腰酸背痛是怎麼回事

❶ 女人經常腰酸背痛是怎麼回事在生活中需要注意什麼

女人如果出現腰酸背痛的情況，一定要引起重視，經常腰酸背痛是由很多原因引起的，不要以為這是一種很正常的現象，如果不重視，很容易錯失治療的機會，使病情逐漸加重，那麼，女人經常腰酸背痛是怎麼回事呢？生活中需要注意什麼？

女人經常腰酸背痛是由很多因素引起的，想要更好的讓病情得到緩解，最好是及時到醫院進行檢查，判斷患病原因及病情後，結合個人的實際情況採取科學的治褲畝療，千萬不要把腰酸背痛不當一回事，如不積極治療，只會導致病情加重，對健康和生活造成影響。

❷ 腰酸背痛是怎麼回事

腰酸背痛是怎麼回事

腰酸背痛是怎麼回事，要知道在現在的社會發展太快來看，人們多少都會出現各種身體疾病，從而導致腰酸背痛等問題，要知道腰酸背痛可能是缺水造成的，叢巧下面分享腰酸背痛是怎麼回事相關內容。

腰酸背痛是怎麼回事1

腰酸背痛可能是缺水造成的

因為人體上半身中只有25%的重量是由椎間盤周圍的肌肉單位支撐，剩下岩橡75%的重量都是由椎間盤中間髓核的水支撐，在缺水的狀況下，椎間盤的空間就會沒有充足的水分進入，而缺少水分的粗鄭旁椎間盤空腔就會開始萎縮，使得摩擦力開始變大，壓迫到或壓迫到局部的神經，使得椎間盤疼痛，嚴重時還會引起坐骨神經痛或者是椎間盤破碎。

而人體除了椎間盤以外，軟骨包覆著關節，是另一個負責緩沖運動壓力的生理結構單位。軟骨中有70%是水分，也就是潤滑液的主要成分，當軟骨受壓潤滑液就會跑出來，潤滑關節間骨頭和骨頭的交界處，達到潤滑的效果。缺水時，軟骨會產生和椎間盤一樣的萎縮現象，使得關節內軟骨接觸部分就會嚴重磨損，造成身體莫名酸痛。

因此，沒有久坐習慣而且姿勢端正的腰酸背痛人士，可以看看自己平日水喝夠了沒有？每日適度喝足2000~2500cc的水，讓椎間盤中間髓核和軟骨的潤滑液都保持充足的狀態，就可減輕因缺水導致的腰酸背痛及關節莫名疼痛。

腰酸背痛是怎麼回事2

人流後腰酸背痛的調理方法

1、人流後要保證優質蛋白質、充足的.維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

2、荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

3、人流後不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

雞蛋棗湯。雞蛋，紅棗，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鍾即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

人流產手術後，身體虛弱，常出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利於防止便秘。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

女性，平時要注意保養，避寒濕、宜保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。注意性生活衛生，腰酸明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。

❸ 腰酸疼 是怎麼回事

經常腰酸原因之一：久坐
因為現代人多數都是採用差啟辦公室工作的形式，工作的狀態大部分時候都是採用坐姿，使用電腦手機或者文案這些方法，而經常處於坐姿，對人的腰椎傷害非常的大，所以大部分經常處於坐姿工作的人群，就會出現腰酸的情況，這種情況可以通過適當的運動來進行緩解，每工作一小時就站起來活動一下肢體，這樣慢慢的就不會感覺到腰酸了。
經常腰酸原因之二：扭傷
因為現在大部分年輕人缺乏運動，所以在走路或者是干一些輕微的體力活的時候會出現扭傷，如果是由於扭傷造成的腰酸，就需要卧床靜養，正常情況下，卧床靜養3到5天就可以改善腰酸的情況，不過想要徹底避免腰酸出現，一定要在平時多加強運動，這樣就不會那麼容易出現扭傷了。
經常腰酸原因之三：疾病虛芹如
有些疾病也可以引起腰酸，比如說女性的婦科病，例如盆腔炎或者附件炎，還有腎虛，腰肌勞損，這些情況都容易造成經常出現腰酸的情況，如果是這些原因首攜引起的腰酸，一定要去醫院進行檢查，確診後做針對性的治療才能盡快的將腰酸的情況治癒。

