遇到挫折怎麼辦

A. 遇到挫折怎麼辦

1、克服問題所在。

克服問題的過程中呢要隨機應變。就算是同一個困難但是每次解決的方法也不一定相同，所以在解決問題時要靈活變通。切記死搬硬套。

2、尋求他人幫助。

有些困難是無法自己克服的，這個時候你就要選擇一個相信並且有能力的人來幫助。尋求他人的幫助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每個人都需要別人的幫助。

如果工作中的挫折或失敗是因為自己不小心或失誤造成的，那麼吸取教訓，改過自新友棗就可以了，內疚也許會有，但是不能在內疚中不能自拔。其實可以坦誠大方地承認錯誤。

遇到挫折處理注意事項

遇到挫折告仔要注意認真分析挫折產生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的，下次注意點兒就行了。科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最後終於找到了合格的燈絲，我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能好友拆成就大事。

遭遇挫折後要權衡一下自己的目標是否合理、是否科學、是否具有可行性，查找資料，找人論證。如果目標缺乏科學性那就趕快轉移目標，另起爐灶重新開始。如果目標合理沒成功只是操作上的問題，那就定好目標完善計劃，爭取再次取得成功。

B. 遇到挫折該怎麼辦

遇到挫折該辦法：要學會冷靜、要調整目標、要避免消極、情緒轉移，尋求升華、認真分析挫折產生的原因。

1、要學會冷靜，冷靜，是我們遇到挫折時首先要學會的第一件事，很多人一遇到挫折或者不如意時，往往都會表現的很沖晌讓凳動和急躁，甚至對身邊的人發脾氣，這樣不但不利於解決問題，還會將問題嚴重化。

2、要調整目標，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮斗目標，戰勝困難，繼續前進。

3、要避免消極，有些人遇到挫折時雖然沒有表現的很急躁、沖動和抱怨，看起來很平靜，但已經是心灰意冷了，覺得自己沒有關系，沒有資源，不可能會成功，不管多努力到頭來也是白費心機，如果有這種消極想法的人，一定要杜絕，因為這樣想只有百害而無一利。

4、情緒轉移，尋求升華，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

5、認真分析挫折產生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的，下次注意滑耐點兒就行了。科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最後終於找到了合格的燈絲，我宴旅們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能成就大事。

C. 遇到困難和挫折怎麼辦

遇到困難和挫折怎麼辦

遇到困難和挫折怎麼辦，我們的生活就是在不停的在接受著調整，但對於很多人來說，挑戰意味著要接受新的知識，新的認知，但也有一部分的褲伍人不知道該怎麼面對，以下是關於遇到困難和挫折怎麼辦。

遇到困難和挫折怎麼辦1

1、學會冷靜地對待挫折

有道是：「人間沒有不凋謝的花，世上沒有不曲折的路。」同學們應該冷靜地對待挫折，不應把挫折看作是一種打擊，而要把它看成是對自己的一次考驗。不少同學看問題，往往只看到一個方面，在他們看來，要麼成功，要麼失敗，事實上介於失敗和成功之間還有許多別的情況，如果在失敗之中看到其中孕育著勝利的可能。

有一句諺語說：「如果你拒絕了失敗，實際上你也拒絕了成功」。因此，同學們如果能冷靜地對待挫折，把挫折看作是前進道路上的必經關口，從而增強自己心理的韌性。

2、面對現實，客觀地對待自己

面對現實，正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，這不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨練自己的意志。故人雲：人貴有自知之明。

要對自己有一個正確、全面、客觀的認識，自己有哪些優點、缺點;有哪些成功的經驗和失敗的教訓，應當心中有數，實事求是地接受現實，叢純彎以主動、積極、樂觀、向上的態度對待所發生的一切。

3、樹立自信心

自信心是一種強大的內部動力，能激勵人在對事物和現狀有一定認識的基礎上，堅持不懈地運用自己的智慧完成任務，追求既定目標，實現自己的理想。

因此，同學們在遇到挫折的時候，不妨對自己說「我一定能做好」、「我很能幹」、「繼續努力」等等。相信自己一定能做好。另外

同學的榜樣力量也是無窮的，在我們怕自己不行而退卻的時候可以說「別怕，我可以的.，XXX都能做，我也一樣能做好。」在這種榜樣的力量下，相信同學們會變得越來越有信心，越來越勇敢，增添了戰勝困難的自信心。

