晚上失眠睡不著怎麼辦

1. 如果晚上睡不著失眠怎麼辦

如果晚上睡不著怎麼辦？是心事想的太多了，還是白天的學習和工作沒認真完成導致心理不安。假如白天充實和辛苦忙累一天，應該晚上睡得很香才對。如果都不行，則要看心理醫生和醫生治療才行了搭簡！

這個是白天幹事情太少，不苦不累，晚上就睡不著了，那麼從今天起，找事情做，把心知辯褲思放在工作上，下班後，一定要做家務事情，然後陪愛人走一個小時的路，並且要出汗才有效果，過了晚上十一點才睡覺，自然就睡著了。

失眠是一個非常讓人難受的事情，嚴重影響人的身體 健康 和人的心理 健康 ，如何改善失眠的這種狀況呢，我自身有很深的體會，因為我曾經也失眠過。

1、加強鍛煉。從事體力勞動的人很少失眠吧，因為他白天勞動強度太大了，累了自然就想睡覺，所以一定要多運動，尤其是吃了晚飯以後要運動直到你覺得累為止；

2、睡前熱水泡腳或者泡個熱水澡。泡腳泡澡能夠促進人體血液循環，有利於睡眠；

3、晚飯不能吃的太飽也不能吃的太咸，否則你就會失眠，晚飯最好少吃或者不吃這樣有利於睡眠；

4、不困時不躺在床上，有困意時再躺在床上，躺在床上不要看電視、書、手機；

5、有良好的生活方式，每晚11點進入熟睡狀態，正常人躺在床上半小時內能入睡，不要過早躺床上；如果不能入睡按壓內關穴或者順時針揉肚子也能輔助入睡。希望我的回答能夠幫助你擺脫失眠的煩惱，祝你安康！

我的辦法有兩個。

（1）晚上睡不著喝一杯熱牛奶。

（2）在睡覺之前聽純音樂。

追究失眠的原因，除了器質性疾病因素，大部分人可能是不規律的生活習慣和心理壓力過大引起的。

因此要解決失眠睡不著的問題，首先一個是要努力形成規律性的睡眠時間和生活習慣，不要熬夜，要早睡早起，定時睡眠定時起床，讓身體形成固定的生物鍾良性循環。白天最好不要睡覺，疲勞時可以從事一定運動量的 體育 活動或家務活動來予以調節。

其次，要緩解心理壓力，最好的方法，就是不要讓失眠成為最大的心事，當失眠發生時，要盡量去假想，＂我即使睡不著也沒有關系＂這樣一個命題，從而使身體順其自然的進入睡眠狀態，避免去思考一些復雜的，令人焦慮、激動、糾結、百感交集等等的問題，把明天的事情放到明天去解決。

那就和我一樣，白天睡……

失眠有身體原因和精神原因兩方面造成的。有很多助眠的電子產品，助眠的葯物和方法。

以我個人的建議，可以採用一些簡單的方法幫助睡眠。到目前為止還沒有好的電子產品能真正的幫助睡眠。而助眠葯物對身體的傷害巨大，容易造成人的神經系統損傷，整個人變痴呆了。

根據造成失眠的原因，可以分兩種方法，身體病痛，或者身體損傷的失眠，要通過適當運動，增加一點肌體的疲勞感，倒床就睡。但是要注意一定不要在臨近睡覺才開始運動，容易造成灶肆神經興奮，反而睡不著了。

第二種，因為精神上不能集中，一閉眼就胡思亂想天馬行空的思緒控制不了。可以採用冥想法助眠。就是身體躺好，最舒服的姿勢，把注意力放在呼吸上，適當的延長吸氣呼氣，如果思維跑了，立馬拉回來，很快就會睡著了。

涼拌黃瓜

起來喝二，三口溫開水，溫開水可以助我們睡眠。

失眠睡不著可能是有太大的精神壓力所引起。在晚上睡覺前可喝杯牛奶或者是吃一根香蕉都有助於改善睡眠，也可選擇用溫熱水來泡腳，促進體內血液循環，對失眠也有一定的改善作用，長期得不到緩解，則需要在醫囑下喝些安神的葯來幫助治療。

2. 失眠，晚上睡不著覺怎麼辦啊

現在的年輕人都有一個習慣，夜生活比較頻繁沖御，而且有的是因為加班休息不好。長時間的腦力勞動造成過度疲勞，盡管十分睏倦但仍然睡不著覺，相信很多人都有過這樣的體驗，那麼很困但是睡不著怎麼辦呢?其實方法很簡單。

