛胃寒一般以脾陽虛為主，因此要治療脾虛胃寒還要從調理脾、胃開始，食物調理和茶療不僅可以治療胃寒，對患者體質也有很大的改善作用，長生酵素含有蛋白酵素，可以補脾養胃，促進細胞循環，對驅散體內寒氣，增加體內氣血，從而緩解緩解脾虛胃寒症狀，俗話說“冬病夏治”，因此夏季是治療脾虛胃寒的好時機，在酵素調理的基礎上，要多運動，注意食物的進補。

2. 怎麼調理胃寒

胃是我們人體很重要的器官，只有胃健康了，人的日常飲食才能更健康，而且現在有很多人都會出現有胃寒的現象，那麼胃寒患者吃什麼能調理呢?

胃寒的調理方法

養成良好的生活習慣

良好的作息時間，對人的身體有很多益處，減少胃寒的發病率。一般的良好的'生活習慣是早上要吃好，中午要吃飽嘩畝游，晚上要吃少。一般飯吃七分飽，切勿暴飲暴亂銷食。必須按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。如果愛吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、煙熏呃食物，如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

積極食療和按摩保健

有胃寒的患者要多食溫熱食物，比如：羊肉、狗肉等，這些溫熱食物均有養胃效果，並且適合調理胃寒病症;另外，也要多食養胃的失誤，如大蒜等，大蒜具有消毒殺菌的作用，可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹耐襲。

多吃養胃的營養餐

(1)白酒燒雞蛋：白酒燒雞蛋具有養胃的作用，祛寒，是調理胃寒的最佳食法。

吃法：准備50克的二鍋頭白酒，將它倒在茶盅里，然後打1個雞蛋在有白酒的茶盅里，接著把酒點燃，酒燒幹了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次就可以了。

注意：雞蛋不加任何調料。

(2)鮮姜、紅糖：鮮姜、紅糖治胃寒痛，能調理好自己的胃寒。

吃法：先准備鮮姜500克(細末)，紅糖250克;然後把它們腌在一起;每日3次，飯前吃，每次吃1勺(普通湯匙);堅持吃一星期，一般都能見效;如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。

(3)蘋果：吃蘋果可緩解胃裡含有過多的胃酸，有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了。

3. 胃寒的原因及調理方法

在學習方面人們常常提倡一日之計在於晨，而在養生方面也是同樣的道理，早晨是身體的新開始也是養生的開始。同時一些疾病總是在早晨時症狀容易加重，如胃寒便是如此，那麼該如何調理胃寒問題呢?下面我便和大家一同來了解胃寒怎麼調理以及胃寒的人群在早晨適合吃什麼。

胃寒其實是中醫里的一種說法，一般指的是胃陽虛所導致的一系列症狀。常常食物刺激、天氣因素、寒冷、飢餓等都可能導致胃寒的出現。

一、在早晨有哪些胃寒症狀搜仔?

1.胃痛

胃部隱痛是胃寒的典型表現，常常會因為天氣的寒冷、食用冷食而引起疼痛，並且在胃痛的同時會伴有寒冷的感覺，如果熱敷，可以有所緩解。

2.腹瀉

患有胃寒的人群會在出現胃痛、寒冷之後出現腹痛和腹瀉的現象。一般在季節上會因為秋冬的氣溫低，而發生胃寒腹瀉。但在夏季和秋季因為冷飲和空調的使用，同樣會導致畏寒現象的出現。

3.口中泛酸

胃寒會導致在早晨出現口中泛酸、流口水等現象。

4.不思飲食

胃部的不適常常導致食慾的下降，不僅不思飲食，還可能出現惡心、嘔吐等纖漏凱現象。

所以胃寒會給健康造成威脅和身體的不適，胃重在日常的調養，胃葯也只能起到一時的治療作用，尤其胃寒更需要注意日常的養生。

二、導致胃寒的原因有哪些?

1.飲食因素

胃是容納食物和對食物進行初步消化的.器官，所以食物是否健康直接關繫到胃的健康，長期的生冷食物刺激會引起胃寒，並且會造成胃黏膜的受傷。

2.環境因素

長期處於寒冷環境而不注意保暖，或者是天氣的改變等，都容易導致胃寒的出現。而且季節的改變還容易引起腹痛、腹瀉。

3.不良生活習慣

在生活習慣方面，不按時吃飯、冷熱食物的交替刺激、暴飲暴食等，長期會造成胃寒。

4.精神壓力

憂思傷脾胃，長期精神壓力大，加之飲食不規律，會引起胃部的不適，以及胃寒的加重。

三、早晨吃哪些食物可以調理胃寒?

