內向怎麼辦

㈠ 性格比較內向怎麼辦

首先，我們要想一下，一個人為什麼會內向社恐，原因是什麼？

內向社恐的本質，就是恐懼其他人會傷害我，然後就會變得非常在意別人對我的看法，唯恐自己說錯話了，於是就內向不敢說話社恐了。

和人講話時，因為我們的潛意識怕其他人，潛意識就會把大腦的大部分算力都調來思考：「我講這句話他會怎麼看我」，就會這也不敢講，那也不敢講，大腦的大部分算力都消耗在這上面了，就沒有算力去思考聊天中你對事情的看法了，然後你就不知道說什麼了。

明白本質以後，解決這個問題就簡單了，我們為什麼要怕其他人？我講的話只要是正常的，別人就不會攻擊我，也沒理由攻擊我。他如果敢攻擊我，那就是他不對，反擊回去就是了，道理在我們這邊，又不怕他。

幾年前我還比較內向，和一個親戚講話時比較畏縮，沒想到她居然當面說我像個傻子一樣，我憤怒了，心想我是因為敬畏她，說話才畏縮的，沒想到她卻說我像個傻子。再聯想到，以前很多人看我畏縮的表現後，對我的評價，發現他們大部分應該都是認為我不愛說話、有點傻。我敬畏他們，他們卻覺得我傻！那一刻我悟了：以後不能再敬畏他們了，那樣他們只會把我當傻子，對他們想說什麼就說什麼，不用管那麼多，他們就會覺得你愛說話、聰明。

一旦我們無懼了，潛意識自然就輕鬆了，就不會再讓大腦的算力浪費在我這么說會不會說錯話了，潛意識就會讓大腦的算力，用在聊天過程中我們對事情的看法上，你講話的思維就通暢了，就可以愉快的表達自己的想法了，慢慢的，你就變成了一個外向的人。

這個變化的過程可能不是那麼快，你可以在聊天時告訴潛意識，別人說話都是隨心所欲的說，根本不怕我，那我為什麼要怕他呢？他不怕我，而我卻怕他，那我不就成了純純的大冤種了，這不行，這不公平！人生而平等，凡事都講究公平，他都不怕我，那我也不能怕他。潛意識放鬆後，你和別人聊天就會慢慢變得很順暢了，有時候聊到你們都感興趣的話題，還會聊的很愉快，這就會對你有很大的激勵，隨著你一次次的聊天都聊成功了，都贏了，你就會慢慢上癮這種感覺，促使你更加這樣做，慢慢的形成習慣後，你就變成了一個外向的人。

外向的人說話，他們用的方法很簡單，他們無非也就幾種說話的方法，第一種方法就是相同的話反復用，經常用於打招呼聊天，比如說遇到同事了，就說或問幾句日常的話，並且這幾句話大多是相同的，這樣就可以節省下找話題的時間了。

比如遇到同事了，我不想多聊，就說一句嗨嘍，如果我想說幾句，在飯點時間我就說：「吃了嗎。」
同事說：「還沒有呢。」
我說：「那快去吃吧。」
（相信這是大家反復用的最多的幾句話，非常簡單又好用，這樣打招呼的作用是什麼呢，作用是互相展示友好，我們知道對方是友好的，那麼我們就會很有安全感。）

再舉幾個大部分人反復用的打招呼聊天：
遇到同事，我說：「早啊。」
同事說：「早啊。」
我說：「今天好冷。」
同事：「是啊，這幾天降溫了。」
我說：「你好像穿的不是很多。」
同事：「還好，這幾件衣服已經不冷了。」

再比如遇到另外一個同事了，
我問：「周末放假有沒有去哪裡玩。」
同事：「有出去玩，去了金山公園玩。」
我問：「那裡的風景應該很不錯吧。」
同事：「還好吧，裡面的風景確實還可以，我們在裡面玩了一下午。」

比如還可以誇一下對方：
我說：「你今天穿的衣服很好看。」
對方笑了，說：「真的嗎。」
我說：「這件衣服顯得你很年輕。」

外向的人說話，用的第二種方法，就是問和對方有關的問題，對方就會感興趣，人永遠對與自己有關的事物感興趣，然後你們會變得熟絡起來。
比如我說：「你這衣服真好看，哪裡買的？」
……

