『壹』 近總是很困想睡覺是什麼原因
近總是很困想睡覺是什麼原因
最近總是很困想睡覺是什麼原因，很多人明明作息都是正常的，睡覺的時間也足磨弊夠充足，但是還是犯困，感覺自己一整天的精神狀態都不好，那麼最近總是很困想睡覺是什麼原因呢？
有以下幾種原因：
一，與脾氣有關，濕重是標，脾氣虛是本，被濕邪擊中的典型症狀是身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話可能是有血虛血不養筋的問題。
二，鐵元素攝入不足，缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動導致遲鈍易怒身體虛弱和無法集中注意力。
三，累了就不再鍛煉，這種做法會適得其反，習慣於久坐但身體健康的成年人每周進瞎賣族行3次鍛煉，每次20分鍾，六周後，將不再感覺疲勞反而更有精力。
四，經常玩手機電腦屏幕所顯示的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
環境因素：
有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系，例如，我們坐在屋子裡，或者是辦公室里，不開窗戶，導致屋子裡的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。
如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。
心理因素：
大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意麵對現實
這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。
疾病因素：
有些人是因為生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，並得到最終的健康。
這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的葯吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。
外部因素：
有時候，你可能是因為吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F葯，也會導致我們喜歡睡覺犯困的`。這是因為這些葯物里含有一種使你胃口大開
並且刺激神經的元素在裡面，這個時候，因為你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。
勞累因素：
這點不用講了，如果你的身體很勞累的話，那隻要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現。
因為大腦，無法再承受過多的勞動的信息了，身體也不能再吃得消了，這個時候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發生意外。
為什麼春天總犯困?
進入3月後，氣溫升高，冰雪融化，天氣開始變得暖和，人也脫掉了厚厚的棉襖，換上薄薄的外套。
春天裡，人皮膚處的毛細血管與毛孔開始舒張，身體血液循環變得旺盛，身體的血液供應量開始增多，而流入大腦的血液卻減少，導致大腦供氧不足，進而使得腦神經細胞興奮度降低，令人出現無精打采、意志消沉、乏力犯困等現象。
犯困危害大？
不少人總是將春困這種小事不放在心上，認為這是正常的表現。但是，專家提醒，其實「春困」給人們帶來的後果不僅僅是容易引起交通事故，還可能是一些危險疾病的徵兆。
就如同精神病發作之前所出現的抑鬱症表現，肝炎前期也會出現低熱嗜睡現象。此外，慢性病中如糖尿病、心臟病等也會因為體虛引起春困等。不過要注意，高血壓病人如果在春天老是想睡覺，很可能是中風先兆。
春困的現象比較普遍，有什麼破解之法？
專家給出的建議是，首先要保證夜晚睡眠質量和時間，讓精力充沛；
其次也要注意居室空氣的新鮮流通，經常開窗，保持室內空氣流通；
科學合理飲食，不要多吃寒涼、油膩、黏滯的食物，也不易多度飲酒。
對駕駛員來說，則要避免長時間駕駛車輛，出現疲勞時及時停車休息。
『貳』 老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因，可是有些人晚上也睡覺了，可是白天也總是想睡覺，老是睡不醒的樣子。晚上睡覺是正常的，如果說白天也總是想睡覺，有可能是身體出現了一些不好的因素，應該及時尋找問題的原因，重視起來。