1.小米南瓜粥

小米南瓜粥一直是養胃的食物，首先，小米有代參湯這一美稱，有補虛損和開腸胃的作用。同時小米並不需要脫殼精製，其中的B族維生素含量遠遠超過其他食物。而對於養胃來說，小米中含有大量的酶類物質，可健胃消食。

其次，利用南瓜和小米煮粥，兩種食物中不僅富含大量的胡蘿卜素，可以護目養膚。南瓜中大量的膠質物質可以保護胃黏膜，起到護胃功效。

2.胡椒粥

胡椒粥是採用胡椒、粳米、蔥、姜等食物製作而成，一般將所有食物一同放入砂鍋中煲粥，粥熟爛之後，再加入胡椒粉和鹽，便可食用。

首先，之所以選擇胡椒是因為中醫認為胡椒的性味熱、辛，有散寒止痛和排氣的功效，對於胃寒引起的胃痛、腹瀉、不思食慾等有調理作用。

其次，在中醫裡面胡椒還是一味中葯材，可治療嘔吐、反胃、腹瀉等。

3.陳皮紅豆沙

陳皮紅豆沙不僅可以作為一道甜點，還是早晨的養胃粥。一般製作時先提前用水浸泡紅豆，然後將紅豆和陳皮放入鍋中一同煲湯，待紅豆熟爛之後可以搗碎，用澱粉勾芡。

首先，陳皮希性溫，可以助消化、化痰、理氣和開胃，具有很多好的養胃作用。毀喚

其次，紅豆中富含大量的維生素B1、維生素B2、蛋白質和多種礦物質，作為早餐不僅營養豐富、養胃，還有減肥和消腫的作用。

4.乾薑粥

所謂乾薑粥其實是採用乾薑和粳米製作而成，中醫認為乾薑可以溫中、散寒，可治療腹部的寒冷和疼痛。並且對咳嗽、嘔吐、腹瀉、畏寒等都有一定的調理作用。

所以，針對早晨出現的胃寒，要注意通過食物的調養，同時要注意保暖和避免刺激性的食物。

結語： 在日常生活中如果胃不好，不僅不能夠很好的消化吸收食物的營養，還會導致身體的不適，所以在日常生活中要注意對胃的保護。胃寒症狀常常在早晨和寒冷的狀態下發生，所以早晨也是一個養胃的時間。上文我們給大家介紹了導致胃寒的原因，以及早晨吃哪些食物可以養胃，希望通過這里的介紹，你能注意在早晨的養胃。

4. 胃寒應該怎麼調理

胃寒是一種非常常見的病症，相信我們大家對於胃寒也是比較熟悉的，一旦出現了胃寒的症狀，那麼會嚴重的危害我們自身的腸胃的健康，但是許多的朋友們對於調理胃寒的方法不是非常的了解，下面我們就來看看胃寒應該怎麼調理?

1、補充「好細菌」護腸胃

胃寒是一種比較常見的腸胃病症，一旦我們大家出現了胃寒的症狀，那麼我們大家是可以適當的補充一些菌的，比如酸奶就是非常不錯的選擇，生活中脊櫻態常補充益生菌不僅能提升有益菌的戰鬥力，有助於維持腸道健康，增進腸道蠕動，還能改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌生長。其實，除了酸奶、乳酪外，其他一些發酵食物中也含有益生菌，如泡菜、納豆、腐乳等。另外，為了刺激益生菌的增長，還要多吃含豐富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等，因為低聚糖是腸道內益生菌的養分。

2、常吃纖維清腸道

另外，我們還建議胃寒的朋友們在生活中經常性的食用一些富含纖維的食物，富含纖維的食物也是可以有效的緩解胃寒的症狀的。研究發現，人頌宏每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更「環保」。蔬菜、水果中所含「水溶性纖維」較多，櫻源能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。五穀雜糧中所含「非水溶性纖維」較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。

上面我們大家詳細的了解了日常生活中調理胃寒的好方法了，所以我們大家如果在生活中出現了胃寒的症狀了，那麼我們就是可以適當的補充一些益生菌的，另外，多吃一些富含纖維的食物也是非常不錯的選擇，可以調理胃寒的症狀。

5. 胃寒應該如何去調理，才能有效治癒

引言：很多人可能會出現一個狀況，就是胃寒，所以當人們的時胃寒，應該怎樣去調理才能更快的有效的治癒呢？接下來跟著小編一起去了解一下吧。

有的年輕人他的口味就是比較偏刺激類，在冬天的時候還喜歡吃一些冰飲或者是冰激凌，其實這是不正確的，特別是對年輕人來說不懂得養生，注重自己的身體健康狀況，到以後就會出現一個胃疼胃寒的情況，並且影猛旦響生活。所以在平時的時候，一定要遠離這些刺激的胃口的東西，喝一些有益身體健康的湯。其中你也可以喝一些豬肚湯，因為豬肚湯在平時的時候家庭都會做。也可以喝一些排骨湯，排骨，它也非常有營養，對人體來說非常好，一個星期喝上一兩次對身體好。