❹ 腰酸疼是怎麼回事

正常情況下要出現疼痛，有可能是腎臟或腰間盤出現的問題，因為從醫學的角度來講，如果我們腰間盤出現嚴重的疾病，比如說腰間盤突出或腰肌勞損等等就會出現腰部疼痛，而如果沒有這些疾病的話，那麼我們腎臟功能如果受損的話，也有可能出現腰痛的現象，具體的判斷方法，我們可以根據自己的感覺來判斷，比如說如果我們覺得自己的腰椎間盤部位出現偶爾刺痛的現象或者刺痛現象特別嚴重的話，那麼就是腰間盤，但如果我們覺得是內部疼痛的話，那麼就有可能是腎臟出現了問題，針對這兩種問題，在日常生活當中，我們需要注意以下幾點：

3、保持合理的休息

這兩種疾病都與我們的休息有著直接的關系，只要我們保持合理的休息，那麼對於兩種疾病的預防和緩解都有著非常好的效果，所以我建議大家無論工作或學習的任務有多麼繁重，都盡量不要熬夜貪黑，每天最好是晚上11點之前進入睡眠狀態，並且保持8個小時的充足睡眠時間。

❺ 腰酸痛是怎麼回事

腰酸痛有很多原因引的：腰椎間盤突出，腰肌勞損，醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所並發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現並圓象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鍾之後，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，若能躺下時症狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側皆有一脊髓神經滲蔽燃之分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎後之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經。
尤其在腰部與薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎叢虛與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓約占脊椎神經夾壓之70%，出現的症狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的感覺異常現象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約佔25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。若在腰三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。以上診斷皆可與健側相互比較。

❻ 晚上睡覺起來後腰酸背痛是怎麼回事

病情分析： 你好，腰酸背痛多見於背部肌肉缺乏力量或損傷引起，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業都會造成背部的傷害。另外頸腰椎病、肝膽、婦科疾病、胃腸道等疾病也可以引起腰酸背痛。建議到醫院就診檢查,明確病因再治療。

❼ 睡覺時腰酸背痛是怎麼回事

睡覺時腰酸背痛是怎麼回事

睡覺時腰酸背痛是怎麼回事。很多人都希望在外忙碌了一天，躺在床上是多麼的舒服，然而有些人會越睡越累，甚至腰會很痛，究竟是哪裡不對勁呢？下面分享睡覺時腰酸背痛是怎麼回事。

睡覺時腰酸背痛是怎麼回事1

腰酸背痛可能是肌筋膜癥候群

睡起來覺得脖子緊緊的、頭痛，或是背痛，而且總是覺得睡不好，每天精神不濟。跑去掘穗虛按摩來放鬆身體的時候，卻發現自己常常大叫，「對對對！就是那個點！按下去就舒服了！」許嘉麟說，這是「吃重咸」的按摩方式，表示可能是肌筋膜癥候群造成的症狀。

許嘉麟說，乳白色偏透明的肌筋膜像是包覆身體的保鮮膜，如果這張保鮮膜失去平衡，身體就會過度收縮，導致緊綳、抽筋跟疼痛，最常出現就是就是脖子很緊的症狀；但這不是身體老化，反而是久坐辦公室、長時間維持同一姿勢、少運動、年輕女性特別容易有這個毛病。

換句話說，睡眠品質不好，常常是來自白天姿勢不良的問題積累，卻錯怪床太差」，許嘉麟說，其實白天的時候多多拉筋、動一動，就可以改善這樣的情況。

腰酸背痛可能是關節炎、五十肩

做了重量訓練、有氧運動之後，其實可以休息幾天，讓肌肉從受傷的狀態中修復，但如果休息、睡覺也不會好，還是感覺疼痛不舒服，那往往是關節炎。

因為關節炎患者，常常需要半夜醒來動動關節炎的部位，才能促進發炎物質代謝，讓發炎的地族凱方好起來」，但像是有些五十肩的患者會以為五十肩是側睡造成的，所以不能側睡、會睡不好，其實是關節炎的疼痛導致睡著的時候，被疼痛「叫醒」。

很多就是因為每天晚上被叫醒，連續2星期每天只睡2~3小時之後，開始產生幻覺，睡眠是很重要的，是人體的清理時間，睡不好，小則感冒、大則癌症。

所以如果發現自己是關節炎，最重要的是要先止痛、消炎，至少先恢復睡眠，等到症狀緩解之後再來訓練關節的活動、重建本體覺跟肌力。如果只是為了不要壓到痛的關節，一直換床或是換姿勢，其實根本沒有用。

睡覺時有什麼不可以做的姿勢嗎？

怎麼樣解決晚上睡不好，其實就判燃像前面所說的，睡不好，有時候不是床的.問題，而是生理上的確有些症狀，那就要對症下葯。如果是心理壓力大、睡眠時間不固定造成，就要改善睡眠的習慣，學會讓自己放鬆。

