不愛吃飯怎麼辦

『壹』 孩子不愛吃飯怎麼辦

小孩不愛吃飯，首先要給孩子清淡、易消化飲食，不要強迫進食，同時也可以給孩子吃益生菌，調節腸道菌群，改善腸道功能。還可以給孩子吃一些健脾胃助消化的葯物，像胃蛋白酶散、多酶片、醒脾養兒顆粒、參苓白術散運態尺等這樣一些健脾胃的中葯，也有利於改善孩子的食慾。同時還可以給孩子做推拿補閉空脾胃，運內八卦，掐揉四橫紋，揉中脘，按揉胃俞、肝俞等來治療孩子脾胃功能的不和，健脾胃。
同時要積極尋找孩子不愛吃飯的原因，如果是因為微量元素缺乏導致的食慾不振，我們要補充微量元素，像缺鋅就可以導旁高致孩子厭食。如果是因為感染疾病引起的，要積極的治療感染等其他的一些疾病，全身的疾病導致的厭食。如果孩子有胃腸炎或者有便秘的情況，要積極的治療胃腸炎和便秘。總之，在健脾胃助消化的同時，積極的治療不愛吃飯的病因。對於長期不愛吃飯的情況，我們要到醫院去看醫生，以免引起營養不良，影響孩子的生長發育。

『貳』 孩子不愛吃飯怎麼辦呢

小孩子不愛吃飯可能是因為口味偏好、食量不足、厭食等多種原因引起的。以下是一些對策：

給孩子提供多樣化的食物，嘗試不同的烹調方式和味道，讓孩子有更多選祥臘納擇。

與孩子一起制定餐單，讓他們參與決定菜單，增加他們的興趣。

定時飲食，保證孩子每天飲食規律，避免過度飢餓或過度飽脹。

鼓勵孩子多運動，以增加食慾，同時幫助消局陵化。

避免在飯前給孩子太多零食謹沒或甜品，以免影響食慾。

如果孩子長期不適合飲食，應盡快咨詢醫生。

『叄』 孩子不愛吃飯怎麼辦

孩子不吃飯家長要尋找合適的解決方法，並且要了解孩子不吃飯的原因，食物的形狀有時候會影響到寶寶的食慾，很多寶寶不愛吃青菜，媽媽可以將青菜剁碎了包成餃子或者包子，做成孩子喜歡的卡通人物，可以做成小老鼠或者小兔子的形狀給寶寶吃，孩子不吃飯陸含家長怎麼辦？

1、在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責。要知道，給寶寶養成一個好習慣，改賣先要給她們一個好的環境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力!如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責她們，那麼，寶寶就會更不願意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然後嘔吐掉

2、食物的形狀會影響寶寶的食慾。很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

3、食物的性質對寶寶腸胃的影響。這個季節天氣乾燥，寶寶很容易上火，不要給寶寶吃易上火的食物

4、多運動，可以促進食慾，促進吸收

5、對於飯量小的寶寶，拒絕零食。如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，(各種帶味道的水都是敗胃的)特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食早殲笑。

6、養成好習慣。要養成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要「心狠」一點。比如，寶寶說不要吃了，那麼千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂;如果大人們已經吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃;我明確回答：不會;因為腸胃不好，是一個長期的壞習慣導致的;沖著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。

7、適當加粗糧。多吃粗糧有助於消化吸收食物越來越精細，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇;

8、對證下葯，調理脾胃，補充微量元素。還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱，或者缺乏微量元素鋅;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，補充鋅劑，介紹一種簡單的開胃湯：山楂+紅棗熬湯喝，每天喝一杯。

孩子不吃飯家長怎麼辦？生活中不少孩子有不愛吃飯的習慣，孩子不愛吃飯，要尋求合適的解決方法，對症下葯做好脾胃的調養工作，及時補充孩子身體需要的微量元素，適當為孩子增加粗糧，並且要告訴孩子吃某些食物的好處。