過度勞累失眠影響大 泡腳熱牛奶和運動

熱水泡腳

如果你經常的睡不著失眠的話不妨試試這些方法吧，熱水泡腳，適當的運動，喝杯熱牛奶等等的方式都是可以有助於睡眠而且很簡單的方法。可以趕去疲勞，讓你有睡衣。其實最重要的就是要做到勞逸結合，有一個健康的生活方式是非陵亂常重要的。

3. 失眠睡不著怎麼辦

得了失眠以後怎麼辦？首先要找醫生，醫生會問病史，生活規律是否有些改變，查查什麼原因，一般精神方面的因素比較多。還有失眠，它的原因是代謝方面的問題或者是有疾病方面也會引起，比如顱內有病變的時候，它可能對睡眠的時間有所影響，所以通過醫生各方面的分析以後，他會得出一個初步的診斷，給予適當的治療。最常用的方法就是葯物的治療，就是催眠葯，催眠葯也分有不同的形式，比如安定類的睡眠葯速可眠，就是加速病人睡眠，讓病人睡的時候比較安穩。還有葯物是改善腦子供血的輔助性葯物，包括中葯，可以選擇性的吃。另外一類的治療方法就是建立伍困渣規律的生物鍾，這是非常重要的，要形成一種習慣，因為失眠是一種不好的習慣，需要把它打破，就是到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，這種習慣是非常重要的。晚上過度看電視或者是看片子，甚至看手機、過度的玩游戲也可能影響睡眠，所以要改變生活習慣，把不好的習慣給終止掉，建立一種比較良好的睡眠習慣。另外一種治療方法就是生物反饋，比如把腦電采出來，因為人在焦慮或者過度興奮時，腦子裡面的反應是不一樣的，把腦電采出來以後，通過電腦分析參數，用這些參數反饋，誘導腦子向睡眠上走。比如腦子在失眠的時候思維不規律，對外界非常的敏感，稍微的動靜就會影響。他會通過有意識地讓腦子去關注某件事，忘掉某些事，專注某項思維，這樣電波就會發生改變，它就向睡眠的方向走。越向睡眠方向走，就越放鬆，放鬆以後肌肉各個方面就會出現一些鬆弛。通過放鬆反饋的現象，逐漸的誘導讓病人進入睡眠的狀態。目前這種生物治療也是非常好的一種措施，並且也有一種現成的產品在臨床上逐漸的運用，這種方式可以在家裡面進行。另外也可以通過神尺稿經阻滯腔悄的辦法，調節交感神經的功能，比如做頸交感神經的阻滯，降低交感神經的興奮。因為支持身體的植物神經分為兩類，一個是交感神經，一個是副交感神經，交感和副交感正常的時候處於一種平衡的狀態。如果交感神經過度興奮，可能會引起失眠，所以通過頸交感神經節的阻滯，讓病人興奮性有所降低，利於失眠的改善。這些是需要在醫院，醫生進行調節，所以失眠是一種不正常的規律，要把不正常的規律給打破了，建立一個正常的規律，失眠就能夠逐漸的治癒。

4. 晚上睡不著失眠怎麼解決

如果長期失眠可以生活習慣改變調理治療為主，平時應勞逸結合，避免出現過度勞累以及精神過度緊張等症狀
其次晚飯不宜食用過多，晚飯應以容易消化的清淡食物為主，避免食用加重胃腸道負擔的食物螞雹。晚上睡覺前還可以適量的飲用溫牛旅鍵奶或者用熱水進行泡腳，其可以放鬆全身悶鎮帆的肌肉，從而起到促進入睡以及提高睡眠質量等作用
如果生活習慣干預不能有效調理失眠，則要遵醫囑服用輔助睡眠葯物或進行專業的治療，如榮式催眠療法等可以參考一下