5、學會轉移注意力

轉移自己的視線，遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年，這時要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外滲悶去呼吸大自然那新鮮的空氣;也可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、體育鍛煉等方式

使情緒得以調適，情感得以升華;還可以讀一些在挫折中奮進的名人的故事感悟力量。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情而增強自信心。

6、尋求幫助

遇到挫折和難以解決的問題時，學會傾訴和尋求幫助，是一種情感得以疏泄和痛苦的分擔過程。分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心裡，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。

巴爾扎克說：「挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。」在人生的道路上，只有那些勇於面對挫折，不畏艱難，憑堅強的毅力拚搏的人，才能有希望走向成功，才能創造出更加美好的明天!

遇到困難和挫折怎麼辦2

克服問題所在。克服問題的過程中呢要隨機應變。就算是同一個困難但是每次解決的方法也不一定相同，所以在解決問題時要靈活變通。切記死搬硬套。

尋求他人幫助。有些困難我們是無法自己克服的，這個時候你就要選擇一個你相信並且有能力的人來幫助你。尋求他人的幫助是正常的，不必有一些不好意思或者自卑的想法，每個人都需要別人的幫助。

如果工作中的挫折或失敗是因為自己不小心或失誤造成的，那麼吸取教訓，改過自新就可以了，內疚也許會有，但是不能在內疚中不能自拔。其實你可以坦誠大方地承認錯誤。

只要用心改過，大家都會看到。如果你在內疚中走不出來，那麼可以出去旅行下或在幽美的公園散散步，聽聽柔和的歌曲，轉移一下注意力，沒有那麼氣急敗壞了，慢慢地你回過神來會發現，其實只是人生中很小的挫折，根本不算什麼。人生大好光陰還在等著你呢。

遭遇挫折後該怎麼辦

當我們在遭到挫折時，既不能被它所嚇倒，也不要迴避它，要勇敢的面對它，正視眼前的現實與挫折的打擊，端正自己的心態，盡快走出挫折所造成的陰影，這是走出挫折的前提。就像一個人走路摔了一跤一樣，不能嚇得趴那不動，要站起來揉一揉摔痛的部位，准備再走。

遇到挫折後，要認真分析挫折產生的原因，解剖挫折形成的因素，像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的，下次注意點兒就行了。科學家愛迪生發明燈絲試驗了幾千次，也分析了幾千次，最後終於找到了合格的燈絲，我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神，才能成就大事。

遭遇挫折後要權衡一下自己的目標是否合理、是否科學、是否具有可行性，查找資料，找人論證。如果目標缺乏科學性那就趕快轉移目標，另起爐灶重新開始。如果目標合理沒成功只是操作上的問題，那就定好目標完善計劃，爭取再次取得成功。

遇到挫折應該怎麼做

他們有一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。 「自古雄才多磨難」，古今中外那些在政治上、科學上、文學藝術對人類作出了較大貢獻的人，幾乎無不經歷過挫折和失敗。

要戰勝「自我」。讓我們來看看列寧的一件小事。列寧在一個漆黑的冬夜要越過芬蘭邊境回國領導革命，在路上，一條冰河橫在他面前。河裡的冰已經開始融化成許多冰塊浮在水面上，踩著冰塊過河一點也不能遲疑滯留，否則就可能掉到河裡。

列寧沒有絲毫的膽怯和猶豫，他果斷迅速地踏著浮冰很快到達了對岸。面對浮冰，過河人要麼返回原路，要麼象列寧那樣毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應當是過河人自己。看來，挫折的關鍵在「自我」，要戰勝挫折，首先要戰勝「自我」。

要調整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現。因此，當受到挫折後，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調整目標，使自己既定目標符合實際水平。

小品《前邊有棵樹》里的兩個女青年，一生坎坷，遇到了下鄉插隊、失戀、離婚、下崗等一系列挫折，但她們反復互相鼓勵著同一句話：「世界上沒有值得讓你流淚的人(事)，值得你流淚的人不希望你哭。」到了老年生活的非常幸福。說明遇到煩心的人和事，只有調整自己的心態，調整奮斗目標，戰勝困難，繼續前進，才可到達理想的彼岸。