1、人的大腦比較嚴重氧氣不足
風險預兆：遲鈍
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列的精神、神經症狀，如記憶力減退、個人行為出現異常、個性化改變等，有時看上去還有點兒「發愣，遲鈍」。
2、肝臟出了問題
風險預兆：皮膚變黃
國家衛生部頒布了一項要求，單位體檢或入校等已不強制性查驗乙肝五項。晴晴總算鬆了一口氣，由於他是小三陽，之前企業每 次常規體檢查驗這一新項目，都使他覺得抬不開始來。因此，最近交際多了，酒也放寬了，喝過許多，人體也慢慢覺得疲憊起來，還隨著著皮膚變黃，皮膚不光滑、胃口不 振、厭油膩感、惡心想吐等。
3、糖尿病已經產生
風險預兆：睡不夠啦
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列身體疲乏，總覺得睡不夠。35歲的阿瑟由於工作中忙， 人體長期性處在亞健康，殊不知，企業組織的一次常規體檢，發覺了事兒的實情。糖尿病患者出現大白天總想睡覺的可能性是別人的二倍，由於是一種新陳代謝病症，因此這類病 的主要表現各種各樣，欠缺特異性。大白天長期性疲憊、總想睡覺，也可能是糖尿病已經產生。
4、腦溢血的前兆
風險預兆：手指發麻
中年男人—旦出現原因模糊不清的睏乏、總想睡覺狀況，—定要重視，很可能是腦缺血中風的前兆。當代生活的節奏加速，使中 年人腦血管病患病率持續上升，這時假如大心腦血管出現遇險，大腦供血制氧便會出現問題，出現睏乏、乏力症狀。除此之外還會繼續有手指發麻、原因模糊不清摔倒、精神面貌 產生變化等徵兆。
5、可能血壓高了
風險預兆：頭暈目眩
如今，由於高血壓造成的頭昏、頭痛、睏乏、睏乏或失眠等臨床表現是十分普遍的。患高血壓的患者應把握個人感覺所述 病症，出現了所述病症表明血壓有波動，需要保持警惕。控制高血壓是十分關鍵的，如不重視自身維護保養，再高超的醫療水平也難以接到優良的功效。
6、睡眠質量性吸氣阻礙
風險預兆：鼾聲如雷
出現睏乏、睏乏的原因是睡眠質量中睡眠呼吸暫停造成的身體氧氣不足，身體氧氣不足會讓人昌猜體全部的身體無法得到非常好的歇息，經常的呼 吸中止，使深度睡眠持續被切斷，造成睡眠降低。因此大白天出現總想睡覺狀況，或是他在去看書、看電視劇、駕車的情況下，都可能會出現打瞌睡或入眠，十分恐怖。
一、 環境因素
一年有四季，每一季的溫度和環境是不一樣的，又人說「春困夏乏秋盹冬眠」，季節的變化，周圍的'環境溫度也都在發生變化，身體為了適應這樣的變化，也容易出現睏乏、想睡覺的感覺。再加上一些環境的因素，如果一個人長期處在溫暖的環境里，或者是所處的環境，空氣循環不流暢的話，這些都有可能引起人們疲倦，然後白天老想睡覺，長期如此，身體的免疫力會有所下降，這樣對身體的健康百害而無一力。
二、身體內缺少色氨酸
如果一個人的體內缺少色氨酸這種物質，就會引起睡眠質量差，白天犯困想睡覺等現象。因此，對碰慶於睡眠質量不好的人，適量的補充色氨酸對輔助促進睡眠有很好的效果。可以通過飲食上的一些調理，多吃一些富含色氨酸的食物，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等，因為色氨酸在人體內代謝後會生成5—羥色胺，可以有效的抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦。而且5—羥色胺這種物質在進入到人體內，會進一步轉化生成褪黑素，能起到鎮靜和誘發睡眠作用，可以幫助我們有效的進入睡眠狀態。
三、 晚上睡眠時間少了
現在很多人被稱為了「夜貓子」，意思這些人晚上活動，不睡覺，經常玩手機電腦到半夜或夜生活比較豐富，嚴重的睡眠不足，導致第二天自然是昏昏欲睡，老是想睡覺。長時間如此，有可能會感到耐吵型身心疲憊，容易出現頭暈目眩的症狀，如果不注重調整，就會產生惡性循環，打亂內分泌系統和自律系統等，很容易導致神經衰弱、失眠的現象出現，嚴重影響身體健康。
四、調節方法
如果經常出現這種白天想睡覺的現象，就要及時的去調整自己的環境，或者作息規律，也可以通過以下的一些方法來幫助調整。
①積極鍛煉身體，適量運動量鍛煉身體增強體質。
②多吃對於睡眠有利的食物，比如在睡前吃點蜂蜜、牛奶、燕麥、杏仁、桑葚等等。
③晚上可以用熱水多泡腳，泡完腳之後，雙腳互相搓腳心，有效的輔助睡眠。
