① 易怒，怎麼辦
易怒是比較常見的臨床表現，可以見於多種游塵因素。首先要考慮是不是病人脾氣性格的原因，有些人的性格就是容易發怒，這種情況只需要讓病人自行的去調整就可以了。另外一些情況要排除疾病的可能，首先考慮是不是來自於甲狀腺方面的疾病，比如常見的甲狀腺功能亢進，病人也是容易發怒的，可以檢查甲狀腺功能以及甲狀腺的彩超來明確。另外還要排除有沒有肝臟方面的疾病，慢性肝炎的病人也可以出現易怒的表現，普遍的認為肝臟疾病可以造成肝火上揚，肝主將軍官，粗磨敬肝病病人可以造成易怒的表現，需要完善相關的檢查，明確基礎的肝臟疾病，然後給予相應的治療，肝病得到有效的岩慎控制以後，病人的易怒表現也是會有所控制的。
② 易怒、急躁 ，該怎麼辦呢
放鬆心情，橘滾然後自我調節，可以尋找興趣愛好段蘆，以及旅遊等，放鬆心情，轉移注意力，最重要是自我情緒控制，氣大圓燃余傷身呀，很多疾病都是生氣引起的，保重自己呀，望採納
③ 脾氣暴躁易怒怎麼辦
工作壓力越來越大，生活瑣事越來越多，每個人都免不了有情緒不穩定的時候，一旦情緒不穩定，就會脾氣暴躁。接下來小編整理了脾氣暴躁易怒怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！ 1、飲食調理 少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。 2、心理暗示 自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？ 3、情境轉移 當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發泄。四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣。五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。 4、想想美好 及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的`東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。 5、直接休息 足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁，周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。 6、評價推遲 怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得」。 7、目標升華 怒氣用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了首弊遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。 8、精神勝利 當出現煩躁易怒情緒的時候，可以採用阿Q精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情一定還有轉機，只是好的解決辦法還未想到，堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。這樣就可以有效地調節自己的不良情緒，讓自己變得有耐心去面對事情。 9、情感傾訴 在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。 10、轉移注意 在煩躁易怒的時候，不妨將自己的注意力先從煩心的事情上移開，注意周圍的其他事情，試著去做，正所謂手忙心不亂。 11、運動發泄 遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發泄方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛煉一下，出一身汗之後就會變得輕松很多。者逗族可以出去打打球，或者跑步、散步指謹也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。
④ 心情煩躁易怒該怎麼辦
有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。以下是小編為大家整理心情煩躁易怒該怎麼辦相關內容，文章希望大家喜歡！ 轉移注意力 如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看綜藝性節目、聽聽抒情音樂、看看幽默笑話，或者出門散散步。都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒培旅時，切忌一個人牛角尖，不利於心情平伏。 運動 我們看電視的時候常常會看到這樣一個場面——主人公生氣或者不開心的`時候會沿著操場一直跑，化悲憤為力量。 運動無疑是一種很好的情緒發泄途徑，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可隱茄以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。 喝糖水 由於天氣的原因，人體容易產生聒噪，從而影響心情，要從飲食中獲得滋補效果，除了喝湯外，糖水也是一個不錯的選擇。特別在秋季，我們常說「甜」既能給人帶來快樂又能夠有效預防因天氣乾燥造成流鼻血或喉嚨干癢等身體不適症狀出現。常見的滋補潤燥糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等等。 心理暗示 暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，比如作畫、煉字、品茶等，都可以幫助我們拓寬心理世界，減少季節心情煩躁情緒出現。多方面培養興趣，讓日常生活出現積極面，學會享受生活和人生，都有助預防煩躁易怒心情的出現。 學會安慰 當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 思想交流 心理學研究表明，每個人都有同他灶中察人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 學會宣洩 遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。