生活中遇到挫折怎麼辦

生活中難免會遇到挫折、不幸、傷心，等一些負面情緒，讓我們的心情非常低落，處在一個低谷期。這樣由於心情緣故就會感覺百事不順，怎樣才能改變我們的這種狀態，遇到挫折了我們該怎麼做。

有人說去放縱，去一個沒人的地方吶喊，去唱歌，去跳舞，去嗨。這也是一個不錯的方法，把心中的壓力，不好的一些情緒全都釋放出來。但是，很多人都這樣一個感覺，狂歡之後卻是更深的孤寂、這樣就不如一個人靜靜。

其實，在我們覺得上天不公平時我們不妨去想一想那些比我們生活處境更差的人，他們又有什麼呢?他們都還沒有抱怨我們有什麼理由不堅強的活著呢。

當我們自暴自棄時想想我們的父母，他們為我們付出了多少，我們就算不為自己著想也該為他們想想吧，想想他們為我們所做的努力，我們怎麼還能這么自私。

人生不如意之事十有八{九}，想開點。人生也就像心電圖，一帆風順就證明你掛了。最後，陽關總在風雨後 相信風雨過後你又是一個嶄新的自己，只能比以前的強不能比以前的弱。

遇到困難和挫折怎麼辦3

一、正視困境，擺正心態。

2021年8月，我由於身體不適，去醫院檢查，竟得知自己得了慢性肝病！當時的我面對檢查單，如五雷轟頂，一片茫然，簡直不敢相信自己的眼睛，如今人人都明白：沒啥別沒錢，有啥別有病！特別是像我這樣一個打工人更是如此。但事實畢竟是事實，已無法改變，只有接受現狀。

因為以前年輕，平時自我感覺身體良好，胡吃海喝，生活很不規律，也很少去醫院做體檢；加之肝病的到來又悄無聲息，所以如今發現時已到中晚期，令人痛惜！但我痛定思痛，決定接受這一切。

正確面對生活，積極配合醫生治療；重新改變自己不良生活習性，養成自律好習慣。如今身體慢慢恢復了很多，只要我們正視困難，端正態度。它也就遠沒有我們想像的那麼大！

二、努力學習，成長自己

去年9月，因生病，及孩子上學原因，我辭去原來工作，等身體好轉些後，又到學生所在地找到一份新工作，當時的我，面對陌生環境，陌生的工作崗位，我一邊學習工作知識，一邊實際運用，並勤於求教新同事，積極學習，很快便提高了工作技能，融入了新團隊，實現了自我成長。

三、心中有光，眼前有方向

其實能做到這些，就是我心中有光，也就是有一個信念：那就是戰勝挫折和困難！眼前有方向，就是自己想要什麼樣的生活，並付之努力、奮斗就行了！

D. 遇到挫折時 我們應該如何正確面對挫折

遇到挫折時 我們應該如何正確面對挫折
人生不順心的事十有八九：我們應該學會忘記，叫拿得起放的下。把不愉快放在腦後多做一些自己高興的事，自己給自己創造快樂.

1 情緒不好要有意識地去轉移它：比如去聽音樂、打球、交遊等！

2 如果你事業或者是某件事未成功的話：可以找一個好的借口來安慰自己。失敗是成功之母，跌到再爬起來才是真正的自我認識，面對挫折接受現實，保持樂觀向上的態度。

祝你快樂。希望對你有所幫助。

如何面對人生挫折
要知道，人活在世上就會有無窮無盡的煩惱和挫折，我沒無法消除煩惱和挫折，但是我們可以以一種積極的心態， 面對挫折，就當做老天對你的歷練，接受自己的不完美，接受自己的不可做到的事情，而去積極的想那些自己能做到的事情，改變也行就從做這些能做的事情開始，一句老話，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
如何面對挫折及失敗
挫折並不可怕，而且挫折是人生的必修課，所以我們應該正視挫折。