④要放鬆心態，不要給自己太大壓力，安排好作息時間，盡量不要熬夜。
『叄』 總是犯困想睡覺怎麼回事 總是犯困想睡覺的原因
1、經常犯困頃信友、想睡覺，主要是由於睡眠不足造成的大腦疲勞症狀。
2、隨著長期精神緊張、不耐煩、興奮，雀槐腦血管病引起的腦缺氧、冠心病、心肌缺血等，也可能是春季嗜睡，由於季節變化，導致腦病暫時供血不足、嗜睡。老年人可因血脂升高而形成動脈粥樣硬化斑塊，會影響腦供血，造成腦缺氧。
3、如果患者伴有厭食等脾胃症狀，平時可考慮脾虛引起的上述症坦褲狀。甲狀腺切除術後，可能是甲狀腺功能減退，造成身體不適、精神不濟。
『肆』 最近老犯困，想睡覺是什麼原因
總是犯困想睡覺與睡眠質量差、精神心理因素、疾病等因素有關。
1. 睡眠質量差：比如失眠、多夢、熬夜，都會導致白天精力不足，總是想睡覺。
2. 精神心御迅理因素：精神緊張、心理壓力大、過度勞累，容易影響睡眠，從而導致白天精力不足，總是犯困想睡覺。
3. 相關疾病：患有睡眠呼吸暫停綜合征的人群，常存在白天思睡，注意力不集中的症狀；感冒時，除了打噴嚏、流鼻涕等症狀，也可出現嗜睡的表現；老年人出現精神不振，總是犯困想睡覺等現象，有可能是心腦血管疾病引起的，比如腦供血不足等。
經常犯困手歷、想睡覺的原因具體如下：
1、睡眠存在問題：比如晚上的睡眠質量較差、沒有得到充分的休息。部分人經常熬夜或者有睡眠障礙，包括睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，因為在睡眠的過程中導致呼吸暫停、頭部供血較差，使大腦沒有得到充分休息。因此在白天，尤其是上午會出現明顯的犯困、瞌睡、沒有力氣、頭痛、頭暈等症狀；
2、有基礎疾病：比如甲狀腺功能減退、腎功能不全，包括腎病綜合征、腎功能衰竭的患者，以及明顯的低血糖、低血壓、貧血的患者畢拆搜，這些礎疾病也會影響到人的狀態，出現經常犯困、想睡覺的表現；
3、有神經症：比如神經衰弱、抑鬱症、植物神經功能紊亂的患者，由於長期的壓力或者精神緊張，超過自我的調節范圍，容易出現腦力和體力的不耐受疲勞，可出現經常犯困、想瞌睡等一系列的表現。
『伍』 老是想睡覺是怎麼回事
老是想睡覺是怎麼回事
老是想睡覺是怎麼回事，想睡覺的原因有很多，大部分都是跟自身的身體機能有關系，如果太累了就會導致總是想睡覺，所以我們一定要注意休息，下面就來看一下老是想睡覺是怎麼回事。
1、身體因薯咐素
本身患有一些疾病的話會引起嗜睡的情況，比如狀腺功能低下或肺部感染等，還有老年性肺炎的患者伴隨嗜睡的情況。
2、環境因素
長期處於一種比較單調、孤獨的'緩解，加上體力不佳，很容易發生嗜睡的情況。還有晚上沒睡好白天也容易出現嗜睡的情況。
3、葯物因素
服用某些特定的葯物會以讓人想睡覺，比如安眠葯，還有一些感冒類數禪純葯物，吃後會讓人精神差想睡覺。
4、腦部因素
如果一個晚上睡眠足夠，但還是長期出現嗜睡的情況，那可能與腦部病變有關，比如腦部炎症、腦瘤等。
1、神經衰弱會導致這種情況的出現，襲謹尤其是長期處在高強度工作之下的人們，就非常容易出現這個問題，當問題出現之後，一般都會感覺非常的疲勞，而且就想躺在床上，這時候需要的是適當的放鬆，可以請假出去休息幾天，症狀就會有所緩解了。
2、第二就是室內的環境非常壓抑，尤其是在樓上居住的朋友們，不能呼吸到新鮮的空氣，有時候一天都不出門，而且屋內不是特別的敞亮種種原因，就會導致我們想要睡覺，而且看起來非常不精神，這時候多出去走走，症狀也是會緩解的。
3、第三種情況就是自己的心理原因，總覺得昨天晚上沒有睡好，然後在早上的時候就特別困，其實你的身體睡眠指標已經達成了，但是自己不斷的給心理暗示，就會導致想要睡覺的錯覺，這時候可以分散一下注意力，就沒有想睡覺的感覺了。
『陸』 總想睡覺是什麼回事
老是想睡覺的原因：
第一，有可能是晚上睡眠時間不足，或者睡眠質量不好引起，比如長時間的熬夜導致神經衰弱、焦慮等情況，引起的睡眠障礙現象；
第二，也有可能是身體存在精神疾病，或者白天過於疲勞，大腦長期處在緊綳的狀態，引起的一種精神疲憊，犯睏乏力等現象。
第三，有的也與缺乏維生素、貧血等情況有關。
患者需要針對性採取葯物的治療，同時也要多運動，保持心情愉悅，能適量的緩解疲勞。
明明睡夠了但是總是想睡覺，要想辦法讓睡眠的質量提高，睡眠質量不高和白天的精神緊張、壓力大、生活節奏太快、精神不放鬆有關。要調整心態、改善睡眠族搜兄的環境、養成良好的睡眠習慣等，必要的時候可以給予調節神經以及抗焦慮、抗抑鬱的葯物治療，也可以在睡眠前吃助眠作用的葯物。此外，引起睏倦的原因還有病態的睡眠過多，常見於發作性睡病或嗜睡症，表現為白天不分時間、不分場合隨時都可以入睡，可以到醫院的神經內科或睡眠科，做一些相關檢查，給予相對應的治療。
