『壹』 如何防治靜脈曲張
在日常生活中能夠對靜脈曲張有所預防的話，還是可以減少靜脈曲張疾病引發的可能性。
那麼怎樣預防患下肢靜脈曲張?下面教大家十個預防技巧。
一、避免久站
靜脈血液，特別是下肢靜脈血液在迴流心臟的時候需要克服地心引力，此時下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會增加，長時間處於直立狀態，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處於高壓狀態，很容易誘發下肢靜脈曲張。
二、動靜結合
長期坐姿會導致下肢靜脈血液迴流不暢，且坐姿時小腿肌肉處於放鬆狀態，不利於靜脈血液迴流，甚至會導致迴流障礙、血液倒流的現象。
三、忌二郎腿
蹺二郎腿時，被墊壓的腿受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，甚至血栓塞。
四、肌肉鍛煉
靜脈迴流時會受到肌肉收縮的擠壓、胸腔負壓的影響，小腿肌肉告謹的伸展和收縮起到水泵的作用，把通過動脈流到腿部的血液，經靜脈又送回到心臟。肌肉節律性的收縮對分布於其間的靜脈管起著擠壓作用，使血液循靜脈瓣的開啟方向流回心臟。
五、重點預防
有部分人會有先天性深靜脈瓣膜功能不全的情況，這類群體想比瓣膜功能齊全的人來說更易引發下肢靜脈曲張，所以對於這類人群應要注意預防。
六、控制體重
肥胖容易破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，導致靜脈曲張。多餘的脂肪就會包裹在血管、久而久之脂肪對血管和器官的擠壓和傷害就會導致血流緩慢，血液循環不暢，從而加劇誘發靜脈曲張。
七、戒煙限酒
酒精具有活血作用，它會加速血液循環、刺激血管擴張，容易引發靜脈曲張;抽煙會增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐漸血栓形成和血管閉塞，出現肢體血液循環障礙從而引起下肢靜脈曲張。
八、孕期預防
孕期黃體素增加造成血管壁擴張，在加上孕期全身血流量增大，使原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液逆流，另外胎兒和子宮的增大會壓迫骨盆腔靜脈和下襪者基腔靜脈，使下肢血液迴流受阻造成靜脈壓升高，更易引發下肢靜脈曲張。
孕期媽媽要避免久坐，每間隔半小時起身活動，每天進行半小時以上步行鍛煉，懷孕中後期盡量採用左側卧位，有助於減輕子宮對腹腔內深靜脈的壓迫。
九、控制飲食
多食用低脂肪、低熱量食物，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆製品及含維生素B、C的食物等。食物過咸會增加靜脈血壓，高脂高膽固醇會使血脂升高，刺激性食物會使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成靜脈硬化。同時還會引起靜脈血脂的沉積，使靜脈血管縮小。
十、輔助迴流
在休息時有意識的輔助下肢靜脈血液迴流，可通過墊高床尾、抬高下肢等方法，利用地心引力的作用輔助靜脈血液更嫌滾好的向心臟迴流，以減輕靜脈管壁和靜脈瓣膜的壓力。
『貳』 如何防止靜脈曲張
靜脈曲張有遺傳的傾向，一般是在30歲左右發病，因此，在兒童和青少年時期應勤於運動，增強體質，有助於防治。肥胖的人應該注意控制體重，過重的分量壓在腿上，可能會造成腿部的靜脈迴流不暢，使靜脈擴張而加重。長期從事重體力勞動和長期站立工作的病人，最好穿著彈力襪正老或應用彈力綳帶。婦女在孕期要注意多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張的發生。再有就是戒煙，由於戒煙能使血液黏滯度改變，血液變黏稠，容易淤積，從而引發靜脈曲張。防護方面，對於抬高腿洞清胡部和穿著彈力襪都可以幫助靜脈血液的迴流，減輕相應的症狀，彈力襪的選擇要選擇彈性較高的襪子，最好是選用醫用的彈力襪，在每日下床之前將雙腿舉高，慢慢地套入，彈力襪的壓力可以改善且預防下肢靜脈曲張。每天堅持一定時間的行走，行走可納攔以發揮小腿肌肉的肌泵的作用，防止血液倒流的壓力。
『叄』 怎樣防靜脈曲張
靜脈曲張是普外科的常見疾病，嚴重的靜脈曲張通常推薦手術治療，比較輕微的靜脈曲張可以通過有效的預防辦法控制症狀。避免久站、久立，因為靜脈曲張主要由靜脈返流引起，長時間站立可增加靜脈壓力迅模，加重靜脈曲張的症狀。另外長時間從拍昌爛事站立工作的人可以穿醫用彈力襪，對靜脈曲張是一種有效的預防辦法。還可以進行一些運動量不大的運動，比如游泳、散步、瑜伽等可通過肌肉的收縮使靜脈迴流，延緩靜脈曲張的發展，另外運動可以增襲漏加組織的彈性，起到靜脈曲張症狀的作用。
『肆』 怎樣預防靜脈曲張
靜脈曲張該如何預運寬防：
一.常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
二.簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等症狀余做，還可以促進血液循環，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。
三.躺下休息時，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，堅持15分鍾左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張症狀。
四.睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然後讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時最好採取左側卧位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。
五.負重或是長期站立工作者，可用彈性綳帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性綳帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應從踝部向上綁扎，並盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。
六.堅持每天快速步行4次，每次15分鍾，就可以有效地緩解症狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加豎悄衡大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處於曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由於局部微循環的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。
七.久站時不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息，經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。