5. 晚上經常的失眠睡不著，有沒有好辦法

第一、舒緩的音樂有助睡
我們經常見到一些失眠的人會通過聽音樂進行緩解，但是有的人越聽越興奮，而對於有的人卻十分管用。其實聽音樂也是有竅門的，我們收拾完之後躺在床上，選擇一些比較輕緩和柔和的古典音樂，然後閉上眼睛，慢慢勻稱的呼吸，這樣睡意很容易就來了，睡眠質量也會很好。千萬不要聽刺激的引人興奮的音樂，這樣會加重失眠情況的。
第二、睡前適量的運動
如果經常出現失眠的情況，我們一定要調整我們的生活習慣和飲食習慣，每天不要攝入太多的糖分，減輕人的緊張心情，會有利於我們的睡眠。同時睡覺之前可以做一些簡單的運動，比如適當的慢跑和瑜伽都是不錯的，讓身體處於疲勞的狀態並不興奮，這樣也可以幫助睡眠，讓患者的睡眠質量得到提高的，如果堅持下去就不會出現失眠或者是半夜驚醒之後無法入睡的情況發生了。
第三、睡前泡腳和按摩身體
如今人們已經將泡腳歸集到養生的行列了，每天晚上睡覺前能夠好好的泡泡腳，對身體是十分有益的，腳部分布著很多的毛細血管末梢，能夠刺激身體機能，泡腳也有助於提高睡山咐消眠質量。如果配合著按摩身體，緩解一天的疲勞，讓整個身體都處在放鬆狀態，改善失眠效果就會更加顯著。
我們上面說的這三種方法，對於治療失眠都是非常管用的，如果大家有經常失眠的症狀，大家可以根據上面的方法合理的搭配使用，或者三種都用，堅持一簡渣段時間效果會非常顯著。
生活中有些食物也能夠起到助睡眠的效果，比如牛奶中就含有兩種催眠的物質，睡覺前喝適量的牛奶有助於緩解疲勞和促進睡眠，對於身體虛弱導致的神經衰弱，牛奶的治療效果更好。
同時小米、核桃、葵花籽都有不錯的安眠效果，想要治療失眠的方法有很多，只要大家選對了方法逗知，就能夠收獲很好的效果。

6. 睡不著失眠怎麼辦 緩解失眠的方法

睡不著失眠的原因有很多，每個人失眠原因都不一樣，失眠是很不好的，嚴重會影響我們的身體健康，我們平時一定要多注意休息，睡不好第二天會特別不舒服。
睡不著失眠怎麼辦
1、喝牛奶

牛奶含有色氨酸，它是一種使人感到有些疲勞的生化物質。總是失眠的人睡前喝一杯熱牛奶，很快就會入睡。牛奶的催眠作用逐漸增強，這往往使睡眠更加甜美。

2、喝醋

准備一湯匙醋，倒入一杯冷水中飲用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的習慣，你也可以攜飢舉選擇喝一些牛奶。醋和牛奶都對失眠很有幫助，按照你的習慣選擇一樣就可以了，不要兩樣一起喝。

3、揉耳朵

當你不能在床上睡覺時，你用雙手搓揉耳朵內外兩個耳朵(無論是穴位，耳針是有效的)，揉搓五或六下，你會打哈欠，那是困，但不要停下來，繼續揉搓十分鍾，然後睡覺就能睡的很好啦。

4、姜醋水

每天晚上睡覺前，加3片姜來加水。煮沸後，加入1匙醋。使得水足夠暖和，浸泡30分鍾。經過半個月的連續，失眠可以痊癒。

5、失眠的身體放鬆

採取躺卧姿勢(右側位置更好，或者你可以選擇自己的俯卧位)。大腦不想事情，面部肌肢纖肉放鬆。深呼吸1～3次，使肩胛骨鬆弛。四肢鬆弛，軟弱無力，你可以在幾分鍾內睡覺。如果第一次沒成功，可以連續地進行。

6、頭枕穴位按摩

我們頭部有很多穴位，適當按，可以起到安神的效果。可以在睡前用手指輕輕按摩，可以疏通頭部血流，消除腦疲勞，有利於提前進入睡眠。

7、聽音樂助眠

研究表明，在睡覺前聽古典音樂，旋律優美、節奏規律、悅耳動聽，有助於睡眠。播放音樂時音量不應太強太高。此外，選擇不熟悉的音樂節奏和噪音是不合適的。，那樣會適得其反，不利於睡眠。

8、輕輕咬牙助眠

仰卧在床上，輕輕敲擊牙齒，敲擊速度每秒2次，同時數著心臟跳動的次數，從1次到10次，再從1次恢復。一般來說，你可以做200～300次。在打擊的情況下人會很困，慢慢的就進入了夢境。

緩解失眠的方法
1、平常而自然的心態

有些人會出現很多天的連續性失眠。長時間的這樣下去大腦沒能很好的休息，不是短壽，也會患病。這類憂慮所造成的的過火焦慮，對睡覺自身及其健康的損害更大。呈現失眠不用過火憂慮，越是嚴重，越是強行入眠，成果適得其反。

2、尋求並消除失眠的原因

導致失眠有很多種要素。所以失眠的人們要留神的調查，只有對症調度才幹完全的改進失眠的症狀。關於疾病引起的失眠一定要及時的求醫，千萬不要以為失眠是個小問題，然後耽誤了醫治的最佳時刻。