明明已經睡夠了，但還是想睡覺，最常見的原因是晚上的睡眠質量不高。雖然睡眠的時間夠了，如果睡眠質量不高仍然會覺得睏倦。睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，睡眠質量不高往往是深睡眠太少、淺睡眠太多，無論是身體還是大腦，都沒有得到很好的休息和調整，第二天白天就會覺得睏倦、想睡覺。
如果總想睡覺可能是以下原因導致：
第一，出現總想睡覺的症狀，可能是神經衰弱的表現，由於長期熬夜睡眠不足或者是精神壓力過大引起，可以通過放鬆心態緩解壓力，兆襲調整失眠，改善症狀。
第二，如果營養不良，特別是缺乏蛋白質，也會導致嗜睡的狀態。
第三，酒精或者一些葯物的副作用也會讓患者總想睡覺。
第四，腦供血不足，腦供血缺乏可能會引起腦動脈硬化以及血管痙攣導致腦缺氧，從而出漏磨現總想睡覺的症狀。
第五，其它一些疾病也會導致總想睡覺的症狀，比如消化不良、糖尿病、低血壓等。
『柒』 總困怎麼回事
總困怎麼回事
最近總困怎麼回事，春困秋乏夏打盹，在生活中有很多幾乎每天都睡不醒。特別是長時間失眠或者每天睡眠時間短，過度疲勞，這些情況都容易犯困。最近總困怎麼回事呢？
如果總犯困想睡覺，可能是身體氣虛造成。人們經過一天的忙碌工作後會產生疲勞感，一般經過一晚上的休息，第二天的疲勞感會有所緩解，但是如果第二天起床後仍然感覺到非常疲勞，並且持續的時間較長，就可能是為氣虛導致。
氣虛的人四肢無力，從精神狀態上看感覺沒有活力、記憶力下降、少言，同時抵抗力也會下降，特別容易感冒，會怕風、怕冷，甚至還會導致臟腑的功能衰退，會表現為臟腑的虛弱。
建議進行適量且適宜的運動，因為運動可以舒展筋骨，促進血液循環，從而幫助人體的肌肉組織得到鍛煉，並且對人的心理和精神壓力有極好的排解作用。
神經衰弱、營養不足、肥胖、抑鬱症、腦器質性病變等原因，都可能會引起總是犯困、嗜睡的現象出現。
1、神經衰弱：早期的神經衰弱，出現晚上睡眠質量差，或睡覺的時間較短、睡覺的時候有呼吸暫停、呼吸間歇的現象，影響睡眠質量，都會引起患者嗜睡。
2、營養不足：蛋白質缺乏、貧血等疾病，會導致患者表現出犯困、嗜睡。
3、肥胖：肥胖的人，血脂黏稠度高，降低了血壓的攜氧能力，導致大腦的含氧量降低，從而會出現嗜睡的'現象。
4、抑鬱症：抑鬱症的病人，服用鎮靜葯物，也會出現嗜睡的現象。
5、腦器質性病變：某些大腦器質性病變，如腦梗塞、腦出血等引起大腦供血不足，也會引起嗜睡、犯困。
引起總是犯困、嗜睡的原因多而復雜，如果出現這種症狀，應注意多休息，如症狀持續或加重，應該及時前往正規醫院診治。
1、腦供血不足
出現明顯犯困表現，疲勞乏力，可能和腦供血不足有關，這種情況多出現在上了年紀的人粗橘姿身上。隨著年齡增長身體開始衰老，衰老過程中血管也會不斷功能降低，如果平時還存在壞習慣加速動脈粥樣硬化。
大腦部位的血管受到損傷，伍渣逐漸功能降低，可能會影響大腦部位正常血液循環，而大腦重要組織或神經缺血，缺氧，後續就容易犯困，疲憊乏力。此時應該針對性治療，積極養護好血管，盡快恢復供血充足狀態。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
困得要命，無法保持精神狀態良好，可能和睡眠呼吸暫停綜合症有關。那些在睡覺過程中不斷打呼嚕的人需引起重視，這種現象並非睡得想，而是出現健康問題
沒有積極配合治療，睡眠呼吸暫停綜合征會讓大腦處於缺血，缺氧的狀態中，白天常見症狀是犯困，疲憊乏力。經常喝酒，過度肥胖或者有上呼吸道阻塞表現的人更容易出現，該病症需及時處理。
3、高血脂症
整天犯困還要懷疑岩絕高血脂症，正常情況下各項指標保持穩定，循環也維持良好，可以讓血液，營養物質等提供給需要的部位，但是，長時間高熱量飲食、缺乏鍛煉、吸煙酗酒可能會讓指標波動
最後膽固醇，甘油三酯水平超標，而在血脂過高時流動速度緩慢，大腦可能就會缺血，缺氧誘發嚴重疾病，很多人腦梗，心梗發病率高原因是血液太過粘稠。而這種情況會影響大腦供血，從而有疲倦，犯困的特徵，需要積極配合治療。
4、慢性鼻炎
明顯犯困不排除和鼻炎有關，鼻炎可分為多種類型，較常見的有過敏性鼻炎，慢性鼻炎等，而在發病期間主要的特徵就是打噴嚏，流鼻涕，鼻腔無法通氣。有部分人到了秋冬季節鼻炎就復發。