『肆』 孩子不愛吃飯怎麼辦呢

孩子不愛吃飯怎麼辦呢

孩子不愛吃飯怎麼辦呢，孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當孩子不愛吃飯，家長應當找導致的原因，並不是一味強迫式地喂飯，以下是孩子不愛吃飯怎麼辦呢方法。

孩子不愛吃飯怎麼辦呢1

孩子不愛吃飯的原因

1、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

2、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

3、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食

4、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

5、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭弊渣相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。

6、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食。

7、孩子生病了也會導致食慾下降，不愛吃飯。服葯太多或濫用保健補品，增加胃腸消化吸收的負擔，造成寶寶不愛吃飯。

8、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的、作息習慣。

孩子不愛吃飯該怎麼辦

1、不要責罵孩子

不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不願意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。

2、提高孩子食慾

（1）做孩子餐時，盡量把孩子的食物打扮得生動可愛些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

（2）和孩子玩過家家游戲，教他「炒菜」「做飯」，學習自己吃飯，讓孩子慢慢愛上吃飯。

（3）可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的.卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。

3、飯前不吃零食

通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食慾。當他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

4、養成好習慣

孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要准備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養成追著喂的習慣。

5、讓寶寶自己動手

讓寶寶自己動手吃飯、夾菜，不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是，這樣既可以激發寶寶自己動手吃飯的興趣，更重要是使孩子的觀察力、觸覺和精細動作都得到了良好的發展。

如何提高孩子食慾

1、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在准備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食慾。

2、給孩子胃腸道減負

飲食要節制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護消化酶含量和功能正卜棗，維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

3、戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動，舉拆適量運動可以幫助消化，讓孩子的身心運動起來，胃口也會調動起來。

4、補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

孩子不愛吃飯怎麼辦呢2

1、固定開飯時間。盡量養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成「本末倒置」吃不下正餐。

3、促進孩子的食慾。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成葯，如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。

4、選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

6、讓孩子參與做飯的過程。例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。

7、為吃飯增添趣味性。在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的，關鍵在於如何解決，不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。

『伍』 關於孩子不愛吃飯應該怎麼辦

關於孩子不愛吃飯應該怎麼辦

關於孩子不愛吃飯應該怎麼辦，生活中，家裡有小朋友的人，都會遇到過孩子經常不愛吃飯的情況，對於孩子不愛吃飯又有什麼方法解決？如果你想了解，下面是關於孩子不愛吃飯應該怎麼辦的內容，希望對大家有幫助！

關於孩子不愛吃飯應該怎麼辦1

一，孩子不愛吃飯的原因

小孩子不愛吃飯，是讓許多家長都非常頭疼的一個問題。當小孩子不愛吃飯的時候，家長應該首先了解一下孩子不愛吃飯的原因，不能夠一味的採取強迫式的喂飯形式，不然的話會讓小孩子越來越討厭吃飯。

二，常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：

1、現在許多家長都喜歡給孩子買一大堆零食放在家裡，小孩兒在平時日常生活中嘴巴就沒停過，胃也一刻不閑著，這樣就會導致小孩子的腸胃蠕動減慢，以及內分泌紊亂。

2、小孩子如果飲食沒有任何規律，也沒有固定的進食時間，那麼小孩的正常腸胃消化規律就會被打亂，小孩子在吃飯的時間就不會乖乖吃飯了。

3、現在很多的爸爸媽媽給小孩子餵食的原則只是片面的追求高營養，並且肉奶，蛋無節制的給小孩子吃，這樣就會導致消化不良。

三，孩子不愛吃飯怎麼辦?

1、提高孩子食慾

(1)在給小孩子做飯的時候，盡量把小孩子吃的食物打扮得生動可愛一些，這樣就可以提高小孩子的吃飯的興趣。

(2)可以給小孩子買一些非常有趣的餐具回來，或者是小孩子比較喜歡的`卡通人物餐具，這樣小孩子的注意力就會轉移到餐具上。

(3)在給小孩子餵食的時候可以和小孩子玩過家家的游戲，教小孩子怎麼炒菜怎麼做飯，這樣小孩就會慢慢的愛上吃飯。

2、飯前適量吃零食

通常小孩子會在兩餐的中間，因為肚子餓而想要吃零食，這個時候媽媽們不要阻止，可以含緩適當的給小孩子吃一點兒零食。但是一定要適量，如果吃多了，就會導致小孩子沒有胃口再吃飯了。