我們不僅不應該害怕挫折，反而應該感謝挫折，你想想看，是不是挫折使你明白生命的內涵？他告訴我們生活的八字真訣：正視、不屈、沉著、奮進。

挫折是福：順境中人們看到的是鮮花和笑臉，然而，習慣於喜悅侵潤的心靈往往承受不起打擊的負荷，只有迎向挫折，嘗遍人間酸甜苦辣，感受世態冷暖炎涼，才能有更多一層對生活的領悟，更了解人生的真諦。塞翁失馬，焉知非福！碰到挫折不要畏懼，不要厭惡，從某方面說，挫折對我們來說是一件歷練意志的好事，惟有挫折與困境才能使一個人變得堅強，變得無故。挫折可以鍛煉我們克服困難的種種能力，森凱肢耐林中的大樹，不同暴風驟雨搏擊過千百回，樹干就不會長得十分結實，人不遭遇種種挫折，其人格，本領就不會走向成熟，一切的磨難憂苦與悲哀，都足以幫助我們成長，鍛煉我們。挫折足以燃起一個人的熱情，喚醒一個人的潛力，而使他達到成功，有本領，有骨氣的人，能將「失望」變成「動力」像蚌殼那樣，將煩惱的沙爍化成珍珠。

挫折和失敗都是成功的向導。挫折也是一所人生的好學校，挫折是一所每個人都必須經歷的學校，在這所學校盯春里，將學會怎樣做人，你將學會獨立思考，怎樣選擇，這一切都決定你一生的命運。心理學家認為：對挫折的體驗，能培養人從容應付風險的能力，一旦發現自己能在風險中挺過來，對失敗的恐懼就更少了。不經歷風雨怎能見彩虹？沒有失敗的人生絕不是完美的人生，當你戰勝失敗時，你會對成功有更深的感悟，就是在這樣一次次的感悟中，你走出了一個完美的人生。哲學家科林斯說：「不經歷挫折，成功也只能是暫時的表象，只有歷經挫折的磨難，成功才能像純金一樣發出光來。挫折並不可怕，可怕的是，經歷了挫折卻不知道總結挫折的教訓，暫時的挫折不應該是消沉的原因，而應該是繼續奮斗的起點。逃避挫折是解決不了問題的，最好的辦法就是與挫折相處，不怕挫折，勇於面對他，接受他，並從挫折中吸取人生的經驗和營養，從而使自己在不斷經歷和克服挫折的過程中逐漸成長，壯大，直至走向成功。 我忠心希望你可以正視挫折，藐視挫折，勇敢的面對挫折，最終走向成功。為了自己的快樂，為了成功後的快樂，努力吧。加油。我們共同為了快樂而努力。
面對挫折怎麼辦？
人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：飢滾「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處於熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種「雙趨沖突」。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫「雙避沖突。」

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風......
我們應該怎樣面對挫折？
應該這樣去面對：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。
人遇到挫折以後 自己該怎麼面對自己？
人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。

英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀博士學位，可又處於熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種「雙趨沖突」。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次後就覺得該談的都談了，再也沒什麼可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫「雙避沖突。」

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行除錯呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能......
當我們遇到挫折時，怎麼想怎麼做。
其實，遇到挫折，我們往往會認為是命運對自己不公，實際上，任何人都不可能不遭遇挫折，即使是那些表面看起來很順得人。挫折使人生經歷中不可缺少的一部分。挫折總是難免的。挫折是有些人一蹶不振，甚至被其浪濤所吞沒；而另外有些人則勇敢地面對挫折，讓自己的生命之根扎得更深，面對挫折不同的心態會帶來不同的結果。積極走出挫折，成就自己事業，要做到以下幾點1.正視現實和挫折，不迴避，端正心態，這是走出挫折的前提2.認真分析和解剖挫折產生的原因，這是走出挫折的基礎3.樹立理想和目標是走出挫折的驅動力4.要學會自我疏導和自我調節最後，也是最關鍵的一點，就是樹立信心，增強勇氣，這是走出挫折，取得成功的根本保證這是我的個人觀點，看我打這么多的份上，求採納啊~
如何面對挫折和困難?
如何面對挫折和困難?