在睡覺過程中基本上要依靠嘴巴來協助呼吸，在氧氣獲取過程受影響時容易缺氧，是部分人睡醒後乏力、頭痛、犯困的原因。此時要通過合理用葯來改善鼻炎，當然，注重保暖，提高抵抗力也很重要。
1、睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙者主要症狀是白天睏倦、嗜睡以及全身無力，晚上睡覺時打呼嚕，同時伴有呼吸暫停。這樣可降低血液中氧氣含量，使得重要器官缺氧，從而引發一系列問題，甚至增加患心腦血管疾病風險。
2、貧血
貧血常見於兒童、處於妊娠期或哺乳期的女性、老年人等，其主要症狀是睏倦和疲乏，同時伴有記憶力減退、注意力不集中、頭痛頭暈和眼花、耳鳴等。若懷疑是貧血，還需去醫院做血常規檢查來診斷。
3、鼻炎
鼻炎會阻礙呼吸，影響大腦供氧供血，從而造成犯困；鼻炎也會誘發睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠時體內氧氣不足。這種情況下可以用熱毛巾敷額面部和鼻部，又或者是用電吹風吹鼻面部，能加快局部血液循環。
4、高血脂
血液中脂類物質太多，血液流通速度慢，降低紅細胞攜帶氧氣能力；隨著脂類物質在動脈內沉積，可生成粥樣硬化斑塊，使得血管管腔狹窄或堵塞，造成大腦缺血缺氧，從而引起犯困和乏力以及嗜睡等，患有三高、肥胖症、冠心病或慢性腎病，高糖分和高脂肪以及高鹽飲食、經常吸煙酗酒者若總是犯困，還是去醫院檢測血脂。
5、心臟問題
心臟病可影響血液循環，使得新陳代謝廢物在組織中沉積，特別是乳酸，直接刺激神經末梢，易產生疲勞感，其主要症狀是全身乏力和疲勞。若總是犯困且出現胸悶和心慌，還需及早去醫院做心電圖或心臟彩超檢查來明確診斷。
『捌』 老是困得想睡覺是啥原因
老是困得想睡覺是啥原因
老是困得想睡覺是啥原因，俗話說，春困秋乏夏打盹，雖然我們常常說笑，這一年四季都是犯困的季節，但是有些人真的每天都想睡它個昏天地暗，那麼老是困得想睡覺是啥原因
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
3、發作性睡病
這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。
4、抑鬱
抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、其他
老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
嗜睡怎麼辦
1、夜間要保證睡眠時間，中午午休
白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。
2、注意飲食
不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。
3、早餐要吃
早餐蔽游是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓缺並明你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。
4、喝綠茶
喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。
5、走動走動，碰碰冷水
一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個伏告廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒！
第一種：睡眠不足
這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導致睡眠不足，所以白天當然會犯困了。
第二種：季節性犯困
1、這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結合了多少年的經驗總結而來的。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多餘的熱量排出來，從而適應大循環的變化。
2、因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地產生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內的血液會進行重新分配，從而適應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內減少，因而人們也就有了睡意。