3、不要責罵孩子

當小孩子不吃飯的時候，千萬不要責罵小孩子，也不要強迫小孩子吃飯，這樣小孩子就不會對吃飯產生更加強烈的抵抗情緒。如果想孩子真的不願意好好吃飯，家長們就應該究其原因，對症下葯。

關於孩談或模子不愛吃飯應該怎麼辦2

孩子不愛吃飯的食譜

1、 小兒厭食（不思吃飯)：

山楂*3錢，雞盹皮1錢，加半碗水煮熟飯前吃完，一日二次，連吃三天，有開胃、助消化之功效

2、焦黃的米煮粥

民間經常會把生大米或生糯米放在鐵鍋里用小火炒至米發深黃，稍稍有一點焦黃，然後用這種焦黃的米煮粥，有助於止瀉，並能促進消化，小嬰兒只喝煮粥時的米湯就可以了，多數效果不錯。

3、做山葯糊給寶寶吃

將山葯洗凈、去皮，切成小塊放粉碎機里，再加一些水，把山葯打成糊狀，然後再放入小鍋內熬，一邊熬一邊攪，燒開後即可。在寶寶空腹時餵上小半碗，一日一次，可以起到很好的調補脾胃的功效，同時還具有止瀉、補肺補腎的作用。容易嗓子痛、耳朵痛的孩子不適宜吃山葯。

4、栗子湯

取栗子3～5枚，去殼搗爛後放入鍋里，加入適量的水煮成糊狀，再加少量白糖調味，寶寶空腹時食用，每日1～2次。栗子糊同樣有調補脾胃和止瀉的作用。

如何避免不愛吃飯的習慣

1、【飲食習慣不固定，還能好好吃飯嗎】

孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了；

2、【營養不良，爸爸媽媽造嗎】

片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良；

3、【零食太多，根本沒有餓的感覺】

零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂；飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓；

4【進食環境那麼差，還能愉快吃飯團慶嗎】

進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶；

5、【引導方式錯，要我吃偏不吃】

爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食；

6、【運動少，消化差，還能淡定嗎】

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化；

培養愛吃飯的習慣該怎麼做

一、 從習慣抓起

根據實際，定出相關的措施：

1、養成孩子定時入睡起身的習慣；

2、鼓勵孩子積極參加鍛煉及各種游戲活動，保證孩子有個好的心境；

3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食；

4、鼓勵與榜樣相結合。

5、飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

二、 改變方法，激發食慾

1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃葯，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。

2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食慾。比如：「你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。」孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。

三、 讓孩子受點約束

孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實踐表明，強制一點對這些幼兒有幫助，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鍾必須吃完，否則不能看。孩子們為了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。

這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

『陸』 孩子不愛吃飯怎麼辦

孩子們不愛吃飯是個普遍的問題，我認為在目前生活中是個應該重視的事情，具體表現出，飯時不好好吃飯，不是邊吃飯邊看電視或者是看手機，從學會走路到五、六歲在飯桌上不好好吃飯，一般就是大人端著飯，孩子走在前面，邊喂邊走，嘴裡含著飯不嚼碎也不吞了，還不停的發出聲音，吵鬧或笑等，看到孩子們不吃飯，大人們心中煩惱，就惡或假打罵孩子，強要他們吃飯，這個時候小孩就哭，有的也邊哭邊吃幾口，有的就是哭不停也不吃等等現象，總之，我家裡的小孩或看見別人家的孩子都有以上的情況，其實這樣是很不好的，特別是邊吃飯邊跑，邊吃飯邊哭鬧，都是影響孩子的 健康 成長與腸胃功能的正常吸收養分的過程，一天天養成習慣，每天吃飯時都必須跟著他跑並不時地叫喚「快來吃飯啰」。