比如我說：「你最近瘦了，有什麼秘訣嗎？」
……

朋友：「我最近買了一台比亞迪的車，xxx配置，性能超好，balabala。」
我說：「我最近也想寬察買車，你有什麼推薦嗎？」
……

朋友：「我家養了三隻狗。」
我說：「我家也養了一隻，你那三隻是什麼品種？」
……

大部分內向的人，陷入了說話只是用來解決問題的誤區。說話不僅是用來解決慎晌茄問題的，還是用來交流情感的，我們每個人都有交流情感的需求。外向的人說話，用的第三種方法，就是不尋求說話要解決什麼問題，只是分享自己的經歷、感受、看法。她們說話沒有目的，就是想說而已，想跟旁邊的人分享一下此刻心裡想到的而已。在輕松的氛圍中，兩人的距離自然會靠近。

說自己的經歷和感受：
比如我說：「今天天氣好熱啊。」
朋友：「是啊，30度呢。」
我說： 「昨天看到一個新聞，湖南那裡乾旱呢，農業用水都不夠了。」
……

我說：謹物「聽說那誰生了個兒子。」
……

我說：「以後再也不熬夜追劇了，昨天看電視劇看到很晚，今天早上起床時好暈。」
朋友：「確實要注意，睡眠時間不足對健康的傷害是很大的，還會掉頭發的。」
……

我說："你知道嗎，有件衣服我很喜歡，看了好幾次，就等著打折的時候入手。可是今天去就沒了，好郁悶。"
朋友："是嗎？那件衣服是什麼樣子，為什麼你這么喜歡？"
我說："黑色的夾克，穿上去挺合身的，正好配上次買的褲子。"
朋友："上周你也是穿的黑色衣服，看上去感覺很有氣質。這件衣服和上周那件有什麼不同的感受嗎？"
……

說自己的看法：
比如我和一個朋友走在大街上，我說：「這倆車看起來不錯，銀色有一種奢華的感覺，以後我要買車就買銀色的。」
朋友：「買車還不如坐公交車，你知道買車後的開銷有多大么。」
我說：「買車每年要交保險費，另外就是油費了，聽說最近油價漲了不少。」
……

我說：「最近柴靜的那個紀錄片挺火的啊，我覺得蠻好看的。」
朋友：「我也看了，挺觸動的，balabala……」

從上面的例子可以看出，外向的人說話，就是不尋求說話要解決什麼問題，只是分享自己的經歷、感受、看法，她們說話沒有目的，就是想說而已，想跟旁邊的人分享一下此刻心裡想到的而已。在輕松的氛圍中，兩人的距離自然會靠近。

比如看到車，我可以說對這倆車的看法；
看到樹，我可以說對這顆樹的看法。
想到前幾天聽到的故事，我就可以和朋友聊一聊對這個故事的看法。
想到對某個事件的看法，我就可以聊一聊對這個事件的看法。

外向的人說話，用的第四種方法就是一邊聊一邊聯想，比如說我看到一支筆，我怎麼通過這支筆把聊天源源不斷的進行下去呢，首先，我可以就這支筆本身來說，這個筆芯呀，價格呀，美觀呀，說一說我的看法。然後就可以聯想了，不要拘泥於只說這支筆，而是要聯想到其他的事情上面去，比如我可以聯想到，筆的用途是什麼，筆可以寫字，聊到寫字，我們又可以聊到小時候寫作文，小時候練書法，聊到我們的童年回憶，有大把大把的話題去聊。

如果說小時候的事情我給忘了，沒關系，筆還可以幹嘛呢，還可以寫小說呀，小說可以是網路小說、名著小說，什麼情節細節都可以聊，小說又可以演成電視劇，就比如說之前那個《贅婿》，它又是郭麒麟演的，他是個相聲演員，父親是郭德綱，咱們又可以聊聊搞笑的東西，聊聊相聲，聊聊喜劇，聊聊脫口秀，這也是很歡樂的一個氛圍。那聊到喜劇呢，自然娛樂綜藝就出來了，那麼像賈玲呀，沈騰呀，這些綜藝達人他們的一些新作品，他們一些有趣的事情，是不是也可以聊啦。所以你們看，源頭僅僅只是一支筆，但是我們通過一邊聊一邊聯想，就可以聊到這么多的東西。

