陰吹怎麼辦

1. 女人私處很鬆弛還陰吹該怎麼辦

• 站式鍛煉
  做一個類似憋尿的動作，首先將雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，讓大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。耐心鍛煉就可以學會分清陰道和肛門燃喚源括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾，堅持一段時間，就可以看到效果了。

• 有意識的憋住小便
  排便時有意識地憋住小便幾秒鍾，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛煉後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
  

• 多做提鏈旅肛運動
  常做提肛運動能夠很好的皮態鍛煉盆腔肌肉，不過現代人都比較忙，沒有時間做。無妨，大家可以在有便意的時候，憋住小便，斷斷續續這樣收縮，並做提肛運動。

• 運動是可以緩解，想要緊還是要縮陰凝膠。

2. 很嚴重的陰吹該怎麼辦啊

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠陵早攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、仰卧於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放鬆肌肉時，呼氣，並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鍾，然後放鬆3秒鍾。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鍾到收縮10秒鍾，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要旅州持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鍾內可以收縮放鬆各一次。

3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰卧在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鍾。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊綳的狀態，拆汪蔽對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
以上三個運動方法可以得到改善的效果，但是想徹底的解決陰吹的現象還是需要專業的方法。

3. 20歲女孩陰吹怎麼辦

你好，陰吹是空氣從陰道中排出的現象，這是一種生理或病理現象，多見於中年以上有過生育史的婦女。陰道松馳或是有 陰道困襲炎的情謹尺仔況下，也會出現「陰吹」，陰吹通過對症治療，是可以 治療好的，如陰道炎可採用綜合用葯，陰道松馳可採用手術進行緊縮，或是用中祥汪葯治療。