現在孩子們不愛吃飯，主要是零食太多了，牛奶，水果、糖或者是其它眾多的食品，放在家裡讓他們隨時都可以吃，甚至是挑著好吃的喜愛吃的才吃，不好吃的不要或沒有孩子們喜歡吃的就鬧並作怪哭鬧的跑開了，這樣豐富的生活，孩子們還會正常的吃飯嗎？肯定是不會。過去生活不好的時代，一是將孩子們丟在家裡，有的還要把他們關起來，大人們出去幹活了，要等到父母幹活完工才回來喂養扒陵，這時的孩子們有多餓啊，怎麼不會狼吞虎咽呢。二是根本就沒有牛奶水果等食品來作零食補充，當時沒有現在這么多水果，有錢也買不到，何況家家戶戶都缺錢，所以，父母們省下點吃給孩子們吃飽蔬菜飯就不錯了，那時的父母急野乎的是沒有東西給小孩吃，現在愁的是有好飯好菜孩子們不愛吃，並且現在小孩不是胖就是抵抗力差，風寒感冒並且有腸胃功能不好的表現，看醫生是經常的事，浪費了錢財還耽誤了時間，這樣的情況有待及時改變，否則，對孩子們是不利的。

我認為改變的方法只有小給零食吃，如果飯時不正常吃飯頌此悉，盡量做到不給牛奶或其他食品吃，等到餓了自然要吃，不要怕他哭鬧，養成習慣就好了。另外就是要戒除邊走邊吃或邊哭邊吃飯的不良習慣，這樣會影響孩子們的腸胃正常的吸收營養的，他們不吃飯的時候就不要喂或惡著孩子吃，等到他們想吃了才好好的讓他們吃，習以為常孩子們就一定會 健康 成長。

我家孩子以前也不愛吃飯，我用過很多辦法！大部分不愛吃飯的孩子多少都存在脾胃虛弱的問題……

一、杜絕零食

零食除了能滿足口腹之慾，真是百害無一利。

1、傷脾胃，零食、飲料多屬於甜味的食品，長時間進食會導致脾胃功能的障礙。

2、干擾正常的飲食規律，正常人一日三餐非常規律，通過吃零食可以打亂其規律，並且能讓胃腸負擔加重導致人體的營養的失衡。

3、高熱量高脂肪類、糖類的食物攝取過多，容易出現發胖。

4、……

二、加強戶外活動

健康 ：戶外活動可以吸收更多陽光，幫助身體製造維D，促進鈣的吸收！運動還可以加強睡眠，促進消化，從而增強食慾。

心情：多戶外活動可以改善孩子的心情，幫助克服焦慮、抑鬱和擔憂。心情好了吃什麼都香！

三、小紅花（吃完一碗飯就給一個）

這個法子還蠻管用的，孩子都喜歡！

四、做各種餡的餃子

大部分孩子都愛吃餃子，韭菜雞蛋蝦仁、蓮藕豬肉、大白菜豬肉、雞肉胡蘿卜……你能想到的都可包進去給他吃，營養跟上了又吃飽了。

四、營養餐

把飯菜做成孩子們喜歡的樣子，也有一定的效果，這個很費時間和精力！還要媽媽們很有才才行！

五、少吃水果

體寒的孩子少吃生冷的瓜果，因為大部分水果都是寒涼的。肚子裡面積了冷，容易不舒服影響食慾。

六、不要邊看電視邊吃飯

邊看電視邊吃飯容易導致導致消化不良。因為看電視時血液供給了大腦而沒有供給給胃部。

邊吃飯邊看電視注意力放在電視上，吃飯時不是吃的太急，就是吃的漫不經心，飯冷了都還沒吃完。

…………

『柒』 老人不愛吃飯怎麼辦

老人不愛吃飯怎麼辦？許多人並不是很清楚了解，以下是我整理的相關信息，歡迎閱讀。

老人不愛吃飯怎麼辦

1、老人不愛吃飯的注意事項

少吃油膩,少吃辛辣。每日喝點酸牛奶,調節腸道菌群平衡。少吃多餐,不暴飲暴食。多做戶外運動。多吃饅頭。睡前盡量不吃東西。每天清晨起來喝一杯溫開水。

2、老人不愛吃飯怎麼辦

老人胃口不好一般是由於消化系統功能下降,導致吸收不好、消化不良,這樣可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對消化功能進行調節。新鮮山楂可以當成零瞎咐渣食來吃,干山楂泡水喝,或煮成湯喝;陳皮曬干後,可切成絲,當飲料喝;神曲則既可用來沖水喝,也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右,喝一杯山楂汁或陳皮茶,效果會更好。