第三種：身體不健康導致犯困
這種犯困類型是當我們的身體不健康的時候會導致嗜睡。這一點仍然從中醫的角度來分析：中醫古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。這句話的意思也是很簡單易懂的，當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生困意。人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導致我們的脾胃出現虛弱的症狀。而冬天過後到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導致人體嗜睡犯困。
四、總結：
引起犯困的7個可能原因：
1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那麼首先想的就是晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。
2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現睏乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。
3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致睏乏，疲倦等現象的發生。
4、肝病。對於白天沒有精神，比較睏乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的'時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。
5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊睏乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。
6、血脂過高。如果血脂過高的話也會引起你沒有精神。因為血脂一旦過高的話，那麼就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現減弱。當到達腦部氧氣減少的話，那麼就會使人出現缺氧的情況，那麼就可能讓你出現睏倦乏力，沒有精神的情況了。
7、血糖過高。那麼除了血脂過高意外，那麼血糖過高也會引起這種情況的發生，因為你的血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統。從而使人體出現疲憊，勞累，睏乏的現象。
肝臟不好，晚上睡眠不好，體質下降造成的。睡眠對我們每個人都非常重要。睡個好覺會讓整個人的精神狀態不同。在生活中，有許多人長期睏倦和睡眠不足。即使有足夠的睡眠，也經常會睏倦。
這是為什麼。許多人晚上睡得很快，不會在半夜起床，但第二天起床後總會感到睏倦，這可能是由於睡眠誘發的呼吸障礙，即睡眠中打鼾。這些人可能會直接導致白天嗜睡，因為睡眠呼吸障礙的人晚上睡眠質量差，這自然會導致白天嗜睡。
高脂血症也是日常生活中頻繁嗜睡的原因之一。患有高脂血症的人越來越年輕。這是因為年輕人養成了不健康的生活方式和飲食習慣，這將大大增加高脂血症的發病率。患有高脂血症時，體內的血流會減慢很多，血液中紅細胞的攜氧能力也會大大下降，從而導致大腦缺氧。最直接的表現是經常嗜睡。
經常犯困也可能是因為肝臟功能不好而引起的，這類人除了犯困以外，多數還伴隨著一定程度的食慾不振、惡心的現象，當肝臟出現異常的時候，會導致身體的一些營養物質吸收無法及時進行。身體無法吸收到足夠的營養成分，這樣一來身體就會消耗我們體內儲存的一些營養成分，導致身體出現疲乏、犯困的感覺。
許多人晚上睡眠充足，但是睡眠質量很差。經常在半夜醒來，醒來後不能很快入睡。深度睡眠的時間很少，白天自然會感到睏倦。
疲勞、睏倦和疲勞是心臟病的常見症狀。患有心臟病的人會導致血液循環不良，體內的一些廢物會積聚在組織中，刺激神經末梢，使人感到疲倦和睏倦。心臟病患者可能會感到昏昏欲睡從輕到重，輕的可能只是感到睏倦，而嚴重的可能會感到睏倦並影響正常工作。當有這些異常睏倦的現象時，必須注意。
『玖』 整天困想睡覺什麼原因
