晚上打呼嚕怎麼辦

『壹』 晚上睡覺經常打呼嚕怎麼辦有沒有什麼可以解決的辦法

入睡打呼嚕不但會危害親人的睡眠質量，比較嚴重的還會危害人的身體身心健康。許多人覺得打呼嚕僅僅一種常規的生理現象，進而忽略對它的醫治，進而得了心血管等層面的病症。為了更好地自身的身心健康，務必採取一定的有效措施減輕打呼嚕的狀況。

伴隨著年紀的提高，身體機能也會慢慢降低，打呼嚕也是身心健康發生問題的數據信號。因而為了更好地維持身心健康，也需要對打鼾造成充分的高度重視，以防導致明顯的不良影響。

『貳』 打呼嚕怎麼辦

打呼嚕是生活中常見現象，很多人都有睡覺打呼嚕的情況，那麼對於睡覺打呼嚕我們應該怎麼呢?很多人對於這個問題都一籌莫展，其實中醫有很多秘方治療打呼嚕的，下面就一起來了解汪鄭一下吧。

打呼嚕怎麼辦

1、嚼蔥白

每晚睡覺前取新鮮的`蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續搏毀食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

2、花椒泡水

花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下(花椒不服下)，連服5天。

3、嚼棗仁

每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止!

4、龍膽草、當歸各十克

方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鍾，倒出葯水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍葯水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水

稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止

枕頭不要太高,睡前點滴鼻通效果良好方法四：只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

6、按摩眉心

每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分，按摩十分鍾左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。

7、按摩虎口

將大拇指按摩虎口，也困銀頌就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。只有堅持才會有效果哦!

8、睡前服用蜂蜜水

每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。

『叄』 晚上睡覺打呼嚕應該怎麼治

對待我們日常生活當中所發生的一些疾病，是比較常見的，尤其是對於打鼾的患者來說是比較多的，在我們的周圍經常會有這樣的人，它會嚴重影響著我們的睡眠。對我們周圍也造成很大的影響。那麼對於打鼾他究竟是怎樣的一種病症呢？下面讓我們來了解一下，該怎樣的有助於減少打鼾呢！

提高你的健康水平

當你肌肉的張力褲廳差差，你會更容易打鼾。把身體的肌肉鍛煉得更健壯點，同時也是調節你的睡眠模式。每周至少有三次的有氧運動，兩次的力量訓練。

通過了以上文章的具體介紹，讓我們了解到了，打鼾並不是由簡單的因素所引起的，引起的一種也是比較多的，所以我們在日常生活當中一定要多加註意，多做一些以上文章所為我們講解的有益於減少打鼾的方法，這樣才能夠配合醫生的治療。