枸杞怎麼吃效果最好

❶ 枸杞怎麼吃效果最好

俗話說：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。枸杞子是一味很好的滋補品，可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經常用它來泡水喝、煲湯、泡酒，或做菜。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等營養物質。那麼枸杞怎麼吃效果最好呢？

食用枸杞有哪些禁忌呢？

枸杞雖好，但並非所有人都適合食用，不少人都知道枸杞具有較強的溫熱功效，因此身體有炎症或是感冒發燒、腹瀉謹敗的人最好別吃。即便是健康人群，也要注意枸杞的食用量，對健康成年人而言，每天食用20克的枸杞就差不多了，孩子吃的量要適源旦當減少一些；如果有肝腎虧虛等的毛病，則每天可以吃30克左右。如果長期大量吃枸杞子，則容易補過頭而出現上火上火的現象，如胃口不佳、肖華卜、拉肚子等的症狀，如有發現，則可酌情減少枸杞的食量。

❷ 枸杞怎麼吃效果最好

枸杞吃起來的味道好，很多人對枸杞都是喜愛的，而且枸杞的滋補效果也不錯，所以說枸杞是值得大家經常吃的，特別對我們肝臟以及眼部健康都是有好處的，那麼具體枸杞應該怎麼吃，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起跟著來看看枸杞怎麼吃效果好。

枸杞怎麼吃效果最好

吃枸杞的時候方法是比較多的，首先我們可以在炒菜、做粥的時候，選擇在其中放一把，因為枸杞中含有多種的微量元素，還有維生素存在，是可以幫助滋陰，增強免疫力的，不過我們必須要堅持食用，這樣才可以有葯物價值，所以枸杞可以經常吃。

實際上用枸杞泡水喝，這可以說是最常見的一種吃法，這樣可以對健康養生有好處，但是在枸杞中含有大量的維生素，因為大多屬於水溶性的，所以說遇熱的時候就容易被破壞了。推薦大家把干枸杞稍微的泡一下，然後在炒菜、做粥的時候，或者是在蒸包子、煮水餃的時候，可以選擇放一點枸杞作為配料吃。

枸杞也是可以和普通食物一樣吃的，因為枸杞對我們眼睛是有好處的，而且因為其中胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等各類的營養元素，所以對解決腎臟以及肝臟的不適情況有好處。我們吃枸杞的時候能發現，其中比較好的方法，就是和普通食品一樣，在其中放入粥飯、羹湯、菜餚在其中，不僅是可以幫助滋補的，而且還不會出現上火的問題。不過枸杞是不適合所有人吃的，尤其是體質虛弱、抵抗力差的人不適合吃。

枸杞在吃的時候，選擇直接嚼著吃的效果是比較好的，我們用枸杞子泡水或者是煲湯，因為其中的葯效是沒有歲拆辦法完全發揮的。所以容易受到水溫、浸泡時間等因素造成影響，而且枸杞中只有一部分葯用成分釋放到水或者是湯中。直接嚼著悉雀鬧吃枸杞是可以的，這樣對枸杞子中的營養成分吸收，這樣是可以更加充分的，也是可以幫助發揮枸杞保健效果的。不過嚼著吃枸杞要適量。

黑枸杞怎麼吃效果最好

黑枸杞是比較獨特的一種枸杞，吃的時候可以直接食用，吃到嘴裡之後會有一種甜味，我們也可以用黑枸杞泡水或者是煲湯吃，其中的葯效是沒有辦法完全發揮的，尤其是黑枸杞中的花青素是容易揮發的。同時還會受到水溫、浸泡時間等各類因素影響，所以我們選擇嚼著吃黑枸杞是比較好的。

當然我們用黑枸杞泡水或者是選擇泡茶喝也是睜罩可以的，但是這時候的水溫是一定不能太高的，這樣會導致黑枸杞的營養成分流失，而且溫度過高，這時候是會破壞黑枸杞中花青素的量，所以水溫不能太高，等5分鍾左右就可以飲用，喝完水之後吃黑枸杞就可以了。

枸杞一天吃幾顆最補腎

吃枸杞的時候，對一般人來說我們每天吃上20克左右的枸杞，這是比較合適的選擇，如果想要起到治療效果，我們每天吃30克左右的枸杞就可以了。

枸杞泡水喝的正確方法

大家選擇用枸杞泡水喝是不錯的選擇，枸杞菊花茶是其中不錯的選擇，首先我們把枸杞和菊花放在一起泡水喝是不錯的選擇，因為菊花最好是可以選擇用杭白菊的。因為菊花是可以有清熱去火，養肝明目的作用存在。而且枸杞和杭白菊搭配起來使用，這樣就可以起到保護肝臟，明目降壓的效果，這樣對於三高問題也是有一定效果的，很適合給老年人，熬夜的人服用。

枸杞大棗茶同樣是不錯的枸杞吃法，如果把枸杞和大棗放在一起泡水喝，滋補效果也不錯。大棗最好是選擇和田大棗，味道好的同時滋補效果也不錯，大棗可以有補益氣血、健脾的功效存在。如果搭配起來使用，這樣就可以有補精益血，美容養顏等功效存在，很適合給女性長期服用。