我：你吃飯了嗎
妹子：吃了。
我：我也剛剛吃完，你吃的什麼呢
妹子：牛肉麵
我：牛肉麵不錯哦，我平時也很喜歡吃，你自己做的嗎
妹子：我不會做飯耶，買的。
我：做飯嘛，很簡單的，就是把菜煮熟或者炒熟，然後加一點醬油和調料就可以了。（從不會做飯聯想到怎麼做飯）
妹子：不想做，以前都是媽媽做飯。
我：以前是以前嘛，如果你不會做飯，你未來的老公也不會做飯，你們就只能每天點外賣或者去飯店吃飯了哦。（從以前聯想到未來）
妹子：我還沒想好要結婚呢。
我：你的媽媽很疼你吧。 （從媽媽聯想到）
妹子：我媽媽很疼我的。我是最小的嘛，當然疼我了。
我：你是最小的？你還有兄弟姐妹? （從最小，聯想到兄弟姐妹）
妹子：我姐姐呀 blablabla……
我：那你姐姐也很優秀哦，成績居然這么好 blablabla……

走到這里，我們又可以返回到前面談話時的 「結婚」上面展開聊天，我說：你現在還沒想過要和什麼樣的人結婚嗎？
妹子：還沒想好呢 blablabla……
我：那你的標準是什麼呢? （從沒想好聯想到標準是什麼）
妹子：我的標准嘛是 blablabla……
我：你的標准可不低，一般人怕是很難達到你的標准吧，blabla……

這個時候如果發現她講的話裡面聯想不到什麼了，沒關系，我又可以返回到前面聊天時她說「牛肉麵是買的」上面展開聊天，
我：你喜歡買東西，喜歡去購物嗎？
妹子：喜歡呀，超級喜歡的。
我：我平時就很少出去購物，喜歡在家裡上網玩游戲，blabla……
我：你還喜歡干什麼？
妹子：喜歡唱歌，游泳，旅遊啊。
我：哦，你喜歡唱歌，你喜歡唱誰的歌呢？
妹子：blablabla……
我：許嵩的歌我也很喜歡，高中時期最喜歡的就是許嵩的歌了，blabla……
我：你喜歡游泳，你游泳技術怎麼樣？
妹子：blablabla……
我：那你還學會的挺快的，我到初中才學會游泳，吃了不少苦，blabla……
我：你喜歡旅遊，你都旅遊過那些地方？
妹子：blablabla……
我：我也去過海邊，在海邊的沙灘上玩是非常舒服的，沙子非常細膩柔和，可以在上面隨意打滾無拘無束，blablabla……

你會發現，在整個聊天過程中，你沒有去准備什麼話題，因為聊天本身就會給你帶來無數的話題，你不需要准備，隨時隨地，都可以開始聊天。

㈡ 我性格太內向怎麼辦

改變內向的性格逗知：
一、變得開朗，學會大膽主動積極與別人說話，不要面子，能亂扯，別人不會在意的，就怕你悶不吭聲，很奇怪的，說了總比不說好，說多幾次自然不用怕。下面幾點內容你可以學習一下：
1 說話緊張的時候，努力使自己放鬆。靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，在吐氣時稍微加進一點力氣，這樣心就踏實了。笑對於緩和全身的緊張狀態有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，說話集中。
2 平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。
3 訓練迴避不好的話題。應該避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂說一遍，不僅不會給別人帶來什麼益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發出提問而你又回答不出，則更為難堪。要避免你不感興趣的話題，自己不感興趣又怎能期望對方隨你的話題而興奮起來。
4 訓練豐富話題內容。有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自於生活，來自於你對生活觀察和感受。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情。