3、身心松馳，有益睡眠

睡前到野外漫步一瞬間，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後寢息，對順暢入睡有百利而無一害。誘導人體進入睡覺狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間撒播，能夠憑借。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法

上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法

上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

4、睡眠誘導

聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

5、飲熱牛奶法

在臨睡之前飲一杯加糖的熱牛奶。這樣可以幫助人體胰島素的排泄，其中的氨酸進入腦細辯碧胞，促進人腦排泄睡覺的血清素;一起牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神效果，從而促進人體安穩入眠。

6、合適的睡姿

睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

7、食用一些助眠水果

若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

8、主動調適

若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

哪些食物有助於睡眠
(1)大棗

大棗是治療神經衰弱、失眠症狀的良葯。大棗味酸，歸心經，可以補心安神，對促進睡眠成效明顯。

(2)蓮子

蓮子有安神養心的作用，還有清心火的作用，很多更年期女性都有五心煩熱的現象，多吃蓮子有助於睡眠。

(3)百合

百合所含百合苷有鎮靜和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合湯或百合粥，有明顯改善睡眠和提高睡眠質量的作用，對中度失眠者有效。

(4)、桂圓

桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

(5)、藕

常吃蓮藕可幫助更年期女性靜心。藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱，養血，除煩等功效，可治血虛失眠。取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，隨意食用。

(6)、小米

小米粥營養豐富，是所有穀物當中氨基酸含量最高的，而且澱粉含量也很高。可以有效促進胰島素的分泌，提高人腦中色氨酸的數量。小米具有安神催眠的作用，特別適合更年期女性和神經衰弱者食用。

為什麼晚上睡不著
1、身體原因

軀體疾病和服用葯物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的葯物。

2、精神原因

可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。

3、生活方式

由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。

4、環境因素

吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。

7. 晚上失眠，睡不著怎麼辦

造成失眠的原因有心理和生理這兩種因素，負面情緒過多者易引起失眠。

負面情緒包括憂思、多慮、焦躁、憤怒、悔恨、不安、消極、抑鬱、心思復雜等。

病痛這種生理因素也會造成失眠，在引發失眠的眾多疾病當中，頸椎病是首當其中的。

很多時候不良的心理因素會作用於身體，當一個人處於很多負面情緒狀態下時，往往會用失眠這種心理方式體現出來，長期失眠會造成對身體的傷害，會使身體更易患病。當身體處在病痛中時，又會引發焦慮，這種負面情緒又會造成失眠。這兩種因素的反復糾纏，會產生作用力與反作用力，最終更加重了病痛與失眠。

不管是心理因素還是生理因素造成的失眠，都是腦供血不足的表現形式，所有失眠者，都是在腦缺血的狀況下產生的。

為什麼這么說呢？

首先先從心理因素造成的腦供血不足說起，在眾多心理問題引發失眠的患者中，基本上都是內心比較敏感和脆弱的人，其中還包括追求完美主義者。

前者是很不自信的人，他們常常處在惶恐不安中，會時時在缺乏安全感的狀態中艱難度日，當在生活與工作中遇到問題和不順時，他們不知道如何應對，始終處於憂慮和悲觀的情緒中，這種負面情緒會加大腦細胞的活動量，使腦細胞一直處於緊張中，從而增加了人腦對血液的需求量，這種過多的負面情緒，會過多地消耗腦部血液，進而造成失眠。當這些人形成失眠後，在睡覺前往往很害怕當晚繼續失眠，在擔心繼續失眠的心理暗示下，內心一直處在焦躁不安中，生怕影響了第二天的工作和生活，擔心身體吃不消。如果一蘆州但處在這種心理狀況時，反而更加重了失眠，因為這種害怕失眠的心理，其實是在原有失眠的基礎上為繼續失眠創造了更好的條件，讓失眠更祀無有忌憚的占據在大腦之中。

完美主義者因對自身的要求過高也常常處在思慮與不安中，他們的思慮和不安是擔心自己做不好要做的事和工作，因為他們對陪畝蔽自己所做的每件事都力求做到完美，所以內心始終處在壓力中，活的非常的累，這種長期的緊張心理也會加大腦的耗血量，進而造成失眠。

當一個人因心理因素引發失眠後，其中大多數人會服用安眠葯以求不失眠，但是所有安眠葯的成份內都含有麻痹神經的化學物質，長期服用會傷害腦神經，這不但沒有從根本上解決失眠問題，反而是火上澆油，會使失眠症狀在停葯後更加嚴重。