整天困想睡覺什麼原因
整天困想睡覺什麼原因，一般來說睡眠不足，或者是工作過於勞累哪納輪，壓力大等方面都是導致想睡覺身體疲憊的原因，很多人也都會有過這樣的經歷，以下了解整天困想睡覺什麼原因。
整天想睡覺可能的原因：
1、是由於各種腦部疾病引起：如腦血管病：像腦出血，腦梗塞，顱內外血管狹窄等。腦部的腫瘤像膠質瘤，轉移瘤，垂體瘤等，另外還有顱內感染，包括細菌性，病毒性，真菌性，結核性等有關。還與腦部代謝性疾病，如各種腦病，缺血缺氧性腦病，韋尼克腦病等有關。
2、頸椎病可以引起整天想睡覺，頭部昏沉感覺，並且伴有頸部酸痛，板緊感，手麻等。
3、其他的全身性疾病，如高血壓，低血壓，高血糖，低血糖，甲減，貧血，中毒等也可以引起整天想睡覺。
4、精神因素如抑鬱，焦慮等也可以引起整天想睡覺。
5、其他少見的原因如發作性睡病，可以在走路，辦公，吃飯時睡眠，出現整天想睡覺的情況。
一天總是困想睡覺，有很多原因引起，需要在醫生的指導下仔細的查找。首先有些人睡眠習慣不良，比如夜間睡眠不足，或睡眠的時間不規律，有些是睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停，睡眠當中出現短時間的呼吸停茄正止，另外發作性睡病，可以造成白天非常睏倦，有的時候在正常活動當中突然入睡。嚴重的失眠，可以造成一天總是睏倦想睡覺，難以入睡或者早醒，都可以出現類似的症狀。
醫生也會查有沒有甲狀腺功能減退，因為甲狀腺功能減退，甲狀腺激素合成減少，不能滿足身體的需要，甲狀腺激素是人體控制能量儲存和使用，如果甲狀腺激素缺乏，就會出現明顯的乏力、睏倦，同時有些人抑鬱，在大部分的時間感覺到悲傷或沮喪，會影響日常工作和日常事務的處理，總是昏昏欲睡。
另外，在睡眠的時候，有些因素影響入睡，比如睡眠當中環境的聲音吵鬧，還有某些疾李信病，比如不安腿綜合征，夜間腿嚴重抽筋，都可能影響夜間睡眠的質量。有些人經常的上夜班，或更換時區，或使用某些葯物，都可能造成一天總是睏倦想睡覺。
最近老想睡覺是怎麼回事
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;
2、過度勞累，精神或心理壓力大，引起精神疲勞，出現睏乏。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲狀腺機能減退等疾病，常有嗜睡的表現。
出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做有關檢查，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，採取調節調整生活節律，適當休息，加強體質鍛煉，正常睡眠節律多能恢復。
如果是存在上面這些情況，而出現的犯困想睡覺的話，那麼最好的解決方法，就應該保證自己的充足一些休息的時間，再加上生活當中營養的一些補充，就可以及時得到緩解，但是如果還出現一些其他不明的症狀，那麼還是應該注重積極做全身檢查。
老是沒精神想睡覺怎麼回事
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎?長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
月經期間為什麼老想睡覺
經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。
在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用葯物，都可以取得滿意的治療效果。
總是犯困嗜睡是什麼原因
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
經常犯困的疾病徵兆
1、睡眠性呼吸障礙
病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
2、腦溢血的先兆
病兆表現：手指麻木
一般來說，大部分的中年男性要是經常出現原因不明的犯困或者是嗜睡的症狀象，一定不能忽視，因為您的犯困或者是嗜睡極大的可能性是缺血性中風的前兆。
現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。
此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
犯困是什麼原因
