放不下怎麼辦

⑴ 分手後，放不下該怎麼辦

分手後，放不下該怎麼辦，參考以下4點：

1、先明確為什麼放不下？

明明知道對方不值得，明明知道對方可能已經不愛自己了，但是心中還是放不下，想要挽回對方。

因為內心太痛苦，甚至想放下自尊、在線卑微求復合，所有理智或不理智的做法都用上了。

其實這個很常見，也許剛分手的時候，你可能沒想過挽回對方，是想放下的，但是卻發現放不下，心裡掙扎斗爭、很痛苦，所以，產生了嫌物要挽回的念頭，想要結束這種痛苦。

當你努力的強迫自己讓肢去放下一個人和一段感情的時候，你就會想強迫自己不去想一隻白熊一樣，你越是想盡快忘了對方，盡快放下，反而，對方的點點滴滴會不斷在你腦海中徘徊，印象會不斷的加深！

2、明確有沒有必要去挽回前任

男女朋友戀愛分手之後有必要挽回嗎？其實這個問題要分情況看，不能一概而論。有的分手真的沒必要挽回，三觀不合、原則性錯誤、不可調和的矛盾；如果只是因為一些小誤會或沖動導致的分手，並且兩人的感情都還好，這樣的情況，也許努力消除誤會，多溝通交流，也許還是有挽回的機會。

3、如何與自己和解，學會放下

很多事情都說堅持不懈是最好的。但是唯獨愛情這東西不可以強求，因為愛情不是你一個人的事情，而是兩個人的事情。一方面，他不喜歡你，你一昧的聯系不停地找他，只會讓他更煩躁，甚至更討厭你。另一方面，愛著他卻不想再聯系了，是被傷得太累了，也害怕看到我舔得他，卻在舔著別人，和別人秀恩愛，祝他幸福是真，祝他們幸福是假，大家都是凡人沒那麼大度。所以只有硬逼著自己學會放下，只能做到刪掉所有，不聯系不打攪，一邊放棄，一邊期待，總會有一個芹滑液人的出現，讓你覺得人間值得。

4.提升自己的價值才是根本

愛情的核心是吸引，任何穩定的長期關系，都必然是一場精確的價值匹配。要明白的是，即使有再美好的嚮往，自身實際情況卻與此相違，那麼你喜歡的人會靠近你嗎？不要想著等對的人出現再去改變自己的生活現狀。因為你所嚮往的生活，要麼現在就發生，要麼永遠都不會發生。

不管你承不承認，他不喜歡你，必然是因為你的價值不能吸引他，或者說他無法從你身上獲得新的價值。一個人的價值分為硬價值和軟價值。硬價值即指顏值、身材、家世、學歷等直接可以看到的價值，軟價值則是指善良、勇氣、幽默、洞察力等不那麼容易被展示的價值。持續檢視並改善硬價值里能改善的瓶頸，尋找價值中的極致優勢並持續發揮。你若盛開，蜂蝶自來，當你的價值高了，並在他能看到的地方適當地展示自己的高價值，他的目光一定會再次回到你的身上。

當然，你自我價值都提高了，或許，你就看不上曾經苦苦追尋的那個人了，自然會有更好地來到你身邊。

⑵ 如果想念一個人，放不下該怎麼辦

放不下就去找他，兩個人見最後一面，或許能斷了你最後的念想。

我們總是會在生活中對許多事念念不忘，可其實我們從來都不能改變些什麼。如果你的生活中真的無法忘記一個人，那就去見他一面。

其實生活當中總是有很多人讓人無語，明明心裡忘不掉，可是卻還偽裝的無比堅強，從不主動去挽回，也從不主動做些什麼。這種想念毫無意義，還不如自己在心裡和對方一刀兩斷。

想他就去見他，不然就忘了吧。