在我們的生活中，困難和挫折是普遍存在的，任何人都無法避免。難么，我們應該怎樣面對和解決困難與挫折呢？以下的一些方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你面對困難受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，可能由於當局者迷或者知識經驗的不足，如果自己對於挫折和解決困難沒有特別好的處理方法，可以請教自己的親人朋友，群策群力渡過難關。

第八，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己的興趣愛（書法、美術、音樂、體育鍛煉）等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第九，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第十，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到困難和挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十一，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待困難和挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能時時春風得意，事事順心。面對困難和挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，日子才會過得開心、瀟灑。
如何面對挫折，怎樣解決挫折？
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。

我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴

一.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

二.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

三.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

四.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

五.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。

六.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

七.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

八.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

九.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

E. 如何正確面對挫折

生活在這個世界上，就像天氣一樣，有陽光，就必定有烏雲；有晴天，就必定有風雨。人生也是如此，不會一帆風順的，但是從烏雲中解脫出來的陽光會更加燦爛，經歷過風雨的天空綻放出的彩虹會更加美麗。

在學校測驗中，一些考試失利的學生，特別是高考之後，一些落榜生的情緒極度消沉，不願與任何人說話，不願面對任何人，甚至失去生活的勇氣。實際上，每個人的人生之路都是有坎坷的，主要取決於你如何面對，古今中外，任何一個成功者的青春之路，或多或少都會遇到這樣那樣的「苦澀」，這就是所謂的挫折感，挫折感是普遍存在的一種心理現象。那麼作為青少年應該如何面對挫折呢？

1.要明確挫折是任何人都不能避免的，它具有普遍性、客觀性。當設立的目標與實際產生差異時；當盡了最大努力還不能完成看來似乎不太高的目標時；當觀念與社會相抵觸時；當認為合理的要求不能滿足時；當升學考試落榜的現實降臨時等。都會感覺有一種挫敗感。其實，只要擺正心態，這些都不能使我們停下前進的腳步。魯迅也曾彷徨過，貝多芬還曾想過自殺，但他們都頑強地戰勝了自己的消沉和迷茫，通過自己的努力，最終堅定地走向成功。

2.要明確挫折並不可怕，挫折和磨難，可以給人造成打擊，帶來悲傷和痛苦，但也能使人變得堅強起來！曾經聽過這樣一句名言：「人的生命似洪水在奔騰，不遇島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花。」舉個例子：春秋時期的越王勾踐，被吳國打敗後成了吳王的奴僕，他並不就此灰心喪志，而是卧薪嘗膽。最後他率眾如願以償地打敗了吳國……因此，不要害怕挫折，只要吸取教訓，不被困難打倒，不放棄自己的行動，就有重來的機會，在新的起跑線上搏擊，去爭取下一個的勝利！

3.當面對挫折時，要善於進行心理調節，保持良好的心態，擺脫挫折感。法國著名作家羅曼·羅蘭說：「人生是一場無休止的激烈搏鬥。要做一個真正的人，就得隨時准備面對無形的敵人，面對存在於自己身上能致你死地的那股力量，面對那亂人心智引你走向墮落和毀滅的糊塗念頭……」所以，當挫折來臨時，正確地面對挫折，不要因為挫折而放棄自己的行動。否則，自己之前所做的努力就全都白費了。

作為新一代的青少年，是祖國的未來，要努力學習，相信沒有過不去的河，勇敢地面對挫折，絕不因為一點小小的挫折而放棄自己的行動，那樣就會顯得自己太懦弱了。

F. 遇到挫折怎麼辦

當一個人遇到挫折的時候，一般心情況都會很低落，很不開心，提不起精神來，感覺周圍的一切都是黑暗的，因為：

1、自己不斷努力和奮斗，最終得到的結果卻不是自己想要的，或者不斷的努力和拼搏，最後因為一些失誤導致失敗

2、每個人當面對這樣的情況，心情都會顯示非常低落和難過的，並且會一度失去了信心，不知道如何是好的

3、一般堅強的人，當遇到挫折之後，會得在挫折中站起來，再繼續往前走，不怕困難，勇往向前

4、如果是一些不夠堅強，軟弱的人，當遇到挫折之後，會表顫廳現得握備一撅不振，沒有了方向，失去了方寸

所以，堅強的人懂得在挫折中積累經驗，在失敗中成長，在困難中學會了堅強，並且繼續向前進，朝著自己的目標和方向前進

而軟弱的人則會在挫折中找借口，在失敗中失去了信心，在困難段洞毀中學會了放棄了。這就是不同性格的人面對挫折的時候態度