消化系統的吸收主要靠脾胃,故而調節脾胃功能會直接影響到老人的味覺和食慾。可煎服肉桂、乾薑、山葯、甘草、青皮、白術,每味約9克,一天兩次服用,連續服用半個月至一個月,就能在一定程度上起到作用,刺激味蕾反應,從而提高老人的食慾。另外提高腸胃蠕動能力,保護腸道是老人的根本保健之道。

3、老人胃口不好吃參芪猴頭燉雞

猴頭菌100克,母雞1隻(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。

將猴頭菌洗凈去蒂,發脹後將菌內殘水擠壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。

老年人如何健康飲食

一要少。俗話說:飯吃八分飽,少病無煩惱。意思就是說呢,每餐不要吃的太飽,要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現,如果人類磨悄時常保持兩分飢餓,其壽命將增長20%~30%。

二要暖。中醫講,脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒,所以要避免冰的涼的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等於燙食,經常吃過燙的'食物會損傷食管,是食管癌的誘因之一。

三要早。所謂的「早」呢,就是到吃飯的那個點才吃飯,一般來說,上午7點~9點是胃經當令的時候,所以早飯最好安排在這個時間。

四要暖。這個「暖」呢,跟第二個暖不同。這個「暖」是說要細嚼慢咽,這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。還有就是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情,別吃得太累。

五要軟。老年人的牙齒常常會松動或者脫落,腸胃的消化能力也大不如從前,所以應該吃軟的不應該吃過硬的食物,想比較硬的果實類食物等,當然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。

老年人不宜多吃的食物

豆腐的營養價值很高,但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質,同時也含有植酸和脹氣因子,若一次食用過多不僅會阻礙人體對鐵的吸收,還容易引起蛋白質消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

魚籽是一種營養豐富的食品,其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑,但要注意老年人盡可能少吃,因魚籽富含膽固醇,老人多吃無益。

葵花籽雖營養豐富,但並不適合老年人。首先,葵花籽含油量高,且這些油脂大多屬於不飽和脂肪酸,進食過多不但會消耗體內的膽鹼,使體內脂肪代謝失調,脂肪沉積於肝臟,將會影響肝細胞的正常功能,造成肝功能障礙,還容易引起結締組織增生,甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。

銀耳營養豐富,還有補腎、潤肺、生簡穗津等功效,頗受老年人喜愛,但在臨床上,因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。

『捌』 不愛吃飯怎麼辦

一連幾天，自己明明沒有吃飯，或者吃得很少很少，可就是感覺不到餓，不想吃飯，該怎麼辦呢？

『玖』 孩子不愛吃飯怎麼辦呢

孩子挑食是讓不少父母都覺得非常頭痛的問題，孩子經常挑食會導致身體營養不良，而營養不良會嚴重影響孩子正常發育，導致孩子出現體弱多病的現象。那麼，家長該如何應對孩子挑食問題呢？

孩子挑食該如何解決

1、改變就餐環境，吃飯時大腦的主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強營養以及氧氣的供給，利於食物的消化吸收。因此，吃飯的時候最好不要讓孩子邊玩邊吃或者追著孩子餵食，這樣不但影響消化，也會讓孩子失去進食的慾望。

2、通過烹飪改變食喚御攔材的口感，從而能改變孩子對食物的喜好，很多孩子都不喜歡吃蔬菜，父母可以將蔬菜烹飪的口味更好一些，可以將蔬菜與其它食材做成餡，然後包成餃子或包子給孩子吃，這樣可讓孩子和胡輕松愛上吃蔬菜。