黨參枸杞茶也是不錯的選擇，我們可以把黨參和枸杞放在一起泡水服用。因為黨參有補中益氣，生津的功效存在。同時搭配在一起服用，可以有補充元氣，增加免疫力，延緩衰老等功效。是很適合給身體虛弱的人群長期服用的。

枸杞是不錯的一種食物，因為滋補效果不錯，所以說是可以在平時經常吃些枸杞的，上面介紹的這些枸杞吃法 很不錯的選擇，如果大家學會吃枸杞的方法，這樣對我們健康是有好處的，上面介紹的這些枸杞吃法很不錯，大家不要錯過。

❸ 枸杞怎麼吃才最好

枸杞怎麼吃才最好

枸杞怎麼吃才最好，在所有的中葯中，枸杞應該算是最熟悉的一種，它既能用來煲湯，還能泡茶，直接當零食吃味道也不錯！很多人都用它來補腎，分享關於枸杞怎麼吃才最好。

枸杞怎麼吃才最好1

直接嚼著吃效果更好

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。

直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。

但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

什麼人最適合吃枸杞

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，蠢笑唯才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

不要過量食用

現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的'食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用，但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞治病小偏方

高血壓，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。

夜盲，視力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

用來治療老人夜間口渴：每晚取枸杞子30克洗凈後嚼服，連服10天一般有效，必要時可連續服用。

肝虛眼痛，見風流淚，雲清遮眼，白內障等症：枸杞子250克，黃酒適量，浸於壇中，密封1-2個月後，每日食後適量飲，一日2次。

枸杞安神可用枸杞桂圓粥：取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對血虛失眠效果較好。宜常食。

用於治療男性不育症：每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個月為一療程，也可持續服用幾個療程，服葯期間應適當地節戒房事。

枸杞怎麼吃才最好2

除了補腎，枸杞的這些功效你該知道《中醫葯典》里是這樣描述枸杞的：滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。簡單來說，就是說枸杞能補腎、改善視力、提升免疫力和性功能。常用來改善和治療腎虛、免疫力下降、視力減退和性能力下降。

為什麼小小枸杞有這么大的功效呢？這要歸功於其中的枸杞多糖，它能提高自身免疫力，延緩衰老；其中的葉黃素能抵擋紫外線的刺激，保護視神經。枸杞怎麼吃最好？生活中經常用枸杞來泡水，既補水又補腎。

但很多人泡完水後會把枸杞渣扔掉，其實這樣等於丟棄掉枸杞的一大部分營養。另一方面，升嘩枸杞也不適合泡水喝。因為高溫會破壞枸杞中的水溶性維生素，導致營養物質大部分流失。

所以，枸杞最好就是嚼著吃。不過也有限制用量：成年人每天吃20克左右就可以了，如果是干嚼，數量就要減半。

6種人要慎吃

1、熱性體質的人枸杞滋補的同時還能溫熱身體，所以體內有溫熱或痰濕的人最好別吃，否則會加重病情。這類人主要表現為脾氣暴躁、滿面紅光。

2、脾胃虛弱的人脾胃虛弱的人吃枸杞容易引起脾胃寒滯，導致消化不良。尤其在夏天不要吃，否則會出現胃脘滿悶、食慾下降等現象。

3、感冒發燒、炎症患者枸杞屬帶培於熱性中葯，感冒發燒的人體內本來就有火，此時吃枸杞也會加重病情；另外有炎症的患者也不宜吃枸杞。

4、慾望亢奮的人枸杞能補腎，所以它有一定的提升性興奮的功能，如果性慾亢奮的人吃了，會給身體帶來不適。

5、腹瀉的人《本草經疏》中就有提到：「若並脾胃薄弱，時時泄瀉者勿入」。腹瀉的人吃枸杞，會加重腹瀉症狀。

6、糖尿病患者枸杞含有較多的糖分，每100克約含糖19.3克，糖尿病者要慎用。

❹ 枸杞怎麼吃效果最好

• 01

  枸杞干嚼的效果是最好的，營養吸收最全面，每天干嚼10粒就可以了。
  中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。

• 02

  但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的枸杞，這樣的枸杞質量最好。

• 03

  如果覺得干嚼枸杞口感不好，可以用熱水泡著吃。當然最好還是把泡過的枸杞子也一起吃掉，這樣效果更好。另外泡水的話可以搭配一些其他的保養品，比如紅棗，對女生補血比較好。和菊花一起，可以重點突出養肝明目的作用。枸杞泡酒，對男人補腎效果比較好等等多種泡枸杞的方法都是不錯的。

• 04

  枸杞還能煲湯，做法很多，且各有各的功效。紅棗枸杞雞蛋湯、桂圓枸杞湯、銀耳蓮子枸杞湯等等這些都是比較適合女人補氣血的做法；枸杞排骨湯、枸杞燉雞湯、枸杞乳鴿湯等等比較適合男人滋補。但需注意的是做枸杞湯時需要晚一點再放枸杞，若是水溫過高過久，枸杞的葯效容易流失。