二、多看些書，多參加戶外活動，這樣可以多和人溝通交流，性格自然會慢慢的變得開朗的同時豐富你的閱歷。
1 和不熟的人講話先禮貌客氣點（起初談話時不同和朋友那樣的語氣），先了解對方的性格，了解了對方才知道如何（用哪種方式）和對方溝通交流。先看這個人是否和自己是同一類人（思考方式、社會觀念、價值觀念等），若這個人和你觀念差不多就很容易相處，因為大家觀念同想法同，也可以找些樂觀性格的人做朋友。和人相處需要真誠、友善，主動，你主動和別人溝通啦！
2 若缺乏思想交流，聽別人說話是一種很好的交流，要用心聽，不是左耳入，右耳出。
3 找話題跟人家聊，首先學會做個聆聽者，多去聽講座，什麼內容的講座就你自己喜歡，去圖書館或者大學校園也有講座的資料；在和朋友長輩溝通過程中多點聽聽別人的，從而每一天收集可以表達的素材，也能學習別人的語言表達技巧。可以做現場觀眾，辯論比賽、英語口語、主持人等比賽，學習別人的語言表達。當一個人聽的事情多了，腦袋裡面的東西也會豐富了，自然，自己和別人溝通的時候，語言無論在修辭、前後邏輯、表達的語氣等方面都能有所提高。語言系溝通的橋梁，表達好語言，溝通就好了，做起事情也了。不知說什麼，首先要學會找話題，以上方法，會有一種適合你的，努力啦！人與人之間相互了解，最重要是多點溝通，交流雙方的想法，在語言和行為上做到相互關心幫助，彼此要段羨真誠真心對待。朋友之間的相處在乎真誠真心、信任寬容、友善、相互關心相互支持。

三、讓自己變得很幽默:
1 當你敘述某件趣事的時候，不要急於顯示結果，應握指拍當沉住氣，要以獨具特色的語氣和帶有戲劇性的情節顯示幽默的力量，在最關鍵的一句話說出之前，應當給聽眾造成一種懸念。
2 當你說笑話時，每一次停頓、每一種特殊的語調，每一個相應的表情、手勢和身體姿勢，都應當有助於幽默力量的發揮。重要的詞語加以強調，利用重音和停頓等以聲傳意的技巧來促進聽眾的思考，加深聽眾的印象。
3 語言的滑稽風趣，一定要根據具體對象、具體情況、具體語境來加以運用，而不能使說出的話不合時宜。
4 不要在自己說笑話的時候，自己先大笑起來，這樣最不受歡迎的。在每一次講話結束後，最好能激發全體聽眾發自內心的笑容。

綜上所述：大膽、主動、積極、堅持、幽默
做到以上幾點，隨著時間的積累，就會覺得自己有所變化，變得開朗健談樂觀，這需要一個過程！

㈢ 性格比較內向怎麼辦

1、多看書，學習如何處理人際關系
表達和溝通並不是與生俱來的，你看著別人那麼能說穗友會道，可實際上人家付出了許多努力，只是你沒看到而已。所以，可以多去看一些有關人際關系的書，並運用在實際中，積極地去表達自己，你會發現其實自己也挺善於交際的。
2、努力提升自己
不愛說話並不是內向的表現，愛說話也不是外向的表現。很多人內向不愛說話，往往是自卑和怯懦。之所以會自卑，往往是自己的實力不夠。這種時候我們就需要努力的去提升自己了，變強之後你會發現任何事情都不是問題了。
3、皮桐保持樂猜握槐觀的心態，每天對自己微笑
用積極的態度和方式去看待任何一件事，對朋友要經常露出你的微笑。愛笑的人一般人緣都不會差。
4、相信自己是獨一無二的
我們要明確自己的優點在哪裡，缺點在哪裡，然後去發揮自己的優點，克服自己的缺點。其實內向並不是缺點，缺點是你不能正確地表達自己的真實想法，沒有主見，人雲亦雲，膽小怯懦這才是缺點。
所以，不要擔心自己的內向了，你要擔心的是如何去提升自己。

㈣ 太內向了怎麼辦

在現在這個社會，內向的人往往會在各個地方吃虧，那麼怎麼讓自己變得更加的外向，更加的開朗呢？一起來學習一下！

方法/步驟

• 1、增加自信心：

  要讓自己變的不內向，肯定對自己要有自信，很多人內向的原因是害怕和別人去交流，不敢有目光的觸碰，下意識的害怕和別人交往，增加自信心可以讓自己變的昂首挺胸。

  

㈤ 性格很內向不愛與別人交流該怎麼辦

培養自己自信心，在生活中多關注自己的優點和特長，經常和熟悉自信開朗的朋友接觸和交往，經常和他們一起參加一些集體性的娛樂健身活動，接觸更多的人，擴大交際面。

對自己充滿信心，大膽的去展示自己的特長，每天給自己積極的孫激判心理暗示：「我很棒，我對自己充滿信心，我一定會樂觀起來，開朗起來，我一定能夠做得更好！」努力使鉛螞自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生則改活。