至於「一定不可以這樣睡」的姿勢，一般健康的人並沒有這些問題，像是嬰兒不管怎麼睡，醒來都生龍活虎，如果是白天就覺得肌肉酸痛、緊綳的人，睡覺請記得一定要「躺在床上睡」，不要趴在桌上、也不要坐在椅子上，許多朋友會在午間小睡一下，就是坐在椅子上，久而久之就造成頸椎壓迫到神經，會有手麻的問題，若是不方便躺床，也請自備躺椅，躺好躺滿。

睡覺時腰酸背痛是怎麼回事2

睡覺起來腰酸背痛的原因

第一，可能和睡覺姿勢不對，特別是過軟的床墊引起。

第二，可能考慮是基礎疾病，包括軟損傷或者是考慮腰椎間盤突出。

第三，可能考慮是由於骨質增生引發引起，所以去骨科做磁共振和拍片子就可以明確，明確後再積極對因治療。包括熱敷理療，以及吃活血化瘀的舒筋活血片。

❽ 女生腰酸背痛什麼原因

有些女性是因為勞累導致的腰痛，那是屬於生理性的腰酸背痛，但是有些是因為婦科疾病導致的，不管是什麼原因，都會給女性朋友帶來健康的困擾。

那麼，女性腰酸背痛是怎麼回事呢?

病因1、由月經、懷孕、產褥期等生理特性引起

月經是每個成熟女性都有的，月經疼痛的同時也會給身體其它地方帶來疼痛。

有些女生喜歡吃零食，特別是在經期也吃冷飲，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息，月經來臨時也會感覺腰部酸痛。

婦女懷孕後，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少准媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。

妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

病因2、腰肌勞損

很多人腰部酸痛，第一反應想到的可能都是腰肌勞損。

人由於長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

此外，一些患有風濕病、關節炎、腰椎間盤突出的婦女，由於壓迫脊髓和神經根，也會導致腰痛。故平時應注意勞逸結合。

病因3、長期穿高跟鞋

女性愛美，高跟鞋能顯得體態更修長。但長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。

損傷後也表現為腰痛，給工作生活帶來極大不便。

病因4、泌尿系統感染

女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性的一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。

這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性更要注意保持外陰的衛生。

病因5、子宮、附件等疾病

如果女性出現腰痛，在檢查腰椎、腎臟的同時，也要考慮一些婦科疾病，如女性患有宮頸炎、盆腔炎等，由於炎症的刺激可能會導致腰痛。

盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀。

腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

病因6、節育環異常

節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。

不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出更換節育環。

女性腰酸背痛要如何保健

腰痛不要命，但疼起來還真不好受，尤其對女性而言。腰痛還會伴有酸脹感，再加上高跟鞋的支撐，真是痛上加痛啊!

所以，在平時我們要做殲彎好預防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛時的難忍難耐。那麼，女性腰酸背痛要如何保健呢?

女性腰酸背痛的保健方法

1、坐立的時候

白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。

一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。

2、站立的時候

當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛。

當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

3、日常飲食保健

研究表明，像一般女性、孕婦等，出現腰酸背痛很可能與缺鈣有關，所以出現腰酸背痛的情況，如孕婦，一般都是因為缺鈣造成的，這種情況可以服用鈣片進行補鈣，對孕婦或者一些女性朋友因為缺鈣引氏搏悶起的腰酸背痛的現象，補鈣效果都是非常不錯的。

4、練腹式呼吸

吸氣時腹部慢慢鼓起，要深長而緩慢的吸氣。吸氣時用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要閉緊了，肺部不動。

全身要放鬆，肩膀不能抬，兩手自然下垂，以站立或坐下練習比較好。

為了確保吸氣時有吸到腹部，可用手按住肚臍下方一寸處，當空氣自然進入肺尖時，你就應該會覺得手被推出一些。

呼氣時，最大限度地向內收縮腹銀顫部，胸部保持不動。這時把氣流從嘴裡長長的呼出來，呼氣的同時不要再吸氣了。

控制好呼吸的時間。一般一呼一吸掌握在15秒種左右最好，吸氣時控制在4-6秒，體質好的人可以屏息1-2秒，呼氣時控制在2-4秒，有能力的可以屏息1-2秒。

結語：腰部酸痛的原因很多，女性朋友在平時一定要注意身體，不要給自己太多的壓力，注意勞逸結合，避免造成嚴重的身體影響，希望大家在經常遇到腰痛的情況的時候，能及時就醫，查清問題的關鍵，為自己的健康留心。