第一種：睡眠不足
這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導致睡眠不足，所以白天當然會犯困了。
第二種：季節性犯困
這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的`了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結合了多少年的經驗總結而來的。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。
人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多餘的熱量排出來，從而適應大循環的變化。
因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地產生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內的血液會進行重新分配，從而適應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內減少，因而人們也就有了睡意。
第三種：身體不健康導致犯困
這種犯困類型是當我們的身體不健康的時候會導致嗜睡。這一點仍然從中醫的角度來分析：中醫古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。這句話的意思也是很簡單易懂的，當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生困意。
人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導致我們的脾胃出現虛弱的症狀。而冬天過後到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導致人體嗜睡犯困。
引起犯困的7個可能原因
1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那麼首先想的就是晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。
2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現睏乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。
3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致睏乏，疲倦等現象的發生。
4、肝病。對於白天沒有精神，比較睏乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。
5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊睏乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。
6、血脂過高。如果血脂過高的話也會引起你沒有精神。因為血脂一旦過高的話，那麼就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現減弱。當到達腦部氧氣減少的話，那麼就會使人出現缺氧的情況，那麼就可能讓你出現睏倦乏力，沒有精神的情況了。
7、血糖過高。那麼除了血脂過高意外，那麼血糖過高也會引起這種情況的發生，因為你的血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統。從而使人體出現疲憊，勞累，睏乏的現象。
『拾』 為什麼老是想睡覺
你好，老是想睡覺原因大概有以下幾點：第一點是夜間的睡眠差，或者失眠，以及打呼嚕也會引起白天總是很睏倦，喜歡睡覺，並且伴有頭暈，還有頭腦不清楚一些神經衰弱的表現。第二搜槐祥點是營養不世搏良，特別是蛋白質的缺乏，使患者精神和注意力無法集中，出現喜歡睡覺的明毀特點。第三點是青少年或者肥胖的患者，白天也會因為自身原因出現過度的睏倦。第四點就是抑鬱症，精神疾病，這樣的患者白天睏倦也會非常明顯。第五點是慢性疾病，比如糖尿病，血糖控制不穩定，自身血糖代謝出現障礙，能量總是無法供應細胞或腦組織，而出現嗜睡的問題。
希望對您有幫助！