如果要改善因心理因素造成的失眠，必須改變自己的心境，要想辦法把負面情緒轉換成正面情緒，這種情緒是擁有正能量的，是積極、向上、開放、簡單、樂觀、豁達、包容、無私、奉獻的心理，這樣的情緒不會讓自己太累，反而會使自己更放鬆，在這種輕松的心情下，失眠自然不會纏繞你。

現在再談談因疾病這種生理因素造成的失眠，在多種疾病當中，最易造成失眠的疾病是頸椎病，而"椎動脈型頸椎病"和"交感神經型頸椎病"這兩種頸椎病，是引發失眠的重要因素之一。

頸椎病分六種類型，分別是（1）頸型頸椎病；（2）神經根型頸椎病；（3）椎動脈型頸椎病；（4）交感神經型頸椎病；（5）脊髓型頸椎病；（6）食管型頸椎病。

"椎動脈型頸椎病"的形成是因椎骨失穩移位後，擠壓頸椎兩側椎骨橫突孔穿過的椎動脈，因而造成腦供血不足。這種頸椎病能產生多種症狀。會有頭眩暈、耳鳴、失眠多夢、記憶力減退、眼睛干澀流淚、視物模糊、視力下降、脫發等症狀。

"交感神經型頸椎病"的形成是頸椎間盤突出壓迫脊神經，造成對交感神經的刺激，會產生失眠多夢、心慌、心悸、胸悶、心口痛、焦躁不安、情緒易失控、抑鬱等幾十種症狀。

這兩種頸椎病都可引發腦供血不足，造成失眠症狀，所以改善因頸椎病引起的失眠還是要從調理頸椎入手，可用物理療法，如:推拿、針灸、艾炙、刮痧等方法，只要用對了方式並對症調理，腦供血不足一定會改善，失眠問題也就自己消失了。

所以改善失眠的的關鍵因素，還在於改善腦供血不足，這需要從心理和生理兩方面共同進行調理，這種雙管齊下的調理，是最行之有效的方法！

我以前的時候睡眠特別好，自從有了老二後寶寶晚上不睡大覺，經常一會哭一會哼哼的，弄得我神經衰弱了都，腦袋暈暈的就是睡不著。後來我的老公醫生讓我吃了維生素b12和谷維素片，吃了一段時間還是沒多大效果，後來又給我開了耐伍柏子養心丸。吃了兩盒以後就有點改善。但是睡覺環境還是那樣，老公就讓我一人在屋裡睡覺，聽到哭聲後我還是照樣睡不著。那時我都要崩潰了，弄得自己情緒低落，每天都想哭。最要命的是每天還得去上班。唉那段時間真的很無望，感覺自己都要瘋了。直到半個月以前老公在淘寶上給我買了一款眼貼，抗眼疲勞，鎮靜催眠作用，它是一款熱帖帶上的時候感覺眼睛熱熱的，還有一股清香味。給人以舒服想睡的感覺，兒子和我都帶，入睡的很快。如果你也有這種困擾，也可以試試。

晚上睡不著與心理壓力，工作勞累，精神緊張等因素有關系！

1.放鬆心情，聽輕緩的音樂幫助入眠

2.看枯燥無聊的書籍或電影，產生疲勞感

3.22-23點前入睡

4.睡前洗熱水澡或泡腳

5.睡前喝牛奶

估計很多人睡不著很多都是晚上喜歡腦子里想東西得緣故，睡不著的時候不弄強迫自己入睡，需要放鬆，剋制自己不去想事情，慢慢應該就好了，還有可能學習壓力大，腦神經衰弱也可能會失眠，這樣的話喝點安神補腦液應該會好一點吧。

不知道的，唉睡不著真要命的，唉沒有辦法的，睡不著就不睡了，很多年都是這樣子的，以經習慣了，

是不是壓力大導致的，可以放鬆一點，喝點食療膏調一下就好了！

你剝幾顆蒜拿個透氣東西裝起來，一次性口罩也可以，放在枕頭下面，有助於睡眠

8. 晚上總是失眠睡不著怎麼辦

晚上經常失眠要去除引起失眠的因素，例如避免過多的勞累、過度緊張，卧室保持安靜、舒適、溫度適中，避免在睡前劇烈的運動、看恐怖的電影以及飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料。如果是偶爾失眠可以口服鎮靜安眠葯，衡滾如果經常失眠可以使用調理神經的葯物，女性可以使用谷維素或者中成葯，如棗仁安神咐漏余液，七搜侍葉神安等。如果患者存在明顯的焦慮、抑鬱等情緒，可以使用抗焦慮抑鬱葯，如5-羥色胺再攝取抑制劑等，常用的有帕羅西汀、鹽酸舍曲林等。