3、孩子胃口不好可在飯前一小時進行戶外活動，例如到公園散散步，也可以跑跑跳跳。戶外活動能促進人體的新陳代謝，有助於刺激孩子骨骼生長發育，戶外運動的同時適當的曬曬太陽，對孩子身體有好處，吃飯前一個小時運動有助於提高孩子的食慾。

孩子挑食的幾種危害

1、孩子挑食容易導致出現營養不良，而營養不良則會影響骨骼的正常發育，也會影響到身體的正常發育。因為孩子偏食，會造成部分營養素的攝入量不足，導致營養不均衡的狀況出現拆橘，對孩子的健康造成非常不利的影響，家長要引起重視。

2、營養不良會導致孩子體重不達標，偏食的孩子容易出現營養攝入不足的情況，生長發育會出現遲緩問題，脂肪、蛋白質、碳水化合物是身體生長發育必不可少的物質，一旦攝入量不足，體重會不增反而下降，對身體健康會造成不良影響。

3、孩子挑食會影響智力發育，挑食會嚴重影響營養的供應，會影響大腦發育，也會導致孩子抗病能力下降，飲食不均衡和孩子身體內缺乏某些微量元素，會出現體弱多病的問題，孩子挑食要及時尋找解決方法。

挑食給孩子帶來的危害非常大，會影響孩子身體所需能量的攝入，導致孩子體重不達標，會影響骨骼的生長發育，也會對孩子的智力和記憶力造成不利影響，嚴重影響孩子智力發育，因此家長要及時解決孩子挑食的習慣。

『拾』 小孩不愛吃飯怎麼辦求妙招

一、增加孩子食慾
1、孩子不愛吃飯很有可能和每天的菜色單一有關，建議家長可以在給孩子備餐時多用心，將菜品擺放的可愛一些，或者顏色豐富多彩一些，也會吸引孩子的注意，從而提高對吃飯的興趣。
2、餐具的選擇也很重要，可以給孩子准備他喜歡的卡通人物，這樣孩子就會不自覺的被吸引，同時也會愛上吃飯。

二、飯前適量給零食
1、大部分孩子都熱衷於吃零食，而不愛吃飯。所以在兩餐之間的時間段，都會哭喊著要吃零食。這時候家長們不要拒絕，可以適量的給點零食。否則不開心的情緒就會帶入吃飯中，這樣也會影響對吃飯的興趣。
2、需要注意不要給孩子太多零食，如果孩子吃完後還想要繼續吃，可以用玩游戲和玩具的方法，轉移他的注意力。
三、養成吃飯好習慣
1、渣敗不少孩子吃飯的時候都喜歡看電視或者玩玩具，其實這樣很容易讓孩子分心，會對吃飯更沒有興趣。所以一開始就要養成讓孩子上餐桌坐餐椅的習慣，讓他覺得自己爛梁簡也像一個「小大人」，這樣就會很認真的吃飯。
2、家長們也需要規定孩子在吃飯之前不準離開餐桌，不要把家裡的任何地方都當成「餐桌」，良好的習慣才能讓孩子養成按時吃飯的習慣。

四、不要責怪孩子
1、遇到孩子不吃飯的情況後，一定不要責怪孩子，否則叛逆和倔強的孩子，會有很強烈的抵觸情緒。如果孩子不想吃飯，可以讓他晚點吃，等到他自己感覺到飢餓的時候，自然就會主動吃飯了。
2、在孩子餓了後，主動吃飯的時候，也要要求孩子上餐桌吃飯，這樣他會漸漸提高對吃飯的專注度。
五、多吃維生素和微量元素食物
不愛吃飯的孩子也有可能是缺鋅和維生素，所以家長朋友們可以多給孩子吃魚、蛋類、胡蘿卜、西紅飢褲柿和玉米等等食物，而且在烹飪這類食物時，也盡量漂亮可愛一些，這樣可以讓孩子攝入營養的同時，也提高了食慾。
六、戶外運動很重要
每天陪孩子去戶外運動，讓他出汗，也可以幫助消化，提高食慾。